9 iedvesmas trūkuma iemesli (un kā tos pārvaldīt)

Iedvesma ir prāta stāvoklis, kas ļauj mums būt ļoti radošiem, nākt klajā ar inovatīviem risinājumiem vai nākt klajā ar oriģinālu risinājumu. jauna problēma, tāpēc, lai gan mēs to parasti saistām ar mākslas un amatniecības pasauli, tā ir aktuāla daudzās jomās. mūžs. Lai gan jā, šī parādība nāk un iet, un mēs ne vienmēr jūtamies vienlīdz iedvesmoti.

Šajā rakstā mēs runāsim par iedvesmas trūkuma cēloņi un ko darīt, lai atkal justos iedvesmots.

• Saistīts raksts: "Kas ir radošums? Vai mēs visi esam "potenciālie ģēniji"?

Ko mēs saprotam ar iedvesmu?

Mēs varētu definēt iedvesmu kā stāvokli, kas ļauj subjektam būt radošam vai nākt klajā ar atbildes, kas iepriekš nebija apsvērtas. Tādā veidā mēs varam novērot iedvesmu dažādās jomās vai kontekstos. Šī kvalitāte ļauj atrast jaunus, inovatīvus risinājumus, kas līdz šim subjektam nebija prātā vai nebija novērtēti; Tas ir aktuāli ne tikai mākslas pasaulē.

Daudzos gadījumos mēs lietojam šo terminu īpaši mākslas jomā, piemēram, gleznošanā, zīmēšanā, rakstīšanā... Tādējādi, neskatoties uz to, ka mēs varam atrast priekšmetus kuri ir vieglāk iedvesmojami, ne vienmēr būs, jo, kā jau teicām, tas ir stāvoklis, un tāpēc tas svārstās atkarībā no brīža un situāciju. Redzēsim, ka ir apstākļi, kas palīdz gūt iedvesmu, savukārt citi apgrūtinās tās norisi.

Cēloņi, kas izraisa iedvesmas trūkumu

Tādējādi mēs jau zinām, ka var būt dažādi faktori, kas ietekmē mūsu iedvesmas stāvokli, šī iemesla dēļ, kad mums trūkst ideju, radošuma... Vārdu sakot, mēs esam mazi iedvesmoja. Labākais veids, kā tikt galā ar šo stāvokli un atgūt iedvesmu, ir uzdot sev un Novērtējiet, kas ir iemesls, kas izraisa šo samazināšanos, šo bloķēšanas sajūtu, lai spētu tai stāties pretī.

Tātad, apskatīsim, kādi ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kas var radīt šo iedvesmas trūkumu. Tās ir ļoti dažādas un pieder pie dažādām indivīda un emociju vadības jomām.

1. Pašstiprinoša tukšuma sajūta

Sajūta, ka mums nav ne jausmas vai mūsu idejas nav labas, ir ļoti izplatīta pieredze. Pa šo ceļu, notiek pašsabotāža, kur paša subjekta domas bloķē iedvesmu, jo mēs esam pieraduši būt ļoti smagi vai pesimistiski, vērtējot to, kas notiek mūsu prātā. Pats indivīds kavē un samazina iespēju justies iedvesmotam, jo ​​pat tad, ja viņš neapzinās Šim nolūkam viņš jūt interesi barot traģisku vai skumju stāstījumu par to, kas ar viņu notiek, lai piešķirtu jēgu pieredze.

• Jūs varētu interesēt: "Eksistenciālais tukšums un jēgas meklēšana: ko var darīt psiholoģija?"

2. Panika atmaskot

Runa ir par bailēm izteikties un to, ka citi var lasīt, redzēt, zināt mūsu radīto. Uzdevumos, kas saistīti ar radošumu un jūtu izpausmi, salīdzinoši bieži autori baidās no šīs perspektīvas, īpaši pirmajos soļos: darbs joprojām ir daļa no mums, veids, kā izteikt to, kā mēs jūtamies, kas mums patīk, kas mūs biedē...

Tādējādi pašbloķēšanās var rasties arī tāpēc, ka ir kauns vai nevēlēšanās citiem uzzināt vai uzzināt par mums.

• Saistīts raksts: "5 kauna veidi un to īpašības"

3. Nogurums

Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, ko mēs, iespējams, neņemam vērā, ir pats nogurums. Lai gūtu iedvesmu, ir jābūt aktīvam un garīgi nomodā, bet tajā pašā laikā nejūtot, kā uzmanības fokuss tiek novirzīts uz diskomforta vai spēku izsīkuma pieredzi.

