Kāpēc man jāiet pie psihologa?

Ikvienam vismaz reizi dzīvē vajadzētu apmeklēt psihologu. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties labi vai nē, konsultēšanās ar garīgās veselības speciālistu dos vairāk labuma nekā kaitēs.

Tāpat kā mēs ejam pie zobārsta, lai pārbaudītu, kā ir mūsu mutes dobuma veselība, apmeklējumu pie psihologa nevajadzētu uztvert kā problēmu. "traks", bet veids, kā pārliecināties, ka mūsu prātā viss ir pareizi, un, ja mums ir problēma, redzēt, kā mēs varam to atrisināt.

Ir daudz iemeslu, kāpēc ikvienam vajadzētu doties pie psihologa. Kā motivācija tiem, kuri nav izlēmuši, vai doties uz psihoterapiju, zemāk Jūs atradīsiet sarakstu ar iemesliem, kāpēc mēs iesakām konsultēties ar psihologu.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kāpēc man jāiet pie psihologa?

Lēmums doties pie psihologa un sākt psihoterapiju lielākajai daļai cilvēku ir grūts lēmums. Neskatoties uz ciešanām, daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ neuzdrošinās doties uz psiholoģisko terapiju. Tas var būt saistīts ar bailēm, kaunu vai nezināšanu, no kā sastāv terapija, izņemot viņu ekonomisko nevēlēšanos un bailes, ka viņiem nebūs izdevīgi apmeklēt psihoterapiju. Nereti gadās arī tā, ka pie psihologa netiek, jo netici, ka notiekošais ir kaut kas psiholoģiskas konsultācijas "pelnīts".

Cilvēkiem nav skaidrs, kāpēc viņiem vajadzētu doties pie psihologa. Tas ir normāli, jo, neraugoties uz pieaugošo izpratni par garīgās veselības nozīmi, joprojām pastāv aizspriedumi par apmeklēšanu. Joprojām pastāv uzskats, ka psihoterapija ir "iešana uz sarukšanu" vai arī tad, kad jums ir problēmas psiholoģiskas frāzes, piemēram, "aiziet pie ārsta", tiek lietotas ar ļoti negatīvu pieskaņu un nepietiekami novērtējot veselību garīgi. Vēl daudz jāstrādā.

Vienmēr ir ieteicams doties pie psihologa. Psihoterapija palīdz daudziem cilvēkiem novērst diskomfortu un arī novērš problēmas nākotnē. Psiholoģiskā ārstēšana ir personīgo pārmaiņu dzinējspēks, instruments, ar kura palīdzību mēs iegūstam stratēģijas, lai stātos pretī grūtībām. Psihoterapija ir vērsta ne tikai uz cilvēkiem, kuri cieš no traucējumiem, bet arī kalpo kā cilvēkiem vai risina problēmas, kas, lai arī cik nelielas tās šķistu, mūs sāpina.

Šeit mēs izskaidrosim galvenos iemeslus, kāpēc jums vajadzētu doties pie psihologa.

1. Jūs pārdzīvojat personīgo krīzi

Dzīve nav rožu dobe. Mēs visi kādā dzīves posmā piedzīvojam personisku krīzi, sarežģītas situācijas, kas mūs pārņem, piemēram, šķiršanās, darba krīzes, neticība, kautiņi ar draugiem, mīļotā nāve... Var arī būt, ka ar mums ir notikušas personiskas situācijas ar lielu emocionālu ietekmi, piemēram, nelaimes gadījumi, slikta izturēšanās vai katastrofas.

Kad nonākam personīgā krīzē, emocijas mūs pārņem un šķiet, ka dzīve ir ārpus kontroles. Tā ir taisnība, ka šīs krīzes ir daļa no mūsu dzīves, taču tas nenozīmē, ka mums ar tām jāsastopas bez neviena palīdzības. Profesionāla palīdzība ir ļoti ieteicama, lai atgūtu stabilitāti, labotu emocionālos bojājumus un novērstu krīzes saasināšanos.

Lai gan krīze mums šķiet viegla un nesvarīga, vismaz vajadzētu konsultēties ar profesionāli lai noskaidrotu, vai pēc kāda laika nepastāv garīgās veselības problēmu risks. To nedarot, mēs riskējam ciest no krīzes sekām dziļu sāpju un diskomforta veidā, kā arī palielināt risku ciest no garīgiem traucējumiem. Profilakse ir labāka nekā ārstēšana.

• Jūs varētu interesēt: "Ko sagaidīt un ko nesagaidīt no psiholoģiskās terapijas"

2. tu jūties vientuļš

Ir cilvēki, kuriem patīk vientulība, un tajā nav nekā slikta. Tomēr ir arī citi, kas ir vieni, to negribot un nemeklējot, un šī situācija ir daudzu ciešanu avots. Starppersonu attiecības ir mūsu garīgās veselības noteicošais faktors, jo galu galā cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki, mums ir nepieciešama citu cilvēku sabiedrība un atbalsts, lai justos labi.

