2 sociālās fobijas veidi

Protams, mēs zinām kādu vai mums pašiem ir kaut kāda atbaidīšana vai bailes no kāda nepatīkama kuka vai dzīvnieka, piemēram, zirnekļiem vai žurkām, vai varbūt šī sajūta ciešanas parādās kādā konkrētā situācijā, piemēram, kāpjot ļoti augstā ēkā. Tomēr fobijas pārsniedz vienkāršu riebuma, baiļu vai ciešanu sajūtu.

To definē kā fobiju pret intensīvām un novājinošām bailēm, kas tiek piedzīvotas kāda priekšā neatkarīgi no tā, vai tas ir priekšmets, situācija vai lieta. Kā mēs teicām, fobijas nav tikai baiļu sajūta un tie atšķiras no tā ar savu intensitāti, kļūstot paralizējošiem un ar savu noturību, tie vienmēr notiek.

Cilvēki, kuri cieš no fobijām, parasti to dara ilgu laiku, parasti cieš no sāpēm un visi nemierīgie simptomi, kas izraisa fobiju, ir sastopami visas personas dzīves laikā, ja tā nav ārstēti. Lai gan ir izplatītas fobijas, fobijas var attīstīties jebkura objekta, vietas, situācijas, sajūtas vai dzīvnieka priekšā. Dažiem cilvēkiem var būt vairāk nekā viena fobija.

Sociālā fobija ir trauksmes traucējumu veids. Cilvēki ar sociālo fobiju piedzīvo ārkārtējas un pastāvīgas bailes no sociālām situācijām. Tas ne vienmēr izpaužas vienādi, daži cilvēki ar sociālo fobiju izvairīsies no notikumiem kamēr citi izjūt lielu trauksmi noteiktās situācijās, ne vienmēr tas pats. Šajā rakstā mēs vispirms redzēsim, kas ir sociālā fobija un

kādi sociālo fobiju veidi pastāv, beidzot ar precīzu tā simptomu aprakstu.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Kas ir sociālā fobija?

Fobija pēc definīcijas ir trauksmes traucējumi, kas attīstās, ja cilvēkam ir pastāvīga, pārspīlēta vai nereāla panikas sajūta par situāciju vai objektu. Sociālās fobijas gadījumā tas parādās situācijās, kurās ir iesaistīti citi cilvēki. Sociālo fobiju sauc arī par sociālo trauksmi vai sociālās trauksmes traucējumiem.

Ir dabiski un ierasts, ka publiska uzstāšanās vai sēdēšana pie galda, kas pilna ar svešiniekiem, rada nelielu satraukuma vai ciešanu sajūtu.. Turklāt daudziem cilvēkiem sava intravertākā rakstura dēļ var rasties grūtības saskarties ar dažām situācijām. sociāli, jo viņi jūtas neērti vai runā mazāk nekā pārējie, kā arī ir kautrīgi un nedroši citu priekšā. Pārējie; Šāda veida jūtas un sajūtas ir pilnīgi normālas un neliecina par jebkāda veida sociālo fobiju.

Tomēr cilvēki, kuri cieš no sociālās fobijas viņi parāda īstu paniku pirms šāda veida situācijām kas tieši iesaista citus cilvēkus vai auditoriju. Ir pilnīgi iespējams, ka viņi uztraucas par notikumu ilgi pirms tā notiek un turpina uztraukties vairākas dienas pēc tā notikuma. Cilvēki ar sociālo fobiju slēpj bailes no citu cilvēku tiesāšanas, kritizēšanas, izsmiešanas vai pazemošanas. Tas liek viņiem piedzīvot trauksmi situācijās, kad viņi jūtas novēroti vai viņiem ir jābūt uzmanības centrā.

• Jūs varētu interesēt: "Sociālā fobija: kas tas ir un kā to pārvarēt?"

Galvenie sociālo fobiju veidi

Kā mēs redzējām, mēs varam runāt par sociālo fobiju, ja cilvēkā rodas pastāvīgas bailes no vienas vai vairākām sociālām situācijām. persona ar sociālo fobiju jūs baidāties rīkoties citu priekšā tā, ka jūs jūtaties apmulsuši vai pazemoti, bet šīs bailes nav racionālas.

