Coping Cat ārstēšana: kas tas ir un kā tas tiek piemērots bērniem ar trauksmi

Dažu pēdējo gadu laikā trauksmes gadījumu skaits ir ievērojami pieaudzis, īpaši Covid-19 izraisītās pandēmijas rezultātā. Un ir vēl viena pandēmija, kas ir garīgā veselība, un trauksme ir viena no visizplatītākajām, kas skar gan pieaugušos, gan bērnus.

Lai ārstētu bērnu trauksmi, modelī ir iekļauta psiholoģiskā trauksmes ārstēšanas metode Coping Cat. kognitīvi-uzvedības, kas izmanto bērniem pielāgotu valodu, lai viņi saprastu, kas ir trauksme un kā tā var jūs ietekmēt piere.

Šajā rakstā mēs redzēsim, no kā sastāv Coping Cat ārstēšana un kā tas jālieto.

• Saistīts raksts: "13 psiholoģijas priekšrocības (un kāpēc ir laba ideja doties pie psihologa)"

No kā sastāv Coping Cat ārstēšana?

Ārstniecības līdzeklis Coping Cat (drosmīgais kaķis), ko 1990. gados izveidoja doktors Filips Kendels, sastāv no psiholoģiskas iejaukšanās programma, kas ir veidota kognitīvi-uzvedības modeļa ietvaros, lai ārstētu dažādas bērnu trauksmes problēmas. vecumā no 7 līdz 13 gadiem. Šī programma ir izstrādāta 16 sesijās, caur kurām bērnam ir jāspēj saprast savu trauksmi un arī izstrādājiet vairākas prasmes un stratēģijas, lai tiktu galā ar šo trauksmi.

Šo ārstēšanu izmanto dažādu bērnu trauksmes traucējumu ārstēšanai (piemēram, ģeneralizēta trauksme, sociālās trauksmes traucējumi vai separācijas trauksme).

Jāņem vērā, ka Coping Cat ārstēšanai ir rokasgrāmata, kurā detalizēti izskaidrots, kā soli pa solim veikt šo programmu, sākot no priekšnoteikums, ka psihologam jālieto valoda, kas ir pielāgota bērniem, īpaši ar jaunākajiem, jo, kā jau teicām, to var lietot no 7 gadu vecuma gadiem.

• Jūs varētu interesēt: "Bērnu terapija: kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības"

Programmas Coping Cat galvenie mērķi

Tālāk mēs īsi paskaidrosim, kādi ir Coping Cat ārstēšanas galvenie mērķi, risinot dažādas bērnu trauksmes problēmas.

Pirmais mērķis ir palīdziet ārstējamajam bērnam atpazīt savus trauksmes simptomus no dažādiem punktiem, piemēram, sajūtām ķermenī, izjustajām emocijām un domām, kas rodas jūsu prātā, kad jūtaties noraizējies.

Otrkārt, bērnam ir jāpalīdz identificējiet situācijas, kas izraisa šo trauksmi, kas rada tik daudz diskomforta, lai viņš arī apzinātos, kā viņš parasti rīkojas šajās situācijās, un tādējādi varētu novērtēt, vai tas, kā jūs parasti uzvedāties, palīdz tikt galā ar trauksmi vai patiesībā sāpina jūs vairāk vēl.

Kad iepriekšminētais ir sasniegts, psihologam ir jāpalīdz bērnam izstrādāt un apmācīt vairākas stratēģijas, kas ļauj viņam tikt galā ar pārciesto trauksmi un pārvaldīt to.

Visbeidzot, vēl viens no Coping Cat ārstēšanas pamatmērķiem būtu palīdzēt bērnam iemācīties novērtēt savu uzvedības veidu situācijās, kas izraisa trauksmi un arī iemācīt viņam kaut kādā veidā nostiprināties, kad viņa uzvedība ir piemērota un ļauj viņam to darīt saskarties ar situācijām, kas viņā izraisījušas trauksmi, lai šāds pārvarēšanas veids tiktu saglabāts ilgtermiņā.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Kā tiek piemērota Coping Cat ārstēšana?

Procedūras Coping Cat pielietošanai tiek izmantots buklets, kurā tiek izstāstīts kaķa stāsts. Pirmajā lapā parādās stāsta galvenais varonis kaķis, kurš iepazīstina ar sevi pirms stāsta.

Īsumā, psihologam viņam jāpastāsta stāsts par kaķi paskaidrojot, ka kaķis ir adoptēts un, ierodoties jaunajā mājā ar savu jauno ģimeni, ļoti baidījās atrasties nepazīstamā vietā, tāpēc mēdza slēpties zem dīvāna; tomēr kaķis iemācījās tikt galā ar šīm bailēm.

Kā redzam, šis stāsts kalpo kā piemērs bērnam, lai redzētu, vai kaķim izdevās stāties pretī un pārvaldīt bailes, ko viņš izjuta, kad Dzīvojot jaunā mājā, viņš var arī pārvaldīt savu trauksmi un saskarties ar situācijām, kas to izraisa efektīvs.

