Vainas sajūta mātes stāvoklī: kāpēc tā parādās un kā to emocionāli pārvaldīt

Būt mātei nav viegls uzdevums, tas ietver mācīšanos caur pieredzi un zināšanām, kā to pielāgot citām mūsu lomām.

Vainas apziņa parādās kā izplatīta sieviešu sajūta, it īpaši, ja viņas ir mātes, jo šī loma ir lieliska atbildība, vēlme to izpildīt pēc iespējas labāk, ir normāli, ka cerības ne vienmēr piepildās vai piepildās vēlamo.

Tāpēc, lai šī vaina pēc iespējas mazāk skartu māti un viņas bērnu, ir svarīgi, lai iemācieties pieņemt, zinot, ka šī sajūta nepadara jūs par sliktāku māti un ka nav kā rīkoties Taisnība. Ļaujiet sev izdzīvot tādu pieredzi kā mammai, ko vēlaties, jo tas ir vienīgais veids, kā būt laimīgai un izveidot veselīgu un drošu saikni ar savu mazuli.

Šajā rakstā mēs labāk izskaidrosim, kāpēc vainas apziņa parādās mātēm un kādas sekas tā rada, parādot arī dažus ieteikumus, lai jūs varētu labāk izturēties pret to un samazinātu tā intensitāti.

• Saistīts raksts: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

Vainas sajūta mātēm

Būt mātei ir loma, ko sabiedrība ir uzņēmusies kā ierastu un

tiek popularizēta ideja, ka visām sievietēm tas jādara un tās var darīt. Tā kā tas ir bieži sastopams fakts, mātes stāvokli var uzskatīt par vieglu darbību, taču tā nebūt nav, bet būt par māti ir saistīta virkne grūtību, Patīkamas, bet arī nepatīkamas pretrunas, domas un emocijas, kas var mainīt mūsu stāvokli, piemēram, bailes, vilšanās, nenoteiktība vai vainas apziņa.

Mātes loma tiek saprasta kā raksturīga, kā kaut kas, kas jāzina katrai sievietei tikai tāpēc, ka viņa ir sieviete un daudzkārt netiek apsvērtas un ņemtas vērā grūtības, atbildība un sarežģījumi, ko rada bērna piedzimšana un aprūpe. Papildus šim grūtību redzējuma trūkumam tiek uzskatīts arī tas, ka sieviete vienmēr zinās, kā rīkoties pareizāk un ka viņai tas vienmēr jādara, vispirms meklējot mazuli.

Šī doma ir sievietē pirms bērna piedzimšanas un pastiprinās līdz ar bērna piedzimšanu, to pastiprina arī sabiedrības vispārējā pārliecība. Doma, ka viņu uzvedībai vienmēr jābūt vislabākajai, ka viņiem vienmēr ir jāzina, kā rīkoties, un ka viņiem vienmēr ir jāizvirza savs bērns pārējām vajadzībām. Tie ir uzskati, kurus ir grūti vienmēr ievērot un kas daudzos gadījumos nonāk pretrunā ar citiem, tādējādi radot iepriekš minēto vainas sajūtu.

Vainas apziņa mātēm radīsies, kad viņas sapratīs, ka patiešām nav iespējams būt paraugmammai un piepildīt visus uzskatus un cerības, ko viņas bija izvirzījušas, parādoties prāta domas, kas ir pretrunā ar domu, ka jums vajadzētu būt un ticēt, ka jūs darāt kaut ko nepareizi, un vajadzētu labot un rīkoties labāk savā un jūsu dzīves cilvēku labā vide.

Ierasts uzskatīt, ka, lai kaut ko izdarītu labi, mums ir jākoncentrējas tikai uz to un jāaizmirst viss pārējais, bet šajā gadījumā, lai sasniegtu labāku sniegumu ilgtermiņā un labāku sievietes stāvokli, labāk nepamest malā citas funkcijas un atcerieties, ka jums ir arī citas lomas, piemēram, sieviete, meita un vissvarīgākā kā persona individuāls.

