Angels Mena: "Trauksme ir mūsu ķermeņa brīdinājums"

Pārmērīga trauksme ir viens no visizplatītākajiem diskomforta veidiem rietumu sabiedrībās; Par laimi, tā ir arī problēma, kuru var atrisināt, piemērojot atbilstošas ​​stratēģijas. Taču praktiski nav iespējams nopelnīt, ja nesaprotam, kas mūs satrauc; Šī iemesla dēļ mēs iedziļināsimies šajā tēmā visas šīs intervijas laikā ar treneri un terapeitu Angelu Menu.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Intervija ar Angelu Menu: Kā terapeits palīdz trauksmes gadījumos?

Angels Mena ir treneris, terapeits, specializēts treneris emocionālās vadības un personīgās attīstības jomā, kā arī grāmatu sērijas autore. Atver acis. Viņš norāda, ka viņa darbs tiek pielietots trīs līmeņos: bezsamaņā, garīgo procesu vadības līmenī un praktisko zināšanu līmenī, saskaroties ar ikdienas izaicinājumiem. Šajā intervijā viņš stāsta par savu pieredzi, iejaucoties problēmās sliktas trauksmes regulēšanas dēļ.

Vai jūs uztverat trauksmi kā problēmu?

Stingrākajā izteiksmē, protams, trauksme rada ierobežojumus, bet reālā un praktiskā līmenī trauksme nebūt nav slimība vairumā gadījumu ir mūsu ķermeņa brīdinājums par to, kā mēs apstrādājam realitāti, izmantojot savu domas; kas ir pēc stresa sajūtas, kas savukārt ir pēc nervozitātes stāvokļiem.

Mūsu ķermenis caur šīm nepatīkamajām sajūtām mums stāsta, ka mūsu jutīgās garīgās sistēmas izmantošanas veids un nervu sistēma Tas nav slikts, bet gan ierobežojošs; Tas katru reizi brīdina mūs ar spilgtākām un sāpīgākām zīmēm, lai pievērstu mūsu uzmanību un mainītu virzienu, un, tā kā mēs to nedarām, mēs turpinām radīt ciešanas sev.

Tāpēc labi ir tas, ka tā nebūt nav slimība vai kaut kas nepareizs, lai to izraisītu, bet gluži pretēji. Kad mēs ģenerējam trauksmes stāvokļus, tas mums norāda, ka mēs zināmā mērā izmantojam savu prātu ļoti efektīvi, bet neapzināti, un tas ir galvenais, lai radītu šos stāvokļus sāpes.

Tātad vienīgais, kas mums jādara no manas personīgās darba metodoloģijas, ir izmantot prātu tikpat efektīvi, bet apzināti, radīt stāvokli ar tādu pašu intensitāti, bet citā polaritātē un tādējādi ātri radīt miera stāvokli un no turienes virzīties uz visiem līmeņi.

Cik lielā mērā trauksmes problēmas rodas, izvairoties no noteiktiem pārdzīvojumiem un domām?

Pēc definīcijas visas ciešanas dziļā līmenī rodas no realitātes noraidīšanas vai noliegšanas, ārēji vai iekšēji. Situāciju ārējā līmenī kādā no attiecīgajām jomām un iekšēji domām vai sajūtām, kuras mēs piedzīvojam un kuras mēs nevēlamies, lai būtu tas, kas rada lielāku spriedzi, sāpes, utt

Un, kad mēs laika gaitā saglabājam šo noraidīšanas attieksmi, pienāk brīdis, kad nervozitāte kļūst par stresu, stress ir tieši bijis nemiers un no tā brīža.

Kuras no idejām, kuras esat iemūžinājis savā grāmatu sērijā "Atver acis", jūs tverat savā veidā, kā praktiski cīnīties ar trauksmi?

Izņemot trīs grāmatas par attiecībām un mīlestību, četri ceļveži ir vērsti uz mūsu jutīgās un nervozās garīgās sistēmas apgūšanu. Radot pilnīgi atbrīvojošus miera, garīga spēka un skaidrības stāvokļus, kurus esmu izmantojis daudzus gadus, lai palīdzētu daudziem cilvēkiem, lai atbrīvotos no satraukuma, paaugstinātu viņu pašcieņu un izmantotu brīnišķīgās tehnoloģijas, ko katrs cilvēks ir.