Coping Cat ārstēšanai izmantotā rokasgrāmata ir strukturēta divās galvenajās daļās: pirmā daļa ir psihoedukcija, kuras mērķis ir apmācīt prasmes, kas bērnam jāapgūst seansu laikā terapeitiskā kontekstā; savukārt otrā daļa, izstādes daļa, ir vērsta uz šo prasmju praktizēšanu reālā kontekstā.

Kā redzam, Coping Cat ārstēšana ir veids, kā risināt bērnu trauksmes traucējumus tādā veidā, kas var būt jautrs, nekļūstot viņam traumatisks ar mērķi, lai ārstēšanas beigās bērns ir vajadzīgās prasmes un pārliecība, lai palaistu, kad tas ir nepieciešams. nepieciešams.

• Saistīts raksts: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Galvenās metodes, ko izmanto Coping Cat ārstēšanā

Coping Cat ārstēšanas rokasgrāmatā ir atklātas dažādas kognitīvās uzvedības metodes, kurām ir augsti zinātniski pierādījumi trauksmes problēmu ārstēšanai. Tālāk apskatīsim, kādas ir galvenās šajā ārstēšanā izmantotās metodes.

1. Modelēšana

Modelēšana ir viena no pamatmetodēm Coping Cat ārstēšanā, jo psihologam ir jābūt atbildīgam par parādīšanu. bērnam, kā viņam vajadzētu likt lietā prasmes, ko viņš ir apguvis ārstēšanas programmas laikā trauksme.

Tāpēc terapeitam iepriekš jādarbojas kā modelim, lai parādītu bērnam, kā viņam jāuzvedas situācijā, no kuras viņš baidās, kas ir mācīšanās veids novērojot, kas ir izrādījies diezgan efektīvs.

• Jūs varētu interesēt: "Modelēšana: kas tas ir un kādi ir tās veidi psiholoģijā?"

2. relaksācijas metodes

Coping Cat ārstēšanā tiek izmantotas relaksācijas tehnikas ar mērķi iemācīt bērnam kontrolēt trauksmes līmeni un arī prast to mazināt, jo ir svarīgi, lai jūs būtu mierīgā stāvoklī, saskaroties ar bailēm.

Tāpēc relaksācijas paņēmieni ļaus bērnam vieglāk iemācīties pārvaldīt savu līmeni aktivizēšanu un panākt, lai tie pazeminātos, kad tie ir pārāk augsti noteiktās trauksmes dēļ mirkļi.

• Saistīts raksts: "6 vienkāršas relaksācijas metodes, lai cīnītos pret stresu"

3. Lomu spēle

Lomu spēles ir vēl viens paņēmiens, ko izmanto Coping Cat ārstēšanas programmas laikā un kas būtu jāizmanto izmēģināt efektīvu veidu, kā tikt galā ar situācijām, par kurām biedē, pirms saskarties ar tām reālajā dzīvē drošs veids, kā apmācīt šīs prasmes, lai bērns būtu gatavs saskarties ar šīm situācijām reālā kontekstā.

4. ekspozīcijas metodes

Coping Cat ārstēšanas programmas laikā ir svarīgi izmantot iedarbības metodes ar mērķi, lai bērns pakāpeniski saskartos ar tām situācijām, kuras rada trauksme. Tāpēc, kad viņš iegūst instrumentus, lai kontrolētu diskomfortu un zinātu, kā rīkoties pirms bailēm, viņš pakāpeniski pakļauj sevi šīm bailēm.

Pakāpeniski šīs tehnikas izpildes veids ir tāds, ka bērns var pāriet uz nākamo situāciju (tāds, kas rada nedaudz lielāku trauksmi), ja jums ir izdevies palikt situācijā ar ievērojami pazeminātu trauksmes līmeni attiecībā uz sākotnējos līmeņos, lai tagad situācija neradītu diskomfortu, to darīt katru reizi situācijā, kas rada augstāku trauksme.

• Jūs varētu interesēt: "Iedarbības terapija ar atbildes reakciju: kas tas ir un kā to lieto"

5. Pašmācības apmācība

Pašmācības apmācība kalpo, lai iemācītu bērnam vadīt sevi caur vēstījumiem, kas iedveš motivāciju un atbalstu, vadīt bērnu pareizajā virzienā, kad viņam ir jāsaskaras ar situāciju, kas rada šo trauksmi.

6. Pastiprināšana

Visbeidzot, citi paņēmieni, kas visbiežāk tiek izmantoti bērnu trauksmes ārstēšanā Coping Cat, ir pastiprināšana, kas kalpo, lai nostiprinātu katru soli, ko bērns sper pareizajā virzienā, kas ļauj viņam pārvarēt savu bailes. Tāpēc katrs bērna sasniegtais progress ir jāpastiprina.