Mikrofobija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Ir cilvēki, kuriem ir fobija pret noteiktām mazām vai pat niecīgām lietām (piemēram, baktērijām), lai viņi varētu kļūst nemierīgi, atrodoties sabiedriskās vietās, tāpēc viņiem parasti vienmēr ir pa rokai želeja vai salvetes dezinfekcijas līdzekļus, un nopietnākajos gadījumos viņi varētu izvairīties no korpusa pamešanas, cik vien iespējams, lai izvairītos no saskares ar šāda veida iedarbību no situācijām.

Mikrofobija ir specifiskas fobijas veids, kas pazīstams kā neracionālas un pārmērīgas bailes no baktērijām, parazītiem un/vai maziem priekšmetiem un dzīvniekiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir vai nav redzami.

Šajā rakstā mēs apskatīsim, no kā sastāv mikrofobija un kā šāda veida specifiska fobija varētu ietekmēt to cilvēku ikdienas dzīvi, kuri no tā cieš. Mēs arī komentēsim dažas īsas vadlīnijas, kuras var piemērot no dažām psiholoģiskās ārstēšanas pieejām.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kas ir mikrofobija?

Mikrofobija ir specifiskas fobijas veids, ko raksturo pārmērīgas un neracionālas bailes vai bailes no baktērijām, parazītiem un/vai ļoti maziem priekšmetiem un dzīvniekiem

vai tie ir redzami vai nē.

Daudzos gadījumos, kad cilvēki cieš no mikrofobijas, pastāv pastāvīgas bailes no iespējas inficēties ar kāda veida baktērijām un/vai baktērijām, izmantojot jebkura veida virsmu (piemēram, sabiedriskās tualetes, galdus, utt.) ko liek šiem cilvēkiem nepārtraukti dezinficēt sevi ar dezinfekcijas želeju vai salvetēm, īpaši sabiedriskās vietās.

• Jūs varētu interesēt: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Simptomi

Nosakot mikrofobijas diagnozi, ir svarīgi, lai ārsts to ņem vērā visizplatītākie simptomi, kas parasti rodas pacientiem, kuri cieš no šāda veida specifiskas fobijas, tie ir tie, kurus mēs uzskaitīsim tālāk:

• Katastrofālas un disfunkcionālas domas un idejas par briesmām, ko var radīt sīkumi.
• Cieš pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Paaugstināta sirdsdarbība (tahikardija).
• Reibonis, ko izraisa citi trauksmes simptomi.
• Slikta dūša un/vai vemšana.
• Nepārtraukti un pārmērīgi tīrīšanas rituāli, kas var izraisīt obsesīvi-kompulsīvu traucējumu attīstību.

Ir svarīgi to pieminēt Lai noteiktu mikrofobijas diagnozi, nepietiek ar to, ka persona cieš no viena vai vairākiem no šiem simptomiem, taču tam vajadzētu būt profesionālim, kurš lietu izsmeļoši izvērtēs un, pamatojoties uz attiecīgiem testiem, noteiks diagnozi ja jūs saskaraties ar reālu mikrofobijas gadījumu, vienmēr paturiet prātā dažādus ar pacientu saistītus faktorus, piemēram, vecums, ģimenes anamnēze garīgās veselības līmenī, neatkarīgi no tā, vai pacientam bija vai nebija citas patoloģijas gan fiziski, gan psiholoģisks utt

Papildus simptomiem, ko mēs tikko redzējām, kas galvenokārt bija fizioloģiski un uzvedības, ir ērti paturēt prātā virkni simptomu kognitīvā līmenī kas mēdz izpausties mikrofobijas gadījumos un kas ir svarīgi ņemt vērā, jo tie ir tie, kas tiks uzskaitīti zemāk:

• obsesīvas domas
• Grūtības koncentrēties, baidoties no iespējamās niecīga objekta vai organisma klātbūtnes.
• Bailes no ģībšanas.
• Domas, kas saistītas ar paredzamo trauksmi (piem. piemēram, bailes no turpmākas pakļaušanas sīkiem objektiem).
• Iracionālas domas, kas saistītas ar mikrofobiju, no kuras viņi cieš.

Ir svarīgi to atzīmēt Mikrofobijas simptomi var attīstīties līdzīgi kā citu fobiju simptomi.

• Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

Cēloņi

No otras puses, mikrofobija ir vairāku iemeslu kombinācijas rezultāts, starp kuriem ir vērts izcelt ģenētisko noslieci uz trauksmes problēmām un, galvenais, pārdzīvošanas faktu noteiktas anksiogēnas pieredzes, tādējādi šis diskomforta stāvoklis ir saistīts ar jēdzienu "mikrobi" vai "baktērijas", utt.

Mikrofobijas klasifikācija garīgo traucējumu diagnostikas rokasgrāmatās

Galvenajās garīgo traucējumu diagnostikas rokasgrāmatās, piemēram, Amerikas Psihiatru asociācijas (APA) DSM-5 un Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ICD-11, mēs varētu klasificēt mikrofobiju īpašu fobiju kategorijā, kas ir viens no visizplatītākajiem trauksmes traucējumu veidiem.

Tālāk mēs redzēsim galvenās specifisko fobiju īpašības katrā no tām rokasgrāmatas, kuras mēs tikko pieminējām un šajā gadījumā pielāgojām cilvēka iespējamiem simptomiem mikrofobija.

