Mīlestības depresija: kas tas ir, cēloņi un ar kādiem simptomiem tā izpaužas

Depresija ir garīgs traucējums, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē; patiesībā tas ir viens no visizplatītākajiem traucējumiem praktiski visās valstīs. Tās cēloņi var būt ļoti dažādi.

Šajā rakstā mēs pievērsīsimies depresijai mīlestības dēļ, kas rodas kā sekas, piedzīvojot mīlestības šķiršanos un kā sekas, saskaroties ar sēru procesu par mīļoto.

Kādas ir mīlestības depresijas raksturīgās pazīmes? Un tās simptomi, cēloņi un ārstēšana? Kā jūs piedzīvojat šķiršanās procesu un kāda ir tā saistība ar depresiju? Noskaidrosim, izmantojot šo rakstu.

• Saistīts raksts: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Mīlestības depresija: kas tas ir?

Depresija mīlestības dēļ ir tāda, kuras tiešais iemesls ir mīlestības pārtraukums. Tātad, kad mēs runājam par depresiju mīlestības dēļ, mēs drīzāk domājam par depresiju, kas saistīta ar sirds sāpēm.

Tā kā, kad esam iemīlējušies, mēs neesam tieši nomākti, un depresiju var izraisīt mīlestības pārrāvumi vai vilšanās, nevis pati mīlestība. Tādā veidā cilvēku ciešanas izraisa sirds sāpes, nevis mīlestība.

Kā mēs jūtamies, kad piedzīvojam mīlestības sabrukumu?

Pirmajās dienās pēc plīsuma parasti parādās visa veida simptomi. Nemiers, bailes, bezmiegs, apetītes zudums, tukšuma sajūta... Noteikti daudzi no jums tos ir piedzīvojuši.

Turklāt, parasti parādās arī piespiedu nepieciešamība sazināties ar otru cilvēku. Mums ir jābūt uzmanīgiem pret šiem pirmajiem simptomiem, jo, lai gan tie ir pilnīgi normāli (un pat adaptīvi), ja tie ilgst ilgu laiku vai ja to intensitāte ir nesamērīga, mēs varam ciest depresija. Tas, ko mēs šeit saucam par "mīlestības depresiju".

No otras puses, parādās tā sauktais "atcelšanas sindroms", kas ir garīgi un fiziski ļoti normāls un biežs stāvoklis, kad esam tikko zaudējuši drošības un baudas avotu. Mums ir jāņem vērā tas, kas jau tika minēts, un tas arī viss mīlestība pati par sevi neizraisa šo abstinences sindromu, bet to izraisa mīļotā zaudējums.

Uzvedības modeļi šķiršanās un depresijas laikā

Zaudējuma vai mīlestības pārtraukuma rezultātā mēs varam rīkoties ļoti atšķirīgi viens no otra, taču tā ir taisnība šeit ir minēti daži izplatīti modeļi, kas pievienoti dažiem no šiem rakstiem, kas parādās kopā ar dažiem biežums.

Izmantošana neierobežotam seksam ar svešiniekiem, lai "dzītu" bēdas (vai pārtrauktu domāt), toksisku vielu (piemēram, tabakas, alkohola vai stipro narkotiku) lietošana "izvairīties", novērst mūsu uzmanību vai arī nedomāt, atgremojošas vai uzmācīgas domas, neatbildēti jautājumi, kritumi, negulētas naktis, stagnācija... Vai jūs skaņu?

Kad tas viss ievelkas laikā, vai kad šo simptomu vai uzvedības intensitāte ir tik augsta, ka tas nopietni traucē mūsu ikdienas dzīvi (tas ir, mūsu funkcionēšanā), tad šeit var parādīties tas, ko mēs saucam par depresiju mīlestības dēļ. Kādas ir viņu īpašības? Kā to ārstēt? Mēs to redzēsim nākamajās sadaļās.

Mīlestības depresijas simptomi

Patiesībā mēs nevaram teikt, ka mīlestības izraisīta depresija ir "depresijas apakštips" (vismaz šis termins neeksistē nevienā diagnostikas rokasgrāmatā); Kad mēs runājam par depresiju mīlestības dēļ, mēs domājam par depresijas veidu, ko tautā tā sauc, jo tas rodas kā mīlestības (pareizāk sakot, sirdssāpes) sekas.

Tam visam depresijas simptomi mīlestībai Tie ir tādi paši kā tie, kas parādās jebkura veida depresijā, lai gan tos "vanno" šī mīļotā zaudējuma sajūta. Tādā veidā var parādīties sekojošais.

