Lina Fernanda Tamayo: "Klusums ir arī saziņas veids"
Attiecības vienmēr ir sarežģītas, un tāpēc, iesaistoties kādā no tām, ir viegli, ka pamazām dodam solis uz saziņas, mijiedarbības un līdzāspastāvēšanas modeļiem, kas mums kaitē un ka tajā pašā laikā mēs to pilnībā neapzināmies vai kāpēc mēs ciešam
Par laimi gadu desmitiem, Psiholoģija ir izstrādājusi pētījumu un iejaukšanās stratēģijas pāru terapijā lai palīdzētu risināt šāda veida problēmas. Par to mēs runāsim ar šodienas intervējamo, psiholoģi un treneri Linu Fernandu Tamajo, kura savā ikdienas dzīvē risina šāda veida situācijas kā profesionāle.
- Saistīts raksts: "Kā pāru terapija darbojas ar komunikācijas problēmām?"
Intervija ar Linu Fernandu Tamayo: emocionāli veselīgā saikne attiecībās
Lina Fernanda Tamayo Gómez ir psiholoģe un trenere ar praksi Envigado pilsētā, kur viņa apkalpo atsevišķus pacientus, ģimenes un pārus. Šajā intervijā viņš stāsta par veselīgu attiecību dinamiku pāru attiecību jomā.
Kādi ir mīti un aizspriedumi par attiecībām, kas sabiedrībai šķiet viskaitīgākie?
Pirmkārt, vienkāršais jēdziens “pāris”. Mēs nenācām speciāli, lai būtu partneri kādam citam, izņemot sevi.
Dualitāte ir ļoti sarežģīts jēdziens, un tieši kultūra mums ir pārdevusi ideju, ka aicinājums ir būt pāris, un pēc šīs loģikas mēs bez sirdsapziņas un savā veidā no atbildības izvēlamies partneri mūžs.
Būt pārim nozīmē būt līdzvērtīgam, un tas noteikti liek jums ieņemt apziņas līmeni savstarpējā un saskaņotā harmonijā. Šodien no redukcionistiskas un īstermiņa idejas, kas nāk no vides, mēs izvēlamies pārus, kurus ir viegli pārstrādāt, jo par sevi rūpējamies maz vai nemaz. Izvēloties caur ego banalitāti, mēs nonākam Transakciju attiecībās; un tāpēc domāt par veselīgu saikni ir nereāli.
Mēs veidojam pāri no savām bailēm, gaidot, kad otrs nāks un atrisinās mūsu vietā to, par ko mēs nerūpējamies. Mēs saistāmies no ilūzijas un ticam, ka būt iemīlējies nozīmē "mīlestību", kad tas ir nekas vairāk kā Ego lamatas, kas liek justies īpašam ar augstu dopamīns kas nav nekas vairāk kā ķīmiska reakcija smadzenēs, kurai ir arī derīguma termiņš.
Mēs attiecamies virspusēji, izvēlamies otru no sava tukšuma, baidāmies būvēt patiesas attiecības ar sevi, un mums ir jānovērš uzmanība, noņemot saites partneris. Būt pārim un veidot veselīgas attiecības prasa lielu drosmi, apdomību un, galvenais, līdzjūtību.
Kādas komunikācijas prasmes, jūsuprāt, ir vissvarīgākās, lai uzturētu labas attiecības?
Visi. Komunikācija vistuvākajā, atklātajā, pārliecinošajā, iekļaujošā, jūtīgā, samiernieciskā, savlaicīga, cieņpilnā stāvoklī ar spēju noteikt ierobežojumus mīlestība, līdzjūtīgs un nebūt nav sodošs un nosodošs stāstījums.
The komunikācija tā faktiski ir bāze, kas integrē divu cilvēku saikni, kuri ir atbildīgi izvēlējušies viens otru. Tas atvieglo emociju pārvaldību attiecību izteiksmē un nodrošina veselīgu izaugsmi un saites iesvētīšanu, vai arī viņš visīsākajā laikā uzliks kapa pieminekli "laimīgi mūžam pēc". iespējams.
Ja mēs nesazināsimies, mēs nevarēsim saskaņot un radīt vienošanos, kas aicina mūs attīstīties. Klusums ir arī saziņas veids, un tas arī norāda uz ķermeņa nepieciešamību klausīties. Būt šajā melodijā nav slikti, saproti klusumu no dvēseles aicinājuma doties ceļojumā uz interjeru, kas galu galā dos elementus veselīgai sarunai.