Fobijas var iedalīt divās galvenajās grupās. Īpašas fobijas, kā saka vārds, ir fobijas, kas tiek pārciestas pirms objekta vai situācijas konkrēts, piemēram, fobija pret dzīvniekiem, fobija no lidošanas vai vides (ūdens, tumsa, vētras, utt.). Tie parasti sākas bērnībā vai pusaudža gados, un simptomi var mazināties līdz ar vecumu.

Otrs fobiju veids ir sarežģītas fobijas, tām parasti ir lielāka ietekme uz cilvēku dzīvi un parasti attīstās pieaugušā vecumā, divas no visizplatītākajām sarežģītajām fobijām ir agorafobija un fobija sarežģīta sabiedrība.

Sociālajā fobijā ir identificēti divi apakštipi.: sociāla fobija, ko raksturo bailes no konkrētām sabiedriskām situācijām, ko sauc par specifisku sociālo fobiju, kas Tāpat kā citas specifiskas fobijas, tas rodas, saskaroties ar konkrētām darbībām, kuras viņa gadījumā ir saistītas ar citiem cilvēkiem. Un sarežģīta sociālā fobija, ko raksturo patoloģiskas bailes saskarties ar vairākām dažādām sociālām situācijām.

DSM (psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā) ir noteiktas īpašas publiskās runas sociālās fobijas. atbilst "neģeneralizētai sociālajai fobijai", savukārt sarežģītā sociālā fobija tiek diagnosticēta kā "sociālā fobija". plaši izplatīts".

Īpašas sociālās fobijas vai neģeneralizētas sociālās fobijas

Konkrēto sociālo fobiju ietvaros tās parasti var būt trauksmes izraisītāji, tādas situācijas kā:

• Apmeklējiet ballītes vai lielus pasākumus.
• Publiska runa
• Sāciet vai uzturiet sarunu ar svešiniekiem
• Piedalieties grupas sarunās
• Izteikt viedokli vai vajadzības
• Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem
• Izmantojiet sabiedriskās tualetes vai citas koplietošanas telpas
• Dodieties iepirkties vai veiciet cita veida darbības, kurās jums ir jāsazinās ar cilvēkiem.
• Runājiet ar priekšnieku vai kādu, kam ir autoritāte
• Runā pa telefonu
• ēst publiski
• Veiciet kādu darbību publiski, piemēram, dziediet vai lasiet.
• Situācijas, kurās viņi ir uzmanības centrā, piemēram, dzimšanas dienas vai kāzas.

Sarežģīta sociālā fobija vai vispārēja sociālā fobija

Sarežģītas sociālās fobijas gadījumā persona var izjust trauksmi daudzās dažādās sociālajās situācijās. Cilvēki ar sociālo fobiju var izjust trauksmi pat pirms notikuma. Pēc notikuma persona var bezgalīgi atkārtot savu sarunu, lai redzētu, kas nogāja greizi vai nogāja greizi, padarot atkārtošanu par sava veida nebeidzamu spīdzināšanu. Pastāvīgas pārdomas, kas izriet no sociālās neveiksmes, var izraisīt daudz negatīvu jūtu un veicināt problēmas izvairīšanos no sociālām situācijām nākotnē.

Atšķirībā no specifiskas sociālās fobijas, sarežģītā forma parasti ir vairāk traucējoša, rodas biežāk un tās simptomi laika gaitā ir noturīgāki. Tāpat sarežģītajai formai ir mazākas dabiskās atveseļošanās iespējas dzīves laikā un rada lielāku blakusslimību un pasliktināšanās risku. Ir vajadzīgas efektīvas ārstēšanas metodes, kas var pārvaldīt ne tikai sarežģītu sociālo fobiju, bet arī ar to saistītos apstākļus.

• Saistīts raksts: "Ārkārtīga kautrība: kas tas ir, cēloņi un kā to pārvarēt"

Sociālo fobiju izplatība un izcelsme

Sociālās fobijas mēdz būt nepietiekami diagnosticētas un nepietiekami ārstētas, jo dažkārt robeža starp bailēm no kaut kā un fobiju ir laba. Bet, kā jau teicām, fobija ir īsts traucējums.

Saskaņā ar MSD rokasgrāmatu (plaši atzīta medicīnas rokasgrāmata), aptuveni 13% cilvēku visu mūžu var ciest no kāda veida sociālās fobijas. Slimības izplatība ir 7% vīriešu un 9% sieviešu populācijā.

