Kā jūs varat strādāt pie personīgās attīstības?

Pēdējos gados arvien vairāk izskan balsis par to derības uz personīgo attīstību ir galvenais, lai dzīvotu pilnvērtīgāku dzīvi un spētu būt efektīvākiem dažādās mūsu eksistences jomās, vai tā būtu ģimene, mīlestība, sabiedriskie vai pat darbs.

Ja gadu desmitiem ir svarīgi koncentrēt spēkus uz profesionālo attīstību, zināšanu palielināšanu un nostiprināšanu teorētiski un praktiski, lai nodrošinātu panākumus, tagad ir saprotams, ka šie panākumi nav dzīvotspējīgi, ja vienlaikus netiek strādāts pie noteiktām dzīves jomām personāls.

• Saistīts raksts: "3 pamata atslēgas, lai saprastu koučingu"

Kas īsti ir personīgā attīstība?

Personības attīstība ir process, kurā indivīds veic sevis izpētes darbu, lai labāk iepazītu sevi un spētu attīstīt prasmes un iemaņas, kas ļaus labāk pielāgoties apkārtējai videi, būt efektīvākam visos līmeņos, kā arī atklāt un zināt, kā tikt galā ar šķēršļiem un ierobežojumiem, kas to var novērst.

Īsāk sakot, tas ir darbs iekšējai izaugsmei, izmaiņām, darbības īstenošanai un modifikāciju veikšanai uzvedību, paradumiem un uzskatiem, kas palīdz cilvēkam justies pilnīgākam un piepildītākam, mierā ar sevi. Priecīgs un mērķtiecīgs prāts, saskaņotas vērtības un spēcinošu uzskatu veidošana ir visspēcīgākā degviela, lai sasniegtu jebko jebkurā svarīgā plānā.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kā mēs varam strādāt pie personīgās attīstības?

Viss, kas liek mums justies labāk par sevi, ir personīgais darbs; proti, ir daudzas jomas, kurās mēs varam strādāt, lai palielinātu savu individuālo izaugsmi. Bet, ja nezināt, ar ko sākt, mēs atzīmēsim dažus no svarīgākajiem, ar kuriem jūs pamanīsit pārsteidzošas izmaiņas, tiklīdz tiksiet pie lietas.

1. Nosakiet mērķus un uzdevumus

Jau Aristotelis teica: "Mēs esam laimīgi, ja darām kaut ko, kas mūs noved pie tā, ko vēlamies." Proti; ja mūsu dzīvē ir skaidrs mērķis vai mērķis, mēs būsim laimīgāki jo mēs zināsim, kā koncentrēt savus centienus uz tā sasniegšanu, nevis tērēt enerģiju citu vai sabiedrības izvirzīto mērķu un mērķu sasniegšanai.

Lai attīstītos kā cilvēks, jums dzīvē ir jāizvirza mērķi un uzdevumi, kas padara to vērtīgu. Kaut kas no pirmā acu uzmetiena šķiet vienkāršs, tas tā nav, jo, pirmkārt, mēs parasti nezinām, kā izvirzīt izaicinošus mērķus, bet arī tāpēc, ka mums nepatīk piedzīvot neveiksmes un mēs baidāmies no noraidījuma, kas var notikt, kad cenšamies sasniegt kaut ko.

• Saistīts raksts: "30 dzīves un karjeras mērķu piemēri (ar skaidrojumu)"

2. Sevis izzināšana: kādas ir jūsu vērtības un uzskati

Mēs gandrīz nekad neizpētām savu interjeru, un tajā ir daudz informācijas, lai uzzinātu, kāpēc mēs domājam, rīkojamies vai jūtamies noteiktā veidā. Ja mēs sapratīsim, kāpēc mēs darām to, ko darām vai kāpēc esam tā, nevis citādi, un, pats labākais, mēs saprotam, ka varam to mainīt, jo nav nekā stingra, mēs sapratīsim, ka mums ir jābūt pēc iespējas izturīgākiem un elastīgākiem, divas izcilas un augsti novērtētas īpašības.

