5 psiholoģisko traumu veidi (un to ārstēšana)

Ir pārdzīvojumi, kas mūs emocionāli pārņem; un ekstrēmākajos gadījumos, kad šī pieredze liek mums daudz ciest, tā var izraisīt traumatisku psihopatoloģijas veidu.

Visnopietnākās vai satraucošākās situācijas, kurām cilvēki var piedzīvot, ir tās, kas var vairāk ietekmēt viņu garīgo veselību un izraisīt psiholoģiskas traumas. Tomēr ir dažādi šīs izmaiņas varianti ar savām īpatnībām. Šajā ziņā mēs to darīsim pārskats par dažāda veida traumām un to sekām; šī klasifikācija tiek ņemta vērā psihoterapijas procesos.

• Saistīts raksts: "Pēctraumatiskā stresa traucējumi: cēloņi un simptomi"

Kas ir traumas?

Traumas ir psiholoģiskas izmaiņas, kas var būt vairāk vai mazāk nopietnas un ko izraisa ļoti satraucošs vai ārkārtīgi saspringts, kas cilvēkā izraisa intensīvu diskomforta, ciešanu vai tieši bloķētu stāvokli psiholoģisks.

Šīs pieredzes var būt dažāda rakstura, un tām visām ir kopīga liela psiholoģiskā ietekme, ko tā iedarbojas uz cilvēku, kas var ilgt gadiem ilgi kaitējot jūsu garīgajai veselībai.

Traumas parasti rada nejauši notikumi, un daži no visizplatītākajiem var būt nelaimes gadījumi apdraudējums cilvēka dzīvībai, tuvinieka nāve vai slimība, seksuālas vardarbības gadījumi, kā arī fiziskas un psiholoģisks.

Biežākās psiholoģijas pētītās traumas ir bērnības traumas, jo tiek uzskatīts, ka lielākā daļa no tām rodas agrīnā vecumā; tomēr ir daudz traumu, kas var parādīties jebkurā citā cilvēka attīstības stadijā un jebkurā vecumā.

Īsāk sakot, mēs varam konstatēt, ka trauma ir nopietnas situācijas izraisītas izmaiņas, kuras cilvēks nespēj izdarīt pārvaldīt emocionāli, un tas viņu pārņem tā, ka viņa atmiņas sistēma tiek izmainīta līdz tādam līmenim, ka dažreiz rodas emocionālas krīzes ar graujošu efektu tajos, kas tās cieš, atdzīvinot šīs atmiņas.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Galvenie traumu veidi

Tā kā neviens cilvēks nav vienāds, traumas var ietekmēt katru indivīdu atšķirīgi. Tomēr pētnieki garīgās veselības jomā ir aprakstījuši virkni traumu, kas ir visizplatītākā iedzīvotāju vidū.

Tālāk īsumā apskatīsim galvenos pastāvošos traumu veidus un katra no tiem pamatīpašības.

1. bērnības trauma

Psiholoģiskās traumas bērnībā ir dažas no vissvarīgākajām, jo to ietekme uz zēna vai meitenes psiholoģisko un intelektuālo attīstību, kurš tos piedāvā.

Šīs traumas ir plaši pētītas psiholoģijā, jo tās izskaidro lielāko daļu psiholoģisko problēmu vai to izmaiņu var attīstīt cilvēku, kad viņš kļūst pilngadīgs, un ir daudz traumatiskas pieredzes, kas var rasties iedarbināt tos.

Dažas no situācijām, kas var izraisīt traumas bērnībā, ir seksuālas vardarbības un fiziskas vai emocionālas vardarbības gadījumi, slikta izturēšanās ģimenes vide, dzīvošana vietā, kur ir narkomānijas vai atkarību dinamika, kā arī laulības šķiršanas vai šķiršanās gadījumi vecākiem.

• Saistīts raksts: "6 bērnības traumu pazīmes"

2. Traumas no seksuālās vardarbības

Seksuālās vardarbības gadījumi gan bērnībā, gan pieaugušajiem jebkurā vecumā parasti ir viens no galvenajiem traumu cēloņiem cilvēkiem un ir viena no kaitīgākajām pieredzēm garīgajai veselībai.

