Negatīva attieksme: kas tās ir, veidi un kā tās mūs ietekmē

Attieksme ir tā, kas iezīmē orientāciju, uz kuras pamata rīkoties pret dzīvi, lai mēs varētu pateikt, kādas attieksmes iezīmē cilvēku esības vai uzvedības veids. Ir dažādi attieksmes veidi: pozitīva, negatīva, sakāvnieciska, neitrāla, pasīva, agresīva, empātiska utt.

Negatīvā attieksme ietver virkni negatīvu nostāju, domu un uzvedības ko cilvēki var rādīt īslaicīgi vai ilgāku laiku ievilkās. Daži negatīvas attieksmes piemēri var būt šādi: skatoties tikai uz katras negatīvo pusi situācija, citu cilvēku vainošana tajā, kas notiek ar sevi, negatīvs iekšējais dialogs, utt.

Šajā rakstā mēs redzēsim kas ir negatīva attieksme un komentēsim arī dažus piemērus, kas sastopami ikdienā.

• Saistīts raksts: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

Kas ir negatīva attieksme?

Attieksmi psiholoģijā var saprast kā parastais cilvēka uzvedības veids dažādos apstākļos, arī attieksmei ir noteicoša loma katra cilvēka emocionālajā dzīvē. Tāpat attieksmes var saprast arī kā pamatā esošu dispozīciju, kas kopā ar citu ietekmi faktori, veicina cilvēku uzvedības noteikšanu attiecībā pret objektu, citu personu vai grupai. Turklāt attieksme ietver sajūtu un pārliecības atkārtotu apstiprināšanu par noraidījumu vai pievilcību.

Starp dažādiem iespējamo attieksmju veidiem ir negatīvās attieksmes, kas veido virkni negatīva rakstura uzvedība, attieksme un domas, ko cilvēki var parādīt uz laiku vai uz ilgāku laiku.

Šajā ziņā personai ar negatīvu attieksmi būs negatīvi viedokļi un redzējums par objektu vai grupai, kas spēj pat izturēties negatīvi un/vai kaitīgi pret šo grupu, kas rada noraidījums.

Negatīvā attieksme var ietvert arī pesimistisku skatījumu uz sevi, dažādiem dzīves apstākļiem un/vai citiem cilvēkiem. Tādā veidā cilvēks vienmēr koncentrēsies uz lietu negatīvo pusi, atstājot malā pozitīvo, viņš mēdz sevi salīdzināt ar citiem. cilvēkiem, kuriem viņš uzskata, ka lietas iet labāk, viņš domās, ka dzīve pret viņu neizturas tā, kā viņš ir pelnījis, un tāpēc viņš ir parādā kaut ko.

Tas ir izplatīts arī cilvēkiem ar negatīvu attieksmi nenovērtējiet to, kas jums ir, un vienmēr koncentrējieties uz to, ko vēlaties sasniegt, tādējādi ciešot daudz vilšanās.

Kā redzam, negatīvas attieksmes piemēri ir dažādi. Nākamajā sadaļā mēs redzēsim dažus no visizplatītākajiem piemēriem, kas palīdzēs izprast šo jēdzienu sīkāk.

• Jūs varētu interesēt: "Aizsardzības pesimisms: kas tas ir, īpašības, priekšrocības un trūkumi"

Izplatīto negatīvo attieksmju veidi

Tālāk mēs īsi izskaidrosim dažas no visbiežāk sastopamajām negatīvajām attieksmēm, kuras mēs varam atrast cilvēkos mums apkārt un ka mums pat tādi ir bijuši laiks.

Ierasts, ka aiz šīm negatīvajām attieksmēm slēpjas daži kognitīvi izkropļojumi (lpp. piemēram, pārmērīga vispārināšana, personalizēšana, absolūtisma domāšana, negatīvo un pozitīvā samazināšana utt.).

1. Koncentrējieties tikai uz katras situācijas negatīvo pusi

Viena no visbiežāk sastopamajām negatīvajām attieksmēm rodas, ja cilvēks koncentrējas tikai uz katras situācijas negatīvo pusi un tāpēc nekad nav apmierināts ar kaut ko. Turklāt šis negatīvais redzējums apgrūtina personas motivāciju sasniegt savus mērķus, jo viņš vienmēr kļūdīsies un domās, ka nav ideāli apstākļi, lai to izdarītu.

• Saistīts raksts: "Pesimistiska personība: kādas 6 īpašības to raksturo?"

2. enkurs pagātnē

Domājot par pagātni vairāk nekā vajadzētu, atstājot malā pašreizējo brīdi, kas patiesībā ir vienīgais, ko varam kontrolēt, ir vēl viena no visizplatītākajām negatīvajām attieksmēm. Šāda attieksme var novest pie tā, ka cilvēki nevar pāršķirt lappusi un nemitīgi domā par pagātnes notikumiem novedīs jūs pie melanholijas, žēlabas un pat vainas apziņas dažos gadījumos par kaut ko, ko jūs nožēlojāt, ko pagātnē izdarījāt. Viņš pagāja garām.

Negatīva prātošanās par savu pagātni bieži vien rada vairāk problēmu garīgajai veselībai, nekā dod labumu. Mums jāmācās no savas pagātnes; tomēr mums nav veselīgi palikt tajā noenkuroties un nepārtraukti atgriezties, nekoncentrējoties uz tagadni, jo, iespējams, mēs palaistu garām iespējas, ko mums piedāvā tagadne, un pēc dažiem gadiem, kad tās kļūs par pagātni un mēs to atcerēsimies, mēs nožēlosim

3. noliec citus cilvēkus

Citu cilvēku atturēšana, ja viņiem ir ilūzija par mērķa sasniegšanu Tā ir viena no negatīvajām attieksmēm, kas var nodarīt vislielāko kaitējumu, jo nevienam nevajadzētu ticēt, ka viņam ir tiesības pateikt citiem cilvēkiem, ka viņi nevar kaut ko sasniegt.