Daudzas reizes mēs dzīvojam saskaņā ar uzskatiem, kurus esam pārvērtuši par absolūtām patiesībām, kas neļauj mums virzīties uz priekšu. Atklājiet tos, izraidiet tos vai pārvērtiet tos par jaudu ir dažas no visefektīvākajām lietām, ko varat darīt savas personīgās attīstības labā. Tādā pašā veidā, pārskatot savu vērtību skalu un ik pa laikam to atjauninot vai modificējot, varēsit beigt nepatīkamas sajūtas, kas rodas no nesaderības starp ķermeni (ko mēs darām) un dvēseli (ko mēs novērtējam vai mēs ilgojamies).

3. emocionālā vadība

Emocijas lielā mērā ietekmē visu, ko mēs darām ir raksturīgi cilvēkam, un tos nevar nolikt malā vai apturēt. Tāpēc, ja ļausim viņiem mūs iebrukt, neatkarīgi no tā, vai tie tiek uzskatīti par pozitīviem vai patīkamiem, vai mazāk patīkamiem, mēs dzīvosim nepārtrauktā un neērtā sajūtu svārstībā.

Ja mēs vēlamies attīstīt sevi personīgi, mums ir jāmācās efektīvi pārvaldīt savas emocijas, lai tās pārvaldītu un saprastu un nekļūtu par mūsu ienaidnieku. Tas ir, tāpat kā mēs cenšamies attīstīt loģisko intelektu vai lingvistisko inteliģenci, mums ir jāattīsta emocionālā inteliģence, kas ļauj mums būt cilvēkiem, kuri spēj pielāgoties katrai situācijai bez emociju dominēšanas.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

4. pašaprūpe

Lai kļūtu par cilvēkiem, jums jāiemācās rūpēties par sevi ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Mēs dzīvojam daudzkārt, uztraucoties par rūpēm par citiem, un aizmirstam parūpēties par sevi. Ja mēs nespēsim pavadīt laiku savu vajadzību apmierināšanai, mēs nevarēsim justies 100% labi, mēs nebūsim pilnībā attīstīti cilvēki.

Kad mēs runājam par pašaprūpi, mēs domājam gan par rūpēm par to, ko tu ēd vai par to, kā tu ēd, vai par vingrošanu, kaut ko, kas arī ir saistīts ar ārēja aprūpe, piemēram, saikne ar sevi un tagadni caur Mindfulness vai meditāciju, vai iesaistīšanās pašmīlības vai pašcieņas izaugsmes darbā.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskā labklājība: 15 ieradumi, lai to sasniegtu"

Koučings darbam pie personīgās attīstības

Šī jomu izklāsts, kur var strādāt pie personīgās attīstības, var būt milzīgs: ar ko sākt? Kurai man ir īpaši jākoncentrējas? Kā tieši to izdarīt? Atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir viena: Koučings.

Koučings ir tā metodika, kas tev palīdzēs personības attīstības procesā; tas jums ļaus noteikt, kas jums ir jāuzlabo, jāuzlabo vai jāmainaun palīdzēs jums to iegūt.

Tāpēc redzot, cik liela nozīme koučingam būs sabiedrībā, kurā ir būtiski neatstāt novārtā personīgo attīstību, lai gūtu panākumus visos līmeņos. In D'Arte Human & Business School Mēs strādājam, lai apmācītu labākos trenerus, kuri vadīs šos tik ļoti nepieciešamos transformācijas procesus. Nepārtrauciet mums jautāt, vai vēlaties būt viens no viņiem.

Turklāt, lai saprastu, cik liela nozīme ir personības attīstībai pilnvērtīgākai un veiksmīgākai dzīvei visos līmeņos, mēs aicinām jūs pilnīgi bez maksas doties uz Coaching Pro Live 2022, koučinga un personīgās attīstības pasākums, ko D'Arte Human & Business School organizēja nedēļā 13. līdz 19. jūnijam, un tajā būs vairāk nekā 200 spāniski runājošās panorāmas eksponentu cilvēces attīstības jomā. Prezentācijas, intervijas un meistarklases, ar kurām sapratīsi, ka darbu pie personīgās izaugsmes nevajadzētu atlikt ne uz minūti.