Deivids Busto: "Katru eksistenciālo krīzi izraisa pašsabotāža"

Ne visi psiholoģiskā diskomforta veidi ir balstīti uz skumjām, bailēm vai citām emocijām, kas spēj likt mums izjust intensīvu pieredzi.

Dažreiz tas, kas liek mums justies slikti, ir tieši nespēja sazināties ar savu emocionālo pusi un visu, kas mūs var motivēt. Šādās situācijās tas ir izplatīts kas ir pazīstama kā eksistenciāla krīze, parādība, par kuru runāsim ar treneri Deividu Busto.

• Saistīts raksts: "Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei"

Intervija ar Deividu Busto: Kā treneris var palīdzēt cilvēkam eksistenciālās krīzes brīdī?

David Busto Caviedes ir personīgās un finansiālās attīstības treneris, kas atrodas Denijā, Alikantē. Savos atbalsta pakalpojumos pieaugušajiem un pusaudžiem tā bieži iejaucas tādās problēmās kā zems pašvērtējums, grūtības pašmotivēt un pārvaldīt laiku, slikta regulēšana stress, un, protams, eksistenciālas krīzes, samērā izplatīta nespēka forma, kas noved pie dzīves stagnācijas sajūtas. Šajā intervijā viņš stāsta par to, kā koučings tiek pielietots šajos gadījumos.

Kādas, jūsu skatījumā, ir galvenās eksistenciālās krīzes pazīmes?

Pēc manas pieredzes, cilvēki nonāk eksistenciālā krīzē, kad mums ir sajūta, ka tas, ko esam darījuši līdz šim, mums vairs neder, nav jēgas vai mēs vienkārši saprotam, ka ceļš, ko esam gājuši līdz šim, neved mūs uz vietu, kur mēs jūtamies pa labi.

Vai ir ierasts, ka cilvēki eksistenciālās krīzes apstākļos iesaistās pašsabotāžas dinamikā un liek tai turpināties ilgāk nekā nepieciešams?

Es teiktu, ka katru eksistenciālo krīzi izraisa pašsabotāža, tādā ziņā, ka mēs ierobežojam sevi ar destruktīvām domām un sliktu paštēlu par sevi.

Nekas no tā nav taisnība, jo mums visiem ir milzīgs potenciāls, kas gaida, kad tiksim pamodināts, tomēr ir nepieciešams noņemt daži negatīvisma un slikto ieradumu slāņi, papildus bloķētu emociju atbrīvošanai, kas padara mūsu enerģiju ļoti īss. Kad tas ir izdarīts, krīze kļūst par iespēju, un no tās ir iespējams izkļūt ar uzlabotu sevis versiju.

Daži cilvēki uzskata, ka "laiks visu dziedē". Vai tas attiecas uz eksistenciālām krīzēm, vai arī tas ir vairāk nekā ļaut mēnešiem iet garām?

No mana viedokļa, ja mēs neattīstāmies, mēs ejam atpakaļ. Tāpēc gaidīt, ka lietas izlabosies pašas no sevis, ir tas pats, kas domāt, ka gadījumā, ja jūsu mājā ir noplūde, to novērsīs tikai neskatīšanās uz to. Ja esam iestrēguši, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk tikt no turienes ārā.

Šim nolūkam profesionāļa palīdzība, manuprāt, ir ļoti piemērota, jo tā ne tikai izkļūs no sastrēgumiem, bet arī dos mums rīkus, lai iemācītos saglabājiet augstu vibrāciju, izvairieties no atkārtotas iestrēgšanas, un mums būs jauni rīki, kā ātri tikt ārā, ja mēs tajā atkal nonāksim ievārījums.

Papildus diskomfortam, ko rada eksistenciāla krīze, ko piedzīvo individuāli, kā to ietekmē personiskās attiecības ar citiem?

Attiecības ar citiem, manuprāt, ir viena no laimes atslēgām. Manuprāt, ir ļoti nepieciešams ieskaut sevi ar iedvesmojošiem cilvēkiem, kuri mūs iedrošina un mudina sasniegt savus sapņus un mērķus un kuriem ir arī savi mērķi. Kāds teica, ka mēs esam vidējais rezultāts no 5 cilvēkiem, ar kuriem mēs visvairāk mijiedarbojamies, un man tas šķiet ļoti pareizi.

Ir svarīgi, lai mēs būtu saistīti ar cilvēkiem, kuri, kādu laiku kopā ar viņiem, jūtas enerģiskāki, optimistiskāki un ar labāku noskaņojumu. Diemžēl parasti ir ļoti bieži, ka tam, kurš iekrīt eksistenciālā krīzē, nav ar ko dalieties pieredzē un mazāk, kas palīdz jums izveidot savienojumu ar nepieciešamo motivāciju, lai izkļūtu no viņa. Šo lomu uz laiku var pildīt profesionālis, kurš aizraujas ar savu darbu un var palīdzēt krīzē nonākušajam atgūt gribu un spēku izkļūt no situācijas.