Sociālā fobija bieži ir saistīta ar diskomforta sajūtu apkārtējiem bērnībā un kļūst izteiktāka pusaudža gados. Taču tas parasti sākas tikai pēc pubertātes, no 10 līdz 14 gadu vecumam meitenēm un no 12 līdz 16 gadiem zēniem.

Saskaroties ar biedējošu sociālo situāciju, cilvēki ar sociālo fobiju var izjust ārkārtēju trauksmi.

Tāpēc persona ar sociālo fobiju izvairīsies no situācijām vai, ja būs spiesta saskarties viņiem būs liela trauksme, kas pārsniedz pieļaujamās robežas, ko pavadīs liela sajūta ciešanas. Cilvēki, kuri cieš no šāda veida traucējumiem, apzinās savas reakcijas un reakcijas neracionalitāti pārspīlēts, saskaroties ar situāciju, bet jūtas nespējīgs mainīt vai kontrolēt jūtas vai uzvedību saistīta. Fobija, tāpat kā citi trauksmes traucējumu veidi, būtiski traucē cilvēka normālas dzīves attīstību, tostarp darbu, izglītību, ģimenes un sabiedrisko dzīvi.

Bailes vai izvairīšanās no sociālās fobijas nav saistīta ar cita veida vispārēju veselības stāvokli vai izvairīšanās mehānisms, kas izriet no atkarības, piemēram, alkohola gadījumā, kur tas tiek uzskatīts par universālu risinājumu un nozīmē, ka mēs nesaskaramies ar problēmām. Vielu lietošanas gadījumā šim izvairīšanās veidam drīzāk būtu adaptīvs skaidrojums, kurā cilvēks cenšas izvairīties no nepatīkamām situācijām vai emocijām.

• Jūs varētu interesēt: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku

Sociālo fobiju simptomi

Pastāv virkne psiholoģiskas izcelsmes simptomu, piemēram, atkārtotas negatīvas domas, viņi uztraucas par svīšanu, piesarkšanu, vemšanu vai citu simptomu parādīšanu, kas padara viņu trauksmi redzamu. Viņus uzbrūk arī šaubu un nenoteiktības sajūta, saskaroties ar situācijām, viņi uztraucas, ka nespēs iegūt adekvāti izteikties, nezinot, kādus vārdus lietot vai turpināt savas runas pavedienu un pazust.

Visbiežāk sastopamie fiziskie simptomi, kas rodas cilvēkiem ar sociālo fobiju intensīvas trauksmes laikā, ir: slikta dūša, nosvīdušas plaukstas, sāpes vēderā, sauss kakls, ātra sirdsdarbība. Dažos gadījumos šie simptomi pārvēršas par pilnu panikas lēkmi.

Šausmīgās sociālās situācijas laikā cilvēkiem ar sociālo fobiju ir lielas grūtības koncentrēties uz kaut ko izņemot fiziskas trauksmes sajūtas un negatīvas domas, pat paredzot negatīvus komentārus no sabiedrības. Viņi izjūt nepārvaramu vēlmi bēgt no situācijas. Kā jau teicām iepriekš, cilvēki apzinās, ka šīs reakcijas un jūtas ir neracionālas un nesamērīgas.

Sociālā fobija var ievērojami ietekmēt to cilvēku ikdienas dzīvi, kuri cieš no tās, tā var:

• Izraisīt pašcieņas problēmas un ietekmēt pašapziņu.
• Likt cilvēkiem justies ārkārtīgi izolētiem vai atšķirtiem no citiem.
• Izvairīgas uzvedības dēļ kavē sociālo un intīmo attiecību attīstību un uzturēšanu.
• Iejaukšanās darbā vai citos ikdienas dzīves aspektos, piemēram, iepirkšanās vai maltītes ārpus mājas.

Ja to neārstē, sociālā fobija var nopietni ietekmēt dzīves kvalitāti. Dažas no visbiežāk sastopamajām komplikācijām var būt alkohola vai citu vielu pārmērīga lietošana, lai tiktu galā ar trauksmi notikumu laikā nepareiza recepšu un bezrecepšu medikamentu lietošana, samazinātas izglītības vai nodarbinātības iespējas, depresija un domas pašnāvniecisks.