Kā es varu zināt, vai terapija man palīdz?

Daudzos gadījumos mums šķiet, ka mums ir vajadzīga palīdzība, bet mēs neesam pārliecināti, ka terapijas apmeklējums ir labākais risinājums. Varbūt mums nav skaidra priekšstata par to, kas ir doties uz psiholoģisko terapiju. Šajā situācijā bija Aleksis.

Aleksim bija iespēja uzaugt mācīšanās, viņa lēmumu līmenī un darbībās uzņēmumā, kurā viņš strādāja, līdz nonāca pie izaicinājuma par to, kā stāties pretī savām bailēm un vainas sajūtai, kas izriet no darbībām, kuras viņš uzskatīja par savām kļūdām pagātne.

Reiz Aleksis sastrīdējās ar kolēģi. Viņš juta tādu apjukumu, ka saprata iespējamo atkāpšanos no darba.

Aleksis novērtēja viņas aktivitāti, viņa juta piepildījumu par paveikto, taču bija reizes, kad viņa izjuta šādu spiedienu no tā izrietošajām prasībām. uzmanība problēmām un situācijām, attieksme pret citiem cilvēkiem un neatrisinātām situācijām. Viņa domas un emocijas viņu pārņēma formā stress vai trauksme.

Augšana caur psihoterapiju

Vairākos gadījumos mēs varam saskarties ar sarežģītām situācijām gan darbā, gan ģimenē, gan personīgajā dzīvē.

Aleksim tika dota iespēja piekļūt terapijas sesija pie psihologa.

Ja jūs, tāpat kā Aleksis, domājat doties pie psihologa, bet neesat pārliecināts, ka tas jums derēs, šeit varat redzēt kopsavilkums par to, kā psihoterapija jums palīdzēs:

• Terapeitiskais process palīdzēs jums skaidrāk redzēt brīdi, kad jūs pārdzīvojat.
• Tā ir iespēja saņemt aprūpi ar pilnīgu izpratni un bez aizspriedumiem; īpašu uzsvaru liekot uz kas tev ir svarīgi.
• Jūs noteiksiet alternatīvas emocionālo sāpju mazināšanai un ciešanu mazināšanai, saskaroties ar lietām, kuras nav viegli mainīt.
• Tas atvieglos jūsu procesu sevis izzināšana Y izprotot savas emocijas.
• Jūs varēsiet identificēt un novirzīt domas un emocijas, kas apgrūtina jums justies labi.
• Tas palīdzēs stiprināt jūsu Pašvērtējums, kā arī savu drošību un pašapziņu.
• Terapija paaugstina gan jūsu pašpārliecinātību, gan potenciālu labāk atrisināt lietas, kas var rasties nākotnē.

Psihoterapijas īpatnības

Terapija ir process, kas ar labi vadītu darbu ļaus jums uzlabot spēju tikt galā ar problēmām, ko dzīve jums rada. Dodoties uz terapiju, saņemtais pavadījums ļauj piekļūt apzinātiem un pārdomātiem lēmumiem. Īsāk sakot, jūs uzvarat paši savās cīņās.

Ko Aleksis atklāja pēc uzmanības terapijā? Aleksisai bija ļoti patīkami apzināties, ka jau no pirmās sesijas viņa juta pārmaiņas, kas lika viņai justies daudz labāk. Situācijas vēl nebija pilnībā mainījušās, taču Aleksis tās vairs neredzēja tāpat. Tāpat viņš sāka novērot, ka viņam ir dažādas iespējas un vissvarīgākais: viņu spēja izvēlēties, kā justies un kā atrisināt. Drīz situācijas sāka mainīties, un viņš saprata, ka tas notiek, jo tagad viņš dzīvo ar lielāku pārliecību un drošību.

Izmantojot precīzi definētu procesu, terapija palīdz identificēt domas un emocijas, lai labāk ar tām tiktu galā.

Dažreiz mūsu emocijas nav visvieglāk vadāmas.. Aleksisa varēja piekļūt profesionāļa palīdzībai, ko viņa šodien uzskata par patiesu dāvanu savai būtībai un piepildījumam.

Lai gan ir nepieciešams nedaudz laika un prakses, lai sāktu rīkoties, terapijas apmeklējums jau no pirmā brīža palīdz pārvaldīt domas un emocijas, noteikt jūtas un mainīt nepareizi uzskati, atrast jēgu, vairāk pajautāt sev par savām iespējām, lai tad, kad tas ir nepieciešams, varētu strādāt pie notiekošā un rast labākus risinājumus.

Am Viktors Fernando Peress Lopess, Psihoterapeits ar vairāk nekā 15 gadu pieredzi un ENDI En Directo Profesionālās konsultācijas - Terapija un Koučings dibinātājs, ar klātbūtni 3 valstīs.

Mēs esam izstrādājuši aprūpes modeli, lai palīdzētu jums atrast labākas iespējas situācijām, ar kurām saskaraties ikdienā.