Kā veidot pozitīvu attieksmi pret vēzi?

Pēdējos gados, veicot vēža ārstēšanu, liela uzmanība tiek pievērsta pozitīvas attieksmes lielajai nozīmei.

Lai to izdarītu, dažās slimnīcās strādā psiho-onkoloģijas speciālisti, kas var palīdzēt pacientiem un viņu ģimenēm, nodrošinot viņiem rīkus, lai diagnosticētu un ārstētu vēzis. Taču jebkurā gadījumā palīdz arī tas, ja pacients un/vai viņa ģimenes locekļi zina veidus, kā veicināt pozitīvu attieksmi pret vēzi.

Tātad, tālāk mēs apskatīsim vairākus padomi, kā pozitīvi uztvert vēzi un novērstu garastāvokļa traucējumu, trauksmes u.c. parādīšanos.

• Saistīts raksts: "Veselības psiholoģija: vēsture, definīcija un pielietojuma jomas"

Padomi pozitīvai attieksmei pret vēzi

Ja kādam tiek diagnosticēts jebkāda veida vēzis, mēs nezinām, kā tas notiks reaģēt, jo tas ir ļoti atšķirīgs atkarībā no katras personas, ar virkni mainīgo, kas parasti ietekmē diezgan (lpp. piemēram, vecums, sociālekonomiskais līmenis un resursi, kas pacientam jāsaskaras ar ārstēšanu, sociālo un ģimenes atbalstu utt.).

Tāpēc, lai arī kāds būtu gadījums, ir ērti atklāt virkni ieteikumu, kas apkopoti no jomas eksperti par to, kā veidot pozitīvu attieksmi pret vēzi, kā to redzēsim vēlāk turpinājums.

1. Uzticieties medicīnas komandai

Ir svarīgi, lai medicīnas komandai, kas nodrošinās ārstēšanu, būtu pozitīva attieksme pret vēzi. Tādā veidā jūs varat sākt aktīvi stāties pretī sniegtajai ārstēšanai un tam labs sākums būtu plūstoša saziņa ar profesionāļiem, kuri jums palīdzēs, jo viņi ir galvenais atbalsts, lai pārvarēt slimību, veicot ārstēšanas sesijas, sniedzot jums nepieciešamo informāciju, konsultējot un viņi pat varētu jūs atbalstīt emocionāli.

Dažās komandās viņiem pat ir psihologi, kas var nodrošināt psiholoģisko ārstēšanu adjuvantu kopā ar vēža ārstēšanu, lai palīdzētu jums tikt galā ar slimību un to ārstēšana.

Tāpēc ir svarīgi, lai pacients zinātu visu informāciju par savu veselības stāvokli, par ārstēšanu, kuru plānojat saņemt, ārstēšanas blakusparādībām, kā arī par iespējamām izmaiņām par savu ķermeņa tēlu slimības un ārstēšanas dēļ, kā arī to, ko jūs varētu darīt, lai tiktu galā ar savu situāciju. Tomēr katrs cilvēks ir pasaule, un tāpēc viņam ir dažādas vajadzības, tāpēc jums nevajadzētu konsultējoties ar speciālistiem, samazinot visas iespējamās šaubas un nekad nepaliekot pie vēlme.

• Jūs varētu interesēt: "24 medicīnas nozares (un kā viņi cenšas izārstēt pacientus)"

2. Izteikt jūtas

Otrs ieteikums pozitīvai attieksmei pret vēzi ir ļauties sev pietiekami daudz vietas, lai izteiktu visas emocijas un jūtas, ko var piedzīvot, kas negatīvu jūtu apspiešana ir neproduktīva un tas var radīt lielāku ilgtermiņa psiholoģisku diskomfortu, kas apgrūtinās slimības pārvarēšanu un ārstēšanas ievērošanu psiholoģiskā līmenī.

