Levinsona kurss depresijas pārvarēšanai

Starp dažādajiem garīgo problēmu veidiem, kas var pastāvēt, iespējams, viena no pazīstamākajām ir depresija.

Ne velti, tā ir visizplatītākā garīgās veselības problēma kopā ar trauksmi. Tas ir ļoti traucējošs stāvoklis, kurā subjekts saglabā skumju garastāvokli un/vai zaudē spēju sajust baudu agrāk konstatēja to, papildus citām problēmām, piemēram, ārkārtēja pasivitāte, bezcerība, bezmiegs vai pārmērīga miegainība, apetītes zudums un vēlme darīt lietas un pat pašnāvības domas.

Īsāk sakot, depresija ir stāvoklis, kas rada lielas ciešanas tiem, kas no tās cieš, un tas ir ļoti ierobežojošs. Par laimi, depresiju var ārstēt ar dažāda veida terapeitiskām stratēģijām. Kopā ar Beka kognitīvā terapija, Viens no pazīstamākajiem un uzskatītajiem efektīvākajiem ir tā sauktais Levinsona kurss depresijas pārvarēšanai., par ko mēs runāsim šajā rakstā.

Levinsona depresijas pārvarēšanas kurss: kas tas ir?

Lewinsohn's Coping with Depression Course, kas pazīstams arī kā CAD, ir viens no vadošajiem un visefektīvākās ārstēšanas programmas depresijas tipa garastāvokļa traucējumu gadījumā un galvenokārt

liela depresija (kam tas ir adresēts).

CAD izstrādāja Pīters Levinsons kā terapiju, kas jāveic grupā un kurā pāriet profesionāļa loma vairāk būt instruktoram grupai, kurā viņi strādā, un apmācīt dažādas jomas, kas saistītas ar cilvēku ciešanām depresijas. Tam ir vairākas versijas, kas veltītas dažādām iedzīvotāju grupām, no kurām daudzās tā ir pierādījusi savu efektivitāti.

Tā ir psihoizglītojoša rakstura programma, kuras pamatā ir uzvedība (lai gan tas darbojas arī ar kognitīviem elementiem), ar ļoti skaidru un definētu struktūru un sastāv no a kopā duci sesiju, papildus vēl divām atbalsta un uzraudzību pēc faktiskā iejaukšanās. Šīs pēdējās divas sesijas notiks pēc viena mēneša un sešiem mēnešiem.

Galvenās sastāvdaļas

Divpadsmit galvenajās sesijās, no kurām sastāv šī programma, tiek strādāts pie dažādiem būtiskiem smagas depresijas ārstēšanas un profilakses aspektiem, kā mēs esam komentējuši. Konkrēti, mēs varam atrast četras galvenās sastāvdaļas.

1. Patīkamu aktivitāšu programmēšana

Viens no pirmajiem aspektiem, pie kā jāstrādā, un viens no visvienkāršākajiem un svarīgākajiem ir patīkamu aktivitāšu ieplānošana. Tas ir paredzēts, lai kopā ar priekšmetu ģenerētu virkni stratēģiju, vadlīniju un darbību, kas viņam palīdz palielināt pozitīvās un patīkamās pieredzes īpatsvaru un samazināt to biežumu pretīgs Tiek meklēts, lai cilvēks spētu saistīt savas emocijas ar savām darbībām un lai viņš mainītu otro tā, lai pamazām mainītu pirmo.

Šajā ziņā runa nav tikai par aktivitāšu burtisku plānošanu, ko subjekts var atrast pozitīvu un radīt baudu vai vismaz anhedonijas vai diskomforta samazināšanos (kaut kas arī tiek meklēts), bet drīzāk Turklāt ir paredzēts apmācīt tādus aspektus kā pozitīva un pārliecinoša komunikācija, laika plānošana un relaksācija..

2. Sociālo prasmju apmācība

Vēl viens no CAD apskatītajiem aspektiem ir mijiedarbība un sociālās prasmes. Šajā ziņā tiks strādāts, lai atvieglotu saziņu un veicinātu dažādu stratēģiju, vadlīniju un prasmju apgūšanu, kas nodrošina plūstošu starppersonu mijiedarbību. Šajā ziņā grupu aplikācija var būt ļoti noderīga, jo tā atvieglo lomu spēļu izmantošanu un dažādu prasmju modelēšanu..

