Kas jums jādara, lai gūtu labumu no tiešsaistes terapijas?

Tiešsaistes terapija ir psiholoģiskās palīdzības veids, kas strauji paplašinās; Arvien vairāk cilvēku to pieprasa, un arvien vairāk garīgās veselības speciālistu savos pakalpojumos iekļauj šo iejaukšanās veidu pacientiem.

Šīs izmaiņas notiek strauji, un šī iemesla dēļ ir daudzi, kas apsver iespēju meklēt profesionālu atbalstu tiešsaistē, bet tajā pašā laikā nezina, ko no tā sagaidīt vai kā tas darbojas.

Tāpēc, lai atrisinātu šīs šaubas, mēs redzēsim sekojošo kā darbojas tiešsaistes terapija, tas ir, kādas ir tās piedāvātās iespējas, priekšrocības, un kas jādara, lai apmeklētu šīs sesijas kā pacientam.

• Saistīts raksts: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kas ir tiešsaistes terapija un ko tā piedāvā?

Kā norāda tās nosaukums, tiešsaistes psihoterapija ir psiholoģiskās iejaukšanās veids pacientiem, kas tiek veikts, izmantojot internetu kā saziņas kanālu. Tāpēc viena no tās galvenajām īpašībām ir tā terapeitam un pacientam nav jābūt fiziski tuvu viens otram, lai gan tiem jābūt savienotiem vienlaikus, jo starp tiem izveidotā saziņa notiek reāllaikā.

Vairumā gadījumu gan psihologs, gan persona, kas pieprasa tiešsaistes terapijas pakalpojumu, var viens otru redzēt un dzirdēt, jo viņi sazinās, izmantojot videozvanu. Turklāt, informācija, ar kuru viņi apmainās, ir privāta, un profesionālis to nevar izplatīt.

Tādējādi divas no galvenajām tiešsaistes terapijas priekšrocībām ir šādas:

⦁ Ļauj ietaupīt ceļojumus. ⦁ Nodrošina papildu rīcības brīvību, jo to var izdarīt no mājām. ⦁ To ir vieglāk iekļaut grafikā. ⦁ Tā ir pieejamāka visu veidu cilvēkiem neatkarīgi no viņu dzīvesvietas vai fiziskā stāvokļa

Kas jādara, lai apmeklētu tiešsaistes psihoterapijas sesijas: 5 soļi, kas jāievēro

Šie ir galvenie tiešsaistes terapijas darbības aspekti.

1. izvēlēties profesionāli

Ne visi psihologi specializējas vienā un tajā pašā lietā, un viņi nav apmācīti iejaukties jebkāda veida problēmās. Tāpēc, pirmkārt, jums ir jāuzzina par saviem pakalpojumiem un iejaukšanās jomām: vai jūs veicat terapiju tikai atsevišķiem pacientiem, vai arī piedāvājat pāru terapiju? Kādi ir pacientu vecuma diapazoni, ar kuriem strādājat? Vai jums ir pieredze ar diskomforta formu, kas mūs skar?

Turklāt ir jānodrošina, ka viņam patiešām ir spēja veikt psihoterapiju; Lai to uzzinātu, jums ir jāpārbauda, ​​vai varat uzrādīt savu reģistrēto psihologa numuru.

2. Pārbaudiet, vai mums ir nepieciešamā tehnoloģija

Par laimi, šodien praktiski jebkura elektroniskā ierīce, kas ražota pēdējos gados un ar iespēju izveidot savienojumu ar internetu, tas var piedāvāt mums iespēju apmeklēt terapiju tiešsaistē. Svarīgāk ir pārliecināties, ka interneta savienojums ir stabils: Ņemiet vērā, ka sesijas ar psihologu parasti ilgst apmēram 50 minūtes.

3. Izveidojiet pirmo kontaktu

Šajā pirmajā tālruņa zvanā vai e-pastā varat uzdot profesionālim visas jums radušās šaubas vai tieši pieteikt tikšanos pirmajai sesijai.

Atcerieties, ka pat tad, ja jums nav jādodas uz psihoterapeita kabinetu, sesijas vienmēr ir jāplāno stundas vai dienas iepriekš, un ka ir svarīgi ievērot grafiku, lai tie vienmēr iekristu vienās un tajās pašās nedēļas dienās un stundās.

• Jūs varētu interesēt: "Rapport: 5 atslēgas, lai radītu uzticības vidi"

4. Atrodiet klusu, privātu vietu, kur sazināties

Ideālā gadījumā tiešsaistes terapijas sesijas notiek vietā, kur nav trokšņa un kur varat izbaudīt privātumu, lai būtu vieglāk veidot dialogu, kura pamatā ir godīgums, un citu klātbūtne tevi nenosacītu cilvēkiem. Galu galā, Psihologi nelasa domas, un, lai mēs varētu jums palīdzēt, jums ir jārunā par to, kas ar jums notiek.. Atcerieties, ka visa informācija, ko jūs gatavojaties sniegt psihologam, tiks uzskatīta par konfidenciālu.

5. Izveidojiet savienojumu, izmantojot norādīto kanālu

Šajā brīdī izvēlētais profesionālis jau būs norādījis digitālo platformu, no kuras notiks pirmā sesija.

Vai jūs interesē palīdzības meklēšana, izmantojot tiešsaistes psihoterapiju?

Ja vēlaties saņemt profesionālu atbalstu, izmantojot tiešsaistes terapiju, sazinieties ar mums. In Cribecca psiholoģija Mēs jūs informēsim par mūsu piedāvātajiem pakalpojumiem un bez saistībām atrisināsim visus jūsu jautājumus. Mūsu psihologu komanda var būt arī mūsu centra telpās, kas atrodas Seviļā. Lai redzētu mūsu kontaktinformāciju vai ja vēlaties uzzināt vairāk par Cribecca Psicología, piekļūstiet šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Mainīt, P.M. (2011). Kiberterapijas efektivitāte garīgajā veselībā: kritisks novērtējums. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzers, D. un Halids-Khans, F. (2016). Internetā nodrošināta kognitīvās uzvedības terapija psihisku slimību ārstēšanā. CMAJ, 188 (4) lpp. 263 – 272.