12 lietas, ko dara laimīgi cilvēki

Viens no svarīgākajiem mērķiem, kas visiem cilvēkiem ir, ir būt laimīgiem, taču domāt, ka mēs varam būt šādā stāvoklī 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā, nav reāli.

Tagad ir cilvēki, kas rīkojas noteiktā veidā un viņi lielāko daļu laika dara lietas, lai būtu laimīgi... un tas viņiem der. Viņu rīcība un attieksme pret dzīvi liek viņiem, neskatoties uz kāpumiem un kritumiem, piecelties no katra kritiena un pārvarēt katru šķērsli, apzinoties, ka tas ir labāk nekā atjaunot sevi sliktos brīžos dzīvi.

• Saistīts raksts: "Pozitīvā psiholoģija: kā būt patiesi laimīgam?"

Ko dara laimīgi cilvēki?

Laimīgu cilvēku ieradumi iezīmē lielu daļu no viņu laimes. Šīs uzvedības un domāšanas veidi patiesībā nav īpaši sarežģīti, taču tos ne vienmēr ir viegli piemērot. To zināšana un apzināšanās ir sākumpunkts, lai sāktu būt mazliet laimīgākam.

Bet kādi ir šie ieradumi? Nākamajās rindās mēs to redzēsim kādas ir lietas, ko dara laimīgi cilvēki.

1. pret viņiem izturas ar līdzjūtību

Daudz cilvēku, kad viņiem neklājas labi, viņi ir ļoti bargi pret sevi

. Tas izraisa viņu ciešanas, kas palielinās un ilgst laika gaitā, jo viņi nespēj pieņemt, ka ne viss viņiem izdosies.

Laimīgi cilvēki izturas viens pret otru ar līdzjūtību, jo līdzjūtība palīdz baudīt labāku garīgo veselību, kā to apstiprina daudzi pētījumi. No otras puses, nenosodiet sevi pārāk bargi Tas ir galvenais, lai uzdrīkstētos uzsākt vērienīgus un stimulējošus projektus.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par līdzjūtību, varat izlasīt šo rakstu: "Līdzjūtība: mūsu attiecību pamatinstruments”.

2. izvēlēties veselīgu draudzību

Draugi ir ģimene, kuru mēs izvēlamies, un viņi var mūs patiesi iepriecināt. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka viens no laimes pamatpīlāriem ir draudzība, tāpēc, lai būtu laimīgi, mums ir jāieskauj pozitīvi cilvēki, kuriem ir kopīgas mūsu vērtības.

• Saistīts raksts: "12 draugu veidi: kādi ir jūsu draugi?"

3. viņiem ir mērķi

Laimīgākie cilvēki piešķirt savai dzīvei jēgu ar motivējošiem mērķiem un uzdevumiem. Zināt sevi un zināt, ko jūs patiešām vēlaties, ir galvenais, lai attīstītos un justos piepildīts. Protams, ja vien šie mērķi ir reāli; pretējā gadījumā tie var radīt lielu vilšanos.

4. viņi dara to, kas viņiem patīk

Zinātniskie pētījumi liecina, ka līdz 80% cilvēku nedara to, kas viņiem patīk, īpaši saistībā ar darbu. Tomēr, lai būtu laimīgs, ir jādara tas, kas viņam patiešām patīk. Šāda veida aktivitātes, kas mums patīk, ļauj mums ievadīt a plūsmas stāvoklis kurā laiks it kā apstājas un visu uzmanību piesaista uzdevums. Un tas ir darīt to, kas mums patīk pārvērst mūsu laiku par kaut ko tādu, par ko ir vērts dzīvot.

5. Viņi dzīvo tagadnē (lai gan viņi arī raugās nākotnē)

Laimīgi cilvēki, kā jau teicu, koncentrējas uz nākotni un viņiem ir reāli mērķi. tomēr nepazaudējiet cerībasViņi dzīvo pašreizējā brīdī, izbaudot katru soli, ko viņi sper. Dzīvošana tagadnē veicina emocionālo labsajūtu, un tāpēc daži veselīgi rīki, piemēram, Mindfulness, mūsdienās ir tik veiksmīgi. Lai uzzinātu, kas ir Mindfulness, varat izlasīt šo rakstu: "Uzmanība: 8 apzinātības priekšrocības”.

