4 mīti par laimi

Noteikti esat vairāk nekā vienu reizi teicis, ka lietām nevajadzētu būt noteiktā veidā. Viss, ko vēlaties, ir laimīga un mierīga dzīve. Un noteikti esat dzirdējuši tādas frāzes kā "svarīgi ir būt laimīgam", "nedrīkst skumt" vai "nedomājiet par nepatīkamām lietām".

Mūsu sabiedrība ir pilna ar šāda veida vēstījumiem, kas viņi stāsta mums, kā dzīvot dzīvi “pareizi”.. Mums vienmēr ir jāizklaidējas, vienmēr jādzīvo mierā un priekā. Un loģiski, ka nevēlamies piedzīvot nepatīkamas situācijas un dodam priekšroku no tām izvairīties.

Tomēr jūsu pieredze noteikti liecina, ka viss nav tā, kā tiek attēlots filmās: vienmēr ar laimīgām beigām. Ļoti iespējams, ka viss nenotiks tā, kā cerēts.

• Saistīts raksts: “10 ikdienas paradumi, kas uzlabo tavu emocionālo līdzsvaru. "

Galvenie mīti par laimi

Patiesība ir tāda, ka par laimi pastāv vairāki mīti, kas liek mums ticēt visiem šiem vēstījumiem. Mēs tos komentēsim tālāk.

1. Laime ir visu cilvēku dabisks stāvoklis

Tas ir kaut kas tāds, uz ko mūsu sociālkultūras konteksts ļoti uzstāj: mēs esam laimīgi pēc dabas.

Nekas nav tālāk no realitātesUn statistika to atspēko. Saskaņā ar PVO (Pasaules Veselības organizācijas) datiem viens no visizplatītākajiem un visizplatītākajiem nopietnajiem psiholoģiskajiem stāvokļiem ir depresija.

Turklāt jāpiebilst, ka katrs ceturtais pieaugušais ir atkarīgs no alkohola vai citām narkotikām. Nemaz nerunājot par citām problēmām, piemēram, vientulību, seksuālajām grūtībām, sociālo izolāciju, zemu pašvērtējumu... Galu galā mēs varam pierast pie domas par cik reta laime ir mūsu vidē.

• Jūs varētu interesēt: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

2. Ja mēs neesam laimīgi, mēs neesam perfekti

Ja ticam mītam #1, mēs noteikti pieņemam, ka psiholoģiskās ciešanas ir kaut kas nenormāls. Ja mēs ciešam, tas ir tāpēc, ka esam vāji vai pat slimi, tas ir kādas garīgas problēmas rezultāts. Sekojoši, mēs mēdzam būt paškritiski, vainot sevi tajā, kas ar mums notiek.

Tādējādi cilvēki ir attīstījušies līdz vietai, kur mūsu domas ir palīdzējušas mums atrisināt daudzas problēmas. Negatīvā puse rodas, kad mēs izmantojam šo problēmu risināšanu psiholoģiskajā pasaulē. Tādējādi mūsu prātam šādi darboties ir normāli un veselīgi. Tas ir attīstījies, un tam ir savi plusi un mīnusi. Bet mums nav nekā slikta, mūsu prāts darbojas dabiski.

• Saistīts raksts: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

3. Lai dzīvotu mierā, mums ir jānovērš viss negatīvais

Ir loģiski, ka, lai atrastu laimi, mums ir jāatbrīvojas no visa negatīvā. Tas ir vēstījums, kas ir dziļi iespiedies mūsu sabiedrībā.

Tomēr patiesība ir tāda, ka tad, kad kaut ko novērtējam visaugstāk, tas asociējas gan ar patīkamām, gan nepatīkamām sajūtām. Piemēram, jūs noteikti kādreiz esat piedzīvojis prieku par to, ka esat izvēlēts piedalīties kursā, kuru vēlējāties apgūt. Neizbēgami, ļoti iespējams, ka pēc tā uzsākšanas jūs izjutīsiet vilšanos un skumjas par to, ka neesat tas, ko gaidījāt.

Kā redzam, dzīve ir pilna ar šāda veida pārdzīvojumiem. Tātad, ja jūs ticat šim mītam, visticamāk, jūsu dzīve ir kļuvusi grūtāka, nekā jūs iedomājāties.

• Jūs varētu interesēt: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

4. Mums ir jākontrolē tas, ko jūtam un domājam

Taisīsim testu. Izlasi šādu teikumu: "Nedomājiet par rozā ziloni." Kas notika? Vai tu nevarēji par to padomāt? Vai arī jūsu prātā ir parādījies rozā zilonis bez jēgas? Ļoti iespējams, ka tā ir, tāpēc mūsu pieredze liecina, ka kontrolēt to, ko mēs domājam un jūtam, nav pilnībā iespējams. Tomēr mūsu sabiedrība mums pastāvīgi saka, ka mums tie ir jākontrolē. Ja spējam, varam dzīvot laimīgi. Es vēlos, lai tas būtu tik vienkārši!

Patiesība ir tāda, ka, lai gan mēs nevaram kontrolēt to, ko domājam un jūtam, mēs varam kontrolēt savas darbības. Tā, lai, neskatoties uz nepatīkamām domām vai emocijām, mēs varētu izvēlēties rīkoties katram no mums vērtīgas, jēgpilnas un nozīmīgas dzīves virzienā.

• Saistīts raksts: "Kas ir kontroles lokuss?"

Ko darīt šajā sakarā?

Šie četri mīti mūsu sabiedrībā ir plaši izplatīti. Viņi ved mūs uz cīņu pret mūsu cilvēcisko dabu, kuru mēs nekad nevaram uzvarēt.. Un tieši šajā laikā rodas lielākā daļa grūtību un psiholoģisku problēmu.

Tādējādi labākais variants ir apšaubīt šos mītus, neuztvert tos kā patiesības, pat ja tie ir plaši izplatīti sabiedrībā, un meklēt citas racionālākas alternatīvas domas. Ļaujot sev justies slikti, tāpat kā mēs ļaujam sev justies labi, un meklējiet, kāpēc, nevis kāpēc mēs jūtamies noteiktā veidā. Tādā veidā mēs varam pārdomāt, lai veicinātu un uzlabotu vērtīgu uzvedību, kas liks mums justies labi.

In PsihoAlmerija, psiholoģijas centrs Almerijā ar klātienes un tiešsaistes sesijām, var palīdzēt jums personalizētā veidā izprast un mācieties no savām emocijām, domām un uzvedības, lai jūs varētu sasniegt labklājību vai līdzsvaru savā ikdienā diena.

Autors: Franko Kastellā, PsicoAlmería psihologs.