Kādi ir galvenie posmi lappuses pāršķiršanai un šo krīžu pārvarēšanai?

Mēs varētu runāt par četrām fāzēm.

Pirmā fāze, kurā cilvēks nezina, ka nezina, tas ir, atrodas krīzē (vai tajā iekļūst), bet joprojām to nezina. Iespējams, kāds šokējošs notikums, piemēram, darba zaudēšana vai attiecību beigas, liek cilvēkam saprast, ka viņam ir jāmainās.

Otrā fāze, kurā cilvēks zina, ka nezina, tas ir, cilvēks saprot, ka ir lietas, kuras viņš nedara vislabākajā veidā. Tieši šajā posmā parasti tiek meklēta profesionāļu palīdzība.

Trešais posms, kurā cilvēks sāk apgūt jaunus domāšanas veidus, attiecības ar savām emocijām un citiem, apzināties savu potenciālu, justies drošāk un apgūt jaunus ieradumus, kas liek viņiem justies daudz labāk. Tas ir posms, kurā attīstās process ar profesionāli. Tam ir jāilgst pietiekami ilgi, lai jaunā mācīšanās varētu pieņemties spēkā.

Ceturtais un pēdējais posms, kurā mācības tiek integrētas un veiktas neapzināti. Cilvēks automātiski dara to, kas viņam šķiet labs, viņam ir labas attiecības ar sevi, koncentrējas uz risinājumiem, skatās uz grūtībām kā izaicinājumi viņam ir labs iekšējais dialogs, viņš pievērš uzmanību tam, ko vēlas, nevis no kā baidās, un kopumā viņš baro to, kas viņam ir labs. automātiski.

Kā šie cilvēki tiek atbalstīti, izmantojot koučingu?

Atbalsts, ko man patīk sniegt, ir balstīts uz trim galvenajiem aspektiem.

Pirmkārt, ir jāapzinās, ko un kā viņš dara (kas ir daudz labāks jautājums nekā “kāpēc tu to dari”). Būtībā mēs tiecamies pēc apziņas bez vainas un ar atbildību, tas ir, ar spēju reaģēt labāk. Šim nolūkam man patīk izmantot geštalta un meditācijas metodes, lai palīdzētu radīt uzmanīgāku un bez aizspriedumiem iekšējo novērotāju.

Vēl viens svarīgs jautājums ir atbrīvot emocijas un garīgos, fiziskos un enerģētiskos blokus, kas saglabāt savu ķermeni stīvu, mūsu prātu vērsts uz to pašu veco un mūsu enerģiju Zem minimuma. Šim nolūkam ļoti piemēroti ir bioenerģētiskās analīzes vingrinājumi (pazīstami kā bioenerģētika).

Visbeidzot, ir svarīgi apgūt jaunu domāšanas veidu un saikni ar savām emocijām. Mēs esam savas realitātes radītāji. Ir svarīgi iemācīties koncentrēt savu uzmanību uz to, ko mēs vēlamies piesaistīt, izmantojot savas emocijas kā ceļvedi. Koučinga mērķis ir, lai persona būtu neatkarīga un autonoma, lai gan tas nebeidz sniegt atbalstu pēc procesa pabeigšanas. Šim nolūkam es iesaku 3 galvenos rīkus.

Laba lasāmviela: man personīgi ir garš grāmatu saraksts, kuras parasti iesaku, starp kurām izceļu: Sūzanas Tesengas "Dzīve bez maskām", Aleksandra "Bioenerģētika". Lovens, Klaudio Naranjo “27 tēli esamības meklējumos”, Ziga Ziglara “Tiekamies augstākā līmeņa sanāksmē”, Ābrahams Hikss “Pajautā un tas tiks dots” un Luīzes “Tu vari dziedināt savu dzīvi”. Tur ir. Es iesaku izlasīt vismaz vienu lapu dienā, vislabākais laiks ir tieši pēc pamošanās un pirms gulētiešanas. Labs triks ir glabāt grāmatas galvenajās vietās, piemēram, naktsgaldiņā, mājas ieejā, blakus dīvānam vai vannas istabā.

Klausieties audio: tas ir ļoti ērts un praktisks mācību līdzeklis, lai saglabātu mūsu augsta vibrācija, jo mēs varam klausīties audio, veicot ikdienas uzdevumus, braucot vai mēs ejam Es arī iesaku izmantot audio, tiklīdz pamostamies, jo tas palīdz mums noskaņoties uz labu frekvenci. Pozitīvie apstiprinājumi no Luīzes Hejas, Kevina Trudo kompaktdiski “Your Wish Is Your Command” vai audiogrāmatām no iepriekš minētā saraksta ir lielisks sākums.

Visbeidzot, es iesaku regulāri apmeklēt iedvesmojošus pasākumus, piemēram, grupu darbnīcas vai motivējošas sarunas, kā tas palīdzēs mums sazināties ar iedvesmojošiem cilvēkiem un piedalīties cilvēku grupas biežumā, kas meklē pieaugt.