Garīgās apmācības atslēgas sevis pilnveidošanai

Psiholoģija ir disciplīna, kas netieši pastāvējusi gadsimtiem ilgi, bet formāli tai ir tik tikko simts gadus veca. Viņa īsajā mūžā pašā psiholoģijā ir attīstījušās neskaitāmas nozares, daudzas viena otru papildina, bet daudzas citas ir pretrunīgas. Psihoanalīze, Geštalts vai biheiviorisms būtu dažas no pieejām, taču tās visas piedāvāja līdzīgu funkciju: atrisināt garīgās problēmas.

Pastāv vispārēja kopīga koncepcija par psiholoģiju kā līdzekli garīgo problēmu risināšanai. Patiesībā, ja mēs ierakstīsim "psihologs" Google attēlos, mēs atradīsim lielāko daļu rezultātu šis profesionālis, kas apkalpo klientus, kas ir acīmredzami ietekmēti un atrodas klasiskā un novecojušā stilā dīvāns.

No vienas puses, šī koncepcija ierobežo psihologa darbu viņa klīniskajā jomā, un mums joprojām ir jānojauc daži šķēršļi, kad mēs atrodam psihologus skolās, uzņēmumos vai sporta komandās, kuru uzdevumi būtiski atšķiras viens no otra. No otras puses, šīs koncepcijas nopietnākās sekas tiek piedzīvotas konsultācijā.

Psiholoģija ir vairāk nekā traucējumu ārstēšana

Un tas ir tā, ka lielākā daļa cilvēku, kas dodas pie psihologa, to dara kā pēdējo iespēju, pēc ilga laika līdz robežai un pēc izmisuma lēmuma. Acīmredzot tas nozīmē, ka pacientam ir jāpieliek lielākas pūles, lai viņš varētu atrisināt savu problēmu. sākotnējais pieprasījums vai "problēma" un lielāks sesiju skaits, kas nozīmē lielāku izmaksu ekonomisks.

Šī iemesla dēļ pēdējā laikā psiholoģijā ir tendence uz profilaksi labāk nekā izārstēt no personības attīstības viedokļa. Kādas ir garīgās apmācības jomas, kas nepieciešamas sevis pilnveidošanai?

• Jūs varētu interesēt: "Sevis pilnveidošana caur izturību"

Garīgās apmācības aspekti, lai pārvaldītu sevis pilnveidošanu

Ja domājam par saviem draugiem, partneri, bērniem, kolēģiem vai sevi, mēs sapratīsim, ka ir noteikti ar garīgo veselību saistīti uzvedības modeļi, kas vismaz ir pakļauti efektīvākai pārvaldībai. Dažas no visbiežāk sastopamajām parādībām ir:

1. Stress

Stress ir adaptīva reakcija uz prasīgu situāciju, kas ļauj mums noteiktā laika periodā darboties optimālā līmenī. Šī pēdējā nianse ir atslēga, kas atdala šo adaptīvo stresu no hroniskā vai patoloģiskā stresa.

Tādi simptomi kā miega vai ēšanas traucējumi, trauksme, galvassāpes un muguras sāpes vai matu izkrišana ir saistīti ar stresu, un jā, tā ir taisnība, ka daudzi mēs nevaram izvairīties no dzīves prasīgā vidē, taču mūsu atziņas, emociju un uzvedības pārvaldība minētajā situācijā ir tas, kas var iezīmēt atšķirība.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

2. atkarībām

Nav jābūt pieķertam heroīnam, lai kļūtu atkarīgs. Patiesībā, nav jāķeras pie kādas vielas. Tehnoloģiskās revolūcijas vidū viedtālruņi, videospēles vai internets ir iespējams atkarības avots, un, ja tas mūs satrauc, lai mums nebūtu stimuls, ietekmē mūsu darbu vai sabiedrisko dzīvi vai mums ir biežas aizkaitināmības simptomi, mums var būt vajadzīgas noteiktas vadlīnijas "atslēgties"

3. Pāris

Runājot par atkarībām, mēs nevaram beigt atsaukties uz to, kas rodas pirms mīlestības. Simptomi ir līdzīgi iepriekšējiem, ar papildu briesmām, ka mēs nekontrolējam stimulu, kas ir atkarības objekts. Bet, ja tas šķiet grūti, atsevišķi pieminēta dzīves vadīšana kā pāris. Pārliecība, empātija vai laika pārvaldība Tās ir prasmes, kas jāņem vērā, un, ja tām netiek pievērsta pietiekama uzmanība, tās var izjaukt mūsu mīlas dzīvi tik apmierinoši, cik mēs vēlētos, kā arī izraisot tā beigas, kurās mēs varam nonākt depresīvā stāvoklī vai, atkal, atkarība.

• Saistīts raksts: "14 izplatītākās problēmas pāru attiecībās"

Mācieties savlaicīgi parūpēties par sevi

Iespējams, pavisam elementārā līmenī katrs šī īsā raksta lasītājs būs spējis lielākā vai mazākā mērā identificēties ar kādu no šeit aprakstītajām parādībām. Mēs visi esam pavadījuši šo nedēļu, slikti guļot stresa dēļ, esam bijuši saniknoti par to, ka nevaram piekļūt savam viedtālrunim vai esam pārdzīvojuši sabrukumu vai vētrainas personiskās attiecības.

Tā ir taisnība, ka mēs nekad nezinām, vai šie garīgie stāvokļi var būt sēkla, kas pārvēršas par kaut ko nopietnāku, taču šī ir raksta mērķis ir parādīt, ka nav nepieciešams iet tik tālu, ka, ja mēs varam uzlabot savu ikdienu, dodoties uz a speciālists, nav jāgaida problēma, un tāpat kā arvien vairāk cilvēku dodas uz sporta zāli bez traumām vai kaitēm, personības attīstība neapstājas būt garīgam treniņam, mūsu prāta sporta zālei, uz kuru mēs varam doties, lai optimizētu savu apmierinātības līmeni ar dzīvi.