Personīgās krīzes izpratne: "Kas es esmu?"
Personīgās krīzes notiek kad piedzīvojam pārmaiņas savā dzīvē un mums ir grūti pielāgoties. Brīdis, kurā realitāte spēcīgi saduras ar cerībām, ko bijām noguldījuši sevī un uz to, kādu mēs gaidījām savu dzīvi.
Mēs jūtam, ka mums nav nepieciešamo instrumentu, kas ļautu iekļauties jaunā realitātē. Jūsu jūtamais tukšums un nedrošība liek mums uzdot sev tādus jautājumus kā:
- "Vai es varēšu?"
- "Tas ir tas, ko es gribu?"
- "Kas mani dara laimīgu?"
- "Ko man vajag?"
- "Kas vai kas es esmu?"
Personīgās krīzes iezīmes
Vairumā gadījumu, kad runa ir par personīgo krīzi, atbildes, ko mēs paši sniedzam, ir neskaidras, un tas rada nedrošību. Zaudējuma sajūta, apjukums, kas liek mums justies nevietā un dezorientētiem.
Atveras posms, kurā viss rada šaubas, nenoteiktība un mēs nejūtamies droši, saskaroties ar pārsteigumiem, ko mums sagādā dzīve. Personiskās krīzes rodas daudzu situāciju rezultātā (nejauši notikumi, veselības problēmas, sociālās vai ģimenes attiecības, ekonomiskas vai mīlestības problēmas).
Lai palīdzētu jums saprast, kas var izraisīt jūsu personīgo krīzi, es izskaidrošu divas no galvenajām bailēm, kas bieži rodas un kas mūs mudina to darīt:
Bailes no pamešanas/atraidīšanas
Ja savā dzīvē esat piedzīvojis pamešanu vai atraidījumu (no jūsu vecākiem, draugiem vai jums svarīgiem paraugiem), iespējams, ka jums rodas šāda veida bailes. Lai izvairītos no saskarsmes ar viņu, mēs galu galā kļūstam par hameleoniem, tas ir, mēs parādām to, ko mēs zinām, saņems citu apstiprinājumu par sevi.
Tas mūs laika gaitā noved pie tā zaudēt savu raksturīgo zīmi: "Vai es esmu tas, kāds es vēlos būt, vai kāds no manis sagaida?". Šis ir viens no pirmajiem jautājumiem, ko sev uzdodam, un atbilde uz kuru daudzos gadījumos mūs ieved šāda veida krīzē.
- Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"
Bailes izgāzties
"Patiesa cilvēka triumfs rodas no maldu pelniem." Šis Pablo Neruda citāts aicina mūs pārdomāt mūsu neveiksmes jēdzienu. Daudziem cilvēkiem neveiksmi pavada "es neesmu spējīgs"; "Es neesmu tam piemērots", "Es to nekad nesaņemšu" un gari utt., kas tikai rada realitātes sagrozīšanu.
Pie šīs koncepcijas ir jāstrādā un tas jāsaprot kļūdīties nozīmē mācīties, un mācīšanās attīstās. Personīgā krīze var rasties kā sekas tam, ka savā dzīvē nevirzāties uz priekšu, baidoties kļūdīties un vēlreiz apstiprinot, ka neesat gatavs vadīt pārmaiņas.
tomēr mums ir jāsaprot personiskā krīze kā daļa no mūsu evolūcijas. Tas ļauj mums pielāgoties dažādiem mūsu dzīves posmiem, palīdz mums apturēt laiku un pārdomāt savas prioritātes un vajadzības. Tas arī ļauj mums veikt analīzi par to, kur mēs vēlamies vadīt savu dzīvi un kādi ir mērķi ko mēs vēlamies sasniegt kopā ar ierobežojumiem, kas ļaus mums kontrolēt savu laimi un labklājību.
- Jūs varētu interesēt: "Kā pārvarēt bailes no neveiksmes: 7 praktiski padomi"
Darīt?
Ja jūtat, ka jūs varētu pārdzīvot personisku krīzi, tas palīdzēs jums apsvērt šādus aspektus:
1. noteikt sev prioritāti
Velti laiku sev, tev ir jāatrod sevi, izveidojiet savienojumu ar jums, lai varētu parādīt pasaulei, kas un kāds jūs esat. Katru dienu atrodiet brīdi, kad varat atpūsties un koncentrēties uz sevi.
2. dalieties, kā jūtaties
Dažreiz mēs gūstam atvieglojumu, daloties savās bažās ar cilvēkiem, kuri mūs ļoti labi pazīst. varbūt viņi Viņi var mums palīdzēt izpētīt mūsu dzīves trajektoriju un atgādināt mums par to, kas mūs raksturo un definē.
- Saistīts raksts: "Emociju paušanas nozīme 7 atslēgās"
3. izlasi kaut ko par to
Ir daudz pašpalīdzības grāmatu, kas var aicināt jūs uzdot sev pareizos jautājumus un palīdzēt šim procesam, kur jūs varat justies identificēts, un uzzināt, kādi ir galvenie rīki, kas var palīdzēt jums novirzīt savu dzīvi.
4. strādājiet ar savu pašcieņu
Izveidojiet sarakstu ar visiem panākumiem, ko esat sasniedzis savas dzīves laikā, no mazajiem sasniegumiem, kas tev var šķist nenozīmīgi, līdz tiem, par kuriem esi cīnījies ar lielu piepūli. Pēc tam katrā no tiem uzskaitiet tās īpašības, kas jums ir ļāvušas to sasniegt (disciplīna, neatlaidība, inteliģence, veiklība, harizma utt.). Tādā veidā jūs uzzināsiet mazliet vairāk par sevi.
5. Atrodiet psiholoģijas speciālistu
Mēs esam garīgās veselības speciālisti, un psihologi var palīdzēt atrast jums vispiemērotākās atbildes, kas pavada jūs šajā sevis izzināšanas ceļojumā.