Kāpēc bailes mani bloķē un neļauj pieņemt lēmumus?

Bailes ir viena no mūsu pamata emocijas Un, lai gan daudziem tas var būt patiesi satraucoši, tam ir liela nozīme mūsu dzīvē.

Kontrolētas bailes ir tādas, kas ļauj mums būt apdomīgiem un piesardzīgiem, pamodinot mūsu racionālāko pusi un mazāk impulsīvs. Tas palīdz mums atrisināt jebkuru problēmu un pēc iespējas ātrāk pāršķirt lapu.

Bet nekontrolētas bailes ir tādas izraisa virkni negatīvu domu, kas pastāvīgi atkārtojas.

Visbiežāk ir negatīvi paredzēt to, kas notiks. Mēs iztēlojamies dažādus scenārijus, un tie visi ir slikti, un tas bloķē mūs tiktāl, ka neļauj mums pieņemt lēmumu. Mēs turamies pie principa “labāk zināms, nekā labāk zināt”. Mēs atsakāmies zināt, kas atrodas durvju otrā pusē... Vai tā būs labāk? Sliktāk? Vai man patiks? Vai arī mana situācija pasliktināsies? Ko darīt, ja es to nožēloju un nevaru atgriezties?

• Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

Kad bailes neļauj mums virzīties uz priekšu

Kad mēs pārdzīvojam grūtu laiku savā dzīvē un vēlamies mainīties, tad parādās bailes nepieņemt pareizo lēmumu. Mums ir nepieciešams justies labi, izbeigt to, kas mums rada ciešanas un skumjas, bet

mēs nezinām, ar ko sākt. Tas ir tad, kad mēs runājam par slaveno "komforta zona”. Tā vieta, kur mēs esam labāki vai sliktāki, ir vienīgā lieta, ko mēs zinām un pie kā esam pieraduši.

Pārmaiņām ir emocionāla ietekme; mēs saskarsimies ar jaunu situāciju, kuru mēs nezinām, kā tā mūs ietekmēs, un kuru ne vienmēr ir viegli pārvaldīt.

Bailes no tā, "kas notiks", var sasniegt punktu, kas neļauj mums pieņemt lēmumu un liek mums iestrēgt laikā, izturot emocionāli sarežģītu situāciju. Paiet dienas, nedēļas, mēneši un pat gadi, un mēs turpinām neko nedarīt, liekot mums justies nomāktākiem un neapmierinātākiem.

Tāpēc ir svarīgi kontrolēt tās domas, kas neko nedara, kā tikai sagroza realitāti un paredz kaut ko tādu, ko mēs nezinām, vai tas tiešām notiks vai nē. Vienīgais veids, kā ieviest pārmaiņas savā dzīvē, ir darīt kaut ko savādāk, un kad jūs to darīsit, tas būs tad, kad jūs patiešām pārbaudīsit, kādas tam ir sekas.

• Jūs varētu interesēt: "Elastība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

Iespējamie problēmas cēloņi

Daudzi no jums jautās sev: "Un kāpēc es jūtu tās bailes no neziņas, kā vadīt situāciju, ja tas neizdodas tā, kā es vēlētos?" Iemesli var būt daudz, un tas ir atkarīgs no katra cilvēka.

Daudzos gadījumos šo baiļu izcelsme, kas mūs bloķē, izriet no nespējas, ko mēs jūtam, stāties pretī konfliktam. Sākam domāt, ka nevarēsim stāties pretī jaunajai situācijai, ja tā neizdosies tā, kā bijām gaidījuši. Nedrošība mūs pārņem un vājina. Šajā gadījumā parādās “kā būtu, ja būtu…”. Piemēram: “Ko darīt, ja mans partneris jūtas slikti? Ko darīt, ja priekšnieks mani atlaiž? Ko darīt, ja es neiederos labi? Ko darīt, ja tas noiet greizi?" Noslēgumā, atgriežamies sākuma punktā. Mēs neko nedarām, "katram gadījumam...".

Vēl viens iemesls, kāpēc mūs var ierobežot bailes, ir tas, ko mēs saprotam kā neveiksmi. Daudzi cilvēki nav izglītoti vai nav pieraduši saprast neveiksmi kā kaut ko pozitīvu. Kļūdu pieļaušana mūs biedē. Šķiet, ka tas ir kaut kas, ko sodīja vide un mēs paši.

Mēs nevaram atļauties izgāzties jo tas nozīmē nepatīkamu sajūtu kopā ar smagu triecienu mūsu pašapziņai, kad mēs saprotam, ka neesam noderīgi vai nespējam kaut ko īpaši izdarīt.

Mums ir jāsaskaras arī ar mūsu vides kritiku par to, ka tā nav sasniegusi, jājūt, kā viņi mūs norāda un nosoda, un vainas sajūta, ko tas rada. Mums ir jāsaprot neveiksme kā notikums, kas ļauj mums augt, attīstīties un mācīties.

Pateicoties neveiksmei, ir daudz grūtāk atkal paklupt tam pašam akmenim, jo mēs jau zinām, ko tas nozīmē, tāpēc es mācos pieņemt labākus lēmumus nākotnē un tajā pašā laikā nododu citiem ļoti interesantas lietas, kas ļaus viņiem izvairīties no noteiktu ceļu izvēles vai lēmumu pieņemšanas, kas var viņus novest uz ceļiem nevēlama.

Kā tikt galā ar šīm bailēm?

Ar atbilstoša psiholoģiskā terapija, mums izdodas šīs bailes atbloķēt, strādājot pie domām, kas neļauj jums virzīties uz priekšu, un pieņemt lēmumus, kas palīdz jums izkļūt no situācijas, kurā atrodaties.

No otras puses, dažas lietas, kas varētu palīdzēt jums pārvarēt šīs bailes, ir:

• Analizējiet iespējamo iespēju plusus un mīnusus
• Padomājiet, vai tas, ko jūs domājat, var notikt, tiešām ir tik slikti
• Sāciet ar nelielām progresīvām izmaiņām, kurām varat pielāgoties. Jums būs daudz vieglāk sākt šādi, nekā neieviest radikālas izmaiņas.
• Saprotiet, ka neveiksme ir veiksmes forma, bet veiksme jūsu personīgajā izaugsmē. Vai jūs tiešām domājat, ka kļūdīšanās jums neko neiemācīs?

Otrkārt, ir svarīgi, lai jūs normalizētu šo sajūtu. Daudzos gadījumos mēs piedzīvojam bailes ar tādu intensitāti, ka mums ir tendence tās palielināt, padarīt tās lielākas un klātesošākas mūsu dzīvē, nekā tas ir patiesībā. Elpojiet, atpūtieties, skatieties tai sejā, klausieties, ko tas jums saka, un mēģiniet piešķirt tam vietu savā dzīvē. Tikai tad varēsi to redzēt savādāk un justies labāk.

Ja jūtat, ka nevarat kontrolēt situāciju, nevilcinieties meklēt profesionālu psihologu, kas var jums palīdzēt. Jūs esat stiprāks, nekā domājat, un, ja domājat par to, jūs to sasniegsit.