“Man šķiet, ka es nekur neiederos”: iespējamie cēloņi un kā rīkoties

Atdalītības sajūta no citiem ir raksturīga visiem cilvēkiem, apskatīsim dažādus iemeslus, kāpēc mums var šķist, ka neiederamies grupās vai vietās.

Iespējams, visas dzīves garumā esi piedzīvojis sajūtu, ka jūties attālināts vai atšķirīgs no citiem. Šī sajūta ir ļoti izplatīta pusaudža gados, kad mēs atklājam, kas mēs esam, un viena no stratēģijām ir balstīta uz atšķirību no citiem. Tomēr šī sajūta, kaut arī biežāk sastopama jaunībā, var parādīties jebkurā dzīves posmā. dzīvē, iespējams, pieaugot kā cilvēkam, jūs vairs neesat saderīgs ar noteiktiem draugiem, kas jums ir svarīgi. tu.

Cilvēks ir sabiedriska būtne, viņam ir vajadzīga grupa un pārējie, lai viņš pats apmierinātu. Tomēr ir dzīves posmi, kuros jūtamies izolēti un nespējam izbaudīt situācijas, kas saistītas ar laika pavadīšanu kopā ar citiem vai grupu aktivitātēm.

Nepiederības sajūta, tāpat kā visas citas sajūtas, ir jārisina. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kāpēc šī sajūta rodas un ko var darīt, lai to pārvaldītu.

• Saistīts raksts: "Emocionālā stagnācija: kad šķiet, ka nekas nemainās"

Kāpēc man šķiet, ka es neiederos?

Sajūtai, ka neiederas, nav jābūt kaut kam patoloģiskam. Daudzi cilvēki pavada daudz laika, mēģinot integrēties grupās un iekļauties tajās, ir arī daudzas grupas.

Raugoties no ārpuses, šie kolektīvi vai grupas rada domu vienveidību, un šķiet, ka to dalībnieki darbojas kopā. Tomēr, tāpat kā mēs, katrs dalībnieks ir individuāla, unikāla un atšķirīga būtne. Integrācijas process vai nepieciešamība pēc piederības sajūtas nekādā gadījumā nedrīkst likt atteikties no savas individualitātes un to, kas padara tos unikālus. Tāpēc, daudzas reizes mēs dodam priekšroku būt vienam, nevis atdot daļu no sevis.

Vidusceļa atrašana starp iekļaušanos un izolāciju ir patiešām sarežģīta. Daži cilvēki cieš no tā, ka viņi nepieder nevienai grupai, jo piederības sajūta ir raksturīga cilvēkam, un tā ir pateicoties drošībai un saknēm, ko radām attiecībās ar citiem, kuras varam augt un attīstīties kā personām.

Tāpēc neiederības sajūta, kas nebūt nav nekas neparasts, varētu liecināt par personisku meklējumu sajūtu. Jautājumi, ko šis, šķiet, vēlas mums uzdot, būtu: Kas es esmu? J... Kā es vēlos to parādīt pasaulei?

Daļu no risinājuma var atrast arī atbildēs uz šiem jautājumiem. Tikai sākot un apzinoties mūsu individualitāti, ar mūsu īpatnībām, mūsu gaumes, mūsu tikumi, bet arī mūsu trūkumi un nedrošība. Tikai iepazīstot viens otru, mēs varam atrast cilvēkus, kas mūs pieņem un svin tādus, kādi esam, tas nozīmētu, ka mēs sevi apņemam ar cilvēkiem, kuri saskaita.

