Tiešsaistes psiholoģijas efektivitāte trauksmes un depresijas gadījumā

Daudzos gadījumos var būt ļoti sarežģīti atrast vietu aizņemtajā nedēļas grafikā, lai dotos uz terapiju. No otras puses, pat ja mums izdodas atlicināt laiku, klātienē satikties var būt grūti daudziem cilvēkiem, kuriem ir trauksme vai depresija. Tiešsaistes psiholoģija var būt visefektīvākais šo problēmu risinājums.

Pacienti var saņemt terapiju, izmantojot tiešsaistes psiholoģiju, kad un kur viņi vēlas. Izmantojot tiešsaistes psiholoģiju, jūs varat nodrošināt uzticību, konfidencialitāti un komfortu. Šie elementi ir būtiski, lai varētu palīdzēt cilvēkiem, kuriem nepieciešama psiholoģiska iejaukšanās, bet kuri nelabprāt dodas uz psihologa konsultāciju klātienē.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Tiešsaistes psiholoģijas efektivitāte

Tiešsaistes psiholoģija kopš pēdējām desmitgadēm ir veids, kā nodrošināt psihoterapiju cilvēkiem, kuri ir pārņemtas ar trauksmes un depresijas problēmām.

Kā arī klātienes kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un trešās paaudzes uzvedības terapija (ACT, Uzvedības aktivizēšana, Uzmanība,...) ir arī efektīvas tiešsaistē cilvēkiem ar depresiju un trauksme.

Pionieru valstis un attīstība Spānijā

Tiešsaistes psiholoģijas vadošās valstis ir ASV, Kanāda un Austrālija. Kanādā vairāk nekā puse psihologu savā darbā izmanto tiešsaistes psiholoģiju (Simms, Gibson un O'Donnell, 2011).

Spānijā tiek uzskatīts, ka tiešsaistes psiholoģijas aizsākums parādījās 2000. gadā ar 1% no visām psihoterapeitiskajām ārstēšanas metodēm. 2010. gads ir pagrieziena punkts tiešsaistes psiholoģijas attīstībā Spānijā 12% psiholoģisko ārstēšanu. Tiek uzskatīts, ka 2013. gadā tiešsaistes psiholoģiskā terapija ir sākusies ar 26% no visām psihoterapeitiskajām intervencēm (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Jūs varētu interesēt: "9 tiešsaistes psiholoģiskās terapijas priekšrocības"

Studijas un institūcijas

Psihologs Andreass Merkers no Cīrihes universitātes 2013. gadā veica pētījumu ar cilvēkiem, kuri cieta no depresijas, kurā secināja, ka tiešsaistes psiholoģija izrādās tikpat efektīva kā klātienē.

Mēs atklājām citā Amerikas Psihiatru asociācijas veiktajā pētījumā, kurā tika secināts ka tiešsaistes psihoterapijai bija rezultāti, kas līdzvērtīgi psiholoģijā sasniegtajiem seju pret seju No otras puses, iepriekšminētais pētījums atklāja līdzīgu apmierinātības līmeni pacientiem, kuri tika ārstēti gan tiešsaistē, gan klātienē.

Gratzers, psihiatrs, Skarboro slimnīcas (Toronto) Garīgās veselības dienesta vadītājs un viņa komanda pārskatīja pētījumus par tiešsaistes psihoterapijas efektivitāti, kas veikti no 2000. līdz 2012. gadam. Saskaņā ar šiem pētījumiem pacienti, kuri izmantoja tiešsaistes psihoterapiju bija labāki rezultāti nekā tiem, kuri izmantoja klātienes psiholoģiju.
Žurnālā JAMA Psychiatry (līdz 2013. gadam Archives of General Psychiatry) tika publicēts pētījums, kurā tika novērtēts, kā tiešsaistes psiholoģija ietekmē stažieru ārstu labklājību. Ārstiem rezidentiem ir liela slodze, tostarp naktīs un brīvdienās, un uzkrātais stress var izraisīt depresiju un pašnāvības domas. Medicīnas rezidentiem, kuri saņēma pusstundu tiešsaistes psiholoģijas sesijas, bija mazāk depresijas simptomu un domu par pašnāvību.

Psihologi Koens un Kers no Arizonas Universitātes 1999. gadā publicēja pētījumu par tiešsaistes psiholoģijas efektivitāti, ārstējot trauksmes traucējumi studentiem un nonāca pie secinājuma, ka tiešsaistes vai klātienes psiholoģijas efektivitātes līmenis neatšķiras ar psihometrisko instrumentu pārbaudīja stāvokļa-pazīmju trauksmes inventarizāciju.

Atzītas prestižas institūcijas, piemēram, Džona Hopkinsa Medicīnas skola Hārvardas Universitātē, Nacionālais garīgās veselības institūts ASV un British Journal of Psychiatry uzskata, ka tiešsaistes psihoterapija ir tikpat efektīva kā psiholoģiskā aprūpe seju pret seju

Tomēr tiešsaistes psiholoģija nav ieteicams cilvēkiem ar smagiem garīgiem traucējumiem.