6 stratēģiskās īsās terapijas priekšrocības

Stratēģiskā īslaicīgā terapija ir psihoterapijas veids, ko radījuši Pols Vaclaviks un Džordžo Nardone, un to raksturo palīdzība cilvēkiem pieņemt jaunus perspektīvas par problēmu, ar kuru saskaras pacients, un no turienes palīdzēt viņam piemērot kvalitatīvi atšķirīgas stratēģijas tām, kas līdz šim tika izmantotas problēmas risināšanai. situāciju.

Tā vienkāršība un īsais ilgums, cita starpā, padara šo iespēju par iecienītu daudzu psihoterapeitu un cilvēku, kuri meklē psiholoģijas pakalpojumus.

Šajā rakstā mēs runāsim par galvenās stratēģiskās īsās terapijas priekšrocības un veids, kādā tie ietekmē pacienta dzīves kvalitāti.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Stratēģiskās īsās terapijas galvenie ieguvumi un priekšrocības

Stratēģiskās īsās terapijas īpašības, kas padara šo pieeju īpaši vērtīgu, ir šādas.

1. Tā ir īslaicīga terapeitiska iejaukšanās

Pirmā no priekšrocībām ir diezgan acīmredzama: kā norāda nosaukums, stratēģiskā īsā terapija ir īslaicīga. Un tā ir šī psiholoģiskās iejaukšanās forma

jau no paša sākuma tika iecerēts kā process, ko var veikt dažu nedēļu laikā, lai nepieļautu, ka laiks paiet un pacienti nejūtas neapmierināti (kas diemžēl, ka daži pacienti pārtrauc iet pie psihologa un izseko visu ceļojumu, kas veikts ar terapeits).

No otras puses, stratēģiskā īsā terapija ir pretēja tiem, kuri terapiju uzskata par praktiski dzīvesveidu, dodoties uz savu iknedēļas sesija gadiem ilgi (daudzos gadījumos bez nepieciešamības doties pie psihologa), kas ir saistīts ar to, ko mēs redzēsim turpinājums.

• Jūs varētu interesēt: "Ko sagaidīt un ko nesagaidīt no psiholoģiskās terapijas"

2. Terapija vienmēr ir vērsta uz problēmu

Vēl viena stratēģiskās īsās terapijas iezīme, kas padara to interesantu daudziem cilvēkiem, ir ka liels uzsvars tiek likts uz to, lai sašaurinātu problēmu, kas ļoti labi jārisina, proti, diskomforta izcelsmi. persona. Citiem vārdiem sakot, tā nav vērsta uz simptomiem vai dažādām izpausmēm, kas negatīvi ietekmē pacientu, bet gan uz kas ir izraisījis vispārējo situāciju, no kuras cilvēks vēlas izkļūt.

Tāpēc tiek meklēti veidi, kā pārformulēt notikušo, lai to analizētu, izmantojot citu stratēģiju, kas ļauj izvairīties no nepieciešamības pastāvīgi cīnīties ar vienu un to pašu problēmu, jo tā pārveidojas vai izpaužas dažādos veidos vai citās kontekstos.

• Saistīts raksts: "5 sliktas garīgās veselības pazīmes, kuras nevajadzētu aizmirst"

3. Tā vienkāršība padara to viegli izpildāmu

Psihoterapijas procesā, pacientiem nav jāsastopas ar lielu skaitu izaicinājumu vai jāiegaumē daudzi teorētiskie aspekti par to, kas ar viņiem notiek vai būtu jādara, kas padara pieredzi izturīgāku un samazinās izredzes kļūt neapmierinātas.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

4. Terapija koncentrējas uz tagadni

Stratēģiskā īsterapija balstās uz domu, ka lielākā daļa problēmu, kuru dēļ cilvēks vēršas pie psihologa, rodas tāpēc, ka cilvēks, pats neapzinoties Uztura uzvedības dinamiku, kas ir aktīva tagadnē, kas notur viņu diskomforta cēloni (lai gan ne šī iemesla dēļ viņi ir vainojami emocionālajās sāpēs, cieš). Tāpēc šāda veida psihoterapija koncentrējas uz tagadni, no domas, ka nav jāzina problēmas pagātnes izcelsme, bet gan tās izpausme šeit un tagad. Tas padara procesu vieglāku un pieejamāku, jo ne visi var precīzi saprast, kā tas viss notika.

• Saistīts raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

5. Ietekme ir ilgstoša, jo problēmas apburtais loks ir pārrauts

Kā mēs esam redzējuši iepriekš, stratēģiskā īsa terapija piedāvā veidu, kā pārtraukt apburto loku, kurā persona piedalās (dažreiz to neapzinoties). Šī dēļ, notiek kvalitatīvas izmaiņas cilvēka dzīves kvalitātē, un ne tikai kvantitatīvi, kas palīdz novērst problēmas atdzimšanu no pelniem.

• Jūs varētu interesēt: "Rumination: kaitinošais domāšanas apburtais loks"

6. Tas ir efektīvs traucējumu un nepsihopatoloģisko problēmu ārstēšanā

Tā kā īsa stratēģiskā terapija nav izstrādāta, ņemot vērā konsultācijas iemeslu simptomu un garīgo traucējumu ziņā to lieto ne tikai cilvēkiem ar noteiktu psihopatoloģijas veidu, un tas ir ļoti daudzpusīgs, ja runa ir par pielietojumu dažādām problēmām. Tādējādi tas ir noderīgi, ja mērķis ir tikt galā ar tādām izplatītām pieredzēm kā zems pašvērtējums, bailes uzstāties publiski, laika trūkums mācībās utt.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja meklējat psihoterapijas pakalpojumus, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu.

Ieslēgts psihoinstrumenti Mēs strādājam, apkalpojot visu vecumu cilvēkus, un mēs apkalpojam gan klātienē pie mums centrs, kas atrodas Barselonā (Gràcia rajonā), un izmantojot tiešsaistes terapijas formātu līdz video zvans.