Kādas ir pavasara emocionālās sekas?

Lai gan pavasara atnākšana ir fakts, ko vēlas liela daļa sabiedrības, jo mēs šo sezonu mēdzam asociēt ar ziediem un ar vairāk stundu saules gaismas mēs reti apstājamies, lai padomātu par konkrēto ietekmi, kādu šāda veida izmaiņas atstāj uz mums prāts.

Izmaiņas, kas, starp citu, ne vienmēr rada labklājību; Daži cilvēki pirmajās pavasara nedēļās piedzīvo lielus emocionālus satricinājumus.

Šāda veida parādības, gan pozitīvas, gan negatīvas, ir plaši pētītas pasaulē psiholoģiju vairākus gadus, un to pārzināšana ir noderīga, lai cita starpā saprastu, kāpēc dažreiz, kad nāk pavasaris, mēs varam justies slikti.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Kādas ir galvenās pavasara emocionālās sekas?

Šis ir īss kopsavilkums par pavasara emocionālo ietekmi uz mums. Jums jāpatur prātā, ka tie ir modeļi, kas sastopami vispārējā populācijā un ka jums ne vienmēr tie ir jāpiedzīvo vai jāapzinās.

1. Tas mums var atvieglot labāku garastāvokli

Viena no pamanāmākajām izmaiņām, ko nes pavasaris, ir

ikdienas gaismas stundu skaita palielināšanās un temperatūras paaugstināšanās; un tam ir sekas, kas bieži vien ir daudz vairāk nekā patīkamas daudziem cilvēkiem. Daudzos gadījumos tam ir būtiska psiholoģiska ietekme uz cilvēku dzīvi, padarot viņus labāku garastāvokli.

Lielāka saules gaismas iedarbība ļauj mums sintezēt vairāk D vitamīna un vairāk aktivizē mūsu nervu sistēmu, kaut kas, kas papildus labklājības radīšanai padara mūs spējīgākus motivēt sevi mūsu aktivitātēm darbības jomu. Tas ir, tas vien, ka katru dienu saņemam vairāk saules gaismas, liek mums justies aktīvākiem nekā ziemas mēnešos, labprātāk nodarboties ar hobijiem, sociālās sadarbības uzdevumi un vispār nepieņemt dzīvesveidu, kura pamatā ir pasivitāte un atrašanās mājās uz dīvāna vai gultā mūsu laikā bezmaksas. Un, starp citu, saskaroties ar jauniem "hobijiem", kas atbilst mūsu prasmēm un talantiem, tas palīdz uzturēt mūsu pašcieņu labā stāvoklī.

Neaizmirstiet to kā primātu kārtas mūsu cilts ir attīstījusies galvenokārt apgabalos ar siltu klimatu un daudz saules gaismas, un tas ietekmē mūsu neiroendokrīnās sistēmas darbību.

• Jūs varētu interesēt: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

2. palielināta sociālā aktivitāte

Kā jau esam paredzējuši, līdz ar pavasara atnākšanu lielākā daļa cilvēku piedzīvo gatavības pieaugumu visa veida sociālās aktivitātes, kas saistītas ar temperatūras uzlabošanos, kā arī tāpēc, ka pamanām, kā dienas tā pagarinās pakāpeniski.

Tā nav vienkārša detaļa, ņemot vērā, ka viss mūsu kā sugas dzīvesveids ir balstīts uz socializāciju un faktu, ka esam iekļauti sarežģītās sabiedrībās. Pastāvīga mijiedarbība ar citiem ir bijusi izdzīvošanas stratēģija, kas ļāvusi mums pielāgoties visa veida videi., ieskaitot tos, kuros ir manāma atšķirība starp ziemu un pavasari.

Tāpēc pavasaris ir sezona, kurā sākas visa veida sabiedriskās, atpūtas un pat nakts aktivitātes, kādas mums bija iepriekš bija tendence izvairīties, piemēram, koledžas ballītēm, klubiem, pārgājieniem dabā vai nedēļas nogales ceļojumiem pakāpe. Kaut kādā veidā mūsu sociālākais aspekts šajās nedēļās tiek atdzīvināts, īpaši jauniešiem.

Sociālo attiecību biežuma pieaugums pozitīvi ietekmē arī emocionālo līmeni jo tas atvieglo citu cilvēku emocionālo atbalstu klātienē, jaunu draugu iegūšanu utt. Un tas liek mums justies labāk gan ar sevi, gan ar apkārtējo vidi.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

3. Paaugstināta fiziskā aktivitāte

Palielināta fiziskā aktivitāte ir arī galvenais pavasara atnākšanas elements, kas Tas ļoti pozitīvi ietekmē cilvēku noskaņojumu un veicina viņu fizisko un psiholoģisko veselību. garīgi.

Visu veidu sporta aktivitātes, kā arī ekskursijas dabā, ūdens aktivitātes vai kāpšana palīdz mums izdala endorfīnus asinsritē, fakts, kas atkal palīdz uzlabot mūsu garastāvokli un liek mums justies laimīgākiem.

4. Pavasara astēnija

Tāpat kā pavasara atnākšana parasti ļoti pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo veselību cilvēkiem, dažos gadījumos tam ir pretēja emocionāla un fiziska ietekme, kas rada zināmu diskomfortu. Tas jo īpaši notiek, ja tas ir pazīstams kā pavasara astēnija.

Pavasara astēnija ir simptomu kopums, kas saistīts ar vispārējs nogurums gan fiziski, gan garīgi, kas sakrīt ar pavasara atnākšanu un kas var parādīties vairāk vai mazāk tiem pašiem, kas izgatavoti vairākus gadus pēc kārtas.

To piedzīvo daži cilvēki ziemas beigās un pirmajām laba laikapstākļiem pienākot, un saistīta ar klimata pārmaiņu sākšanos, pavasara sākumam raksturīgā temperatūra, mitrums vai spiediens. Šīs izmaiņas var izjaukt mūsu neiroendokrīnās sistēmas darbības dinamiku, kas līdz šim bija pieradusi pie aukstuma un tumsas mēnešiem.

Šī parādība parasti ir īslaicīga un parasti ir saistīta ar apātiju, skumjām, mazu vēlmi kaut ko darīt, aizkaitināmību, bezmiegu vai garastāvokļa svārstībām. Daži no pavasara astēnijas fiziskajiem simptomiem ir: muskuļu sāpes, galvassāpes, gremošanas problēmas, reibonis vai hipotensija.

6. Pastiprinās bažas par fizisko stāvokli

Pavasara atnākšana un tā saistība ar gada aktuālāko sabiedrisko aktivitāšu sākumu var radīt arī diskomforta stāvokli daudzos par savu fizisko izskatu satraucošos. Īpaši tas notiek sievietēm, kuras jau kādu laiku cieš no kompleksiem ar savu izskatu.; pavasara atnākšana šo problēmu neizraisa, bet padara to redzamāku un pastiprina simptomus. Sociālais spiediens, ko iemieso pavasara apģērbu mode, kas atklāj tādas vietas kā vēders vai kājas, var kļūt par murgu.

• Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Vai vēlaties saņemt psihoterapijas pakalpojumus?

Ja meklējat psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus terapijas procesa uzsākšanai, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu.

In Atmodas Psihologi Mēs varam jums palīdzēt jebkurā no mūsu centriem, kas atrodas Madridē, Getafe, Leganés vai Móstoles, vai arī mēs varam jums palīdzēt, izmantojot tiešsaistes terapiju.