11 pazīmes, ka jāapmeklē psihoterapija

Psihoterapija ir nenovērtējams resurss mūsu garīgās veselības un labklājības nodrošināšanai emocionāls, bet ne visi apzinās problēmu daudzveidību, kas var rasties jāpiemēro.

Tāpēc šajā rakstā mēs to apskatīsim ierastās pazīmes, kas liecina, ka pēc iespējas ātrāk jādodas uz psihoterapiju.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kādas ir galvenās pazīmes, kas liecina par nepieciešamību apmeklēt psihoterapiju?

Psiholoģijas speciālisti nosaka virkni pazīmju, kas jāņem vērā ikviens, kas no tiem cieš un kam ir ieteicams meklēt profesionālu terapiju specializēta.

1. pastāvīga trauksme

Trauksmes problēmas ir viens no visizplatītākajiem garīgās veselības traucējumiem pasaulē tā ir reāla sabiedrības veselības problēma, kas skar visas cilvēka jomas.

Dažiem cilvēkiem ir trauksmes traucējumi, kas lielākā vai mazākā mērā ietekmē viņu ikdienas dzīvi un normālu pienākumu izpildi, bet jebkurā gadījumā tā ir problēma, kuru nevajag uzskatīt par "kaut ko normālu", tā jāārstē psiholoģijas speciālistam specializēta. Viena lieta ir laiku pa laikam satraukties, kaut kas pilnīgi dabisks, un cita lieta ir ciest no trauksmes gandrīz visu laiku. daļa no diennakts stundām vairāku dienu laikā vai ir trauksmes lēkmes nebīstamās situācijās īsts.

Daudzi esošie trauksmes veidi un vairumā gadījumu visizplatītākie simptomi parasti ir: uzbudinājums, nervozitāte, spriedze, svīšana, bailes, ka notiks kaut kas slikts, miega traucējumi, vājums un dažādi fiziski simptomi, kas ietekmē cilvēka veselību.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

2. Zema pašapziņa

Pašvērtējuma deficīts ir vēl viena no visbiežāk sastopamajām problēmām psiholoģijas konsultācijās, un tās ir saistītas ar ļoti negatīvs vai mainīts priekšstats, kas daudziem cilvēkiem ir par sevi, par tās “būtību” jeb identitāti.

Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir tendence uzskatīt, ka viņi ir bezvērtīgi un ka viņi nav spējīgi izdarīt neko ievērojamu vai slavējamu, lai gan Lielākajā daļā gadījumu viņiem parasti ir atbilstošas ​​prasmes, lai veiksmīgi veiktu visus ar autonomu dzīvesveidu saistītos uzdevumus un ilgtspējīgs.

Specializēts psihoterapeits lieliski pārzina pašcieņas mehānismus un to saistību ar labklājību cilvēkiem un var iemācīt dažādus noderīgus rīkus, lai uzlabotu un uzlabotu viņu labu pašnovērtējumu klientiem.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku

3. Sajūta, ka hroniska vai smaga slimība mūs “pārņem”.

Daži cilvēki, kuriem diagnosticētas hroniskas vai smagas slimības, redz, ka viņu garīgā veselība, kā arī daudzos gadījumos arī fiziskā veselība ir stipri ietekmēta tikko saņemto nopietno ziņu dēļ.

Tieši šajos gadījumos cilvēks parasti jūtas situācijas pārņemts, neatrodot nekādu jēgu savai eksistencei vai iemeslu būt laimīgiem, domas, kas atkārtojas viņu galvā.

Saskaroties ar šāda veida diagnozi, psihoterapija var sniegt arī nenovērtējamu un vērtīgu psiholoģisko palīdzību cilvēki, kuri var ciest savā ikdienas dzīvē un kuriem ir nepieciešams veselības aprūpes speciālista atbalsts un mierinājums Veselība.

4. depresijas simptomi

Ir daudz depresijas simptomu, ko cilvēks var parādīt savas dzīves laikā, un lielākā daļa no tiem var ietekmēt ļoti izšķirīgi uz viņu garīgo veselību un normālu ikdienas darbību gan personīgajā, gan profesionālis.

Daži no šiem simptomiem var kļūt par garastāvokļa traucējumiem, piemēram, klīnisku depresiju. Tie, kuriem attīstās šī psihopatoloģija, piedzīvo pastāvīgu bezcerību, apātiju, skumjas, trūkumu interese par visu, neadekvātu dzīves paradumu veidošanās, piemēram, nepareizs uzturs un higiēnas trūkums, utt.

