Psiholoģiskais kaitējums no neticības: tās 11 ietekme uz garīgo veselību

Neticībai ir daudz iemeslu. Attiecību eksperti saka, ka tas ir tāpēc, ka problēma pārsniedz personības, raksturus vai attiecību trūkumu. Bet neatkarīgi no iemesla gala rezultāts vienmēr ir neapmierinātība, sāpes un citas problēmas, ar kurām jātiek galā; un, lai gan tā ietekme dažādiem cilvēkiem var būt ļoti atšķirīga, dažas tās psiholoģiskās sekas var būt nopietnas un ilgstošas.

Vienkāršākajā definīcijā krāpšana attiecībās nozīmē, ka viena no iesaistītajām pusēm ir salauzusi uzticību. Šis akts vājina saistības, līgumus un personīgās vēlmes, kā arī tuvību pārī. Tas tiek uzskatīts par skumju personisku notikumu, kas dažkārt var nodarīt lielu emocionālu kaitējumu, līdz ar to daudzi cilvēki nezina, ko darīt, uzzinot par neuzticību. Turklāt negatīvas sajūtas un stress var likt cilvēkiem nepareizi rīkoties ar šo brīdi un nespēt to pareizi apstrādāt.

Šajā rakstā mēs piedāvājam sekas, ko var atvasināt no neuzticības saistībā ar tās ietekmi uz garīgo veselību.

• Saistīts raksts: "5 pāru terapijas veidi"

Vai neticības pārcietums atstāj turpinājumus?

Pirmkārt, mēs nedrīkstam vispārināt. Uz sarežģītiem emocionāliem notikumiem, piemēram, šajā gadījumā neuzticība, nav vienkāršu atbilžu. Tas ir, mēs visi esam atšķirīgi, un mums ir savs veids, kā reaģēt uz lietām. Tas nozīmē, ka katrs cilvēks var stāties pretī neticībai savādāk.

Tomēr ir iemesli, kāpēc partnera nodevība var negatīvi ietekmēt mūsu garīgo veselību. Lai gan tas, pirmkārt, nozīmē uzticības trūkumu, kas ir saistīts ar otru pāra locekli, tas var arī sagraut uzticību sev vai citiem dalībniekiem ārpus attiecībām.

Neticība ir līdzvērtīga nodevībai. Bet šī nodevība ir psiholoģiski nopietnāka, jo tā it kā nāk no kāda, kuru mēs mīlam un kurš mūs mīl. Līdz ar to tas arī pārkāpj dažas no mūsu dziļākajām vērtībām un uzskatiem. Tā ir mūsu realitātes pārrāvums, ko mēs ne vienmēr spējam apstrādāt.

• Jūs varētu interesēt: "9 neuzticības veidi un to īpašības"

Kādas ir iespējamās neuzticības ietekmes uz garīgo veselību?

Uzticībai garīgajā veselībā ir dažādas sekas. No uzvedības viedokļa ietekmi var iedalīt kognitīvajā, uzvedības un emocionālajā. Šajā rakstā mēs esam pievienojuši ceturto kategoriju, kas saistīta ar dažādām traumām, kas var rasties pēc mīlestības nodevības.

1. kognitīvie efekti

Kognitīvie efekti ir seku kopums, kā cilvēki uztver un organizē savu vidi. Arī mainās mūsu veids, kā ne tikai saprast, bet arī apstrādāt jauno saņemto informāciju. Starp visbiežāk sastopamajām kognitīvajām izmaiņām mēs varam izcelt:

1.1. atgremojumi

Cilvēkiem, kas saskaras ar neuzticību, ikdienas dzīvē bieži ir grūti koncentrēties un normāli darboties. tomēr Viņi nevar izmest notikušo no galvas un domāt par to vai mēģināt atrast iemeslu. Arī daži cilvēki, pat pēc tam, kad ir piedevuši neuzticību, nespēj to izdzēst un turpina prātot par notikušo. Viņu emocijas var kļūt nekontrolējamas, kad viņi pārdomā notikušo.

