Egodistonisks: kas tas ir un kādas ir atšķirības starp egosintoniju?

Esi tu pats. Dariet to, ko mēs uzskatām par pareizu, neatkarīgi no tā, ko saka citi. Šīs divas frāzes var šķist praktiski sinonīmi, un tās bieži vien iet roku rokā tādā veidā, ka pateicoties to kombinācijai, mēs varam dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlamies, pilnvērtīgu un saskaņotu dzīvi ar sevi tas pats.

Un tomēr daudziem cilvēkiem kādā dzīves posmā vai aspektā abi elementi var nonākt pretrunā ar sevi: iespējams, ka daļa no mūsu būtības un mūsu pārliecības nonāk konflikts. Šie elementi vai daļas tiek uzskatīti par egodistoniskiem — terminu, par kuru mēs runāsim visā šajā rakstā.

Egodistonisks: šī termina definīcija

Egodistonijas jēdziens, no kura sākas īpašības vārds egodistonija, attiecas uz kādas īpašības vai elementa esamību, kas rada diskomfortu vai diskomforts personai vai personām, kurām tās pieder, jo tas ir pretrunā vai nesaskan ar šo personu vērtībām, esības veidu vai domāšanu vai uzskatiem. personām.

Kā norāda prefikss ego, šis elements, kas ir pretrunā ar cilvēka uzskatiem, ir daļa vai produkts no viņa paša būtības: tas ir sevis noliegums.

. Tas parasti attiecas uz darbību, attieksmju, domu vai pat fizisko aspektu esamību kādas personas izgatavotas vai turētas un kas ir pretrunā ar viņu vērtību sistēmu vai uzskatiem atzīst. Pēc tam izveidojiet a kognitīvā disonanse, diskomforts vai ciešanas, kas rodas, uztverot neatbilstību starp vienu un otru domu, un kas var novest pie tā, ka uzturētās darbības vai domas tiek iekšēji dziļi kritizētas.

Tas var novest pie nomākta situācijas, kas, ja to atkārto bieži vai ja nevarat izteikties vai atrisināt domstarpības, radīs stresu, un tas var izraisīt pat ciešanas psihopatoloģija. Tādējādi kaut kas egodistonisks būs problemātisks, kamēr nekas netiks darīts, lai tas vairs nebūtu tāds.

Pretējs jēdziens: egosintonisks

Izprast egodistonijas jēdzienu ir daudz vienkāršāk, ja mēs novērtējam arī tās pretējo: egosinhroniju. Egosintoniska tiek definēta kā jebkura doma, atribūts vai darbība, kas piemīt vai ko veic persona un kas atbilst šīs personas vērtību un uzskatu skalai..

Tādējādi ego-sintonisks ir tas, kas izriet no savas pārliecības ievērošanas: tas, ko katrs no mums uzskata par pareizu. Fakts, ka mūsu domas, atribūti, esamības vai darīšanas veidi un konkrētas darbības ir egosintoniskas, var likt domāt par to esamību. emocionālā labklājība (lai gan tas var izraisīt negatīvas reakcijas vai sekas no vides), it īpaši, ja tas ir kaut kas, kas prasa mums pielikt pūles. Tomēr, ņemot vērā to, ka mēs uzskatām, ka "tā tam vajadzētu būt", tas ir arī ļoti izplatīts bieži vien mēs nepievēršam uzmanību tiem (jo nav nekonsekvences) un pat tam, ka tie rada vienaldzība.

Lai gan acīmredzami egodistonija mums rada ciešanas, patiesība ir tāda, ka tai ir kaut kas pozitīvs: norāda, ka pastāv disociācija starp pārliecību un situāciju/domu/darbību, tādā veidā, kas ļauj mums novērtēt attiecīgo elementu un/vai uzskatus, kas ir aiz konflikta, un spēt tos pārvērtēt un strādāt, lai nodrošinātu labklājību. Ja viņš nebūtu teicis diskomfortu, mēģināt kaut ko mainīt būtu grūti vismaz tāpēc, ka tam nebija motivācijas.

Kas var izraisīt/kļūt par egodistonisku?