Mums tas ir jāparāda arī sev, lai nezaudētu drosmi, mēģinot sasniegt iecerēto, lai arī cik grūti tas šķistu un lai cik daudz šķēršļu būtu.

• Jūs varētu interesēt: "Toksiskas draudzības: 7 pazīmes, lai atklātu sliktu draugu"

4. salīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem

Viena no negatīvajām attieksmēm, kas pēdējos gados ir palielinājusies visvairāk, ir tā, kas ir saistīta ar nepārtrauktu sevis salīdzināšanu ar citiem cilvēkiem un Sociālie tīkli to ir ļoti ietekmējuši., kur tiek nepārtraukti augšupielādēti katras fotoattēla "labākās versijas" fotoattēli, lai ikviens, kas ieiet, lai tos apskatītu, varētu sasniegt domāt, ka citiem klājas labāk un viņi ir pievilcīgāki, lai gan šīs fotogrāfijas neatspoguļo realitāte.

5. Citu cilvēku vainošana tajā, kas notiek ar sevi

Viena no negatīvajām attieksmēm, kas var nodarīt vislielāko kaitējumu starppersonu attiecībām, ir tā, kas liek kādam pastāvīgi vainot citus cilvēkus savās nelaimēs, nevis veikt pašrefleksiju un izvērtēt, kāda atbildības daļa ir viņai pašai un kas ir viņas spēkos, lai situāciju mainītu.

• Saistīts raksts: "Projekcija: kad mēs kritizējam citus, mēs runājam par sevi"

6. Negatīvā pašrunāšana

Iekšējais dialogs ir vēl viena no visbiežāk sastopamajām negatīvajām attieksmēm, un tā var būt citu iemeslu un sastāv no sarunas ar sevi pesimistiskā un negatīvā veidā. Tas atvieglo realitātes sagrozīšanu, izraisot personai sliktu pašsajūtu un nepareizi saskaroties ar problēmām, vienmēr koncentrējoties uz visa slikto pusi un arī uz to sevi. Šis negatīvais iekšējais dialogs var kļūt kā pašiznīcinoša runa.

7. Nenovērtēt to, kas jums ir, un vienmēr domāt par to, kā jums nav

Vēl viena no šīm negatīvajām attieksmēm, kas mēdz parādīties diezgan bieži, ir tā, kas liek cilvēkiem nenovērtēt to, kas viņiem ir, tāpēc viņiem ir tendence nepārtraukti sūdzēties par to, ka viņiem ir tas, ko viņi vēlētos, tāpēc viņi nekad nav apmierināti. Ir arī izplatīts, ka, sasniedzot to, ko gribēja, viņi uzreiz vēlas iegūt vairāk vai citas dažādas lietas un tādējādi nonāk apburtā lokā, no kura ir ļoti grūti izkļūt.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

8. nicināt citus

Vēl viena no kaitīgākajām un nožēlojamākajām negatīvajām attieksmēm ir nicinājums pret citiem cilvēkiem, būtību zemas pašcieņas pazīme, jo justies augstāk par citiem cilvēkiem un nepārtraukta sevis salīdzināšana nepalīdzēs mums iegūt stabilu pašnovērtējumu. Un tas ir tas, ka būtībā jums ir jānovērtē sevi, bet bez tā rēķina, ka jūs nicināt citus.

9. Ticēt, ka dzīve vai citi mums ir kaut ko parādā

Starp negatīvajām attieksmēm var atrast arī upura lomu, kas piemīt dažiem cilvēkiem, kuri nepārtraukti sūdzas par neveiksmēm, ko dzīve viņiem varēja sagādāt un viņiem ir pārliecība, ka dzīvei vai citiem cilvēkiem viņiem par to ir jāatlīdzina, kad realitāte ir tāda, ka jūs nevarat būt uz citu rēķina, jo mēs nezinām, vai viņi arī pārdzīvo sarežģītu situāciju.

10. Mūsu negatīvisma ieaudzināšana apkārtējos cilvēkos

Mūsu negatīvisma ieaudzināšana ir vēl viena no visvairāk postošajām negatīvajām attieksmēm, jo mēs nedarām nekādu labumu apkārtējiem, inficējot viņus ar savu negatīvo redzējumu, kā arī nepalīdzēs mums mainīt savu attieksmi pret pozitīvāku.

Kad mums ir slikta diena un mēs neesam noskaņoti runāt pozitīvāk ar saviem mīļajiem, pirms nekā ieaudzināt viņos mūsu negatīvismu, kas neko neatrisinās, varbūt labāk tajā dienā ir saudzēt vārdos, lai nepazaudētu sirsnība.

• Saistīts raksts: "Emocionālie vampīri: 7 personības, kas nozog jūsu emocionālo labklājību"

11. pārlieku vispārināt

Vēl viena no šīm negatīvajām attieksmēm, kas mēdz parādīties diezgan bieži, ir pārmērīga vispārināšana, kas sastāv no ekstrapolēt konkrētu negatīvu notikumu vispārīgā secinājumā; Citiem vārdiem sakot, tas notiek, ja mēs vispārinām no atsevišķa gadījuma, vispārinām notikušo un izmantojam to tā, it kā tas būtu derīgs secinājums jebkurai citai nākotnes situācijai. Pamatojoties uz to, bieži tiek lietoti tādi vārdi kā "vienmēr", "nekad", "viss" utt.