• Saistīts raksts: "Atgremošana: kaitinošais domu apburtais loks"

1.2. Bloķēšana

Viena no sekām, kas tiek aprakstīta pēc neuzticības, ir blokāde, tas ir arī viens no biežākajiem cēloņiem, kuru dēļ pāri dodas uz terapiju. Situācija ir sekojoša: cilvēks, kurš cietis no neuzticības, vēlas piedot savam partnerim, taču kaut kas viņam traucē to darīt. Šis strupceļš ir pazīstams kā emocionāls bloks, jo pāris atrodas "gaidīšanas stāvoklī" un attiecības nevar virzīties uz priekšu.

2. uzvedības ietekme

Pēc pāra noticības piedzīvošanas var rasties dažādas reakcijas. Šīs situācijas risināšana attiecībās parasti izraisa dusmas un dažreiz agresiju no otras puses. Daži cilvēki, atklājot neticību, nekavējoties nolemj šķirties. Tie cenšas izvairīties no nodevības sāpēm, ko rada kontakts ar otru. Lai gan šāda veida ārkārtējas reakcijas ne vienmēr notiek, pēc neuzticības notiek izmaiņas uzvedībā, kas ietver:

2.1. Garastāvokļa maiņas

Biežas garastāvokļa maiņas ir raksturīgas daudziem cilvēkiem; tomēr tie var būt nozīmīgi, ja kāds ir neuzticīgs, jo cilvēki tiek emocionāli ietekmēti. Šīs garastāvokļa svārstības viņi var kļūt no ļoti bēdīgiem līdz nikni dusmīgiem uz otru cilvēku.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

2.2. hipervigilance

Hipervigilance ir uzvedības reakcija, kuras mērķis ir pārbaudīt, vai attiecības ir beigušās. Šis izraisa ne tikai pastiprinātu uzraudzību, bet arī agresīvu saziņu un obsesīvu jautāšanu par notikušo. Daži uzvedības simptomi ietver biežu jautājumu uzdošanu par šo lietu, kas galu galā liecina par paaugstinātu agresiju saziņā.

23. Greizsirdība

Greizsirdības parādīšanās ir vēl viena no uzvedības izpausmēm, kas parādās. Uzzinot, ka mūsu partneris ir bijis neuzticīgs, cilvēki var justies milzīgs pašapziņas trūkums. Greizsirdība ir viena no daudzajām pazīmēm, ka kāds jūtas nedrošs, kas galu galā liecina par uzticības trūkumu attiecībās. Tās ir ne tikai diskomforta sajūta, bet arī rada zināmas kaitīgas uzvedības izpausmes: pret partneri un ar sevi.

• Saistīts raksts: "4 atslēgas, lai pārvaldītu un pārvarētu greizsirdību attiecībās"

2.4. Fiziskā izolācija

Dažu attiecību gadījumā, īpaši, ja tās ir bijušas ļoti intensīvas vai ilgstošas, emocionālā reakcija var izvērsties uz vidi, kurā ir neuzticīgā persona. Lai gan ir taisnība, ka neuzticēšanās galvenokārt ir vērsta uz otru, tā arī ir šīs jūtas, visticamāk, izplatīsies vidē, kurā krāpnieks ir daļa: jūsu draugi, ģimene vai darba vieta. Līdz ar to tas var radīt spēcīgu sociālo izolāciju, jo daudzas no šīm saitēm var koplietot.

3. Emocionālie efekti

Negatīvas emocijas mēdz pasliktināt gan fizisko, gan garīgo veselību. Bailes-trauksme, dusmas un depresija ir bieži sastopamas emocionālas reakcijas kā neuzticības sekas, kurām raksturīga augsta fizioloģiska aktivācija. Lai gan šīs sajūtas biežāk rodas cilvēkam, kurš cieš no neuzticības, neuzticīgajam cilvēkam Tas var arī izpausties skumjas, kas saistītas ar mīļotā zaudēšanu vai statusu, kas to ļāva attiecības.

