Kā pienākumus pārvērst izaicinājumos?
Tā kā mēs visi neesam vienādi, cilvēki dažādos veidos saskaras ar pozitīvām un negatīvām peripetijām. kā negatīvas, kas saistītas ar izaicinājumiem, ar kuriem viņiem nākas saskarties ikdienā, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbā vai jebkurā citā vērienu. Citiem vārdiem sakot, nemainās tas, ka nav iespējams nepakļauties noteiktiem pienākumiem un pienākumiem, un atšķiras veids, kā mēs pārvaldām šo pieredzi.
Piemēram, lai gan daži cilvēki ikdienas grūtību priekšā pieņem pesimistisku un pašsabotējošu mentalitāti, citi pieņem proaktīvu un virzītu mentalitāti. uz problēmu risināšanu, galvenā atšķirība, kas, sākot ar vienādiem resursiem un tehnisko prasmju līmeni, var novest pie ļoti atšķirīgiem rezultātiem starp diviem cilvēkiem. savādāk.
Tādējādi veids, kā mēs uztveram uzdevumus vai pienākumus, būtiski ietekmē panākumu iespējamību. gūt panākumus, un tas ir pamatprincips, ko psihologi ņem vērā jebkurā psihoterapijas procesā. Bet… Kā pienākumus pārvērst izaicinājumos?
- Saistīts raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"
Izaicinājuma vērtība
Uztvertās saistības var likt mums strādāt mazāk labprātīgi un radīt stāvokli diskomforts, jūtot, ka tam, ko mēs darām, nav nekāda sakara ar mums vai ka tas mūs nepilda dzīvi.
Gluži pretēji, pārvēršot šīs ikdienas saistības mūsu profesionālajā vai privātajā dzīvē izaicinājumus, kas mūs motivē un ar kuriem esam 100% apņēmušies, mēs sasniegsim savu mērķi efektīvāk un, visticamāk, to izdarīs pareizi.
Personīgais izaicinājums, pretēji pienākumam, tiek izdzīvots ar lielāku interesi un iesaistīšanos, tas ļauj mums būt nemainīgiem un ar lielāku intensitāti un vēlmi virzīties uz vēlamo mērķi.
Turklāt izaicinājumi kopumā ļauj būt metodiskākiem un apzinātākiem, apsverot veidu, kādā mēs sasniegsim mērķus, un aiciniet mūs dozēt savus spēkus un strādāt ar lielāku enerģiju un vitalitāti.
- Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"
Stratēģijas, lai pienākumus pārvērstu izaicinājumos
Šie ir vissvarīgākie padomi, kas jums jāpatur prātā, lai saistības kļūtu par motivējošiem izaicinājumiem, no jūsu viedokļa.
1. Meklē motivāciju no sevis izzināšanas
Motivācija ir būtiska jebkura dzīves mērķa sasniegšanai, un tā ir viens no svarīgākajiem izaicinājumu elementiem. Bet, lai izveidotu savienojumu ar šiem motivācijas avotiem, mums ir jāzina vienam otru; zināt gan mūsu vērtības, gan intereses.
Izaicinājums ir derības ar sevi, nākotnes solījums gūt panākumus jebkurā dzīves jomā un katrā uzdevumā, ko uzņemamies, kas pats par sevi ir motivējošs.
Mūsu uzdevums ir katrā izaicinājumā atrast dažādus motivācijas avotus, kas atvieglos mūsu darbu un ļaus veiksmīgi un ātrāk tikt galā ar izaicinājumiem.
- Saistīts raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"
2. Sadaliet uzdevumus
Labs veids, kā sevi motivēt, var būt nelielu īstermiņa mērķu noteikšana mūsu izaicinājuma laikā; Tādā veidā mēs ik pa laikam atradīsim motivējošus pavērsienus, un mums vienmēr būs tāda sajūta mēs varam justies labi, tikai dažas minūtes vai pāris stundas veltot sevi kādam uzdevumam.
3. Izvairieties no vilcināšanās
Prokrastinācija ir tendence atstāt vēlākam darbam, kas mums jādara, a ieradums, ko daudzi cilvēki izmanto savā ikdienā un kam ir ļoti psiholoģiski cēloņi noteikts.
Daži no šiem cēloņiem var būt zems pašvērtējums, motivācijas trūkums vai vienkārši bailes izgāzties jebkurā uzdevumā, kurā piedalās.
Prokrastinācija var radīt reālas problēmas katra indivīda personīgajā un profesionālajā dzīvē, jo tā tas izraisa nepadarītu darbu uzkrāšanos, kas savukārt var nopietni ietekmēt cilvēka emocionālo veselību.
Tāpēc, lai pārvarētu vilcināšanos, mums vienmēr jāpatur prātā, ka izaicinājums ir daudz pievilcīgāks par pienākumu un ka mums ir jāvirzās tālāk, ar motivāciju, centību, neatlaidību un neatlaidību.
- Jūs varētu interesēt: "3 vilcināšanās veidi un padomi, kā pārtraukt uzdevumu atlikšanu"
4. Pieņemiet izaicinājumu, runājot par to ar citiem
Apņemšanās risināt izaicinājumu ir viens no vissvarīgākajiem elementiem tā pareizai attīstībai un bez šaubām kas palīdzēs mums būt nemainīgiem un tiekties uz sava mērķa sasniegšanu visos procesa brīžos.
Cilvēks ir apņēmies risināt izaicinājumu, ar kuru viņš saskaras, pieņemot visas iespējamās problēmas vai kļūdas par savām rodas darba laikā, kad netaupāt resursus un kad atdodat 100% savas pūles, nepārrunājot ne mazāko soli dota.
Sajūta, ka tas, ko mēs darām, pozitīvi ietekmē mūs pašus un ka tas mums ir svešs uzdevums Tas ļaus mums strādāt ar lielāku apņēmību, apņēmību, motivāciju un neatlaidību.
5. Paņēmiens, kā atklāt un tikt galā ar bailēm
Viens no galvenajiem paņēmieniem, ko varam pielietot savā ikdienā, lai pienākumus pārvērstu izaicinājumos kuras daļa, mūsuprāt, ir paņēmiens, kā atklāt un tikt galā ar bailēm.
Šis paņēmiens sastāv no uzdrīkstēšanās stāties pretī jebkuram izaicinājumam un strādāt, lai to sasniegtu ar pastāvīgu pārliecību, ka Katra kļūda vai problēma, ko mēs atrodam ceļā, ir loģiskas sekas tam pašam izaicinājumam, ar kuru esam saskārušies. saderinājies.
Citiem vārdiem sakot, nav vērts sūdzēties, kad kaut kas noiet greizi, bet katra kļūda ir iespēja mācīties un pārdomāt un pārkonfigurēt savu rīcības plānu, meklējot galīgos panākumus.
Visbeidzot, ir svarīgi to atzīmēt Šīs metodes pamatā ir saskarsme ar neapmierinātību, ko rada jebkura attieksme vai pieļauta kļūda, un gadījumā, ja ierosinātais izaicinājums ir pārāk ambiciozs, mēs varam to mainīt uz konkrētāku un reālistiskāku.
- Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"
Vai vēlaties saņemt psihoterapeitisku palīdzību?
Ja jūs interesē psihoterapijas speciālistu personalizēta palīdzība, sazinieties ar mūsu komandu.
In Azor & Associates Mēs ar prieku jums palīdzēsim personīgi vai tiešsaistē.
