Pazs Holgins: "Atkarībā vienmēr ir slēptas bailes"

Lielie sociālie tīkli attīstīja neparastu spēju sniegt mums informāciju un pastāvīgus stimulus; stimuli, kurus turklāt mēdz piedāvāt mums, ņemot vērā mūsu īpašības, gaumi un intereses.

Tomēr šī iespēja acumirklī piedāvāt mums visu veidu saturu, kas pielāgots kādam mums patīk, ka tas iet roku rokā ar darbības mehāniku, kas izstrādāta, lai "pieķertos". ekrāns. Un jaunieši ir īpaši pakļauti šai atkarības dinamikai no datoru, viedtālruņu, planšetdatoru lietošanas ...

Tādējādi Šajā intervijā ar psihologu Pāzu Holginu mēs runājam par to, kā sociālo tīklu īpašības liek mums pastāvīgi meklēt atzīmju "patīk" skaitu. un virtuālās mijiedarbības.

• Saistīts raksts: "Kā pārvaldīt pārmērīgu sociālo tīklu lietošanu jauniešiem un pusaudžiem"

Intervija ar Pazu Holguīnu: kāda ir atzīmju Patīk ietekme sociālajos tīklos?

Paz Holguín ir psihologs ar konsultācijām Las Rozas de Madridē, kur viņa piedāvā psihoterapiju un konsultācijas vecākiem, pamatojoties uz kognitīvi-uzvedības un sistēmiskiem modeļiem (lai gan viņa apmeklē arī tiešsaistē). Šajā intervijā viņš stāsta par sociālo tīklu mehānikas ietekmi uz to jauniešu prātiem, kuri izmanto tādas platformas kā Instagram, Facebook, TikTok...

Kādi visbiežāk izmantoto sociālo tīklu dizaina un mehānikas aspekti tiem dod spēju "mūs pieķert"?

Cilvēks pēc būtības ir sabiedrisks, viņu izdzīvošanai ir vajadzīgi citi. Tāpēc piederības sajūta, saikne ar sociālo sistēmu ir viena no viņu lielākajām motivācijām. Sociālie tīkli ir bijuši un tiek veidoti ar šo savienojamības mērķi starp mums un no no turienes viņi izstrādā visus nepieciešamos mehānismus, lai radītu un nodrošinātu šo vajadzību a virtuāls.

Attēla izmantošana kā ātra informācija, iespēja nosūtīt un saņemt audio un būt savienotam tik ilgi, cik vēlamies, lai apmierinātu cilvēki no visas pasaules, paziņojumi, atzīmes Patīk, algoritmi, kas izveidoti, lai rādītu tikai to saturu, kas varētu jūs interesēt, un atmestu to, kas Nē... Šie ir daži no mehānismiem, no kuriem tīkli barojas, lai mūs piesaistītu tiem.

Kāds ir sociālo tīklu patiesais mērķis, dodot iespēju noteiktam saturam piešķirt "patīk"?

Kā jau iepriekš komentēju, piederība kopienai un grupai mums ir nepieciešamība, taču tā ir grūti justies kā daļai no grupas vai kopienas, ja citi dalībnieki neizrāda savu akceptu mums.

Un tieši šeit slēpjas viens no svarīgiem punktiem sociālo tīklu dizainā; Patīk ir mijiedarbības mehānisms, un mijiedarbība, ko mēs ģenerējam ar citiem lietotājiem, tiek uztverta kā līmenis sabiedrības pieņemšana. Ja jūtos ļoti pieņemts, ja man ir daudz atzīmju “Patīk” vai komentāru, es turpināšu veikt tādas darbības, kas rada pieņemšanu.

Vai neirobioloģiskajā līmenī atzīmju “Patīk” saņemšanas ietekme ir salīdzināma ar ietekmi, ko dažu narkotiku lietošana atstāj uz smadzenēm?

Uz to ir grūti atbildēt, jo patiešām joprojām nav pētījumu, kas atbalstītu šo salīdzinājumu, taču šķiet, ka ir norādes, ka tā ir. Mēs to zinām, patērējot narkotikas palielina atbrīvošanos no dopamīns, hormons, kas iesaistīts baudas sajūtās un kas arī izdalās, parādoties patīkamajām atzīmēm gan mūsu publikācijās, gan tad, kad mums patīk kāda cita cilvēka publikācija. Abi arī aktivizē kodols accumbens, kas darbojas kā atlīdzības sistēma.