Seksuāla vardarbība ir noziegums, ko raksturo uzbrukums personas brīvībai vai seksuālajai identitātei bez tās piekrišanas, ja šī darbība tiek veikta bez vardarbības vai iebiedēšanas.

Šāda veida traumatisku situāciju ir ļoti grūti pārvarēt, jo tā lielā mērā ietekmē cietušās personas garīgo veselību, kā arī tāpēc, ka viņa par katru cenu vēlas viņu aizmirst.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir seksuāla vardarbība un kādas sekas tā var atstāt?"

3. dabiska trauma

Dabas traumas izraisa katastrofas vai dabas katastrofas, kā arī nejauši negadījumi, kas notiek bez kādas personas aktīvas starpniecības.

Šāda veida traumas parasti rada autoavārijas vai citi pārvietošanās līdzekļi, zemestrīces, plūdi, viesuļvētras vai ugunsgrēki.

4. Traumas fiziskas un psiholoģiskas vardarbības rezultātā

Gan fiziskas, gan psiholoģiskas vardarbības situācijas pret personu var beigties arī ar traumu cietušajam, kas Tas var būt vairāk vai mazāk intensīvs atkarībā no vardarbības veida, kam tā ir bijusi pakļauta..

Psiholoģiskā vardarbība ir vienāda vai svarīgāka par fizisku vardarbību, jo tā parasti atstāj sekas personas psihē, kas var būt ļoti dziļa un negatīva viņa garīgajai veselībai.

Šāda veida vardarbību var īstenot, piekaujot, sijot, spīdzinot, sistemātiski vajājot, ieslodzot un izmantojot daudzas citas metodes, kas apdraud upura fizisko vai psiholoģisko integritāti.

5. starppersonu trauma

Starppersonu traumas rodas no nopietniem pārdzīvojumiem, kas apdraud cietušā dzīvību un to ko izraisa cita cilvēka vai cilvēku grupas tieša darbība.

Šīs citu cilvēku izraisītas situācijas var būt laupīšanas, nolaupīšanas un visa veida terora akti, kuros tiek apdraudēta personas dzīvība un fiziskā veselība.

• Saistīts raksts: "Emocionālā atmiņa: kas tas ir un kāds ir tās bioloģiskais pamats?"

Kāda ir trauma variantu ārstēšana?

Psihoterapijas kontekstā tiek uzskatīts, ka katrs gadījums ir unikāls un ir pelnījis īpaši pielāgotu iejaukšanos. pamatojoties uz pacienta īpašībām un vajadzībām, kā arī viņa psihopatoloģijas cēloņiem. Tagad visbiežāk izmantotās metodes un stratēģijas ir šādas.

1. kognitīvā pārstrukturēšana

Izmantojot šo psihoterapijas procesu, cilvēks palīdz atbrīvoties no kaitīgiem uzskatiem par pasauli un sevi, kas pacientam ir saglabājies, un atkāpties no traumas.

2. sistemātiska desensibilizācija

Tā kā traumas lielā mērā ir atkarīgas no trauksma tipa emocionālām novirzēm, psihoterapijā izmanto sistemātisku desensibilizāciju, kas ir tipisks resurss slimību ārstēšanai trauksme. Tas sastāv no palīdzības sniegšanas personai pakāpeniski stāties pretī savām bailēm, šajā gadījumā viņu atmiņas, sniedzot viņiem atbalstu un paņēmienus, lai saglabātu kontroli un neiekristu izvairīšanās dinamikā.

3. uzmanīgums

Mindfulness sniedz vērtīgu palīdzību, kad runa ir par atļaušanu koncentrējiet cilvēku uz pašreizējo brīdi un atlaidiet bažas, kas saistītas ar pagātni un paredzamo nākotni. Tāpēc tas ir atbalsta punkts, no kura atbrīvoties no uzmācīgām domām un nemiera.

Vai vēlaties uzsākt psihoterapijas procesu?

Ja Jums ir interese apmeklēt psihologu, lai uzlabotu savu garīgo veselību psihoterapijas ietvaros, lūdzu sazinieties ar mani.

Mani sauc javier ares un es esmu speciālists emocionālo un trauksmes problēmu risināšanā. Es varu jums palīdzēt personīgi vai videozvanā.