Toksisks klusums iestājas, kad mēs izvēlamies ielādēt un norīt un turpinām ielādēt visu šo diskomfortu un glabāt to savā ķermenī, situācija, kas kļūst par īstu tikšķošu bumbu. Attīstās komunikācijas māksla; komunikācija dod lielu spēku kā indivīdiem, pāriem un sabiedrībai. Tas padara mūs par tiesību un to, ko mēs vēlamies, galvotājiem un iezīmē drošu “Nē” robežu.
Kāds ir veids, kā otrs tiek atbalstīts attiecībās, neielaižoties pastāvīgas upurēšanās un pašiznīcinošas uzvedības dinamikā? Kā atrast to sarkano līniju, kuru nedrīkst pārkāpt, lai saglabātu līdzsvaru starp mīlestību un cieņu pret otru un pret sevi?
Apzināšanās. Tāpēc ir ļoti svarīgi, pirms uzsākt dzīvi kā pāri, ļoti skaidri saprast savas būtības mērķi, No individuālas loģikas, kādas ir jūsu robežas un kas ir tie neapspriežamie, kas veido mīlestību pret tu. Šeit kultūra atgriežas un rada troksni, jo viņi mums ir pārdevuši domu, ka attiecības ir sinonīms upurēšanai, cīnīties un it īpaši, ja ir daži bērni, uzņēmums un daudzas kopīgas intereses, tiek aicināts saglabāt obligāciju par katru cenu vieta.
Kad esat pāris, dominēšanas nav. Būt pārim nozīmē, ka pāri ir līdzsvarā un evolūcijā; ja viens no abiem to neievēro un ir tas, kurš izvēlas atkāpšanos, vai, gluži pretēji, ir tas, kurš pakļaujas, kāda no dominēšanas loģijām, tad tie nonāks nelīdzsvarotībā un sinhronizēšanā pāris. Un šajā ziņā sarunai vajadzētu būt ar mani pašu, cik lielā mērā es esmu spējīgs uzturēt neilgtspējīgu saikni.
Veselīga pāra saikne neprasa atkāpšanos, ir vienošanās, kas nekad neizjauks otra būtību. Problēma daļēji slēpjas mūsu attiecību veidos, kas izriet no Ego. Es tevi mīlu, bet ja tu mainīsi to un to. Es tevi mīlu, bet tu nevari to un to... Šī mīlestība, ko nosaka, nav dvēseles mīlestība, tā ir mīlestība pret Ego un ir līdzvērtīga nezināšanai, kā mīlēt.
Kādas ir labākās stratēģijas, lai risinātu pāru strīdus, no jūsu kā psihologa viedokļa?
veselīga komunikācija. Mums nav jāpatīk visam, nav arī jāiekrīt vēlamajos "vajadzētajos" vai fiktīvajos empātija. Vienmēr būs diskusijas un pavērsieni, taču nekas tāds, ko neatrisinātu sarunas holistiskā perspektīva.
Ir svarīgi, lai šīs sarunas tiktu veiktas neitrālā veidā, kur tikšanos raksturo mīlestība, nevis Ego, jo šim otrajam viesim nav labsirdīgs skatiens, un, gluži otrādi, spriež, soda un aizmiglo otru, manipulē un velciet.
Pāris ir tavs spogulis, tas ir tavs skolotājs, kurš spēj izcelt visu tavu gaismu vai visu tavu ēnu tevī. Noteikti izvēlieties partneri, kas ļauj jums spēcīgi iedegties. Citu robežu ievērošana atvieglo un ļauj attīstīt veselīgu saikni. Vairāk nekā stratēģija ir panākt vienošanos, kas der abiem, un kas vienmēr tiek izvēlēta, rūpējoties par otru.
Kā jūs varat strādāt no psiholoģijas, lai palīdzētu pāriem, kuri saskarsmes trūkuma dēļ pārdzīvo krīzi?
No mīlestības. Citādi nevar. No pāra jēdziena. Tāpēc mana klīniskā metode pāra saites pavadībā prasa individuālu vingrinājumu, kurā indivīda simbolika rodas no sevis uztveres.
Komunikācija ir efekts, kad izdodas izspiest Ego no savām attiecībām. Partneru projektu veidošana ar mērķi, tostarp katra iedvesma, ved mūs pa integrācijas un izpratnes ceļu, kur parādās mīlestība.
Veselīga prakse, ko iesaku pāriem, ir katru vakaru pirms gulētiešanas izveidot svētu telpu, kur viņi ieskatās viens otram acīs un pasaka viens otram pāris vārdu. Tā ir prakse, kas jūs saista, kas paaugstina pāra apziņu un integrē saikni.