Būtībā tas, ko mēs piedzīvojam, ir acumirklīgi baudas, nevis laimes brīži, katru reizi, kad saņemam patīk.

Šīs struktūras darbības problēma ir tāda, ka šīs patīkamās pieredzes nepārtraukta lietošana noved pie cilvēka galu galā pierodiet pie tā, ko viņi jums sniedz, un, lai iegūtu šos mazos prieka mirkļus, jums būs nepieciešams vairāk šī patīkamā stimula. Tātad, ja mums ir 20 atzīmes Patīk kādai publikācijai, mūsu mazajam brīdim būs nepieciešami 21, 22, 23 atzīmes Patīk... dažos nākamajos ierakstos parādīties tik spēcīgi.

Turklāt šķiet, ka abi ir saistīti arī ar zināmām grūtībām uzmanības un koncentrēšanās procesos.

Kad cilvēki novērtē viņu ierakstu, fotoattēlu un videoklipu saņemto atzīmju Patīk skaitu, vai viņi mēdz sevi salīdzināt ar pārējiem cilvēkiem savā vidē vai ar populārākajiem cilvēkiem?

Sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem ir kopīgs mehānisms, lai novērtētu sociālo pieņemšanu, kas mūsos notiek katru dienu. Saskaņā ar sociālās salīdzināšanas teoriju Festingers, dabiska tieksme ir salīdzināt sevi ar līdzvērtīgiem, lai gan ir arī augošs un dilstošs salīdzinājums, tas ir, mēs mēs salīdzinām ar cilvēkiem, kuri, mūsuprāt, ir labāk pozicionēti noteiktā jomā, un ar tiem, kurus šajā jomā uzskatām par mazāk veiksmīgiem vērienu. Tātad varam pieņemt, ka šāda uzvedība notiek arī sociālajos tīklos.

Daudzu sociālo tīklu algoritmi provocē un atvieglo šo augšupvērsto salīdzinājumu, jo tie parāda mums tās publikācijas, kas rada vairāk atzīmju Patīk un vairāk mijiedarbības ar lietotājiem. Jebkurā gadījumā ir daudzi faktori, kas iejaucas sociālo salīdzināšanas procesos sociālajos tīklos: vecums lietotājs, mērķis, kuram viņi izmanto RRSS, izmantotā sociālā tīkla veids un, protams, paša lietotāja personiskie faktori kā viņu Pašvērtējums, jūsu atbalsta tīkls, jūsu noskaņojums utt.

Kā apstiprinājuma meklēšana sociālajos medijos ir saistīta ar to, ko sauc par FOMO, tas ir, “bailes palaist garām”?

FOMO parādība daļēji ir apstiprinājuma meklēšanas sekas. Būtībā šī parādība tiek raksturota kā bailes palaist garām kaut ko no tā, kas notiek.

Kā jau tīklos notikumu bombardēšana ir neizsmeļama, ja neesmu pieslēgts, jūtu, ka man kaut kā pietrūkst, un ja zaudēju kaut ko neesmu informēts par sabiedrību, un tāpēc es palaižu garām iespējas socializēties un rast piekrišanu grupai.

No otras puses, pastāvīgs savienojums palielina situācijas, kurās mēs esam pakļauti salīdzināšanai sociāla augšupejoša kustība, ko es jau minēju iepriekš un kas var likt mums justies, ka mūsu dzīve ir garlaicīga vai vulgāra piemērs.

Ko var darīt no psiholoģijas, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir pārāk atkarīgi no sociālajiem tīkliem?

Individuālajā līmenī atkarībā vienmēr ir apslēptas bailes; bailes šajos gadījumos parasti ir saistītas ar nesaikni ar citiem un sociālu izolāciju vai sajūtu. Tātad darbs parasti sākas tur.

Sabiedrības līmenī es uzskatu, ka psihologiem ir būtiska loma kaitīgo psiholoģisko seku izplatīšanā, ko rada tīklu ļaunprātīga izmantošana. sociālo, kā arī izglītību tās pareizā lietošanā, un ir svarīgi, lai mēs akcentētu ne tikai datorzinātņu, bet arī emocionālo izglītību tīkliem.