Psiholoģiskā entropija: kas tā ir un kā tā mūs ietekmē emocionāli

Šajā dzīvē nekas nav 100% paredzams, izņemot pārmaiņas, un tās ir ziņkārīgās pārmaiņas, kuras cilvēki bieži atsakās pieņemt. Mums ir tendence izvēlēties galvenokārt to, kas ir zināms vai pazīstams, šajā nozīmē frāze "pazīstams sliktais ir labāks par labo, ko zināt". Pēc šī pavediena ir ērti zināt jēdzienu, kas pazīstams kā psiholoģiskā entropija.

Psiholoģiskā entropija ir jēdziens, ko psiholoģija ir pārņēmusi no termodinamikas un attiecas uz nenoteiktības un haosa pakāpi, kas ieskauj cilvēkus, tāpēc ir nepieciešams, Cilvēki izstrādā vajadzīgās stratēģijas, lai iemācītos pārvaldīt vai pielāgoties tādai traucējumu pakāpei, kas parādīsies noteiktos laikos viņu dzīvē un kas neizbēgami notikt.

Šajā rakstā mēs redzēsim, no kā sastāv psiholoģiskās entropijas jēdziens. un kāda ir tā saistība ar trauksmes traucējumiem.

• Saistīts raksts: "10 ikdienas ieradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru"

Kas ir psiholoģiskā entropija?

Psiholoģiskā entropija ir termins no psiholoģijas, kas nāk no termodinamikas un saskaņā ar šo fizikas nozari attiecas uz faktu,

sistēmām ir tendence nonākt nekārtīgā un haotiskā stāvoklī. Tas attiecas uz psiholoģijas jomu, atsaucoties uz to traucējumu un nenoteiktības pakāpi, uz kuru attiecas cilvēku dzīvības, tāpēc pielāgošanās tai ir nepieciešamība un pat pienākums, kas cilvēkiem ir jāatstāj uz priekšu.

Haoss ir neapgāžams fakts un kā tāds ir jāpieņem, tāpēc cilvēkiem ir jāsadzīvo ar to, ka viņu dzīvē nav nekā 100% paredzama, tāpēc vienmēr Var rasties neparedzētas lietas, jo svarīga notikumu daļa ir pakļauta nejaušībai, nenoteiktībai un kas var izraisīt nervozitāti vai trauksmi personām.

Saskaņā ar psiholoģiskās entropijas jēdzienu cilvēkiem ir jāpieņem tas haotiskais faktors, kas vienmēr ir klāt, jo nekad nebūs iespējams paredzēt kas notiks nākotnē un neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt kontrolēt visus konteksta mainīgos, lai kontrolētu to, kas notiks, vienmēr var notikt kaut kas negaidīts un ārpus jūsu kontrolesTāpēc pareizāk būtu pieņemt, ka vienmēr pastāvēs šī haotiskā un nenoteiktā sastāvdaļa.

Pieņemot, ka pastāv psiholoģiska entropija ar to, ko šis jēdziens ietver, cilvēkiem ir vieglāk līdzsvarot savu prātu. Lai cik paradoksāli tas nešķistu, mācīšanās paciest zināmu haosu un nenoteiktību, kas izvairās no kontroles, palīdz. atrast lielāku psiholoģiskā līdzsvara pakāpi, jo uztraucas par to, kas nevar būt kontrole. Tagad mums ir jāatrod vidusceļš, kopš ja mēs ieejam pilnīgā haosā un ļausim valdīt psiholoģiskai entropijai, ļoti iespējams, ka tas mums radīs nopietnas psiholoģiskas problēmas.

Citiem vārdiem sakot, gan iegrimšana pilnīga haosa psiholoģiskajā entropijā, gan mēģinājums cīnīties pret to viņi galu galā kaitēs mums psiholoģiskā līmenī, kas atstās sekas uz citiem mūsu aspektiem. dzīve (lpp. piemēram, attiecību, darba vai akadēmiskā līmenī utt.). Tieši tāpēc visizdevīgākais būtu mēģināt pielāgoties pārmaiņām, kas ir neizbēgamas, iemācīties paciest nenoteiktību un ne mēģiniet visu kontrolēt, cenšoties saglabāt absolūtu stingrību savā dzīvē, tāpat kā mēs nevaram ļaut valdīt haosam absolūts.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Saikne starp psiholoģisko entropiju un trauksmes traucējumiem

Džeikobs B. Hiršs un viņa līdzstrādnieki 2011. gadā veica izmeklēšanu, kurā pētīja attiecības, kas varētu pastāvēt starp trauksmes traucējumiem un psiholoģisko entropiju, sākot no pieņēmuma, ka cilvēki ir sava veida pašorganizējošas sistēmas, kas pastāvīgi cenšas uzturēt homeostāzi vai līdzsvaru visās vai svarīgākajās jomās. lai kontrolētu savu dzīvi un izvairītos no pēc iespējas vairāk pārsteigumu vai neparedzētu notikumu.

