Kāds ir placebo efekta apjoms tiešsaistes psiholoģiskajā terapijā?

Lielākā daļa cilvēku kādreiz ir dzirdējuši par placebo efektu. Populārā iztēlē šī parādība parasti ir saistīta ar tiem līdzekļiem un/vai pseidozinātnēm, kam nav reāla vai pierādīta efekta, kas palīdz mums justies labāk fiziski vai garīgi. Tomēr patiesība ir tāda, ka medicīnas vai psiholoģijas jomā ir arī placebo, ko bieži izmanto terapeitiskos nolūkos.

Šajos gadījumos placebo efekts var kļūt par empīrisku resursu lai ātri un efektīvi mazinātu diskomfortu, lai jūs kā pacients varētu koncentrēties uz ārstēšanu, kā arī palielinātu savas saistības pret terapiju. Tomēr, lai tas notiktu, nepietiek tikai aizrauties ar placebo ietekmi, bet ir svarīgi zināt, kā šī parādība darbojas psiholoģiskajā terapijā.

Ko psiholoģiskajā terapijā nozīmē placebo efekts?

Lai saprastu ietekmi Placebo efekts Psiholoģiskā terapijā ir svarīgi zināt, ko nozīmē placebo efekts un tā atšķirība no placebo.

Terminam "placebo" ir dažādas definīcijas, taču viena no precīzākajām, bez šaubām, ir psihologa Stīva piedāvātā. Stjuarts-Viljamss un Džons Pods, kuri to uzskata par "vielu vai procedūru, kurai nav raksturīgas spējas radīt efektu, kas ir meklēts vai gaidīts. Pamatā psiholoģiskās terapijas jomā ar to saprot tās

metodes vai paņēmieni, kas pacientā rada izmaiņas, kas nav saistītas ar šo metožu terapeitisko iedarbību.

Tagad placebo efekts ir fizioloģiska un/vai psiholoģiska ietekme, ko mēs piedēvējam noteiktai procedūrai, bet faktiski tai nav raksturīgās spējas izraisīt šo efektu. Citiem vārdiem sakot, tas nav nekas vairāk kā placebo ietekme vai sekas uz mūsu ķermeni un/vai prātu.

Terapeitiskajā jomā placebo efekts būtu visa tā psiholoģiskā iejaukšanās ar nekaitīgu iedarbību, kas tiek piemērota pacientam, bet kam faktiski nav reālas ietekmes uz ārstējamajām problēmām, bet tomēr ir labvēlīga ietekme uz viņi. Piemēram, var runāt par placebo efektu, ja jūtaties pārliecinātāks par sevi tikai tāpēc, ka esat bijis terapijas sesijā un uzskatāt, ka pati terapija ir labvēlīga.

Šajā kontekstā placebo efekts ne tikai parāda to spēcīgo ietekmi, kādu jūsu cerības, uzskati, domas un emocijas atstāj uz jūsu ķermeni. un, galvenais, jūsu prātā, bet tas var kļūt par noderīgu resursu, lai paātrinātu jūsu uzlabošanos vai atveseļošanos, palīdzot jums uzņemties terapiju.

• Saistīts raksts: "Ko sagaidīt un ko nesagaidīt no psiholoģiskās terapijas"

Un kā darbojas placebo efekts tiešsaistes terapijā?

Pamati, uz kuriem balstās placebo efekts, ir tādi paši kā tiešsaistes terapijā un terapijā klātienē. Viss sākas ar nekaitīgu placebo kas psiholoģiskās terapijas gadījumā parasti ir terapeitiska tehnika vai procedūra, ko psiholoģijas speciālists izmanto, lai radītu pacienta izmaiņas. Kopumā tas ir apzināts process, kas tiek veikts ar mērķi uzlabot cilvēka pašsajūtu bet dažreiz var rasties arī neparedzēts placebo efekts, kas notiek bez tiešas terapeits.

Jebkurā gadījumā, placebo ir tikai puse no vienādojuma, otra puse atbilst pacienta subjektivitātei. Tas nozīmē, ka, lai rastos placebo efekts, personai ir jābūt atkarīgai no sagaidāmā rezultāta. Tieši šī kondicionēšana spēj aktivizēt jūsu smadzenēs tās pašas neironu ķēdes, kuras tiktu aktivizētas, ja tehnikai būtu reāls terapeitiskais efekts. To apstiprināja Turīnas Medicīnas universitātē veiktais pētījums, kurā 229 cilvēki tika pakļauti placebo zālēm ar it kā pretsāpju efektu. Neiropsihologi atklāja, ka cerības uz sāpju mazināšanu šiem cilvēkiem mazināja viņu trauksmi un stimulēja dabisko pretsāpju līdzekļu izdalīšanos, kas patiešām palīdzēja viņiem mazināt diskomfortu viņi juta.

