Kam paredzētas trešās paaudzes terapijas?

Visā psiholoģijas vēsturē ir izstrādātas dažādas iejaukšanās metodes, kas ir reaģēja uz dažādajiem cilvēka problēmu uztveres veidiem, kas radušies ar gadiem.

Tādējādi kopš zinātniskās metodes izmantošanas sākuma psiholoģijā, pirmkārt, ir biheiviorālās terapijas. (pirmā paaudze), kognitīvās uzvedības terapijas (otrā paaudze) un visbeidzot kontekstuālās vai trešās paaudzes terapijas Paaudze.

Katrs no šiem strāvojumiem uzsvēra vienu vai otru personas aspektu un dažādās teorijas, kurās pamatā, viss ar mērķi atpazīt šķautnes, kas veido būtņu dzīvi un uzvedības veidu cilvēkiem. Šajā ziņā, Apskatīsim, kam tieši paredzētas trešās paaudzes terapijas.

• Saistīts raksts: "Psiholoģijas vēsture: autori un galvenās teorijas"

Ko mēs saprotam ar trešās paaudzes terapijām?

Kontekstuālās vai trešās paaudzes terapijas spēcīgi ietekmē psihologa Stīvena C. Hejs, īpaši iekšā Funkcionālais kontekstuālisms, filozofija, kuras pamatā ir zinātniska metode, kas uzsver cilvēka kontekstu kā panākumu atslēgu, ārstējot jebkuru traucējumu.

Funkcionālo kontekstuālismu varētu definēt kā strāvu, kas ierosina tieši ietekmēt uzvedību un personas funkcionēšana, pētot novērojamās parādības un mainīgos, kas atrodas to kontekstā dienasgrāmata. Tas koncentrējas uz veidu, kādā darbībām un telpām ir nozīme mērķu sasniegšanas procesā.

Tādējādi kontekstuālajās terapijās netiek likts liels uzsvars uz nepieciešamību mazināt vai novērst diskomfortu, bet gan likt cilvēkam pieņemt dzīves kāpumus un kritumus tā, lai tas nenoved pie sevis sabotāžas, pielāgojoties savam kontekstam un veidot dzīvesveidu, kas atbilst viņu patiesajām interesēm un personīgajiem mērķiem (kas saistīti ar resursiem un spējām ir).

Daži no personas kontekstuālajiem aspektiem, kurus var pētīt un mainīt, ir viņu uzvedība verbāla, morālās vērtības, kas veido viņas personību, vai veids, kā viņa runā ar sevi (monologs iekšā).

Kontekstuālā jeb trešās paaudzes pieeja Tā ir viena no visvairāk izmantotajām psiholoģiskajās konsultācijās visā pasaulē, gan tāpēc, ka tā ir balstīta uz empīriski pamatotu zinātnisku filozofiju, gan tāpēc, ka tajā pašā strāvā ir daudz dažādu esošo modalitātes.

• Jūs varētu interesēt: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kam paredzēti dažādi trešās paaudzes terapijas veidi?

Pašlaik mēs varam atrast 4 lielus kontekstuālo terapiju veidus, un tiem visiem ir ļoti pierādīta efektivitāte un kas var palīdzēt mums ārstēt vienu vai otru psiholoģisku traucējumu, pamatojoties uz katra konkrētajām vajadzībām klientu.

1. Uz apzinātību balstīta terapija

Uzmanība jeb pilna uzmanība ir fokusa vadības tehnika kura mērķis ir, lai cilvēks spētu koncentrēt savu uzmanību uz pašreizējo brīdi un spētu izpētīt, kas notiek viņā reālā laikā, bez apsēstības, kas saistītas ar pagātnes atmiņām vai aplēsēm par to, kas varētu notikt nākotnē. nākotnē.

Šai tehnikai ir arī spēcīgs zinātnisks pamatojums, tāpēc to var izmantot visa veida pētījumos un eksperimentos. Papildus tam tajā ir integrēta virkne transcendentālo meditācijas stratēģiju, kas ir izrādījušās plaši efektīvas un viņi ir atdalījušies no budistu un hinduistu reliģiskajām tradīcijām, kurās viņi ir iedvesmojušies.

Galvenie Mindfulness kā pašizpētes un pašregulācijas kontekstuālās terapijas pamati ir uzmanība un pilnīga koncentrēšanās uz jūtām. klātesošie tādi, kādi tie ir, radikāla savas pieredzes pieņemšana un aktīva izdzīvošana, iesaistoties savos mērķos un pieredzē. vitāli svarīgi.

• Saistīts raksts: "Kas ir apzinātība? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem"

2. Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)

Dialektiskā uzvedības terapija integrē dažādus kognitīvi-biheiviorālās terapijas elementus ar kontekstuālās terapijas konceptuālajiem pamatiem, un tā ir balstīta uz psihosociālo prasmju apgūšana kas palīdz cilvēkam dzīvot labāk.

DBT terapeits apstiprina ārstējamās personas jūtas, bet tajā pašā laikā palīdz viņam apmāciet un apgūstiet vairākas adaptīvākas prasmes, kas padarīs jūs laimīgāku jūsu dzīvē katru dienu.

šī terapija Sākotnēji tas bija paredzēts robežlīnijas personības traucējumu ārstēšanai., bet to bieži lieto arī cilvēkiem ar emocionālu nestabilitāti, garastāvokļa traucējumiem, cilvēkiem ar pašnāvniecisku uzvedību vai cilvēkiem ar robežšķirtnes personības traucējumiem.

3. Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT)

Pieņemšanas un apņemšanās terapijas pamatā galvenokārt ir valoda kā jebkuras problēmas vai psiholoģiska traucējuma pamatā, kas cilvēkiem var būt.

Apmācot dažādas pārstrukturēšanas metodes savā valodā, ko terapeits māca klientam, viņš iemācīsies uzlabot savu psiholoģisko elastību; tas ir, spēja dzīvot un pieņemt pašreizējo mirkli un pielāgoties situācijām, kuras piedzīvojat ikdienā.

• Jūs varētu interesēt: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

4. Funkcionālā analītiskā psihoterapija (FAP)

Funkcionālā analītiskā psihoterapija uzsver terapeitisko attiecību un uzvedības nozīmi ko klients izstāda, konsultējoties, lai panāktu izmaiņas cilvēkā un liktu viņam pārvarēt savas izmaiņas psiholoģisks.

Funkcionāli analītiskajā psihoterapijā, terapeits pastiprinās šo pozitīvo uzvedību, domas vai iespaidus ņemot vērā katra pacienta kontekstu un īpatnības, un atklās tos visvairāk problemātiska vai nepielāgojama klientam, lai to analizētu, novērtētu un galu galā varētu veikt mainīt tos.

Vai meklējat psihoterapeitisku palīdzību?

Ja vēlies uzsākt psihoterapijas procesu, sazinies ar mums.

In Progresīvie psihologi Mēs ar prieku jums palīdzēsim, izmantojot klātienes sesijas vai tiešsaistes terapijas veidu.