• Jūs varētu interesēt: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

5. pašnāvības domas

Domas par pašnāvību ir izplatītas tiem cilvēkiem, kuru garīgā veselība dažādu iemeslu dēļ pasliktinās, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar depresīviem traucējumiem, personības traucējumiem, tādām patoloģijām kā anoreksija vai bulīmija, utt.

Šāda veida idejas, kad tās parādās atkārtoti, rada reālu risku personas dzīvībai kurš no tiem cieš, un tas ir pēc iespējas ātrāk jāpaziņo ģimenei, draugiem un, protams, psiholoģijas speciālistam, kurš pēc iespējas ātrāk iejaucas, lai palīdzētu personai pārvarēt krīzi.

6. slikta laika vadība

Kādā dzīves posmā daži cilvēki saprot, ka viņi ļoti slikti pārvalda savu laiku un tas šis organizētības trūkums būtiski ietekmē viņu ikdienu un arī garīgo veselību. Piemēram, tas notiek tiem, kuri, būdami pašnodarbinātie un/vai strādājot no mājām, ievēro, kā tiek izpildīti viņu darba dzīves uzdevumi. viņi absorbē visas diennakts stundas, daļēji tāpēc, ka tas traucē, atstājot visu uz pēdējo brīdi, utt.

Psihologa apmeklēšana var būt lielisks veids, kā tikt galā ar šāda veida problēmām, kas saistītas ar vadību laiku, kā arī disciplinētu, veselīga dzīvesveida paradumu un veselīgu ikdienas sakārtošanas veidu apgūšanu.

7. traumatiski notikumi

Daži pagātnē piedzīvoti traumatiski notikumi laika gaitā var atstāt psiholoģiskus turpinājumus, kaut ko tādu jāārstē, izmantojot psihoterapeitisku procesu, ko veic garīgās veselības speciālists.

Un tas ir ierasts, ka daudzi cilvēki saprot, ka kāds traumatisks pagātnes notikums Tas ir ietekmējis vairāk, nekā viņi saprata, vai neļauj viņiem virzīties uz priekšu un kļūt par cilvēku, kāds viņi vēlas būt.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?"

8. pārmērīga kautrība

Pārmērīga kautrība ir problēma, kas rodas, ja persona ir pārliecināta problēmas sociālajās attiecībās, kas saistītas ar personīgo nedrošību un viņam ir neiespējami vai ļoti grūti uzturēt normālas sociālās attiecības.

Šāda veida problēmas parasti risina psiholoģiskās konsultācijās visā pasaulē un profesionāļos psiholoģijas eksperti sociālajās grūtībās vienmēr sniedz atbalstu un veiksmīgu palīdzību tiem cilvēkiem, kuri viņi pieprasa.

9. Sarežģīta emocionālā saikne

Dažiem cilvēkiem ir īsts Grūtības izveidot pilnīgu emocionālu saikni ar citiem cilvēkiem, kā arī veiksmīgi izteikt to, ko jūt.

Šāda veida deficītu var ārstēt arī ar psihoterapiju un apmācību pakāpeniski līdz ka cilvēkam beidzot izdodas izveidot patiesas emocionālas saiknes ar apkārtējiem cilvēkiem.

10. Ēšanas traucējumi

Uzskatot, ka mēs, iespējams, esam izstrādājuši a Ēšanas traucējumi Tā ir arī viena no nepārprotamām pazīmēm, ka mums ir jāpieprasa psihoterapijas process no profesionāļa, kas specializējas ED intervencē.

Šāda veida traucējumi tie parasti parādās jauniem cilvēkiem, bet var rasties arī pieaugušajiem kas dažādu iemeslu dēļ sāk ieiet pašiznīcinošā spirālē un sāk radīt izmaiņas savos ēšanas paradumos.

11. Uzmācīgas domas

The uzmācīgas domas ir arī dienas kārtība psiholoģiskajās konsultācijās visā pasaulē, un sastāv no atkārtotas domas, kuras cilvēks nevēlas, bet kuras atkārtojas viņa galvā.

Šāda veida uzmācīgas domas ir arī signāls doties uz terapiju, un parasti tās ir saistītas ar gadījumu Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, traucējumi, kurus var veiksmīgi ārstēt kvalificēts psiholoģijas speciālists.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psihoterapeitisku palīdzību?

Ja ir interese apmeklēt psihoterapijas seansus, aicinām sazināties ar mums.

In Cribecca Mēs apkalpojam pieaugušos, pusaudžus un bērnus un piedāvājam klātienes psihoterapijas un tiešsaistes terapijas iespēju.