Ana Lopesa Romāna: "Ir svarīgi apzināties savas emocijas"

Koučings parasti tiek saistīts ar uzņēmumu jomu, taču ārpus šī stereotipos balstītā tēla pastāv daudzās trenera šķautnes. Faktiski problēmu veidi, kuros šie speciālisti iejaucas, ir samērā dažādi, un daudzas no tām pat nav saistītas ar darbu.

Par to, no dažādajiem trenera pielietojumiem, mēs runāsim šajā intervijā ar treneri Ana Lopesu Romānu.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Intervija ar Ana Lopesu Romānu: Kā var palīdzēt trenera figūra?

Ana Lopesa Romāna ir trenere, kas specializējas emociju un trauksmes pārvaldībā, un darbi, kas sniedz atbalstu privātās un profesionālās dzīves problēmām. Šajā intervijā viņš runā par dažādām koučinga funkcijām.

Kas jūs interesēja par koučinga jomu?

Es biju tādā dzīves posmā, kad man bija vajadzīgas radikālas pārmaiņas profesijā, kuru biju veicis; bet ne tikai to, bet man bija dziļāka iekšēja vajadzība izprast sevi, atvērt savu prātu un beidzot spēt dalīties šajās zināšanās ar citiem cilvēkiem.

Kādi koučinga aspekti ir visnoderīgākie, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri vēlas turpināt savu personīgo attīstību?

Man viens no galvenajiem aspektiem ir aktīva klausīšanās un pilna uzmanība, tas ir par šīs telpas piešķiršanu otrai personai, lai tā varētu brīvi un ar absolūtu pārliecību izteikties.

Kad tas ir sasniegts, ir svarīgi zināt, kā lasīt otru personu (gan verbālo, gan neverbālo valodu), uzdodiet pareizos jautājumus, lai izpētītu problēmu un patiesi redzētu, kas slēpjas zem tā, kas ir iet. Ir ļoti svarīgi iedziļināties pēc iespējas vairāk, lai gan vienmēr pakāpeniski un ņemot vērā tā cilvēka vajadzības, ar kuru es strādāju.

Kā koučings un projektu īstenošana papildina viens otru profesionālajā dzīvē?

Tos var papildināt, vadot personu, kas ir uzsākusi profesionālu projektu, uz to identificēt un uzlabot viņu iedzimtos talantus, lai uzlabotu savas personas aspektus, kur viņi atrod lielākajiem izaicinājumiem. Tas ir arī palīglīdzeklis laika organizēšana, stresa pārvaldībā, izvirzot īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķus un tos īstenojot, un vienkārši kā atbalstu un vadību, lai cilvēks justos motivēts veikt ikdienas darbības, lai sasniegtu vēlamos mērķus, pa ceļam identificējot visus iekšējos blokus, kas jums traucē turpiniet virzīties uz priekšu un ļoti skaidri nosakiet, kāpēc personai ir tik svarīgi šo realitāti padarīt par realitāti. melnraksts.

Kādi ir tie emociju menedžmenta aspekti, kas tev kā trenerim šķiet vissvarīgākie un ko treneris var veicināt?

Man šķiet, ka ir būtiski apzināties mūsu emocijas un uzziniet, kā katra konkrēta persona novirza un pauž savas emocijas. Bet vispārīgāk es dalīšos 3 soļos, kas ir emocionālās pārvaldības atslēga.

Vispirms ir jāspēj identificēt emocijas: ko es jūtu?

Otrais solis ir saprast, ka emocijām ir daudz dziļāka sastāvdaļa, nekā mēs domājam un tāpēc varam ka, lai gan mēs domājam, ka jūtam noteiktu attieksmi pret konkrētu notikumu, tas noteikti nav īstais iemesls. Tāpēc ir ļoti svarīgi, tiklīdz esam identificējuši emociju, spēt apstāties un sajust to ķermenī, nemeklējot papildu skaidrojumus.

Trešais solis ir saprast, ka mēs neesam emocijas un ka mums ir iespēja izlemt, vai mēs vēlamies, lai šī emocija ilgstoši ieliktos mūsu ķermenī vai arī aicinātu to pamest daudz mīlestības. Šis solis ir jāveic, negaidot, ka emocijas pazudīs vai nē, tas ir, jāpieņem viss, kas notiek.

Kādi ir pašmotivācijas resursi, kas visvairāk tiek izmantoti koučingā?

Manā gadījumā es strādāju galvenokārt no iekšpuses uz āru, tas ir, ja jums izdodas pārvaldīt iekšējos stāvokļus, tas maina jūsu ārējās pasaules perspektīvu. Kad šis iekšējais stāvoklis ir uzlabots, tas kļūst līdzsvarots, un tas palīdz cilvēkam kļūt motivētam, jo ​​viņa ārējā perspektīva ir neitrālāka un var rīkoties skaidrāk un koncentrētāk.

Vai koučings var būt resurss, uz kuru paļauties krīzes laikā, lai palielinātu noturību?

Protams! Konkrēti, Trenera figūra var būt ļoti noderīga cilvēkiem, kuri vēlas pilnveidoties dažādās savas dzīves jomās. Izturība tiek radīta, saskaroties ar situācijām, kas mūs biedē, nevis izvairoties no tām, izvairoties no tām vai ignorējot tās; un šajā gadījumā personas, kas mūs vadīs šajā procesā un dos mums nepieciešamos rīkus, lai tos izmantotu, ir nenovērtējami.