No otras puses, tā kā cilvēki dzīvo kontekstā vai vidē, kas pastāvīgi mainās, šīs ārējās izmaiņas izraisa neparedzētus notikumus un pārsteigumus. haoss, diskomforts un bailes no nenoteiktības cilvēkos, šī ir parādība, kas pazīstama kā psiholoģiskā entropija, un ja šo diskomfortu rada bailes no nenoteiktības un citi apstākļi psiholoģiskā līmenī tiek saglabāti ilgu laiku, tie galu galā radīs virkni garīgu problēmu, piemēram, trauksme.

Pētījumi šajā sakarā ir atklājuši, ka cilvēka smadzenes apstrādā trauksmes simptomus tāpat kā nenoteiktību, un vai abos gadījumos ievērojami lielāks daudzums noradrenalīns sakarā ar palielinātu aktivitāti priekšējā cingulate garozā, kas ir radījis paaugstinātu šī neirotransmitera līmeni centrālajā nervu sistēmā.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Psiholoģiskās entropijas pieņemšanas nozīme

Psiholoģisko problēmu dēļ, ko var radīt fakts, ka izvairās no parādības vai nepieņem šo parādību pazīstama kā psiholoģiskā entropija ar faktoriem, ar kuriem tā ir saistīta un kas ietekmē cilvēka dzīvi personas, iemācies ar to sadzīvotTā kā tas ir kaut kas tāds, ko nevar izskaust, un jo vairāk jūs pret to iebilsities, jo vairāk problēmu tas var radīt.

Psiholoģiskā entropija, tāpat kā entropija termodinamikā, tā ir dabiska parādība, kuru nevar izskaust, jo tas ir raksturīgs cilvēka prātam, dabai un Visumam, jo ​​neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies kontrolēt visus Lai izvairītos no pārsteigumiem, vienmēr būs ārējas parādības, kas var mainīt mūsu gaitu pilns.

Mums ir skaidrs piemērs neparedzētām ārējām parādībām, kas ir radījušas daudz neskaidrību cilvēku dzīvēs augstās radīja nenoteiktību, kā tas ir SARS-Cov-2 vīrusa izraisītās pandēmijas gadījumā, kas sākās 2019. gadā Uhaņas pilsētā (Ķīna), sasniedzot visas pasaules valstis un turpinot tās paplašināšanos un izraisīt infekcijas pat 2022. gadā, nezinot, kad tā varēs atgriezties uz normālu.

Vēl viens piemērs ir notikums, kas notika 2021. gada septembrī pēc vulkāna izvirduma La salā. Palma, kas ilga 3 mēnešus un kuras dēļ tūkstošiem tur dzīvojošo cilvēku nācās pamest savu mājas.

Šie ir divi skaidri piemēri negaidītām pārmaiņām, kas var mainīt cilvēku dzīvi no vienas dienas uz otru, kas liecina, ka neatkarīgi no mēģināsim kontrolēt visas mūsu dzīves jomas, vienmēr būs daudz nekontrolējamu faktoru, tāpēc mēs nekad nevarēsim paredzēt ar pilnīgu pārliecību mūsu nākotne neatkarīgi no tā, kā mēs cenšamies, kas liecina par nepieciešamību pieņemt psiholoģisko entropiju kā daļu no dzīves, nemēģinot to cīnīties vai izvairīties no tā.

Šis haoss, kas ieskauj ikvienu, liek viņiem pastāvīgi izstrādāt jaunas stratēģijas pielāgoties nepārtrauktajām izmaiņām, kas rodas dzīves laikā, jo, ja tas netiek darīts un cilvēks nepieņem nenoteiktību, mēģinot pretoties, vienīgais, kas tiks panākts ciest ilgu laiku, kā arī var izraisīt šīs ciešanas, attīstoties trauksmes simptomiem un/vai depresija.

Jebkura cilvēka dzīvē vienmēr var būt zināma stabilitātes pakāpe, taču pārmaiņas vienmēr būs klāt un tas notiks neizbēgami, tāpēc ikvienam ir jāiemācās pieņemt tās izmaiņas, no kurām nevar izvairīties un arī jācenšas attīstīties dažas stratēģijas, kas ļauj nākotnē labāk pielāgoties izmaiņām, kas notiks nākotnē, kas nozīmē entropijas pieņemšanu psiholoģisks.