Ego-distonisko elementu pastāvēšanas cēloņi var būt ļoti dažādi. Viņi var būt atpalikuši no bailēm dzīvot vai veikt darbības vai domas, neskatoties uz to, ka nevēlas tās darīt, vai vai nu bailes tikt notiesātam, vai arī no sekām, ko darām, ko mēs vēlamies un kas atbilst mūsu būt.

Citi iespējamie iemesli ir ticība saplūšanai vai vienlīdzībai starp domu un darbību (ņemot vērā, ka kaut ko domāt ir tas pats darīt to), noteiktas darbības vai domas pārvērtēšana saistībā ar vērtību skalu vai augstas vērtības esamību. pašpieprasījums. Personība ir vēl viens faktors, kas jāņem vērā.

Tāpat visos vai gandrīz visos gadījumos ir arī vērtību un kultūras mācīšanās ietekme. Vēl viens elements, kas var ļoti ietekmēt audzināšanu un audzināšanas modeļus, kā arī uzvedības modeļu apguvi, kur dominē paškritika. Paklausība autoritātei vai uztvertā sociālā spiediena (neatkarīgi no tā, vai tas ir reāls vai ne) ietekme arī ļoti ietekmē to, vai kaut kas var būt vai kļūt par egodistonisku.

Situācijas, kurās tas var parādīties

Lai gan termins egodistonija netiek bieži lietots, patiesība ir tāda, ka tas, ko tas nozīmē, notiek pastāvīgi un dažādās situācijās un apstākļos. Šeit ir četri piemēri.

1. Ar seksu vai seksualitāti saistīta sociāli kulturāla kondicionēšana

To var veicināt arī izglītība un sociāli kulturālais redzējums par lietām, kas mums ir nodotas mūsu dzīves laikā ego-distonisko elementu rašanās, kas ir īpaši aktuāls, ja problēma ir atrodama elementos, kas ir daļa no mūsu būtne.

Tas ir gadījums ar seksuālā orientācija: tie, kuru seksuālā orientācija nav heteroseksuāla, to ir redzējuši tradicionāli viņu seksuālās vēlmes ir uzbruktas un vajātas, uzskatītas par grēcīgām vai slims. Tas pats attiecas uz tiem, kuru dzimuma vai seksuālā identitāte atšķiras no cisgendera (tāpat kā cilvēkiem transseksuāļi), vēl nesen vajāti par identitāti, kas atšķiras no tās, kas tika uzskatīta par atbilstošu viņu dzimuma dēļ. dzimšanas.

Tāpēc daži homoseksuāli, biseksuāli vai transseksuāli cilvēki, cita starpā, var piedzīvot viņu seksuālā orientācija vai dzimuma identitāte riebīgā un egodistoniskā veidā kā kaut kas negatīvs un/vai apkaunojoši. Tas nozīmē, ka viņi slēpj un noliedz ļoti būtisku savas būtības daļu, kaut ko, kas var novest pie izolācijas rašanās un brīvas un pilnvērtīgas dzīves nedzīvošana, turklāt spēja ciest tādas problēmas kā depresija, trauksme vai cits psiholoģiski traucējumi.

2. Ēšanas traucējumi

Ir psihisku traucējumu gadījums, kurā var viegli novērot egodistonijas esamību Ēšanas traucējumipiemēram, anoreksija un bulīmija. Šie divi traucējumi ietver nopietnus uztveres traucējumus attiecībā uz savu ķermeni, kā arī bailes pieņemties svarā un samazinātu vai mainītu uzņemšanu.

Tādējādi tiem (un tiem, kas ir retāk), kurus skar šāda veida traucējumi, viņu pašu svars vai ķermeņa figūra būtu egodistoniska, jo tas ir pretrunā ar to, ko viņi vēlētos.

3. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

OCD vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi Tas ir viens no garīgajiem traucējumiem, kurā parādās ego-distoniski elementi. Konkrēti, obsesīvās domas, kas rodas cilvēkiem, kuri cieš no šīm izmaiņām, kas tiek definēti kā pastāvīgi parādās psihē un tiek piedzīvoti kā uzmācīgi un pretēji viņa gribai, tie parasti ir pilnīgā pretrunā ar viņa uzskatiem un vērtībām, kas padara šādas domas viņam nepieņemamas un nepieņemamas. pacients.

