Tiem, kas dzīvo tuvu dabai, ir labāka garīgā veselība

Kopš apziņa par dabas saglabāšanas nozīmi ir izplatījusies visā pasaulē, ir attīstījusies arī ideja, ka kontaktā ar dabisko vidi ir veselīgi. Apcerīga dzīve, kas saistīta ar pastaigām pa mežu un atpūtu zem kokiem. Tomēr viena lieta ir ticēt, ka pastaigas dabā ir patīkamas no subjektīvā viedokļa, un cita ir ticēt, ka tās var objektīvi ietekmēt mūsu veselību un pašsajūtu.

Nesen publicēta publikācija žurnālā Daba izgaismot šo lietu. Saskaņā ar viņu secinājumiem, pastaigas pa dabas telpām prom no cilvēka ietekmes ir saistītas ar labāku garīgo un fizisko veselību, ja vien tie ir pietiekami gari.

Cilvēki dabā: vairāk nekā tikai labs laiks

Pētījumā, pamatojoties uz anketām, tika iekļauti jautājumi, kas saistīti ar dabiskās vides apmeklējuma biežumu un to kvalitāti (vairāk vai mazāk no cilvēka iejaukšanās), kā arī četras veselības dimensijas: garīgā veselība, sociālā kohēzija, fiziskā aktivitāte un spiediens sanguine. Šīs četras dimensijas ir saistītas ar iepriekšējo pētījumu rezultātiem, kas ir līdzīgi šim, un bija paredzēts noskaidrot, vai varētu iegūt līdzīgus rezultātus.

Attiecībā uz izmantoto paraugu pētīto cilvēku grupu veidoja 1538 indivīdi, kas dzīvoja Austrālijas pilsētā Brisbenā.

Skaidrs mūsu laimes uzlabojums

Rezultāti atklāj, ka cilvēkiem, kuri staigā vieni savvaļā, ir mazāka tendence prezentēt depresija un hipertensija (sirds slimību riska faktors), turklāt mazāk cieš stress. Cilvēkiem, kuri biežāk saskaras ar dabu, bija arī ievērojami augstāks sociālās saliedētības līmenis.

Bet tomēr, ar garīgo veselību un asinsspiedienu saistītie ieguvumi atklājas, ja vien ir pietiekami ilgs pastaigu ilgums dabā. Tādējādi iespējamos ieguvumus, klejojot pa neapstrādātām teritorijām, gūtu ar devām vismaz pusstundas pastaigas dabā, nevis mazāk. Šo pastaigu biežums varētu būt vismaz reizi nedēļā, un tas varētu notikt lielos parkos, kur tie var uz brīdi aizbēgt no apkārtējās pilsētvides.

Kā tas tiek izskaidrots?

Šis nav pirmais pētījums, kas saista saskarsmi ar dabu un psiholoģiskiem ieguvumiem. Piemēram, izmeklēšana skolu integrāciju zaļajās zonās saista ar labākiem skolēnu mācību sasniegumiem. Bet tomēr, ir svarīgi norādīt, ka šis pētījums nav balstīts uz eksperimentu un aprobežojas ar korelāciju prezentāciju starp mainīgajiem..

Pētnieku grupas locekļu piedāvāto ideju vidū ir tas, ka, ja katrs reizi nedēļā apmeklētu parku pusstundu, depresijas gadījumus varētu samazināt par 7%, taču patiesība ir tāda, ka tas nav droši. Cilvēkiem, kuri staigā pa dabas teritorijām, ir mazāka depresija, taču tas nenozīmē, ka šīs pastaigas rada šos uzlabojumus: varbūt ir kāds nezināms faktors, kas parasti ir cilvēkiem, kuri veic šo darbību, un tieši tas rada labo garīgo un fizisko stāvokli, kāds ir šajā darbā. pētījums. Korelācija nenozīmē cēloņsakarību.

Taču ir arī skaidrojumi par iespējamiem mehānismiem, ar kuriem šīs pastaigas var būt tie, kas tieši uzlabo cilvēku dzīves līmeni. To vidū arī fakts, ka dabas teritorijās gaiss ir kvalitatīvāks un mazāk piesārņots, ka savvaļas teritorijās ir vairāk nogāžu un to šķērsošana ir saistīta ar lielāku fizisko aktivitāti, aizsardzību no saules ēnainās vietās. Tas viss nozīmētu labāku veselību, kas saistīts ar garīgo traucējumu parādīšanos.

Šīs iespējas padara šī pētījuma secinājumus atbilstošus programmām, kuru mērķis ir slimību profilakse un to izplatības samazināšana. Ņemot vērā to, cik lēti ir staigāt pa parkiem, Šo iespēju ir vērts dot gan mums individuāli, gan veselības iestādēm..