Kādi ir disfunkcionālas pašpieprasījuma cēloņi darbā?

Pašpieprasījums ir būtisks jebkurā jomā. Ir jābūt nedaudz prasīgam pret sevi, ja vēlas augt kā personība gan darbā, gan jebkurā citā svarīgā mūsu dzīves jomā.

Tomēr visam ir robeža. Viena lieta ir būt prasīgam pret sevi tādā nozīmē būt atbildīgam, pastāvīgam un pielikt pūles, lai sasniegtu iecerēto, bet cita, pavisam cita lieta ir būt obsesīvi perfekcionisti, prasot vairāk nekā iespējams un padarot mūsu darba izpildi par kaut ko tādu, kas nosaka mūsu apmierinātību un Pašvērtējums.

Nepareizs perfekcionisms darbā vai citur ir kaitīgs mūsu veselībai, kā arī neproduktīvs. Mēs redzēsim, kādi ir disfunkcionālas pašpieprasījuma cēloņi darbā un tā sekas.

• Saistīts raksts: "Darba stress: cēloņi un kā ar to cīnīties"

Galvenie disfunkcionālas pašpieprasījuma cēloņi darba vietā

Darba pasaulē ir iesakņojusies kultūra, kurā ļoti bieži valda uzskats, ka tiekšanās pēc pilnības ir apbrīnas vērta īpašība. No augstākajiem amatiem līdz pat pakļautākajiem darbiniekiem ir vairāk nekā daži darbinieki, kuri izvirza sev arvien augstākus standartus, cenšoties gūt panākumus. Daudzi perfekcionistu un apzinīgāku cilvēku saista ar labākiem rezultātiem. Tomēr,

Cik lielā mērā pilnības meklējumi darba vietā nodara vairāk ļauna nekā labuma?

Pieprasījums pēc sevis un perfekcionisms ir labi novērtēti mūsu meritokrātiskajā sabiedrībā, īpaši darbā. Kad mēs runājam par prasīgu strādnieku, mēs iedomājamies cilvēku, kurš ir pastāvīgs, mērķtiecīgs, neatlaidīgs savos mērķos un bieži vien ir veiksmīgs.

Šī pašprasība ir adaptīva un funkcionāla, ja tā reaģē uz mūsu spējām, zināšanām un pielāgojas kontekstam. Ir vēlams pielikt pūles darbā, lai būtu efektīvāks un produktīvāks, ja vien tas mums nerada diskomfortu un nedod labus rezultātus.

Kaut arī darīt visu iespējamo, lai uzlabotu sevi darba vietā, pēc būtības nav slikta lieta, izpētiet Zinātnieki norāda, ka perfekcionismam var būt ēnas puse un ka tas kaitētu indivīdam, kurš to pasniedz. Šis pārmērīgais perfekcionisms negatīvi ietekmētu darbinieka darba rezultātus. Šo iezīmi sauc par “negatīvo perfekcionismu”, “neadaptīvo perfekcionismu” vai pat “neirotisku perfekcionismu”. Šeit mēs to sauksim par "disfunkcionālu pašpieprasījumu".

Ja pārāk perfekcionists darba vietā rada problēmas un turklāt rada sliktāku sniegumu, nozīmē, ka mūsu pašpieprasījums ir acīmredzami disfunkcionāls. Indivīdam ir augsts pieprasījums pēc sevis, ja:

• Jūs nezināt savas robežas, strādājot vairāk, nekā varat.
• Izvirza ļoti augstus vai nesasniedzamus mērķus
• Pārvērtiet savus izaicinājumus par pienākumiem.
• Viņa darba uzvedību nosaka stingra pašdisciplīna.
• Pārmērīga tālredzība un plānošana, un jūtaties ļoti vainīgs, ja neizpildāt.
• Viņš smagi strādā, lai sasniegtu savu mērķi, neskatoties uz ciešanām.
• Nespēja deleģēt uzdevumus.
• Bailes izgāzties.
• Viņam ir vajadzīga atzinība.
• Jūsu pašcieņa ir atkarīga no iegūtā rezultāta.
• Pārmērīga uzmanība tiek pievērsta rezultātam, nevis procesam.
• Pašnegatīvisma aizspriedumi: jums vairāk rūp jūsu neveiksmes, nevis sasniegumi.
• Augsta paškritika
• Dihotoma domāšana: lietas vai nu iet labi, vai noiet greizi, vidusceļa nav.
• Viņam ir zema tolerance pret vilšanos.
• Jums ir pastāvīgas neapmierinātības sajūta.

Šis negatīvais perfekcionisms liek cilvēkam arvien vairāk un vairāk celt latiņu., kas vēlas veikt savu darbu vai uzdevumus pēc iespējas tuvāk pilnībai, bet nekontrolē to. Sakarā ar to disfunkcionāla pašprasība var ievērojami kaitēt pētāmās personas garīgajai un fiziskajai veselībai, kā arī pasliktināt darba rezultātus.

• Jūs varētu interesēt: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Disfunkcionālas pašpieprasījuma izcelsme darbā

Tā kā tā ir mūsu personības daudzdimensionāla īpašība, prasībai pēc sevis var būt dažādi izcelsme atkarībā no tās pakāpes un konkrētās pieredzes mūsu personīgajā dzīvē.