Tā kā ir grūti (ja ne neiespējami) izpildīt visas mūsu cerības par to, kādai jābūt labai mātei, tās parādīsies sievietēm tādas domas kā: “Es neesmu pietiekami laba kā māte”, “Es nezinu, kā to izdarīt labi”, “Es jūtos nogurusi”, “Es to varētu izdarīt labāk"... Tātad mēs redzam, ka tās ir ļoti vispārīgas domas un ka tās ir saistītas un ir atkarīgas no daudzām uzvedības un darbībām.

• Jūs varētu interesēt: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Kāpēc parādās šī vainas sajūta?

Vainas sajūta parādās, kad uzskatām, ka kaut ko darām nepareizi, un domājam, ka varētu darīt labāk. Pat dažreiz tā nav tikai pārliecība, kas radusies individuālā pašvērtībā; Mēs varam justies citu tiesāti, un šis fakts mūs arī noved pie vainas sajūtas.

Saistībā ar mātes stāvokli vainas apziņa ir diezgan izplatīta sajūta, jo vienmēr būs veids, kā rīkoties vai rīkoties. labāk, jūs vienmēr varat būt pacietīgāks, saprotošāks, mīlošāks, atbildīgāks... vienmēr pievēršot uzmanību aspektiem negatīvie. Pašprasības līmenis ir ļoti augsts, vienmēr gribas darīt labāko, lai mūsu dēlam būtu vislabākais.

Parādās viena no lielākajām pretrunām kad mamma saprot, ka viņai arī jāatpūšas, atslēdzas... Īsāk sakot, veltiet laiku sev. Šī sajūta izraisa vainas apziņu, jo viņa uzskatīs, ka nepilda mātes uzdevumu un ir savtīga, jo dod priekšroku pavadīt laiku ar sevi, nevis ar bērnu.

Tādā veidā mēs redzam, ka, lai parādītos vainas apziņa, mātei nav patiešām jārīkojas slikti vai jādara kaut kas slikti izdarīts, bet gan rodas no cerībām un no vēlmes visu padarīt perfektu. Tāpēc tas nav mātes nepareizas uzvedības rādītājs. Tas ir, tas ir ierasts, ka māte labi uzvedas, klājas labi, bet viņai ir vainas sajūta.

Tādējādi pastāv sociāla iztēle, ticība tam, ko nozīmē būt mātei un kā rīkoties, kas patiesībā rada vainas apziņu. Daudzas reizes viens rīcības veids nav labāks par citu, taču tas būs atkarīgs no tā, kurš no tiem vislabāk atbilst katras mātes vai ģimenes rīcībai.

• Saistīts raksts: "Perinatālā psiholoģija: kas tas ir un kādas funkcijas tā veic?"

Kā vainas apziņa ietekmē mātes stāvokli?

Šī vainas sajūta negatīvi ietekmēs māti, jo neļaus viņai rīkoties tā, kā viņa patiešām darītu vai Ja izvēlaties darīt to, ko vēlaties darīt, jūsu diskomforta stāvoklis palielināsies, jūtaties vainīgāks un sliktāka māte. Līdzīgi tas ietekmēs arī mazuļa un mātes attiecības, jo sevis vainošana pastāvīga mātes griba radīs barjeru starp jums abiem, kas apgrūtinās saikni vai saiti. drošs stiprinājums.

Tas ir, varbūt tāpēc, ka jūtaties slikti, jo nerīkojaties kā teorētiski labākais veids, jūs izskatāties vairāk sabojāja attiecības ar bērnu, ietekmējot viņu vairāk nekā tad, ja māte vienkārši rīkojās kā viņa justies. Tātad mēs redzam, kā vaina zaudē spēku, kas ietekmē mūsu uzvedību un attiecības ar citiem, māti var anulēt, pārraidot šo sajūtu dēlam un atstājot malā to, kas patiešām ir svarīgs, tādējādi mainot spēju sazināties ar viņu.

• Jūs varētu interesēt: "Vecāku izdegšana: kas tas ir, cēloņi un kā tā ietekmē tēvus un mātes"

Kā tikt galā ar vainas sajūtu?

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ir daudz veidu, kā rīkoties kā mātei, un tie visi ir vienlīdz derīgi. Nav iespējams, ka ir tikai viens pareizais rīcības veids, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs un tāpēc katram no mums būs vajadzīgas dažādas lietas, lai būtu labi. Bērni ir dažādi, mātes ir dažādas, ģimenes ir dažādas, tāpēc arī rīcības veids var būt dažāds.