Tādā veidā, ja mēs neievērosim veselīgu rutīnu (lai uzturētu ķermeni optimālos apstākļos un ar enerģiju), ja neesam pietiekami atpūtušies, mūsu apstākļi var nebūt īstās, lai iedvesmotos: ik pa laikam mums var ienākt kāda interesanta ideja, taču mēs no tās tiksim vaļā, pirms mēģināsim eksperimentēt ar to, kas tai ir veicināja.

• Jūs varētu interesēt: "Kā radīt jaunus veselīgus ieradumus?"

4. stress darbā

Darba stresu var izraisīt vairākas situācijas: liels pieprasījums pēc darba, ļoti autoritārs un prasīgs priekšnieks, sliktas attiecības ar kolēģiem, sliktas darba vide... Īsāk sakot, tie ir faktori, kas ne tikai garīgi nogurdina, bet arī rada tevī spriedzes un diskomforta situāciju, kas ietekmē tavu radošums. Un ir tā, ka diez vai var nodoties radošam darbam ja jūs vienmēr esat "trauksmes režīmā" vēršot uzmanību uz iespējamām pazīmēm, ka jārīkojas ārkārtas situācijā, pēc iespējas ātrāk jāķeras pie darba, lai atrisinātu uzkrātos pienākumus utt.

Viena lieta ir atvērt savu prātu iedvesmai, bet otra – kļūt ļoti jutīgam pret jebkādām pazīmēm, ka jārīkojas ātri. lai izvairītos no briesmām vai riskiem darbā.

5. esi ļoti perfekcionists

Vēlēšanās darīt lietas labi parasti ir laba lieta, jo tas palīdz subjektam smagi strādāt un koncentrēties uz uzdevumu. Taču viena šīs perfekcionisma tendences galējība pārstāj darboties, jo indivīds kļūst neelastīgs un kļūst vairāk pakļauti bailēm no neveiksmes, kas paradoksālā kārtā noved pie tā, ka neuzdrošinās likt savu idejas.

Ja cilvēks nevar sākt pielietot vai attīstīt reaktīvu ideju, viņš to nekad nenovērtēs kā pietiekami labu., kas noved pie bloķēšanas stāvokļa, kad subjekts nevarēs virzīties uz priekšu, kavējot un tādējādi novēršot iedvesmu.

6. Lai justos nomākts

Kad mēs neesam emocionāli labi vai nu kāda konkrēta notikuma dēļ, kas ietekmē mūsu stāvokli garastāvoklis vai tāpēc, ka mēs vienkārši nejūtamies 100% bez acīmredzama iemesla, šis apātijas stāvoklis, garastāvoklis zem, ietekmē mūsu garīgo darbību, padara to mazāk šķidru. Citiem vārdiem sakot, emocionālā ietekme ir saistīta arī ar kognitīvo ietekmi, kā rezultātā samazinās vai trūkst iedvesmas.

7. Pārāk racionāls vai loģisks

Ar iedvesmu saistīta īpašība vai spēja ir elastība, kas ļauj mums nākt klajā ar dažādām alternatīvām, piedāvā dažādas atbildes, kurām nav jābūt parastajām.

Kad mums ir ļoti loģiska vai racionāla doma un mēs izliekamies, ka viss ir vienādi, mēs mēs izrādām stingrību, mēs tikai tādā pašā veidā uztveram problēmu vai realitāti, mēs neatbrīvojam vietu variācija. Tas izriet, kā mēs jau minējām, aizsprostojumu un neiespējamību turpināt virzīties uz priekšu, tādējādi ietekmējot indivīda iedvesmas stāvokli.

8. Motivācijas trūkums

Zema motivācija parādās, kad mēs neesam gatavi vai nav vērsti uz mērķi vai mērķi, vai nu tāpēc, ka mums nav skaidrs, kādu galamērķi vēlamies sasniegt, vai tāpēc, ka mērķis, ko esam sev izvirzījuši, ir pārāk abstrakts. Šis motivācijas trūkums acīmredzami ietekmē mūsu iedvesmu un mūsu spēju radīt vai sasniegt gaidīto rezultātu.

9. Laika trūkums

Laika trūkums, ko veltīt uzdevumam, kaitē arī mūsu iedvesmas stāvoklim, vai nu tāpēc, ka citi ikdienas pienākumi mums neļauj vai tāpēc, ka mums ir grūti iegūt un noturēt uzmanību uz vingrinājums.