Svarīgs faktors, kas ietekmē pieaugušā vecumā parādīto darbaspēka pašpieprasījuma pakāpi, ir vidi, kurā mēs uzaugām. Perfekcionismu var iemācīties, un tā izcelsme ir gan sabiedrības kultūras normās, gan vecāku stilos, kādiem esam bijuši pakļauti bērnībā.

Viens no iespējamiem iemesliem, kas ļoti bieži atkārtojas, ir tas, ka bērnību raksturoja vecāku augstie standarti attiecībā uz dažādiem aspektiem, galvenokārt akadēmisko sniegumu. Piemēram, ja mūsu vecāki pārāk augstu novērtēja mūsu akadēmiskās atzīmes vai bija pārāk stingri attiecībā uz to, kā mēs pārvaldām savu laiku mācībām un atpūtai, kas pieaugušā vecumā izraisīs obsesīvu vēlmi sasniegt darba mērķus un veikt pēc iespējas vairāk.

Attiecības ir nodibinātas starp tiem, kuru objekts ir bijis stingrs un skarbs vecāku stils un sasniedzot pilngadību ar pārmērīgām perfekcionistiskām tieksmēm. Parasti cilvēki, kuri ir uzauguši tik stingrā vidē, sasniedz pilngadību, baidoties ka, ja viņi lietas neizdarīs perfekti, notiks kaut kas slikts, papildus kauna sajūtai un vainas apziņa.

Disfunkcionāls pašpieprasījums arī var būt mūsu personīgās pieredzes rezultāts darbā. Tas var būt saistīts ar faktu, ka kādā brīdī, kad mums šķiet, ka varējām paveikt labāk, mēs kļūstam apsēsti, nedarīt lietas tik "slikti", kā domājām agrāk. Šīs pieredzes dēļ dzīvoja gandrīz traumatisks, cilvēks cenšas arvien vairāk un vairāk, liekot latiņu arvien augstāk un uztverot savu slikto darba sniegumu kā sinonīmu neveiksmei, slinkumam un piepūles trūkumam.

Un ir arī citu cilvēku ietekme uz mums. Ja zinām kādu, kurš visu dara labi, kuram ir ļoti augsts darba sniegums un kurš redz sevi kā veiksmīgu cilvēku, visticamāk, mēs vēlēsimies viņu atdarināt. Tas liks mums salīdzināt sevi ar šo personu un sajust, ka mums ir jāpieprasa vairāk no sevis, lai sasniegtu viņu līmeni un tādējādi būtu sociāli atzīti līdzīgi viņiem.

• Saistīts raksts: "Saistība starp izdegšanu un aizkaitināmību"

Pārmērīga pašpieprasījuma sekas darbā

Kā jau teicām, disfunkcionāls pašpieprasījums darbā var ietekmēt cilvēka fizisko un garīgo veselību. Gandrīz obsesīvas domas un uzvedība par to, kā uzdevumi būtu jāveic, kaitē tās personas laikam, enerģijai un veselībai.

Zinātniskie pētījumi to apstiprina. Nepareizs perfekcionisms ir saistīts ar lielāku depresijas un trauksmes simptomu līmeni. Tas var būt tāpēc, ka perfekcionisms bieži ir saistīts ar augstu neirotisma līmeni, kas ir Tas ir saistīts ar augstu trauksmes līmeni, stresu un "izdegšanas" jeb sadedzināta darbinieka sindromu visu veidu Profesijas. Stress izraisa arī dažādus fiziskus un fizioloģiskus simptomus, piemēram, bezmiegs, kuņģa-zarnu trakta problēmas, hronisks nogurums un muskuļu sasprindzinājums.

Taču, it kā ar to vēl nepietiktu, disfunkcionāls perfekcionisms darba vietā ne tikai kaitē garīgajai un fiziskajai veselībai, bet arī nozīmē sliktākus darba rezultātus. Dažos gadījumos tas ir tiešas trauksmes, depresijas un izdegšanas sekas. Notiek arī pretēja sakarība, ka depresijas un trauksmes simptomi rodas tāpēc, ka viens uzskata, ka nav pietiekami labs savam darbam, neizpildot visu, kas bijis ierosināts.

Turklāt lielais nemiers, ko izraisa pārmērīga pašprasība var mūs novest pie bezdarbības. Jo cilvēks izvirza mērķus, kas ir nesasniedzami vai kuru sasniegšana prasa daudz laika un pūļu Satiekoties ar viņiem, mēs nonākam paralizēti, nespējam rīkoties, jo baidāmies, ka pastāv iespēja neizdoties. Tas nozīmēs, ka galu galā mēs zaudējam iespējas vai neizmantojam laiku efektīvi, barojot savu paškritisko balsi, kas mums saka, ka mēs neesam tā vērti un mēs pastāvīgi ciešam neveiksmes.

Gadās arī, ka disfunkcionāls pašpieprasījums ir "lipīgs". Tas, ka ir darbinieks ar pārmērīgu perfekcionismu, atstāj iespaidu uz darba vidi, radot neirotisku atmosfēru vietā, kur ne tikai ietekmēs paša neirotiskā darbinieka veiktspēju un funkcionalitāti, bet arī kaitēs Pārējie.

Citiem vārdiem sakot, lai gan ir pareizi vēlēties izcelties un darboties pēc iespējas tuvāk perfektam, ir arī vērts atzīmēt, ka, ja šis perfekcionisms kļūst disfunkcionāls, tas radīs sekas indivīda garīgajai un fiziskajai veselībai, kā arī sliktākam sniegumam, kas ir tieši pretējs kas ir vēlams