Pateicības spēks kā pārveidojošs dzīves elements

Pēdējo divu mēnešu laikā mēs esam iemācījušies patiesības un pieņemšanas nozīmi. Šis process palīdz mūsos parādīties jaunai attieksmei, caur kuru esam predisponēti ticēt sev. Tagad koncentrēsimies uz pateicību.

Es uzskatu, ka pateicība vienmēr ir iespēja. Un tu?

• Saistīts raksts: "Pieņemšana un tās aktualitāte, pārvarot grūtos brīžus"

Pateicība cilvēka attīstībā

Bērnība ir labākais laiks, lai dzīvē ieaudzinātu svarīgākās vērtības un principus, no kuriem viens ir pateicība. Bērnam ir tendence atkārtot vecāku vai nozīmīgāku cilvēku uzvedību, pamatojoties uz novērojumiem.

Jūsu smadzenes tiks vairāk stimulētas ikreiz, kad jutīsit pateicību. Šī patīkamā sajūta atbrīvo baudas hormonu serotonīnu., kas pastiprinās tendenci uz šādas uzvedības atkārtošanos dzīvē.

Cilvēkiem, kuri bērnībā iemācījušies pateicības aktu, ir lielākas iespējas gūt panākumus skolā un izveidot lieliskas starppersonu attiecības. Viņi kļūst par indivīdiem ar garīgu skaidrību un atvērtu attieksmi pret dzīvi..

Pusaudzis ar pateicīgu sirdi svarīgākajām lietām dzīvē piešķirs lielāku vērtību nekā jebkura cita.

Pateicība darbojas kā milzīgs iespēju magnēts. un tā ir skaidra zīme, ka jaunietis var dzīvot tagadnē.

Arī pieaugušā vecumā būt pateicīgam ir galvenais, lai piekļūtu daudzām labajām lietām dzīvē. Šis emocionālais, kognitīvais, uzvedības un garīgais stāvoklis veicina lielākus panākumus starppersonu attiecībās, stimulē labklājību, kā arī citu atzinību un apbrīnu.

Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši pateicības akta lietderība, lai sasniegtu laimīgu, patīkamu un piepildījuma pilnu dzīvi, un tas cilvēkā rada patīkamas sajūtas.

Pateicīgam cilvēkam ir neskaitāmas priekšrocības. Tas ir vairāk nekā izglītības jautājums. Tas ir ļoti daudzsološs un godājams dzīvesveids!

Dzīve ir nepārtraukts process, kas pastāvīgi mainās. Šajā procesā mums jāļauj augt paražām un veselīgajiem ieradumiem, kas tika ieaudzināti mūsos un pavairot tos nākamajām paaudzēm, īpaši, ja mēs atsaucamies uz tādām pamatvērtībām kā pateicību.

• Jūs varētu interesēt: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

Vai dzīvot nepateicībā ir izvēle?

Atbildot uz jautājumu ļoti tieši, es domāju, ka jā. Tā ir izvēle, un diemžēl ir daudz cilvēku, kuri izvēlas nebūt pateicīgi..

Bet, iepazīstot šo cilvēku dzīvi tuvāk, mums tie ir jāsaprot un jāpieņem, nespriežot. Un citu nepateicības dēļ man nav jāpārveido sevi. Katram ir jāsadzīvo ar savām izvēlēm.

Mēs pavadām tik daudz laika, ciešot ar šo un to, dusmīgi, aizvainojušies vai nepateicīgi... Bet, ja apstājamies pie dabas un apbrīnojam vienkāršu dārzu vai viļņus pludmalē, mēs to varam redzēt ar lielu skaidrību un realitāti. Mēs neizbēgami nomirsim, bet tas vienkāršais dārzs un jūras viļņi tur paliks. Mēs tiešām esam ļoti nenozīmīgi!

Tu esi tas, kurš no šodienas un līdz mūža galam ik brīdi izvēlas būt vai nebūt pateicīgam cilvēkam. Pateicība var un tai jābūt darbībai, kas attīstās automātiskiTāpat kā zobu tīrīšana. Tai jākļūst par ikdienas uzvedību, bez kuras mēs jūtamies nepilnīgi.

Katram no mums ir jāatrod savi veidi, kā radīt, sajust un attīstīt savu pateicību.. Tādējādi tā kļūst par būtisku attieksmi: "Es esmu pateicīgs par elpošanu... Esmu pateicīga, ka mīlu... Esmu pateicīga, ka man ir ģimene... Es esmu pateicīgs, manuprāt, ka varu lidot...es esmu pateicīgs, ka esmu pateicīgs!

pārmaiņas un izaugsme

Pēdējos gados ir daudz atklāts par to, kā pateicība var ietekmēt un mainīt cilvēku dzīves kvalitāti. Šāda dzīves kvalitāte rodas tikai tad, ja tā ir saistīta ar domāšanas veida izmaiņām.

Pat pilnīgi nomākts, nepacietīgs vai savtīgs cilvēks var mainīt savas domas, emocionāli līdzsvarojot sirdi un ik dienas izrādot pateicību.

Lai saprastu šo pozitīvo ietekmi uz prātu, ir jāpaskaidro oksitocīna, ķīmiskās vielas, ko ražo hipotalāmu, noteiktos apgabalos, ko sauc par paraventrikulārajiem un supraoptiskiem kodoliem.

Tagad šo vielu smadzenes izdala, kad tiek aktivizēta pateicības sajūta. Ir par atalgojuma sistēma, kas ir apmierinātības un pašcieņas pamatā. Šis hormons rada laimi un ir atbildīgs par baudu un labsajūtu. Ja katru dienu jūtaties pateicīgs, jūs būsiet laimīgāks.

Tā kā dzīve mums māca mācības, mums ir tendence augt ne tikai intelektuāli, bet arī emocionāli. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai mēs savā dzīvē ievietotu noteiktu uzvedību un jūtas. Viņi padarīs mūsu dzīvi patiešām vērtīgu šajā tumsas pilnajā pasaulē. Pateicība vada mūs cauri šķēršļiem, izaicinājumiem un slazdiem.

Pateicībai ir lipīgs spēks! Ir brīži, kad šķiet neiespējami izjust vai būt pateicīgam par piedzīvotajām sāpēm, ciešanām vai skumjām. Bet visam dzīvē ir mērķis, un lielākoties mēs nesaprotam savu pieredzi tieši tajā brīdī, kad to dzīvojam. Protams, domāšanas maiņa un emocionālā izaugsme ir būtiska, lai dzīvotu pateicībā.