7 visizplatītākās bailes un kā tās pārvarēt

Bailes ir emocijas, kas mūs visvairāk paralizē un ierobežo mūsu dzīvi. Turklāt citas paralizējošas un satraucošas emocijas, piemēram, nedrošības vai trauksmes stāvokļi, ir arī baiļu veidi. Kas tas liek mums dzīvot dzīvi, kuru pastāvīgi nosaka mūsu bailes?

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Baiļu ietekme uz mūsu dzīvi

Bailes ir visizplatītākās problēmas cilvēkiem, kuri vēlas piedzīvot reālas un dziļas pārmaiņas savā dzīvē vai saistībā ar viņu pašu labklājību, personiskajām vai partneru attiecībām, sociālajām grūtībām vai pat darbā vai riska darījumiem. Tās ir netveramas emocijas, un ir ļoti grūti šīs bailes atklāt, saprast, zināt to nozīmi (kas mūs patiešām biedē) un, galvenais, tās pārvarēt. Bet problēma nav bailes, bet veids, kā jūs saprotat un pārvaldāt savas bailes.

Bailes ir pamata emocijas, un tās ir dabiski un nepieciešams izjust. Kā psiholoģiska parādība tā pasargā mūs no daudziem kaitīgiem faktoriem. Problēma ir tad, kad mēs gandrīz vienmēr neapzināti esam radījuši daudz baiļu par situācijām, kas nav īsti bīstamas un ietekmē mūsu dzīvi. Bailes zaudēt, vientulības, nejusties spējīgam...

tās bailes tas pārvēršas dusmās, nedrošībā, strīdos, mazdūšībā vai, galvenais, parastā paralīzē kad runa ir par saskarsmi ar problēmām vai virzību uz to, ko mēs patiešām vēlamies un dara mūs laimīgus.

Pēdējo 10 gadu laikā, pavadot cilvēkus viņu pārmaiņu procesos kā psihologs un koučs, esmu iepazinis un strādājis ar visbiežāk sastopamajām bailēm. Tās visas var apkopot 7 lielajās bailēs. Apskatīsim, kas tie ir un kā sākt tos pārvarēt; un, ja vēlaties spert šo soli, varat reģistrēties bez maksas vietnē Get excited within empoderamientohumano.com, pirmais solis, lai sāktu pārmaiņu procesu, lai saprastu un zinātu pārvaldīt savas emocijas

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

7 izplatītākās bailes

Šīs ir 7 visbiežāk sastopamās bailes, kas dažos dzīves mirkļos daudziem cilvēkiem rodas dabiski:

1. Bailes, ka nevarēsim un neizdosies

Runājot par izaicinājumiem un projektiem, šīs bailes bieži vien ir paralizējošs spēks, kad runa ir par to, ko mēs patiešām vēlamies. Mēs dzīvojam ar domu par savu nespēju vai iespējamām sekām, un bailes mēdz mūs paralizēt, lai izvairītos no šīm sekām. Taču patiesība ir tāda, ka mēs nekad neesam 100% gatavi saskarties ar kaut ko jaunu, un tas, ko saprotam kā neveiksmi, ir daļa no šī mācību procesa.

2. Bailes no vientulības

Cilvēks nekad nav viens. Mēs esam sabiedriskas būtnes, un mūsu attiecību kvalitāte vai kvantitāte ir atkarīga no mūsu atvērtības un uzticības. Paradoksāli, bet visvairāk aizdomīgi esam tad, kad visvairāk baidāmies no vientulības, un tas liek mums norobežoties vai, gluži pretēji, cenšoties noturēt cilvēkus (piemēram, partneri), pamatojoties uz mūsu bailēm un nedrošību, kā arī ar argumentiem vai prasībām bieži.

3. Bailes no nāves (savas vai citu)

Nāve ir dabisks process, ar kuru mēs dzīvojam. Mūsu sabiedrība vai dzīvesveids mēdz mūs izolēt no šī procesa, kas liek mums vēl vairāk baidīties.

4. bailes zaudēt kontroli

Kontrole pār savu dzīvi patiesībā ir ļoti maza. Mēs varam pieņemt lēmumus, bet tajā pašā laikā mūs ietekmē un nosaka daudzi faktori. Šis pārliecības trūkums par dzīvi bieži vien liek mums vēlēties kontrolēt nekontrolējamo. Tā kā bailes nav iespējamas, tās mēdz pastiprināties. Mēs vēlamies kontrolēt savus bērnus, partneri, attiecības, priekšmetus un īpašumus, savu statusu utt.

5. bailes no zaudējuma

Personīga vai materiāla, tas ir cita veida bailes zaudēt kontroli, bet orientētas uz to, ko mēs zaudējam, kas nozīmē, ka mēs dzīvojam ar pārliecību, ka mums kaut kas vai kāds pieder.

6. Baidos, ka viss paliks pa vecam

Kad mums nepatīk mūsu situācija, mēs baidāmies, ka tas tā turpināsies. Tas liek bailēm tikt apstiprinātām ar vienkāršu laika ritējumu, un mēs visu redzam arvien melnāk. Savukārt šīs bailes ir kaut kas pozitīvs: tas palīdz jums apņemties īstenot savas personīgās pārmaiņas.

7. Bailes zaudēt drošību

Mums ir tendence uzskatīt, ka droša dzīve ir laimīgas dzīves atslēga. Tomēr dzīve ir tīra nedrošība. Mēs nezinām, kas jebkurā brīdī notiks, un veids, kādā mēs saskaramies ar šo pārsteigumu, nosaka mūsu dzīvi.

Bailes zaudēt drošību liek mums to meklēt tik smagi, ka mēs vienmēr jūtam neapmierinātību, vilšanos, trauksmi un līdz ar to vēl vairāk bailes.

Personības attīstība uzlabo attiecības ar savām bailēm

Kur šīs bailes jūs ved? Ko jūs zaudējat, tos iegūstot? Kā jūsu dzīve atšķirtos, ja jūs iemācītos tos saprast un vadīt tā, lai tie nenoteiktu jūsu dzīvi? Un galvenais, kā tos pārvarēt?

Patiesībā bailes ir vajadzīgas, un tās nav iespējams atstāt uz visiem laikiem. Galvenais ir izveidot funkcionālas attiecības ar savām bailēm tādā veidā, lai tās jūs brīdinātu par to, kas patiešām ir bīstams vai nē, un zināt saprast un pārvaldīt tos funkcionālā veidā (kas jums patiešām ir noderīgi un ved uz labklājību un attiecību vai dzīves uzlabošanu profesionāls).

Tas nav kaut kas, ko panāk, vienkārši informējot mūs par objektīviem riskiem (novērtēti pēc varbūtības), kas varētu notikt tam, no kā mēs baidāmies. Datu esamības faktam nav jāpārvēršas mūsu veidos attiecībā uz emocijām.

Tas ir tas, ko jūs saņemat, ja dzīvojat pārmaiņu procesā, kura gaitā šī personiskā transformācija paliek ar jums mūžīgi, jo jūs esat iemācījušies galvenokārt par sevi. Šai apmācības formai ir teorētiskā daļa, bet galvenokārt praktiskā daļa, kas balstīta uz jaunu pieredzi. Bez tiem personības attīstībai nav jēgas; un tieši ar to mēs, psiholoģijas profesionāļi, strādājam "apmācības".