Kontakta trūkums ar citiem var izraisīt vientulības sajūtu. Daudzi cilvēki, kas dzīvo vieni, piemēram, atraitņi vai emancipēti jaunieši, var izjust dziļas skumjas un nedrošības sajūtas, jo jūtaties nošķirtas no pasaules.

Gadās arī, ka ir cilvēki, kuriem, neskatoties uz mijiedarbību ar citiem indivīdiem, ir dziļa sajūta vientulība ar visu slikto, ko tas nozīmē, īpaši, ja viņi jūtas nesaprasti, ka neviens viņus neatbalsta un nejūt izolēts.

Ir arī gadījumi, kad cilvēki ļoti baidās no vientulības. Viņi tik ļoti baidās palikt vieni, ka ir gatavi palikt neapmierinošās attiecībās un nevar pārtraukt obsesīvi tikties ar draugiem, ģimeni vai citiem. Šis un citi gadījumi ir iemesls, kāpēc mums vajadzētu doties pie psihologa.

• Saistīts raksts: "Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā ar to cīnīties"

3. Tev ir domas, kas tevi pārņem

Vēl viens iemesls, kāpēc jādodas pie psihologa, ir tad, kad esam ieslodzīti visa veida negatīvās, obsesīvās, cirkulārās un katastrofālās domās. Ir grūti kontrolēt to, ko jūs domājat, un ironiski, jo vairāk jūs mēģināt, jo grūtāk tas kļūst. Negatīvi dialogi, idejas, kritika un citi vēstījumi, ko mēs paši sev sakām, var padarīt mūsu eksistenci rūgtu. Mums nav iespējams izvairīties no tādām idejām kā "es esmu slinks", "Es esmu nederīgs", "Kāpēc es esmu nevērtīgs?"...

Arī ir ierasts, ka mēs nebeidzam domāt par kādu konkrētu jautājumu un tas mūsos rada daudz satraukuma. Vai arī mums ir negatīvi un iracionāli uzskati par to, kā mēs esam, un tas ierobežo mūs, saskaroties ar noteiktām situācijām. Apsēstības ir ļoti izplatītas domas, taču tās arī ļoti ierobežo.

Lai gan šīs domas ik pa laikam rodas ikvienam, neko nedarot, lai tām pretoties, ļoti ietekmē mūsu dzīvi. Psihologs var mums palīdzēt tiem stāties pretī, pārvaldīt tos, kad tie parādās, un neļaut viņiem izraisīt negatīvās emocijas, kas tos parasti pavada.

• Jūs varētu interesēt: "Obsesīvas domas: kāpēc tās parādās un kā ar tām cīnīties"

4. Jums liekas, ka nekas no jūsu piedāvātā nelīdz jums

Labs iemesls doties pie psihologa ir tad, kad jūtam, ka neesam spējīgi paveikt to, ko esam iecerējuši. Vai nu tāpēc, ka nesasniedzam sev izvirzītos mērķus, vai arī nespējam atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem (piemēram, atkarībām) ir situācijas, kas mūs pārņem, jo ​​mēs jūtam, ka neesam spējīgi darīt neko, ko vēlamies sasniegt.

Tas ir normāli, ja mums kaut kas neizdodas, mēs domājam, ka mums nepietiek gribasspēka, ka esam slinki, bet ja nu tiešām tā nav? Ko darīt, ja aiz tā slēpjas psiholoģiska problēma, kas to izskaidro? Dodoties pie psihologa, mēs varam to atklāt un atbilstoši iejaukties. Un, ja tas tā nav, psihologs noteikti iedos instrumentus, kā pārvaldīt savu laiku, palielināt gribasspēku un ķerties pie tā.

Zem šiem aizsprostojumiem bieži vien ir sarežģītāki cēloņi. ka ir nepieciešams identificēt ar profesionāļa palīdzību. Tas var būt motivācijas trūkums, stress, slēpta depresija... Gadās arī tā, ka ir jāpieņem tik svarīgi lēmumi kas mūs paralizē, rada lielu stresu un galu galā tos atliekam aiz bailēm, nedrošības vai neizlēmība.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

5. Jūs jūtat zemu pašcieņu

Pašvērtējuma problēmas ir ļoti izplatītas un viens no galvenajiem psiholoģiskās konsultācijas iemesliem. Daudziem cilvēkiem ir ļoti zems priekšstats par sevi, jūtot, ka viņi ir nevērtīgi vai nav pelnījuši būt mīlēti.. Gadās arī, ka ir cilvēki, kas ir tik nedroši, ka ļoti baidās citiem pateikt nē un piekrīt darīt lietas, par kurām nejūtas labi vai ļauj citiem sevi mīdīt.

