10 labākās programmas stresa novēršanai

Mūsdienās ir liels skaits cilvēku, kuri visu dienu cieš no stresa situācijām. Iemesli ir ļoti dažādi, sākot no problēmām jūsu darba vietā, ģimenes problēmām vai problēmām personiskā līmenī.

Viena no iespējām, ko varat izmantot, lai novērstu stresa problēmas, ir programmu un lietotņu izmantošana; rīki, kas ir mūsu rīcībā, lai atvienotos un būtu vieta sev un pārvaldīt savas jūtas un emocijas.

• Saistīts raksts: "15 lietotnes atpūtai jebkur"

Labākās stresa novēršanas programmas un lietotnes

Ja meklējat programmu, lai labāk pārvaldītu savas stresa situācijas, šajā rakstā jūs atradīsiet vairākas iespējas, kas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

1. mindgram

mindgram Tas ir risinājums, kas paredzēts uzņēmumiem, kuri vēlas piedāvāt saviem darbiniekiem emocionālās labklājības instrumentus. Papildus piekļuvei tiešsaistes sesijām ar psihoterapeitiem, tas sniedz arī iespēju sniegt konsultācijas līdz plkst tērzēt jebkurā diennakts laikā un ietver daudzus meditācijas, apzinātības un paņēmienus relaksācija.

Viņi arī vada seminārus par labsajūtu un izmanto klīniski pierādītu metodi, ko izstrādājuši eksperti šajās jomās. piemēram, garīgā veselība, fiziski vingrinājumi vai uzturs, kas tiek uzskatīti par fiziskās labklājības pīlāriem, bet arī emocionāls.

2. Gurumind

Gurumind piedāvā interesantu meditācijas programmu, kas vērsta gan uz cilvēkiem, gan uzņēmumiem, kuru galvenais mērķis ir uzlabot tā lietotāju personīgo labklājību, samazināt viņu stresa līmeni un uzlabot viņu apmierinātību ar personīgo un darbs.

Šajā meditācijas programmā tiek strādāts arī pie tādām jomām kā apzinātība, strādājot gan no teorijas, gan tā praktisko pielietojumu, papildus tam, ka ir iespēja saņemt apmācību kursus par šīm ar veselību saistītajām jomām garīgi.

• Jūs atradīsiet vairāk informācijas par Gurumind vietnē šo lapu.

3. mierīgs

mierīgs Tā ir plaši pazīstama lietojumprogramma tiem cilvēkiem, kuri ikdienā cieš no stresa un redz, ka tiek ietekmēts viņu darba laiks. miegs šīs nemiera sajūtas dēļ, kas galu galā ietekmē pārējās mūsu dzīves jomas, jo nepietiekami gulēt stundas.

Lietotne ir pilnīgi bezmaksas, piedāvā vadītas meditācijas sesijas vairāk nekā 3 stundu garumā un ļauj atslābināt prātus. lietotājiem, un palīdz atrisināt personīgās problēmas, atpūsties, un ka cilvēki var uzlabot savu dzīves kvalitāti. Gulēt.

4. Wysa

Wysa ir vēl viena no lietojumprogrammām, ko varat lejupielādēt savā mobilajā ierīcē un kurā tiek izmantota uzlabota sistēma mākslīgais intelekts, lai apkarotu ar stresu saistītas problēmas un garastāvokļa traucējumus Gulēt.

Pateicoties šai lietojumprogrammai, jūs varat sākt veidot veselīgākus dzīvesveida ieradumus, kuriem ir ietekme uzlabos jūsu pašsajūtu, tādējādi uzlabojot stresa problēmas, kas jums var rasties visu laiku diena.

5. SimpleHabit

Ja jūsu stresa cēlonis ir laika trūkums ikdienā un jūs domājat, ka nesakārtojat sevi pietiekami labi, SimpleHabit vai lietojumprogramma ir vispiemērotākā jūsu gadījumam. Jūs varēsiet izmantot meditāciju, lai noteiktu uzdevumu prioritātes un atpūstos.

Šī lietojumprogramma arī palīdzēs uzlabot koncentrēšanos, pateicoties tās vingrinājumiem, mazinās stresu un palīdzēs jums gulēt naktī. Īsāk sakot, tas palīdzēs jums uzlabot dzīves kvalitāti, pateicoties fiziskajiem vingrinājumiem un pārdomām, ko meditācija mūs mudina darīt.

6. Pasakains

Pasakains ir interesanta lietotne, kas palīdzēs jums būt produktīvākam, palielināt enerģiju un uzlabot personīgo attīstību. Izmantojot Fabulous, jūsu personīgais treneris būs pa rokai, un tas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus.

Daudzos gadījumos mēs izvirzām pārāk lielus mērķus, kurus vēlamies sasniegt īsā laikā, un kas var radīt stresa un trauksmes situācijas. Pateicoties savam digitālajam personīgajam trenerim, jūs varēsit sadalīt šos mērķus tā, lai tos būtu vieglāk uzņemties.

7. eQuoo

eQuoo ir lietojumprogramma, kas paredzēta cilvēkiem vecumā no 18 līdz 28 gadiem un kurā ir spēles un vingrinājumi mūsu jūtu un emociju uzlabošanai, kas ļauj palīdzēt garīgās veselības speciālistiem novērst psiholoģiskas patoloģijas, izmantojot gamification un mobilo terapiju, sasniedzot rezultātus izcili.

8. vieta galvai

vieta galvai ir lietotne, kuru dibināja Endijs Pudikombs, kurš kļuva par budistu pēc meditācijas atklāšanas. Šīs platformas mērķis ir sniegt meditāciju lielākam skaitam cilvēku, mazināt stresu un uzlabot viņu personīgo labklājību.

Lietojumprogramma ir pilnīgi bezmaksas, un jūs varat strādāt pie meditācijas un refleksijas, jūs varat to izmantot pilnībā tiešsaistē, un jūs varat veikt meditācijas ar dažādām tēmām atkarībā no tā, ko vēlaties strādāt.

9. Aura

Aura Tā ir laba iespēja mazināt nervus, atpūsties un atpūsties meditācijā. Tikai 3 minūšu laikā varat meditēt, pārslēgt prātu gaidīšanas režīmā un veltīt laiku atpūtai.

Tas ir paredzēts cilvēkiem ar augstu stresa līmeni, kuriem nepieciešamas mikropauzes, lai atvilktu elpu un turpinātu, tādējādi uzlabojot sniegumu darbā, garastāvokli un personīgo pašsajūtu.

10. 10% laimīgāks

10% laimīgāks ir lieliska lietotne, kuru dibināja Dens Heriss, kurš atklāja meditācijas priekšrocības pēc panikas lēkmes TV šovā. Viņš vēlējās šo situāciju labot, piedāvājot visiem noderīgākās tehnikas.

Jums ir iespēja tai piekļūt bez maksas, taču, izvēloties premium opciju, jūsu rīcībā ir vairāk nekā 500 aktivitāšu, lai katru dienu meditētu un uzlabotu savu labsajūtu.