Pie tādiem aspektiem kā savu tiesību, domu un nostāju aizstāvēšana tiek strādāts pārliecinoši, šaubas, vajadzības un pretestība un dažāda veida mijiedarbība ar vienu vai vairākiem cilvēkiem, parasti pieaugošā secībā grūtības. Tādējādi ir vieglāk samazināt diskomfortu, ko mijiedarbība var radīt šajos cilvēkos grūtības viņiem, kā arī izpausme un darbs pašu personīgo savārgumu depresija.

3. Atziņu modifikācija

Neskatoties uz to, ka tā ir psihoizglītojoša un galvenokārt uzvedības programma, patiesība ir tāda Levinsona kursā “Cīņa ar depresiju” ir iekļauti arī kognitīvie elementi. Konkrēti un līdzīgi kā Ārona Beka kognitīvā terapija, trešais no galvenajiem aspektiem, kas jāārstē, ietver izziņas modifikāciju un kognitīvo pārstrukturēšanu.

Šo posmu raksturo darbs pie pacientu uzskatiem un domām, mēģinot noteikt galvenās kognitīvās novirzes, kas pastāv depresijas slimnieka domāšanā. Pirmkārt, tiek veikts darbs, lai noteiktu, kādas ir subjekta domas, tās tiek izvirzītas kā hipotēzes un tiek mēģināts atrast iespējamo domas un interpretācijas, lai pēc tam radītu uzvedības eksperimentus, kuros subjekts var pārbaudīt savu uzskatiem.

4. Orientēšanās un vitālie plāni

Iziet pēdējā no galvenajām Levinsona kursa sastāvdaļām depresijas pārvarēšanai Pārskatiet pacienta galvenās pamatvērtības, viņa dzīves orientāciju un svarīgākos mērķus un plānus priekšmets. Runa ir par katra no šiem aspektiem analīzi un to, kā tie saplūst subjekta dzīvē, kā tie viņu ietekmē un cik lielā mērā viņš uz tiem ir vērsts.

Var novērot arī starpposmu klātbūtni savu mērķu sasniegšanā.kā arī grūtības, kas var rasties.

5. klīniskā lietderība

Levinsona kurss depresijas pārvarēšanai ir programma, kuras galvenā indikācija ir, kā norāda savu nosaukumu, smagas depresijas un citu traucējumu, kas rodas ar epizodēm, ārstēšanu depresīvs.

Tā ir programma, kuras efektivitāte ir pierādīta dažādos pētījumos., un, kā jau teicām, tas tiek uzskatīts par ļoti svarīgu, piemērojot depresijas ārstēšanu noteiktu nozaru populācijās. Tas ir efektīvs pieaugušajiem, bērniem un gados vecākiem cilvēkiem, taču ir pierādīts, ka tas ir īpaši nozīmīgs, ārstējot depresiju pusaudžiem. Šajā konkrētajā nozarē to uzskata par vienu no svarīgākajiem psiholoģiskajiem līdzekļiem pusaudžu depresijas ārstēšanai. Tas ir efektīvs arī pieaugušajiem, bērniem un gados vecākiem cilvēkiem. Lai gan tas bija paredzēts ieviešanai grupu vidē, tas ir efektīvs arī individuālajā terapijā.

Lai gan tas ir vērsts uz depresijas ārstēšanu, tas ir noderīgs ne tikai tad, kad traucējumi jau ir, bet arī to profilaksē. Papildus pašam subjektam un īpaši pusaudžu un bērnu gadījumā noderīgs ir arī pieteikums atsevišķi vecākiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Lūisons, P. M., Antonučo, D. O., Šteinmets, Dž. L. un Terija, L. (1984). Depresijas pārvarēšanas kurss: psihoizglītojoša iejaukšanās unipolāras depresijas ārstēšanai. Eugene, OR: Castalia
• Lūisons, P. M., Klārks, G. N., Apinis, H. un Endrjūss, Dž. (1990). Kognitīvi-uzvedības ārstēšana depresīviem pusaudžiem. Uzvedības terapija, 21: 385-401.
• Peress Alvaress, M. un Garsija Montess, J.M. (2001). Efektīvas psiholoģiskas depresijas ārstēšanas metodes. Psihotēma, 13 (3).