Tomēr, lai gan mēs visi esam neaizsargāti pret placebo efektu, patiesība ir tāda, ka dažiem cilvēkiem šī parādība ir spēcīgāka nekā citiem. Tas ir tāpēc, ka ir daži faktori, kas ietekmē to, kā mēs rīkojamies ar placebo:

1. Cerības

Jūsu cerībām ir izšķiroša nozīme placebo iedarbībā. Būtībā, jo pārliecinātāks un pārliecinātāks būsiet, ka šī tehnika vai terapija darbosies, jo lielāka būs jūsu kondicionēšana un līdz ar to jums tiks piedāvāti labāki rezultāti. Šajos gadījumos ir spēkā arī pašpiepildošā pareģojuma efekts, saskaņā ar kuru cerības, ka apkārtējie cilvēki par minēto rezultātu var ietekmēt arī jūsu uztveri un ierosināmība.

• Jūs varētu interesēt: "Psiholoģiskās terapijas cerības"

2. Personoloģiskās īpašības

Vai zinājāt, ka, ja esat jutīgs cilvēks, jūs būsiet neaizsargātāks pret placebo efektu? Tāpat arī strukturētāki cilvēki, kuriem patīk pildīt norādījumus pēc burta, un tie, kuri viegli uzticas citiem, ir vairāk ierosināmi ar šo parādību. Tāpat, ja esat izturīgs, jūs vieglāk padosieties šim efektam, kā atklāj zinātniskais pētījums, kas veikts Mičiganas Universitātē.

3. Pieredze

Jūsu pieredze ir vēl viens faktors, kas var ietekmēt jūsu ierosinājumu lietot placebo. Būtībā, uzkrājot dzīves pieredzi, jums kļūst grūtāk ļauties nosacīti un ļauties placebo efektam. Protams, Ietekmē ne tikai pieredzes kvantitāte, bet arī to kvalitāte.. Tādā pašā veidā, ja jums ir bijusi iepriekšēja pozitīva pieredze ar psiholoģisko pakalpojumu izmantošanu, jūs būs vieglāk uzticēties terapijai un pakļauties placebo efektam, nekā tad, ja esat pieredzējis negatīvs.

4. Stresa un trauksmes līmenis

Vai zinājāt, ka cilvēki, kuri cieš trauksmeir vieglāk ieteikt placebo? Tāpat jūs, visticamāk, ļausieties placebo efektam, ja esat pakļauts lielam stresa līmenim. Cēloņi nav droši zināmi, taču tiek uzskatīts, ka tas var būt saistīts ar placebo darbību. neirotransmiteros smadzeņu līmenī, kas darbojas, savukārt, samazinot jūsu trauksmes līmeni un stress.

5. Ģenētiskais

salīdzinoši nesen Ir konstatēts, ka arī ģenētika ietekmē jūsu noslieci uz placebo efektu. Upsalas universitātē Zviedrijā veiktā izmeklēšanā atklājās, ka regulēšanā iesaistītā TPH2 gēna variācija. amigdalas aktivitāte, kas ir būtiska smadzeņu struktūra emocionālajā apstrādē, palielina cilvēku jutīgumu pret placebo.

Protams, attiecības, kas izveidotas starp psihologu un pacients ir arī būtisks atbildē uz placebo. Var būt nozīme arī citiem faktoriem, piemēram, uzticībai terapeitam telpas, kurā atrodaties konsultācijas laikā, īpašības vai pat jūsu attieksme psihologs.

• Saistīts raksts: "8 ģenētikas nozares (un to īpašības)"

Kā placebo efekts var palīdzēt tiešsaistes terapijā?

Pretēji tam, ko uzskata daudzi, placebo efekts nav metode, ko terapeits izmanto, lai "mānītu" pacientu, ne arī vienkārša ieteikumu tehnika. Lieto labi, placebo efekts var kļūt par vērtīgu empīrisku resursu, lai atvieglotu pacienta simptomus un uzlabotu viņu apņemšanos ārstēties tiešsaistes terapijā. Pareiza tā lietošana var palīdzēt samazināt jūsu psiholoģisko diskomfortu, lai jūs varētu koncentrēties uz metodes un procedūras, kas palīdzēs atrisināt jūsu problēmas un uzlabot kvalitāti dzīvi.

Faktiski placebo efekts var būt labs sabiedrotais emocionālo sāpju mazināšanā cilvēkiem, papildus palīdzot samazināt trauksmes un stresa līmeni un uzlabot simptomus depresija. Čīles Universitātē veiktais pētījums atklāja, ka placebo efekts var arī atvieglot simptomus hipohondrija, tajā pašā laikā tas var veicināt pašcieņu vai pašapziņu. Tādējādi tas var ne tikai kļūt par noderīgu resursu tiešsaistes terapijā, lai stiprinātu terapeitisko ievērošanu, bet arī palīdzētu jums atveseļošanās laikā.

Īsāk sakot, placebo efekts ir saistīts ar efektivitāti, ko mēs attiecinām uz zālēm vai paņēmieniem, kurus mēs subjektīvi interpretējam kā labu vai sliktu katram no tiem. Tāpēc daudzi cilvēki tiek ieteikti, lasot zāļu lietošanas instrukcijas ar ietekmi, ko tās var izraisīt. Ja mēs uzskatām, ka kaut kas mums nāks par labu, tas, visticamāk, ietekmēs mūs, tāpēc ir svarīgi uzskatīt, ka terapija ir labvēlīga jau pirms tās sākšanas.