Ja jūtat, ka piedzīvojat šāda veida periodu, ieteicams veikt nelielu pašpārbaudi un mēģināt rast atbildes. Brīdinām arī, ka neliela sevis meklēšana vienmēr ir pozitīva, bet daudzas atbildes uz to, kas mēs esam, parādīsies mijiedarbībā ar otru, ir svarīgi to neaizmirst un neieslēdzies savā mājā, lai lasītu pašpalīdzības grāmatas vai nodarbotos ar meditāciju. Lai gan to darot atbilstošās devās, tas var būt izdevīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Ulisa sindroms: hronisks stress imigrantiem"

Iemesli, kādēļ domājat, ka neatbilstat

Kā redzējām, ir normāli justies vientuļam, un tas ir dabiski visiem cilvēkiem, taču dažreiz tā var būt sāpīga sajūta. Lai noskaidrotu iemeslu, kāpēc jūs jūtaties vientuļš, zemāk mēs uzskaitām visbiežāk sastopamos ekspertu norādītos iemeslus.

1. Viens nav tas pats, kas pirms desmit gadiem

Gadu gaitā mēs saprotam, ka draudzība ir mūžīga, un, lai gan mums ir attiecības kopš bērnudārza, to intensitāte dzīves laikā būs atšķirīga. Tāpat daudzkārt ar vecumu draudzība vairs nav mūsu eksistences centrs, kā tad, kad bijām mazi, viņi atbrauc; studijas, pilsētas izmaiņas, darbs, pāri, dažreiz bērni.

Visos posmos ne tikai draugi, bet arī mēs paši transformējamies un mēs saprotam, ka mēs vairs neesam saderīgi ar noteiktiem cilvēkiem, par kuriem mēs kļūstam ļoti Nākamais.

Šīs izmaiņas ir normālas un dabiskas, kā arī nepieciešamas. Uztraucieties, ja jūsu draugu grupa ir tāda pati kopš 15 gadu vecuma un jūs turpināt darīt to pašu. Ja jūsu gadījumā jūtaties atstumts no savas mūža draugu grupas, tas var vienkārši liecināt par to ka jūs maināties un jums ir jāatrod jauni draugi, kuru intereses un vērtības ir tuvākas tām jūsu.

• Saistīts raksts: "Emocionāli nobrieduši cilvēki: 6 iezīmes, kas viņus raksturo"

2. Jūs neesat atradis savus cilvēkus

Ja jūs jūtaties nedaudz marsietis vidē, kuru bieži apmeklējat, jūs nepiekrītat lielākajai daļai draugu viedokļi, jūs esat vienīgais, kurš piešķir nozīmi noteiktām lietām vai rūpējas par noteiktiem jautājumiem. Tas nenozīmē, ka jūsu draugi ir sliktāki vai labāki par jums, vienkārši varbūt vēl neesi atradis sev līdzīgi domājošus cilvēkus. Mūsu personības veidošanai ir svarīgi, lai būtu dažādi draugi, bet vēl svarīgāk ir mazs kodols, kas zina, kā mūs saprast.

Var gadīties, ka neesi atradis nozīmīgus cilvēkus, jo joprojām sevi labi nepazīsti, vai arī tev nav skaidrs, kas tev ir svarīgi cilvēkos un attiecībās. Ir skaidrs, ka neviens no mums nevērtē vienas un tās pašas lietas; Daži cilvēki lielu nozīmi piešķir aktivitātēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir sporta vai sociālās, savukārt citi vairāk vērtē iespēju pavadīt stundas pie kafijas tases, runājot par sajūtu dzīvi.

Risinājums? Varbūt tā ir laba ideja pārdomājiet, kam jūs piešķirat prioritāti dzīvē kopumā, vienatnē vai ar psihoterapijas palīdzību. Kad esat atradis ceļu, pa kuru vēlaties ceļot, un to, ko meklējat, pārvietojoties un daloties telpās ar cilvēkiem vienā viļņa garumā, radīsies draudzība.