Faktiski tieši tas, ka viņi ir egodistoniski, liek viņiem izraisīt lielu trauksmi, kas vairumā gadījumu izraisa piespiešanos no tiem izvairīties.

Arī mūsu personība dažkārt var būt egodistoniska. Piemēram, mums var būt uzvedības un domāšanas modelis, kurā mēs esam ļoti pakļāvīgi, ļoti nomākti, ļoti neelastīgi vai mums ir pārmērīga tieksme riskēt. Tas var neapgrūtināt personu, taču dažos gadījumos subjekts var piedzīvot lielu nelaimi un ciešanas, saglabājot šīs īpašības.

Tas var attiekties uz cilvēku, kurš vienmēr ir padevīgs aiz bailēm vai kurš ir vajadzīgs un no kā ir atkarīgs citu cilvēku piekrišanu, bet patiešām vēlētos, lai viņi būtu neatkarīgāki vai viņiem tas nebūtu vajadzīgs justies labi. Šādos gadījumos mēs saskaramies arī ar ego-distonisku īpašību. Tas ir izplatīts, piemēram, lielā daļā personības traucējumu, piemēram, in izvairīšanās no personības traucējumiem, personības atkarība, obsesīvs, ierobežots vai histrionisks.

Ko mainīt?

Mēs jau iepriekš esam teikuši, ka ego-distonija ir cilvēka problēma, ja vien netiek darīts kaut kas, lai to novērstu. Šajā ziņā ir divas galvenās iespējas: vai nu vērtību skala tiek mainīta tā, lai mēs to saskaņotu ar izdzīvoto realitāti, lai tas, kas mūs radīja diskomforts vairs nav tā, kā tas tagad ir pieļaujams jaunajā veidā, kā redzēt lietas, vai darbība vai doma tiek pārveidota tā, ka tā kļūst saderīga ar vērtību skalu strāva.

Izlemt, kuru iespēju izvēlēties, var būt sarežģīti, un to var ietekmēt liels skaits mainīgo. Tomēr mums jāpatur prātā, ka mēs runājam par pašas būtnes daļu, tāpēc adaptīvākā stratēģija parasti ir meklēt veikt izmaiņas uzskatu un vērtību sistēmā tā, lai mēs varētu pilnībā pieņemt sevi un likt šai daļai pārstāt būt egodistonisks.

Tādējādi minētajos piemēros personai ar egodistonisku seksualitāti nevajadzētu slēpt savu seksualitāti vai cīnīties pret to, bet gan mainīt uzskatus, kas liedz to dzīvot brīvi. Anoreksijas vai OKT gadījumā, lai gan tiem nepieciešama ārstēšana, jāņem vērā, ka pirmajā gadījumā daļa no risinājuma izietu par savas ķermeņa figūras pieņemšanu (kaut kas neļautu meklēt svara zudumu) vai otrajā, ja ir bijusi riebīgas domas, neuzskatot tās par nepieņemamām un bez pārmetumiem un vainas apziņas, ko tas rada, pārvēršot viņu par apsēstība.

Tomēr dažreiz tas, kas ir jāmaina, ir darbības vai darbības veidi, kas neatbilst mūsu uzskatiem, bet gan tam, kas vai kā mēs esam. Šajā gadījumā būtu ieteicams veikt izmaiņas attiecīgajā problemātiskajā uzvedībā. Piemēram, cilvēks, kurš ir pārmērīgi inhibēts vai pakļauts mācīšanās vai citu uzspiešanas dēļ, var mēģināt trenēt pašpārliecinātību un sociālās prasmes jo minētā kavēšana ir pretrunā viņu veidam.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Triglia, Adrians; Regaders, Bertrāns; Garsija-Alena, Džonatans (2016). psiholoģiski runājot. Apmaksāts.
• Vidales, Ismael (2004). Vispārējā psiholoģija. Meksika: Lima.