1. garastāvokļa simptomi

Galvenais depresijas simptoms ir saistīts ar zemu garastāvokli. Mīlestības depresijas gadījumā šos simptomus var akcentēt, kad atceras brīžus ar apmaldījušos cilvēku. Ir ierasts nonākt nostalģijas un īpaši melanholijas stāvokļos.

2. Motivācijas un uzvedības simptomi

Parādās apātija, inhibīcija, anhedonija, motivācijas trūkums, psihomotorā atpalicība (vai gluži pretēji, uzbudinājums) utt.

Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, visi šie simptomi var pastiprināties, kad nokļūstat domu lokā (kas parasti ir negatīvi) pret otru personu vai piespiedu uzvedībā, meklējot otru sociālajos tīklos, pārbaudot, ko viņi dara utt.

3. kognitīvie simptomi

Depresijā tiek izmainīta arī dažādu kognitīvo procesu un spēju veiktspēja, kas pasliktina: atmiņu, uzmanību, garīgo ātrumu...

Attiecībā uz izziņas saturu var parādīties Ārona Beka tā sauktā "negatīvā triāde", ko raksturo negatīvs (un pesimistisks) skatījums uz sevi, pasauli un nākotni.

Mīlestības depresijā tas var izpausties negatīvās idejās par otru cilvēku, par pašām attiecībām, par šķiršanos utt.

4. fiziski simptomi

Fiziskā līmenī parādās miega traucējumi (tā saucamās "baltās naktis", kas raksturīgas šai depresijai, kā arī bezmiegs vai citi traucējumi), nogurums, apetītes izmaiņas, samazināta dzimumtieksme...

5. starppersonu simptomi

Visbeidzot, starppersonu attiecību jomā tās pasliktinās, samazināta interese par mijiedarbību ar citiem un pat cilvēku noraidīšana.

Šajā ziņā, un jo īpaši agrīnās šķiršanās stadijās, cilvēki mēdz norobežoties mājās, nevēloties ne ar vienu iet ārā vai, gluži pretēji, katru nedēļas nogali ballēties un izkļūt no fāzes, utt

Saistībā ar pēdējo dažiem cilvēkiem var parādīties iepriekšminētā uzvedība, kas saistīta ar neierobežotu seksu ar svešiniekiem.

Cēloņi

Lai gan katra situācija ir atšķirīga, mīlestības izraisītās depresijas cēloņi parasti ir divu veidu: vai nu mīlestības pārtraukums, vai arī cilvēks, kuru mēs mīlam, tiek noraidīts (sarunvalodā runājot, "ka viņi mums dod ķirbjus").

Šāda veida situācijas ir daļa no dzīves, un mēs visi (un noteikti, vairāk nekā vienu reizi) tām piedzīvosim. Citiem vārdiem sakot, šīs ir situācijas, kurām nav jāizraisa depresija, pat ja tās ir saistītas skumjas un tukšuma sajūta, jo galu galā mēs runājam par sērošanas procesiem un tas ir normāli tāda sajūta.

Tomēr ir cilvēki, kuri savu personisko īpašību (piemēram, neaizsargātības vai nedrošības) vai apstākļu dēļ, kas ir pavadījuši šķiršanos vai mīlestības vilšanos, viņiem attīstās depresija.

• Jūs varētu interesēt: "Kā pārvarēt pāra krīzi: 6 noderīgi padomi"

Ārstēšana

Saistībā ar psiholoģisko terapiju depresijas ārstēšana mīlestības dēļ faktiski būs ārstēšana, ko izmanto depresijas ārstēšanai kopumā (jā, pielāgojot katram cilvēkam).

Īpašā mīlestības izraisītas depresijas gadījumā, Disfunkcionālās domas, kas saistītas ar šķiršanos un sērošanas procesu, ir daudz jāstrādā kopā ar pacientu., tas ir, visiem tiem, kas traucē pieņemt esošo situāciju (tas ir, pieņemt realitāti).

Svarīgi būs arī strādāt pie pacienta pašcieņas, jo šāda veida situācija vai process to bieži ietekmē. Tādējādi tiks mēģināts to uzlabot, izmantojot dažādas tehnikas un vingrinājumus (neaizmirstot arī par sevis izpratni, kas ir cieši saistīta ar pašcieņu).

Ir dažādas psiholoģiskas ārstēšanas metodes, kas ir pierādījušas savu efektivitāti depresijas ārstēšanā.. Daži no tiem ir:

• Levinsona patīkamo aktivitāšu programma
• Versena un Maklīna sociālo prasmju apmācība (EHS)
• Lewinsohn kurss cīņai ar depresiju -CAD
• Rēma paškontroles terapija
• Nexu problēmu novēršanas terapija