• Jūs varētu interesēt: "Kā iegūt draugus un padziļināt attiecības 7 soļos"

3. tu neesi atvērts pasaulei

Iespējams, problēma, kas liek jums domāt, ka jūs neiederaties, ir tā, ka neesat pietiekami atvērts pasaulei un nevēlaties satikt cilvēkus dziļākā līmenī. Nevienam nav viegli atvērties un parādīt sevi tādu, kāds viņš ir, bez maskām, baidoties no noraidījuma vai sociālās kritikas. Bet ja parādām citu seju un neļaujamies būt ievainojamiem, mēs arī nesasniegsim to, ko patiešām vēlamies, proti, jēgpilnu savienojumu ar citiem.

Tiesa, intravertiem un kautrīgiem cilvēkiem sākumā ir grūtāk pārvarēt šos šķēršļus, jo tie ir saistīti ar daudzām runām. Labs padoms, ja neesat īpaši runīgs, ir aktīvi klausīties, to varat darīt uzdot citiem jautājumiem un uzklausīt viņu atbildes tā, lai viņi saprastu, ka jūs viņiem sniedzat 100% no uzmanību. Lai gan sākotnēji ir grūtāk izveidot draudzību, esot kautrīgam, ilgtermiņā tās var būt dziļākas.

• Saistīts raksts: "Atvērtība pieredzei: kā izskatās šī personības iezīme?"

4. Jūs uztraucaties par to, ko domā citi cilvēki

Ja jūs ļoti nervozējat katru reizi, kad jums ir jāuzstājas publiski vai esat cilvēku grupas priekšā, jūs, iespējams, esat pārāk noraizējies par to, ko citi par jums domā.

Mums visiem ļoti rūp, kā mūs redz pārējā pasaule; tomēr, ja mēs strādājam ar savu pašcieņu, šīs bažas var pakāpeniski mazināties. Ja jūs ieskauj cilvēkus, kuriem uzticaties un ar kuriem nejūtaties nosodīts par to, ko sakāt vai darāt, jūs varat arī sākt justies ērtāk citās telpās.

Daži psihologi iesaka mums palīdzēt pašreizējā brīža (uzmanības) praksi koncentrēties uz sevi un savām sajūtām, nedaudz aizmirstot, kas var būt citi domāšana.

5. tu dzīvo savā galvā

Mēs visi dzīvojam savā galvā un nevaram aizbēgt ne no sevis, ne no savām domām. Bet, ja tādas uzmācīgas domas kā "ko es šeit daru" vai "es neiederos" iezogas ikreiz, kad esat kopā ar cilvēku grupu, var gadīties, ka pārāk daudz uzmanības pievēršat sev, un ir grūti veiksmīgi socializēties, ja visu savu enerģiju novirzāt sevī.

Viens veids, kā cīnīties ar uzmācīgām domām, ir nedot tām vietu, ļaut tām vaļā un nesākt par tām prātot. Izsakot tos kādam, kuram varat uzticēties, un liekot viņam iziet ārā, jūs jutīsities mierīgāk. Jūs varat atklāt, ka arī apkārtējie cilvēki piedzīvo to pašu, mēs visi domājam, ka socializācija un jautrība grupā ir kaut kas pārējiem tas ir dabiski un ka viņi to dara instinktīvi, bet patiesībā mums visiem ir savi kompleksi un savas bailes, kad runa ir par attiecas.

6. Piespiežot sevi vai darīt lietas

Mums visiem ir periodi, kad mēs dodam priekšroku vairāk atšķirties un pavadīt vairāk laika ar sevi. Tas nenozīmē, ka esam dīvaini vai esam nomākti. Problēma rodas, kad mēs noliedzam sev šīs pauzes, jo normālam cilvēkam piektdienās ir jāiet ārā, un mēs neļaujam palikt mājās un skatīties filmu. Šādos gadījumos, kad mēs piespiežam sevi iziet, ļoti iespējams, ka mēs galu galā domājam: "ko es šeit daru" un ka ar kad mēs galu galā domājam, ka neiederamies, un pārtraucam radikāli aizbraukt, riskējot izolēt sevi.