Iespējams, baidoties no noraidījuma vai konflikta, dažkārt gadās, ka neuzticamies saviem kritērijiem un ļaujam citu viedoklim pārņemt mūsu dzīves stūri. Tā dzīvot nav brīvi dzīvot. Psihologi var likt mums atgūt kontroli pār savu dzīvi, novērtēt sevi tādus, kādi esam, un saprast, ka vienīgais viedoklis, kam mūsu dzīvē ir nozīme, ir mūsu pašu viedoklis.

• Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

6. jūsu attiecības neklājas labi

Attiecību konflikti ietekmē mūsu garīgo veselību. Strīdēties ar savu partneri, draugiem, kolēģiem, ģimenes locekļiem vai kādu svarīgu mūsu dzīvē mums nenāk par labu.

Tie ir pamatjautājumi, pie kuriem jāstrādā psihoterapijā. Gadās arī, ka var rasties attiecību problēmas, piemēram, pārmērīga kautrība, kauns vai tāda problēma kā sociālā trauksme. Tas liek izolēt sevi un neizrādīt sevi tādu, kāds viņš ir, jūtot nervozitāti, bailes, paranoju vai stresu citu cilvēku klātbūtnē.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

7. tev ir problēmas darbā

Problēmas darbā ir viens no galvenajiem psiholoģiskās konsultācijas iemesliem. Tad tas nav pārsteidzoši nodarbinātība var kļūt par visu veidu psiholoģisku problēmu, īpaši stresa, trauksmes un depresijas, avotu. Darbavietas joprojām ir sociālā vide, kur jātiek galā ar kolēģiem un priekšniekiem, ka, lai gan ar viņiem ir pat draudzība, var būt arī nesaskaņas, cīņas par varu un agresivitāte.

Vēl viena saistīta problēma ir darba slodze. Ir skaidrs, ka nodarbinātība nozīmē zināmu upuru un pūļu pakāpi, taču dažreiz tas var kļūt tik pārmērīgs, ka darbinieks izdeg (slavenais "izdegšanas" sindroms). Tas ne tikai radīs jums diskomfortu un neapmierinātību ar savu darbu, bet arī pasliktinās jūsu uzdevumu izpildi.

Dodoties pie psihologa, mēs varam noskaidrot, cik lielā mērā mūsu nodarbinātība kaitē mūsu garīgajai veselībai. Ja problēma nav darba veids, bet gan tas, kā mēs pārvaldām stresu un trauksmi darba laikā, psihoterapija var palīdziet mums mierīgāk un efektīvāk veikt darba uzdevumus, palielinot mūsu produktivitāti un apmierinātību darbs.

8. Jūs esat stresā, un jūsu ķermenis runā

Daudzas pieredzes var radīt mums stresu. Papildus tam ir cilvēki, kuriem ir lielāka iespēja to izpaust nekā citiem. Pat ja stresa un trauksmes avots ir kaut kas tāds, kas mums šķiet nenozīmīgs, došanās pie psihologa, lai uzzinātu, kā to pārvaldīt, ir labākais labums, ko varam darīt sev.. Nav nekas nepareizs lūgt palīdzību, kad jūtaties saspringts kāda iemesla dēļ.

Nav svarīgi, vai stresa avots ir vairāk vai mazāk viegls, svarīgi ir tas, kas mūs izraisa. Pārāk augsts diskomforta līmenis galu galā ietekmēs mūsu veselību ar sekām, kas neaprobežojas tikai ar psiholoģiskām, bet arī fizisku simptomu formām (psihosomatizācija). Stress mūs nogurdina, psiholoģiski un fiziski nogurdina, traucē miegu, sāpina muskuļus un izjauc mūsu vēderu, kā arī citas problēmas, kas pamato, kāpēc mums vajadzētu doties uz psihologs.

• Jūs varētu interesēt: "Stresa veidi un to izraisītāji"

9. Jūs ciešat no garīgiem traucējumiem

Ja zini, ka tev ir garīgi traucējumi, visticamāk, tas ir tāpēc, ka tobrīd biji pie psihologa. Arī var gadīties, ka jums ir aizdomas, ka jūs ciešat no tā, lai gan vēl neesat konsultējies ar garīgās veselības speciālistu. Neatkarīgi no jūsu gadījuma šis ir pārliecinošākais iemesls, lai dotos pie psihologa.

Jūs varat pateikt sev, ka jūs to kontrolējat vai ka tagad, kad zināt, kas ar jums notiek, nav jēgas doties uz psihoterapiju. Zinot, kāda ir diagnoze, mēs varam labāk saprast, kas ar mums ir nepareizi, taču tas maģiski neuzlabos mūsu situāciju. Lai gan traucējumi ir hroniski, vienmēr ir iespēja uzlabot mūsu garīgo stāvokli, un tam nepieciešama profesionāļa palīdzība.