Ar to mēs arī domājam, ka ir jāizvairās no "pozitīvās domāšanas tirānijas vienmēr", jo, lai gan tā nav. var piespiest faktu, ka visu laiku jābūt labi, ir normāli, ka skumju brīži tiek pavadīti un tiek atrasts mazdūšīgi. Šādos gadījumos svarīgi ir dot sev laiku, lai izteiktu šīs jūtas un tādējādi izlaistu tvaiku, mazināt spriedzi, lai veicinātu globāli pozitīvu attieksmi pret vēzis.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

3. Paļaujieties uz tuviem cilvēkiem

Trešais ieteikums pozitīvai attieksmei pret vēzi ir paļauties uz tuviem cilvēkiem, piemēram, ģimeni, partneri un/vai uzticamiem draugiem, jo ​​sociālais atbalsts ir ļoti svarīgi, lai apkārt būtu tuvinieki, jo viņi ir tie, kas padara cilvēkus laimīgākus, būt klāt pat visgrūtākajos brīžos, lai atdotu visu savu. dārgs. Ir svarīgi, lai viņi vienmēr būtu pacientam līdzi ka ārstēšanas procesa grūtākajos brīžos nejūtaties vientuļš vai pagrimst.

Šie cilvēki var arī sniegt pacientam emocionālu un instrumentālu atbalstu (piem. piemēram, palīdzēt jums veikt mājas darbus, pavadīt jūs uz staru terapijas seansiem, pavadīt jūs uz seansi pie psihologa, nepieciešamības gadījumā aizvest uz vietām ar auto, aizbraukt apciemot slimnīcā, utt.).

Tāpat pacientam tuviem cilvēkiem ir jābūt psiholoģiski sagatavotiem pārmaiņām, kas notiks slimības saknes hospitalizācijas, ārstēšanas un arī jauno vajadzību dēļ pacients.

• Jūs varētu interesēt: "Kā sniegt emocionālu atbalstu, 6 soļos"

4. Mēģiniet labāk izprast savu ķermeni

Ceturtais ieteikums pozitīvai attieksmei pret vēzi būtu mēģināt sīkāk iepazīt savu ķermeni un dot tam ko viņš vienmēr no mums prasa, jo ir svarīgi atpazīt fiziskās un garīgās stiprās un vājās puses, jo neviens par to neparūpēsies. tāda pacienta veselība kā viņš pats, jo viņš pats sevi pazīst vislabāk, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību sava ķermeņa fiziskajiem simptomiem Y pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā daži ēdieni, situācijas, vietas ietekmē veselību un, viss, kas ķermenim nejūtas labi, ir jālikvidē.

Ir svarīgi būt uzmanīgiem ar visu, kas var izraisīt ķermeņa sliktu pašsajūtu, lai būtu pēc iespējas fiziski labāks, lai saglabātu pozitīvu attieksmi pret vēzi.

• Saistīts raksts: "Psihoizglītība psiholoģiskajā terapijā"

5. Veiciet aktīvu sabiedrisko dzīvi, vienlaikus nosakot noteiktus ierobežojumus

Piektais ieteikums pozitīvai attieksmei pret vēzi ir aktīva sabiedriskā dzīve, ieskaujot sevi ar uzticamiem cilvēkiem, ar kuriem kopā pavadīt patīkamus mirkļus un arī dalīties pieredzē, šaubās un bailēs, tāpat kā pirms diagnozes saņemšanas, lai dzīvotu pēc iespējas adaptīvāku dzīvi, tādējādi veicinot pacienta labklājību. pacients.

Ļoti svarīga funkcija, ko veic īsti draugi, ir likt mums pavadīt patīkamus mirkļus tajā pašā laikā tie, pat netieši, liek mums aizmirst par savām raizēm lai ne vienmēr jācieš tas psiholoģiskais slogs.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

6. Saglabā labus dzīvesveida ieradumus un veic patīkamas aktivitātes

Septītais ieteikums pozitīvai attieksmei pret vēzi būtu veselīga dzīvesveida ieradumi, piemēram, gulēšana pietiekami, nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu, ēdiet veselīgi, esiet cik vien iespējams aktīvi (katru dienu dodieties pastaigā uz mazāk), veikt atveseļošanās vingrinājumus vai uzturēt fizisko sagatavotību katra iespēju robežās, darīt lietas, kas ir jauki (lpp. piemēram, palasīt labu grāmatu, skatīties seriālus utt.) un, protams, veltīt laiku sev un būt kopā ar draugiem un ģimeni.

