Pieņemšana un tās aktualitāte, pārvarot grūtos brīžus

Kā mēs komentējām mūsu rakstā pagājušajā mēnesī, kur mēs runājām par pirmo principu, lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi, šomēnes mēs runāsim par otro principu; pieņemšanu.

Jūs varat tiekties uz iekšēju transformāciju tikai tad, ja pieņemat sevi tieši tādu, kāds esat.

Izmaiņas notiek tikai pēc pilnīgas mūsu Esības pieņemšanas. Lai mainītu veidu, kā jūs domājat, jūtat, rīkojaties, jums ir jāpieņem arī citi, pasaule, kā arī visa jūsu pagātnes pieredze, pat visdramatiskākā. Izmaiņas netiek veiktas, tām ir ļauts notikt.

• Saistīts raksts: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

Kas ir pieņemšana?

Pieņemšana ir pasaules, sevis, citu un, galvenokārt, dzīves neparedzamības pieņemšanas darbība.

Ir ierasts dzirdēt, ka dzīve nav godīga un ar labiem cilvēkiem notiek briesmīgas lietas.. Tā ir taisnība! Fakts, ka dzīve ir neparedzama un ka mēs pilnībā nekontrolējam to, kas ar mums notiek, rada nelīdzsvarotību un ciešanas, kurām ir grūti stāties pretī.

Ne vienmēr ir viegli dzīvot pēc pieņemšanas principa. Cilvēks, kurš pieņem sevi, ar savu pagātni, īpašībām un trūkumiem, noteikti dzīvē ies daudz tālāk. dzīvē, un jums būs lielākas izredzes sasniegt savus mērķus, kā arī kalpot par iedvesmu cilvēkiem, kas jums ir tuvu. tuvumā.

Ja cilvēks nepieņem viņam piemītošās īpašības, trūkumus un ierobežojumus, viņš ir sadrumstalots.. Pārmaiņas ir būtiskas un neizbēgamas jebkura indivīda dzīvē, tās ir netiešas, pieņemot sevi un pasauli. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt pilnvērtīgu dzīvi.

Dažas smagas patiesības, kas jāpieņem – kas ir jūsu?

Patiesība ir atbrīvojoša. Tomēr sākotnējā fāzē dzīve saskaņā ar patiesību var būt neveselīgu domu un letālas uzvedības avots:

• Mans partneris nomira... Nav jēgas dzīvot. Es gatavojos mani nogalināt. Es jūtos slikti, ciešu, bezpalīdzīgs, vientuļš, nepilnīgs... Es iešu izolēties mājās. Es negribu nevienu redzēt!

• Man ir neārstējama slimība. ES miršu. Es ienīstu savu Dievu! Man ir žēl sevis, jūtu bailes, satraukumu, skaudību par citu veselību. Es kļuvu augstprātīga, dumpīga, konfrontējoša ar ārstiem un medmāsām.

• Es ciešu no finansiālās nestabilitātes... Es pazaudēšu savu māju un mašīnu, es ņemšu bērnus no skolas, es nevaru nomaksāt parādus... Labāk mani nogalināt... Jūtos bezspēcīgs kontrolēt situāciju. Esmu sarūgtināts un nobijies! Es likšu likmes uz savām pēdējām izmaiņām dažās spēlēs, lai redzētu, vai man veicas, vai viņš man palīdzēs. Es nemaksāšu nodokļus. Es iešu bēgt!

• Esmu atkarīgais. Es nekad nespēšu apstāties! Neviens mani nesaprot un visi ir pret mani. Jūtos tukša un nepilnīga. Es nekur nepiederu. ES baidos. Es izmantošu vēl vienu devu, lai sevi iznīcinātu.

"Nekas nav pastāvīgs, izņemot pārmaiņas"

Slavenā Herakleita frāze ir balstīta uz priekšstatu par mūžīgo pārvērtību. Pieņemtā cilvēka atšķirība no nepieņemtā ir tieksme uz pārmaiņām. Daudzas vilšanās un ciešanas, ar kurām saskaras, rodas no vēlmes būt tādiem, kādi mēs neesam. Nav iespējams būt laimīgam un justies pilnīgi, nepieņemot sevi.

Cilvēkam, kurš pieņem sevi, ir daudz vairāk iespēju būt laimīgam savās attiecībās UN savā profesijā, un viņš zinās, kā tikt galā ar saviem iekšējiem konfliktiem. Dzīvot pieņemšanā nozīmē justies apmierinātam ar sevi un citiem. Tas ir, lai attīstītu iekšējās spējas. Tas ir, lai varētu dzīvot "šeit" un "tagad". Dzīvošana pieņemšanā nozīmē būt autentiskam.

Brīvība ir nekas cits kā atvērt acis pasaulei un citiem un aizvērt ausis balsīm, kas dzimst no bailēm. Tas ir saistīts ar senu pasaku.

• Jūs varētu interesēt: "Izturība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

noslēgumā

Kam izdosies pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir, vienmēr būs vairāk talantu tikt galā ar jebkādiem nelabvēlīgiem apstākļiem. Mūsu realitātes pieņemšana nav nekas vairāk kā ļaušanās pierādījumiem, ka ir lietas, kuras nevar mainīt. Ir labas lietas, ir sliktas lietas, bet mēs neko nevaram darīt pret to. No otras puses, pozitīvais pastāv tikai pretstatā negatīvajam.

Pieņemšana ir apziņa, ka dzīvē viss vienmēr ir nemitīgā kustībā. Pieņemot šo argumentāciju par patiesu, pazūd nepieciešamība kontrolēt visu, kas ir mums apkārt, kas noved pie stresa un trauksmes samazināšanās.