Tātad, paskatīsimies, kā mēs varam mazināt šo vainas sajūtu, kas mūs sāpina mātes lomā, mēs paši un mūsu attiecības ar mazuli.

1. Esiet informēts par to, kā es jūtos

Daudzas reizes mēs jūtamies slikti, ar diskomfortu, bet mēs neapstājamies, lai saprastu, kas ir tas, kas rada šo ļaunumu, kas neļauj mums būt labi. Ir svarīgi identificēt domas, kas rada vainas sajūtu, lai tām stātos pretī un mazinātu tās.

• Saistīts raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

2. Normalizējiet vainu

Tā kā vainas apziņa ir vēl viena sajūta, kas parādās dažādās mūsu dzīves šķautnēs, dažkārt būt funkcionāliem un norādot, ka mums ir jāmainās un jāuzlabo, un citi kaitē mums un neļauj mums būt pašiem. Tāpēc mums kā mātei jāpieņem, ka šī sajūta, visticamāk, parādīsies, taču nevajadzētu tai piešķirt lielāku nozīmi, ja redzam, ka Mēs tiešām neko nedarām nepareizi, mēs centīsimies to pieņemt, mācīsimies ar to sadzīvot, un tas būs veids, kā mēs to panāksim samazināt.

3. Būt mātei ir pastāvīga mācīšanās

Būt par māti ir tas, ko mēs mācāmies pieredzē, pieļaujot kļūdas un labojot, pielāgojoties dažādiem apstākļiem un mūsu mazulim. Tādējādi mēs atgriežamies, lai redzētu, kā tā vai citādi rīkošanās būs atkarīga no katra situācijas un pieredzes, nevarot sev pārmest, ka mēs to nedarām noteiktā veidā. Nav rokasgrāmatas par to, kā būt labai mātei, tas ir kaut kas tāds, ko mēs mācīsimies un modelēsim visas mātes dzīves laikā.

• Saistīts raksts: "13 mācīšanās veidi: kas tie ir?"

4. Visam ir savs laiks

Katrai personai ir dažādas lomas, tās visas ir saderīgas viena ar otru, spēj pielāgoties viena otrai, lai varētu tās visas īstenot. Papildus, būt par māti nenozīmē zaudēt citas funkcijasVarat turpināt strādāt, satikt draugus, iziet kopā ar partneri vai veltīt laiku sev, darīt to, kas jums patīk, jo tas ir labs veids, kā uzlādēt akumulatorus un atgūt enerģiju.

Mēs nevaram pienācīgi apmierināt sava mazuļa vajadzības, ja mums nav savējo, ja mēs neatpūšamies, ja mēs nerūpējamies par sevi un ja mums nav laika sev.

5. Izvēlieties, kā vēlaties rīkoties kā māte

Tas ir normāli, ka apkārtējie cilvēki vēlas mums sniegt padomu, jo viņi noteikti ir izgājuši cauri būtības pieredzei. māte un viņi vēlas mums palīdzēt, bet, kā mēs redzējām, dažreiz viņu piedāvātais veids nav tas, ko mēs mēs darītu. Tāpēc ir labi uzklausīt visus ieteikumus, lai gūtu idejas un zinātu dažādus ceļus, kā rīkoties, bet kurš pieņem galīgo lēmumu par to, kā rīkoties, esi tu.

Nejūtieties vainīgs, ka rīkojaties tā, kā rīkojaties, jo tas ir vienīgais veids, kā justies labi par sevi un labāk parūpēties par savu bērnu.

6. Izsaki, kā jūties

Daudzas reizes mēs saprotam, ka, ja jūtamies vainīgi, tas ir tāpēc, ka esam izdarījuši kaut ko nepareizi vai ka ir dīvaini tā justies, mēs neesam labas mātes. Bet, ja mēs dalīsimies šajās domās un jūtās ar citiem cilvēkiem, īpaši ar citām sievietēm, kuras ir mātes, mēs sapratīsim, ka šī vainas sajūta ir izplatīta, nomierina mūs un palīdz mums saprast, ka mēs neesam sliktāki par to, ka mums tas ir.