Lai labāk atpūstos, varat izmēģināt noteiktas alternatīvas, piemēram, jogu, meditāciju un/vai apzinātību, jo ir pierādīts, ka tie palīdz labāk aizmigt, kas ir būtiski, lai ķermenis varētu atpūsties un atrast sev vairāk enerģijas, lai ik dienas stātos pretī.

Turklāt noteiktu relaksācijas paņēmienu praktizēšana var palīdzēt mazināt subjektīvās trauksmes, spriedzes sajūtas muskuļu un simpātiskās nervu sistēmas darbību, kā arī var noderēt noteiktās stresa situācijās (lpp. piemēram, dienās pirms uzņemšanas slimnīcā, gaidot ziņas no ārsta, pārvedot uz operāciju zāli utt.).

• Saistīts raksts: "Kā radīt jaunus veselīgus ieradumus?"

7. Pielāgojiet svarīgus mērķus iespējamam progresīvam ierobežojumam

Ir arī lietderīgi pakāpeniski pielāgot dzīves mērķus iespējamam progresējošam ierobežojumam; dzīves ritms ir reāli jāpielāgo katram mirklim. Protams, nekad nezaudējot vēlmi izcelties visā, kas ir iespējams un nenēsāt vairāk kā nepieciešams, lai veicinātu optimismu un pašrealizāciju.

Ja iespējams, dažas prasmes pakāpeniski jāatgūst (piem. piemēram, mājas darbi, darbs un citi uzdevumi).

8. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību no garīgās veselības speciālista

Ļoti ieteicama iespēja zināt, kā būt pozitīvai attieksmei pret vēzi, sastāv no meklēt palīdzību pie psihologa, kurš varētu jūs pavadīt slimības pieņemšanas procesā, priekš palīdzēt jums ar iespējamām psiholoģiskām grūtībām, kas saistītas ar vēzi (lpp. piemēram, depresiju, trauksmi, distresu u.c.), kā arī lai palīdzētu jums tikt galā ar ārstēšanas procesu, cita starpā. Lai gan daudzos gadījumos slimnīcā, kurā jūs ārstējaties, ir psihologu komanda, kas atbild par psiholoģiskā atbalsta sniegšanu onkoloģiskajiem pacientiem.

Ir psihologi, kas specializējas psihoonkoloģijā kas ir viena no viņu galvenajām funkcijām: palīdzēt pacientiem un viņu tuviniekiem tikt galā ar slimību un uzlabot ārstniecības ievērošanu. Viņi ir arī atbildīgi par palīdzību onkoloģisko pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, mudinot viņus vienmēr saglabāt savu pašaprūpe, palīdzot viņiem atjaunot līdzsvaru personīgā, psiholoģiskā un ģimenes līmenī slimības laikā un arī tad pārvarēt.

Ir vairākas psiholoģiskas vajadzības, kas var būt gan pacientiem, gan viņu ģimenēm, piemēram:

• Šoks pie diagnozes.
• Tikt galā ar slimību.
• Depresija un trauksme.
• Sagatavojieties ārstēšanai un hospitalizācijai.
• Pārvaldīt sāpes.
• Pārvaldiet ārstēšanu ar blakusparādībām.
• paliatīvā aprūpe
• Rehabilitācija.
• Palīdzība tuviniekiem bēdās un zaudējumos.

Vēl viena alternatīva, ko var izmantot arī kopā ar medicīnisko ārstēšanu un psiholoģisko palīdzību, būtu meklē atbalstu biedrībā kas ir pieejams jūsu apvidū un ir vērsts uz cīņu pret vēzi (piem. piemēram, Spānijā ir Spānijas asociācija pret vēzi), kur viņi cita starpā nodrošina pacientus ar lietas, medicīniskās un māsu konsultācijas, psiholoģiskā aprūpe, atbalsts un sociālā aprūpe, pavadīšana, utt.