Ergofobija: darba baiļu cēloņi un īpašības

Darbs ir viena no cilvēka būtiskajām vajadzībām un ir atslēga emocionālajam līdzsvaram, jo tas ļauj jums iegūt labu finansiālo veselību, uzlabot pašcieņu, iepazīties ar jauniem cilvēkiem, utt. Personām, kurām patiešām patīk viņu darbs, ir paveicies, jo mēs tajā pavadām daudzas stundas dienā.

Bet sliktība darbā nopietni ietekmē mūsu psiholoģisko veselību un var mūs iezīmēt. Patiesībā daži subjekti var piedzīvot ko sauc par ergofobiju vai bailēm no darba. Šajā rakstā mēs runāsim par šāda veida fobiju un sīki izskaidrosim tās īpašības.

• Saistītais raksts: "Fobiju veidi: Baiļu traucējumu izpēte”

Kas ir fobijas

Bailes ir viena no negatīvajām emocijām, ko piedzīvo katrs cilvēks. Bet ne jau tas, ka bailes pašas par sevi ir negatīvas, bet gan tas, ka tās tiek apzīmētas kā negatīvas tādā nozīmē, ka tās simptomi var izraisīt diskomfortu. Patiesībā šīs emocijas var kļūt adaptīvas, brīdinot mūs par reālām briesmām, kas var apdraudēt mūsu dzīvību.

Tomēr būtnes var izjust arī bailes, ja mums ir virkne iracionālu uzskatu vai ir domātas nereālas vai iedomātas idejas par kādu lietu vai situāciju. Šīs iracionālās bailes

tas var attīstīties par psiholoģiskiem traucējumiem, ko sauc par "fobiju".

Un ir daudz cilvēku, kuri izjūt fobijas jebkurā tās formā: aerofobija vai bailes no lidojuma, filofobija vai bailes iemīlēties, arahnofobija vai bailes no zirnekļiem... Dažas fobijas var būt pat dīvainas (to varat pārbaudīt šajā Raksts: "15 dīvainākās fobijas, kas pastāv”).

Cilvēki var izjust neracionālas bailes no praktiski visa, kas tiek uztverts vai iztēlots: klaunu, zirnekļu, krāsu utt. Viena no šī traucējuma īpašībām ir tā, ka persona, kas cieš no fobijas, dara visu iespējamo, lai no tā izvairītos stimuls, kas jums rada diskomfortu, un šī izvairīšanās uzvedība var traucēt normālu jūsu dzīves darbību katru dienu. Fobijas ir iekļautas psihopatoloģijas, ko sauc par "trauksmes traucējumiem".

• Ieteicams raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums”

Ergofobijas vai bailes no darba raksturojums

Strādājot 8 stundas dienā no pirmdienas līdz piektdienai, tas tiek uzskatīts par normālu, taču darbs mums var radīt virkni problēmu piemēram, darba stress vai izdegšana ja mums nepatīk mūsu darbs vai ja viņi tajā prasa no mums pārāk daudz. Ārkārtējos gadījumos dažiem cilvēkiem, dodoties uz darbu, var rasties ļoti paaugstināta trauksme, kā arī intensīvas bailes no tām. ne tikai traucē viņiem pareizi izpildīt savus uzdevumus, bet arī tas, ka parādīšanās darba vietā var izraisīt pārspīlējumu diskomforts. Šīs bailes sauc par ergofobiju.

Ergofobiem pastāvīgi ir bailes no darba, kas viņu dzīvē var radīt nopietnas problēmas. Protams, darbs ir nepieciešams, lai sagādātu minimālu daudzumu preču, un izvairīšanās no tā cita starpā var radīt ekonomiskas problēmas. Kaut arī persona ar ergofobiju centīsies izvairīties no tādām briesmīgām situācijām kā došanās uz darbu, dažos gadījumos viņiem var būt grūtības ievērot termiņus vai uzstāties ar prezentācijām.

