10 minūtes dienā, kas veicinās jūsu radošumu

Kopš Zigmunds Freids izstrādāja savas teorijas par bezsamaņu, daudz ir rakstīts par psiholoģiskajiem procesiem, kas darbojas mūsu prāta aizmugurē, un tas, mums nemanot, ietekmē mūsu domāšanas veidu un jūtas.

Bet, lai gan psihoanalīzes tēvs uzskatīja, ka bezsamaņas funkcija ir aizsargāt mūs no idejām, kas var mūs iznīcināt, ja tās netiek labi pārvaldītas, nesen psihologs Bendžamins P. Hardijs ir ierosinājusi tādu ideju pievēršot uzmanību šai slēptajai mūsu prāta daļai, mēs varam maksimāli izmantot savu radošo potenciālu.

Un kā mēs varētu adekvāti “sazināties” ar savu bezsamaņu, lai gūtu labumu no šī radošuma avota? Par to, Hārdijs ierosina veltīt 10 minūtes dienā, lai sazinātos ar mūsu smadzeņu slēptajiem procesiem. Tā nav nodarbe, kas ir saistīta ar ezoteriku, lai gan runājot par veidiem, kā ietekmēt ar cilvēka prāta neredzamā daļa dažkārt liek mums atsaukties uz noslēpumainiem mūsu pašu aspektiem paši. Patiesībā šī psihologa ideja ir balstīta uz ļoti specifisku rutīnu, kuras efektivitāti var zinātniski pārbaudīt.

Sāciet dienu ar tukšu audeklu

Ideja, uz kuras balstīta Bendžamina P. stratēģija. Hardijs patiesībā ir ļoti vienkāršs. Šis psihologs pieņem, ka lielākā daļa garīgo procesu notiek neapzināti. Un tas neattiecas tikai uz tiem, kas ir saistīti ar garastāvokļa regulēšanu, ātras kustības, saskaroties ar iespējamām briesmām vai mūsu dzīvības pazīmju uzturēšana, kas visas ir atkarīgas no evolucionāri senām mūsu nervu sistēmas struktūrām, piemēram, smadzeņu stumbrs.

Nē, tas attiecas uz visiem tiem uzdevumiem, kuriem nav nepieciešama liela koncentrēšanās: pārvietoties pa maršrutu, kas ved uz mūsu darba vietu, veikt nepieciešamās kustības, lai izrunātu vārdu, kuru mēs labi zinām, pieņemt vienkāršu lēmumu kuru sekas ir mazsvarīgas... Mūsu apziņa materializējas tikai tajos procesos, kas patiešām prasa mūsu interesi, koncentrēšanos vai improvizācija. Attiecībā uz visu pārējo smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par atkārtotu un automātisku uzdevumu veikšanu, var kalpot un darboties efektīvi, netērējot laiku šķietami bezjēdzīgām pārdomām.

Saskaņā ar šo ideju mūsu apzinātais prāts ir lēmumu piramīdas virsotne, ko neapzinātie procesi mūsu labā jau ir pieņēmuši. Ideja ir “pārstartēt sistēmu”, iegūt kontroli pār tiem lēmumiem, kurus bezsamaņā mēdz pieņemt, un pārskatīt ierastās domu shēmas.

10 minūtes dienā, lai lauztu shēmas

Lai izmantotu iespēju izvēlēties no daudz vairāk iespēju, nekā mums ir pieejams Normālā situācijā mums vajadzētu darīt, pēc Hārdija domām, izmantot savas spējas atpūta: kad mēs guļam, mūsu prāts ir izolēts no vides stimuliem, ko tas ir pieradis saņemt un tas var reorganizēt idejas jaunos un novatoriskos veidos, “piesācot” mūsu ierastajiem domāšanas veidiem.

Kādas darbības ir jāveic?

Pirmkārt, tieši pirms gulētiešanas mēs dažas minūtes pavadām pārdomām par problēmām (ikdienu vai nē), kuras mēs vēlētos atrisināt, un tad mēs pierakstām šos jautājumus uz papīra lapas. Tādā veidā šīs būs idejas, kas mums iešaujas galvā tieši pirms miega un pie kurām tiks strādāts automātiski, kamēr mēs gulēsim. Ja mēs ieejam sapņu stadijā, pārdomājot virkni ideju, šie neironu savienojumi miega laikā būs svaigi, un tiem būs tendence atkārtoti aktivizēties. Tas palielinās iespējamību, ka tie tiks mainīti, kamēr mūsu apziņa pārtrauks darboties.

Nākamajā dienā, uzreiz pēc pamošanās, pirmais, ko darīsim paņemiet lapu, uz kuras bijām pierakstījuši problēmas, un ierakstiet tur visu, kas par šo tēmu rodas, neapstājoties domāt par to, vai tas ir piemērots vai nē. Šajās pirmajās 10 dienas minūtēs mēs būsim sava radošā potenciāla virsotnē un mēs varēsim pieiet šiem jautājumiem ar tīru prātu pēc tam, kad būsim ļāvuši savai neapzinātajai pusei pārformulēt mūsu domu shēmas.

Pielietošanas jomas

Šī stratēģija, kas spēcīgi atgādina rutīnu, ko Dalī ievēroja, lai atrastu idejas savu gleznu radīšanai, tas var būt ļoti interesanti visiem tiem cilvēkiem, kuru darbam ir acīmredzama saistība ar radošumu: rakstnieki, dizaineri, reklāmas materiāli utt. Bet tas var būt noderīgi arī visiem tiem cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas padarīt savu mentalitāti atvērtāku un tendētāku uz pārmaiņām.

Ja mēs padarām šo rutīnu par pastāvīgu ieradumu, mēs noliekam papīra lapu un pildspalvu pie gultas un Lai uzturētu labu miega higiēnu, Hārdija idejas var pārveidot mūsu būvniecības veidu mūsu realitāte. Un mums pat nav jākoncentrējas, lai rastu risinājumus, apvienojot dīvainas idejas: mūsu neapzinātais prāts to dara mūsu vietā.