3.1. Zema pašapziņa

Maldināšana var ietekmēt cilvēka vērtējumu par sevi. Cilvēki, kas saskaras ar neuzticību, var uzskatīt, ka viņu īpašības ir sliktākas nekā mīļotā. Galu galā tas var novest pie mazvērtības sajūtas izpausmes un a zema pašapziņa.

3.2. Distress

Sāpes - neuzticības gadījumā - var parādīties kā divu galveno faktoru sekas. No vienas puses, parasti tiek piedzīvota tukšuma sajūta, ko atstāj otra cilvēka un, galvenais, kopdzīves zaudējums. No otras puses, pārliecības zaudēšana ir saistīta ar doma, ka neticība notiek vai notiks visās turpmākajās attiecībās.

• Jūs varētu interesēt: "Stress: simptomi, cēloņi un iespējamā ārstēšana"

3.3. Bezmiegs

Viena no raksturīgākajām izpausmēm, kad piedzīvojam negatīvus notikumus, ir bezmiegs, tas ir ļoti bīstami un jākontrolē.

Mēģinot aizmigt, cilvēki, kuri ir piedzīvojuši šķiršanos, parasti par to domā vairāk. Miega stundu trūkums ieved mūs tādā kā apburtā lokā. Jo mazāk mēs guļam, jo ​​mazāk spējam pārvaldīt savas reakcijas un domas, un šīs atgremojošās domas neļauj mums aizmigt.

4. trauma

Daudzi autori uzskata, ka emocionālās reakcijas, kas rodas neticības upurim, ir līdzīgas tām, kas parādās dažu traucējumu gadījumā. Aprakstītas divas traumas, kas var rasties pēc mīloša rakstura nodevības.

4.1. stresa traucējumi pēc neuzticības

Post-neticības stresa traucējumi (PTSD) ir specifisks trauksmes traucējumu veids, ko var izraisīt, atklājot, ka mums tuvs cilvēks ir bijis neuzticīgs.

Nesen veikts pētījums lēš, ka aptuveni ceturtdaļai ar pusi cilvēku, kurus partneris ir nodevis, rodas pēcnoticības stresa traucējumu simptomi, kas pavada depresijas un trauksmes simptomi.

4.2. nodevības trauma

Psiholoģiskā pētniece Dženifera Freida ieviesa terminu "nodevības trauma" 1991. gadā. Attiecas uz konkrētu psiholoģiskās traumas veidu, ko izraisa galveno sociālo sakaru zaudēšana. Kaitējumu izraisa pieķeršanās saites pārrāvums, piemēram, starp vecāku un bērnu vai neuzticības gadījumā starp romantiskiem partneriem. Pieķeršanās zaudēšana nenozīmē attiecību pārrāvumu. Nodevības traumai ir ilgstoša ietekme uz cilvēka dzīvi, kas var pat konkurēt ar fiziskas vardarbības sekām.

Secinājums

Kā redzējām, uzticības nodevība var nodarīt dažādus zaudējumus. Dažreiz tās kļūst par lielām emocionālām brūcēm. Nodevība romantiskās attiecībās var turpināt radīt sāpes un apjukumu pat mēnešus pēc šķiršanās.

Cilvēki, kuriem rodas šāda veida traumas, paliek attiecībās apmaiņā pret savas drošības garantēšanu. Piemēram, kāds, kuram nav pietiekami daudz finanšu līdzekļu, pēc neuzticības var palikt attiecībās, baidoties, ka nevarēs palikt bez otras personas. Šīs bailes no iespējamā zaudējuma un nodevības atzīšanas sekām var likt nodotajai personai apglabāt traumu.