6. Viņi mainās, kad nepieciešams, un pieņem, ja viņi nevar mainīties.

Cilvēki nemitīgi mainās, un patiesībā tas ir kaut kas dabisks un veselīgs. Bet ir reizes, kad nevaram izmainīt vidi sev apkārt, un tā vietā, lai būtu neapmierināti, šie cilvēki to pieņem un viņi turpina savu dzīvi. Šī nobriedušā attieksme palīdz lieki neciest.

• Saistīts raksts: “Sevis pieņemšana: 5 psiholoģiski padomi, kā to sasniegt”

7. Viņi nodarbojas ar sportu

Fiziskie vingrinājumi ir viens no labākajiem laimes avotiem, jo ​​ne tikai palīdz mums uzlabot mūsu fizisko veselību, bet arī ļauj uzlabot garīgo veselību.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes paaugstina serotonīna līmeni un endorfīni, divi neirotransmiteri, kas saistīti ar laimi un baudu. Tāpēc starp lietām, ko laimīgi cilvēki dara savā ikdienā, nevar iztrūkt regulāras fiziskās aktivitātes.

• Lai uzzinātu vairāk: "10 psiholoģiskie ieguvumi, praktizējot fiziskos vingrinājumus”

8. Viņi ir proaktīvi

Proaktīvi cilvēki mēdz būt laimīgāki, jo viņi pastāvīgi atrodas ceļā, īsteno savus sapņus un veic darbības, kas viņiem patīk. Ja ir labas idejas, tas ir pozitīvi, bet, ja šīs idejas nerealizējas, tās ir bezjēdzīgi. Būt proaktīvam ir attieksme, kurā persona dodas meklēt iespējas, nevis gaida, kad tās nāks vienatnē. Persona pārņem kontroli pār savu dzīvi.

9. Viņi zina, kā piedot

Piedošana ir viena no labākajām darbībām, ko varam darīt ne tikai citu cilvēku, bet arī sevis labā. Zināšanas, kā piedot, mūs pagodina un palīdz aizvērt brūces. Tie, kas zina, kā piedot, ir laimīgāki, jo piedošanai ir liels dziedinošs spēks, kad runa ir par iespēju atbrīvoties no vilšanās.

• Saistīts raksts: "Piedošana: vai man ir vai nevajadzētu piedot cilvēkam, kurš mani sāpināja?"

10. Viņi nevienu nevaino savās problēmās.

Lai būtu laimīgi, ir jārisina problēmas, kas rodas mūsu dzīvē, nevis jāskatās no malas. Izvairīšanās no saskarsmes ar realitāti neļauj mums iziet no komforta zonas, prāta stāvoklis, kas var šķist ļoti patīkams, bet kas ilgtermiņā nes sev līdzi ciešanas un emocionāla stagnācija. Lai mainītu to, kas mums sevī nepatīk, vispirms ir jāapzinās patiesie cēloņi, lai tos atrisinātu.

11. labi paēst

Ja sportošana ietekmē arī mūsu garīgo veselību un garastāvokli, veselīga ēšana ir pozitīva ietekme uz mūsu vispārējo labsajūtu, tostarp psiholoģisko. Attiecības starp prātu un pārtiku ir realitāte, kā jūs varat redzēt šajā rakstā: "Ēšanas psiholoģija: definīcija un pielietojums".

12. Viņiem ir lieliska humora izjūta

Laimīgākajiem cilvēkiem mēdz būt lieliska humora izjūta. Protams, tas nenozīmē, ka viņi ir praktiski profesionāli komiķi, bet gan to, ka viņiem ir lieliska spēja izbaudīt visdažādākās situācijas. Galu galā pētījumi liecina, ka humors atbrīvo serotonīns, laimes hormons. Dzīves uztveršana ar humoru palīdz būt laimīgākam.