1. Īpaša fobija DSM-5

Raksturlielumi, kas ļautu klīnicistam diagnosticēt mikrofobiju, kas ir specifiskas fobijas veids, saskaņā ar DSM-5 mēs uzskaitīsim tālāk:

• Spēcīga trauksme vai bailes sīku organismu, lietu vai priekšmetu klātbūtnē.
• Bailes vai trauksme parasti rodas tieši pirms sīkiem organismiem vai priekšmetiem.
• Šādam cilvēkam ir tendence aktīvi izvairīties no jebkāda veida situācijām, kurās varētu būt sīkumi.
• Persona parasti izjūt klīniski nozīmīgu diskomfortu, kas traucē viņa ikdienas dzīvi.
• Šo stāvokli nevar izskaidrot ar citu slimību (piem. piemēram, panikas traucējumu dēļ).
• Simptomiem, kas liecina par bailēm no sīkiem priekšmetiem, lietām un organismiem, ir jāilgst vismaz 6 mēnešus.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

2. Specifiska fobija ICD-11

Mikrofobijas, kas ir specifiskas fobijas veids saskaņā ar ICD-11, galvenās īpašības, būtu šādi:

• Pārmērīgas bailes vai trauksme, kas rodas, kad cilvēks ir pakļauts sīkiem organismiem vai lietām.
• Šie baiļu vai trauksmes simptomi ir pilnīgi nesamērīgi ar faktiskajām briesmām.
• No šiem sīkajiem objektiem vai organismiem bieži vien izvairās vai tie tiek izturēti ar intensīvām bailēm vai trauksmi.
• Tikko minētajiem mikrofobijas simptomiem vajadzētu ilgt vairākus mēnešus.
• Turklāt minētajiem simptomiem ir jābūt pietiekami smagiem, lai radītu diskomfortu un/vai traucējumus.

Mikrofobijas ārstēšana

Ja cilvēks savā ikdienā piedzīvo ievērojamas grūtības a iespējama mikrofobija vai jebkura cita veida fobija, piemēram, dažu dzīvnieku fobija, fobija lidot... tātad izvairās atrasties noteiktās vietās vai dažādās situācijās, kurās var rasties baidītā stimula iedarbība, būtu ieteicams meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista, lai viņš varētu palīdzēt pakāpeniski tikt galā ar savām bailēm un atkal dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Tāpēc tālāk mēs redzēsim dažas psiholoģiskās ārstēšanas metodes, kas ir izrādījušās efektīvas pret dažāda veida specifiskām fobijām, starp kurām var atrast arī mikrofobiju.

1. kognitīvā terapija

Viena no visplašāk izmantotajām psiholoģiskajām procedūrām, lai risinātu mikrofobijas gadījumus, ir kognitīvā terapija., jo šiem pacientiem parasti ir virkne kognitīvu simptomu, kas saistīti ar šīm pārmērīgajām bailēm no priekšmetiem vai sīki organismi, tāpēc šāda veida gadījumā terapeits būs atbildīgs par to, kādas domas būtu. izkropļotas, lai tos analizētu kopā ar pacientu, lai viņš varētu apzināties, ka tā nav racionāls.

Kad ir identificētas un analizētas šīs neracionālās domas, kas saistītas ar mikrofobiju, terapeits palīdzēs pacientam tās aizstāt ar cita veida domām un idejām, kas vairāk atbilst realitātei un tādējādi spēs jums palīdzēt ceļā uz pakļaušanu stimuliem, kuriem ir bail, neciešot pārmērīgas bailes vai satraukumu.

Šāda veida terapijas ietvaros ir vērts izcelt paņēmienu, ko plaši izmanto, lai palīdzētu tos identificēt iracionālas domas un uzskati (šajā gadījumā saistīti ar mikrofobiju), lai tos mainītu cauri tā racionālā iztaujāšana ar Sokrātisku dialogu vai debatēm, un šo paņēmienu parasti sauc par "kognitīvo pārstrukturēšanu".

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvi uzvedības terapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?"

2. uzvedības terapija

Vēl viena psiholoģiskā terapija, kas ir izrādījusies efektīva arī pret specifiskām fobijām, piemēram, mikrofobiju, ir uzvedības terapija, terapeitiskā metode, kas var palielināt ieguvumus, ja to apvieno ar kognitīvo terapiju (kognitīvās uzvedības terapiju).

Uzvedības terapijā, kuras pamatā ir uzvedības mācīšanās teorijas pret mikrofobiju vai jebkura cita veida fobiju, varat sākt ar relaksācijas treniņu tehnika, kas sastāv no progresīviem muskuļu relaksācijas vingrinājumiem vai autogēniem treniņiem, mērķtiecīgiem elpošanas vingrinājumiem un arī vingrinājumiem, kuru mērķis ir vadīt jūsu uzmanību.

Vēl viens plaši izmantots paņēmiens mikrofobijas ārstēšanā ir iedarbības paņēmiens pret baidīto stimulu (sīki priekšmeti vai organismi), lai pacients pakāpeniski tiktu pakļauts šiem sīkajiem objektiem vai organismiem un lai viņš to varētu darīt ar lielāku efektivitāti, terapijas seansu laikā būtu jāiemācās kontrolēt savas domas un emocijas, vienlaikus pakļaujoties stimulam, kas bailes.