• Jūs varētu interesēt: "Izdegšana: kā to pamanīt un rīkoties"

Traucējumu cēloņi

Šī traucējuma cēloņi var būt dažādi. Parasti fobija ir traumatiskas pieredzes sekas ka persona asociējas ar sākotnēji neitrālu stimulu procesa dēļ klasiskā kondicionēšana.

Stresa situācijas pieredze rada milzīgu diskomfortu un trauksmi, un cilvēks cenšas izvairīties no baidītā stimula, lai nejustos slikti. Lai gan tas ir ļoti izplatīts veids, kā ciest no konkrētām fobijām, citas, sarežģītākas, fobijas var izraisīt citi iemesli. Piemēram, pētnieki uzskata, ka ir arī citi cēloņi, kuriem ir nozīme sociālās fobijas vai agorafobijas attīstībā.

Darba fobiju var uzskatīt arī par sarežģītu fobiju, kas dažkārt var būt citu baiļu sekas, piemēram, par to, ka viņiem ir jāsniedz prezentācijas publiski, kas drīzāk būtu raksturīgs sociālajai fobijai.

Citi šīs fobijas cēloņi

Var gadīties arī tā, ka persona, kas cieš no bailēm no darba ir pašnovērtējuma problēma. Piemēram, indivīds var būt tik noraizējies, ka, viņaprāt, nespēs pabeigt uzdevumus efektīvi, un jūs domājat, ka jūsu vienaudži jūs ienīst, ja neievērojat savas grupas termiņus. darbs. Šīs bailes baro fobiju vēl vairāk un var izraisīt cilvēkam intensīvas bailes, kad iet uz darbu.

Kopumā ergofobijas cēloņi ir:

• Traumatiskas pieredzes darbā. Piemēram, vienaudžu ķircināšana.
• Trauksmaina personība.
• Garastāvokļa traucējumi.
• Citas bailes. Piemēram, tikt noraidītam, uzstāties ar prezentācijām utt.
• Ģenētiskie faktori.

Simptomi

Ergofobijas simptomi neatšķiras no citiem fobiskiem traucējumiem. Ergofobija parasti ir fiziski, kognitīvi un uzvedības simptomi.

• Paātrināta sirdsdarbība un paātrināta sirdsdarbība.
• Ātra elpošana un aizrīšanās sajūta.
• Pārmērīga svīšana
• Sausa mute.
• Panikas lēkmes.
• Kuņģa un galvas sāpes.
• Muskuļu spriedze.
• Nerealitātes sajūta.
• Mokas.
• Koncentrācijas zudums
• Izvairīšanās no uzvedības.

Ārstēšana

Indivīdi ar šo traucējumu bieži apzinās, ka viņiem ir problēma, bet ne vienmēr meklē palīdzību.

Lai pārvarētu šo traucējumu ir nepieciešams doties pie psihologa, lai varētu noteikt pareizu diagnozi. Parasti šī stāvokļa pārvarēšanai būs pietiekami daudz psihoterapijas; tomēr ārkārtējos gadījumos dažas zāles var izmantot, lai palīdzētu mazināt trauksmes simptomus. Tomēr zāļu ārstēšana vienmēr jāapvieno ar psiholoģisko terapiju.

Attiecībā uz psihoterapiju Kognitīvā uzvedības terapija Ir pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs fobiju ārstēšanā, jo tas ietver virkni paņēmienu, kas palīdz pārvarēt patoloģiju. Ekspozīcijas paņēmieni un sistemātiska desensibilizācija Tie neapšaubāmi tiek visbiežāk izmantoti, jo tie pakļauj pacientu baidāmajai situācijai un ļauj viņam piedzīvot savas pārliecības iracionalitāti. Tomēr kognitīvā uzvedības terapija izmanto arī citas ļoti efektīvas metodes, piemēram, attiecību tehniku ​​vai kognitīvo pārstrukturēšanu. Citas terapeitiskās metodes, piemēram, Mindfulness tie var arī ļoti palīdzēt pacientam.

• Saistītais raksts: "6 efektīvas ārstēšanas metodes pret trauksmi”