Lai gūtu iedvesmu, nepieciešams labi organizēt savu laiku un veltīt vismaz dažas minūtes uzdevumam vai darbība, ko mēs vēlamies veikt, jo, ja nē, ir ļoti grūti savienot attēlus vai idejas mūsu prāts: vienmēr būs kaut kas, kas viņus pievilks piemērot citiem pienākumiem un darbībām.

Kā vairot iedvesmu

Tagad, kad mēs zinām dažus iemeslus, kas var izraisīt iedvesmas trūkumu, tas ir vairāk viegli saprast, kādi risinājumi vai stratēģijas var palīdzēt uzlabot mūsu jutīgumu pret ko radošs.

1. saskarties ar situāciju

Bailes nepadarīt to perfektu, par to, ko citi padomās vai ticēt, ka visas mūsu idejas ir nepareizas vai nevērtīgas, rada mūsos atteikšanos rīkoties un tādējādi izvairīties no situācijas. Bet vienīgais veids, kā gūt iedvesmu, ir stāties pretī situācijai un pievērst uzmanību uzdevumam, ko vēlamies veikt; Ja mēs uz to nekoncentrējamies un vienkārši izvairāmies, ir ļoti grūti (ja ne neiespējami) rasties iedvesmai, mēs neļaujam tai notikt mūsu prātā.

2. nogriezta slēdzene

Ja kādu laiku esam veltījuši uzmanību vienai un tai pašai darbībai vai mērķim un jūtam, ka nepanākam progresu un katru reizi, kad jūtamies vairāk bloķēti, labākais risinājums ir apstāties uz vairāk vai mazāk ilgu laiku, priekš liek mums iztīrīt galvu un atgriezties, lai stātos pretī uzdevumam ar lielāku motivāciju un citām idejām, vieglāk apsvērt citas perspektīvas.

3. veikt citu darbību

Lai gan var šķist, ka pārtraukšana veikt darbības, kas mūs skar, lai veiktu vēl vienu, ir laika izšķiešana, patiesi mainīgi uzdevumi var palīdzēt mums atvērt prātu, atslēgt sevi un pieņemt citu skatījumu sīkumi. Iemesls ir tāds Tas palīdzēs mums pārtraukt domu cilpas, kuras mēs esam barojuši, vienmēr domājot par tām pašām lietām un saskaroties ar tiem pašiem objektiem un stimuliem.; tas ir sajūtu, emociju un domu "jaukšanas" veids.

Tādā veidā tas ne tikai nebremzēs mūs, bet arī palīdzēs piecelties no zemes un spēsim virzīties uz priekšu.

4. Atrodi to, kas tevi motivē

Kā mēs jau redzējām, motivācija ir ļoti svarīga, lai saglabātu mūsu iedvesmu. Tādā veidā ir svarīgi izvēlēties, kuri uzdevumi vai tēmas mums patīk, un darīt vai koncentrēties uz to, kas mums patiešām patīk. Kad esam izveidojuši emocionālu saikni ar kaut ko, kas mūs motivē, caur mums plūdīs jaunas idejas un mēs tās varēsim izmantot citām lietām.

Tomēr mēs zinām, ka dzīve nav nemaz tik viegla un ka dažreiz mums ir jāveic uzdevumi, kas mums ne visai patīk; Šādos gadījumos mēģiniet saskatīt nelielus punktus vai iemeslus, kas jūs motivē, piemēram, šī uzdevuma mērķi, ko jūs varat sasniegt, ar uzdevumu saistīts, sajūtas, ko tas sniedz, pazīmes, ka esat iemācījušies kaut ko tādu, ko uzskatāt par grūtu, utt.

5. Mainiet pieeju darbībai

Vēl viena stratēģija, kas jums var būt noderīga, ir mainīt veidu, kā jūs veicat darbību vai pieeju šai darbībai; ziņkārīgi, mums palīdz fakts, ka ierobežojam sevi, apsverot radošās problēmas risināšanu lai būtu vairāk ideju nekā tad, ja mums būtu vairāk iespēju.

Mēs varam justies iestrēguši un neiedvesmas pilni, taču ir dažādi veidi, kā risināt šo uzdevumu. Tie var palīdzēt novērtēt un ņemt vērā citas perspektīvas, izņemot tās, kuras mēs izmantojām līdz šim. brīdis. Tādējādi mēs varam mēģināt koncentrēties uz citu aktivitātes daļu vai izmantot citas tēmas un/vai materiālus, no kuriem sākt.