Kā palīdzēt cilvēkam, kurš ir pārāk noraizējies?

Realitāte ir tāda, ka nav neviena cilvēka, kurš būtu pārāk noraizējies, taču pastāv tāda persona, kurai var būt uzvedība, kas bieži rada trauksmes stāvokļus. Tas notiek tāpēc, ka viņa veids, kā redzēt realitāti un to garīgi apstrādāt, rada berzi, spriedzi un sāpes.

Vienīgais, kas mums ir jādara ar šo personu, manā konkrētajā un konkrētajā gadījumā ir veikt darbu trīs līmeņos, kas ietver neapzinātu darbu, savas jutīgās garīgās sistēmas un nervu sistēmas pārvaldīšanu un sniedz viņam praktiskas zināšanas šajās jomās nozīmīgumu, kādā persona šajā gadījumā rada diskomfortu, jo īpaši, lai mēs radītu straujas izmaiņas un izmaiņas strauji...

Patiesība ir tāda, ka tas ir ārkārtīgi aizraujošs process, lai redzētu, kā prāts vienā mirklī rada tik atšķirīgu realitāti.

Vai pēc savas pieredzes esat redzējuši gadījumus ar profesionāli ļoti veiksmīgiem cilvēkiem, kuri tomēr nespēj būt laimīgi sava veida trauksmes pārvarēšanas dēļ? Vai abi ir saderīgi?

Protams, patiesībā tas notiek ļoti bieži. Un tas ir tāpēc, ka, lai kaut kas būtu ārkārtīgi veiksmīgs, jums ir jātrenē savs prāts, lai izveidotu struktūras, kas raugās uz nākotni, lai meklētu kļūdas visā sistēmā. biznesu, lai spētu to pilnveidot vai savās spējās un vēl vienu spēju virkni, kas lieliski noder mērķu sasniegšanai, bet kas ir pilnīgā pretrunā ar miera sajūtu, laime un tā tālāk.

Tajā pašā laikā, daudz ko apkopojot, tam nav nekāda sakara ar spēju jebkurā veidā radīt vērtību tirgū un saņemt lielu ekonomisku atzinību, dominēt pār prātu, nervu sistēmu, emocionālo sistēmu, kas ir pamats, kas rada patiešām apmierinošus iekšējos miera, labklājības vai pašsajūtas stāvokļus. laime. Protams, tie ir 100% savietojami, taču katrai jomai ir nepieciešams konkrēts un konkrēts darbs, sistematizēts, progresīvs un dažādos līmeņos.

Kādi ir dzīves krīžu veidi, kuriem ir lielāka spēja izraisīt nevajadzīgas ciešanas pārmērīgas trauksmes dēļ?

Parasti šīs krīzes rodas no situācijām, kurām mēs mēdzam piešķirt lielāku nozīmi, piemēram: mīlestības pārrāvumi, slimības, pirktspējas zudums, kā arī tuvinieku nāve mīļie Lieliski ir tas, ka patiesībā šīs situācijas nerada minētos trauksmes vai sāpju stāvokļus, bet gan veids, kā cilvēks apstrādā minēto realitāti.

Sākot no ļoti specifiskas bāzes un kas ir pilnībā saistīta proporcionāli jūtamajām sāpēm, cilvēks garīgi atzīmē kā sliktu vai Situācija ir briesmīga, kas papildus sāpēm, kas raksturīgas pašam apstāklim, automātiski izraisa dramatisku intensitāte.

Un tieši tur mēs varam atrasties no spēka, strādājot ar pamata prātu, lai izietu tālāk par situācijas negatīvajām izpausmēm un atrastu katrs notikums ir iespēja, kas, lai arī sāpīga, ietver sevī milzīgas dāvanas, kas izpaužas kā mācīšanās būt laimīgākam, bagātākam, veselākam un mīlošs.

Kas jums šķiet visvairāk apmierinošs trauksmes un tā seku izpratnes procesā?

Manā konkrētajā gadījumā es priecājos strādāt ar cilvēkiem, kuri nāk ar milzīgām ciešanām un trauksmes stāvokļiem, jo, pateicoties instrumenti, kurus es ieviešu, jau no pirmā brīža piedzīvo dramatiskas izmaiņas miera, atbrīvošanās, labklājību. Tas man personīgi padara ļoti pateicīgu, ka varu piedalīties šajā procesā.