Vai ir normāli bieži raudāt?

Raudāšana ir reakcija, kas saistīta ar emocionālu stāvokli, kas var rasties dažādos kontekstos, tostarp Tas var ietvert prieku vai piepildījumu, kā arī zaudējumus, neveiksmes un skumjas vai jebkuru citu negatīvu sajūtu. Visu šo iemeslu dēļ ir vērts pajautāt, vai ir normāli bieži raudāt.

Lai uz to atbildētu, mēs sākam no pieņēmuma, ka daži cilvēki mēdz raudāt biežāk nekā citi un ka raudāšana nav vājuma pazīme, jo tā ir pilnīgi cilvēciska reakcija. dabisks. Tomēr ir cilvēki, kuriem ir sajūta, ka viņi raud vairāk nekā parasti, un viņi var domāt, vai viņiem par to nevajadzētu uztraukties un meklēt palīdzību.

Šajā rakstā mēs sīkāk paskaidrosim, vai bieži raudāt ir normāli un kādi varētu būt galvenie iemesli.

• Saistīts raksts: "8 skumju veidi: īpašības, iespējamie cēloņi un simptomi"

Kāpēc mēs raudam?

Pirms paskaidrot, vai bieži raudāt ir normāli, ir ērti redzēt, kāpēc mēs to parasti darām un kādas varētu būt šāda veida raudāšanas funkcijas. reakcija, un ir dažādas izskaidrojošas teorijas, starp kurām ir vērts izcelt dažas tik vienkāršas, kā tās, kas runā par raudāšanu kā reakciju pret sāpēm, ko izraisa ārējs aģents, un ir arī citas sarežģītākas teorijas, kas saista raudāšanu ar dažādām psiholoģiskām un emocionālām parādībām, tostarp citi.

Turklāt, pastāv lielas sociālās un kultūras atšķirības kas palīdz izskaidrot iemeslu, kāpēc daži cilvēki mēdz raudāt biežāk nekā citi, un var pat ietvert atšķirīgus faktorus, piemēram, dzimumu.

Jāpiebilst, ka raudāšana ir sarežģīts process, kas attīstās caur iedzimtu fizioloģisku mehānismu kas diezgan bieži ir fundamentāli saistīts ar cilvēku; lai gan ir teorijas, kas apgalvo, ka raudāšana ir raksturīgs process arī citām dzīvnieku sugām. Tiesa, šis process ir diezgan sarežģīts, jo gadu gaitā esam iemācījušies, ka šo mehānismu var izmantot, lai atbrīvotu spriedzi emocionālā līmenī (lpp. piemēram, kad mēs raudam no dusmām, skumjām vai laimes).

Šis atbrīvojums ļauj mums izpausties emocionāli, kā arī palīdz mums samazināt enerģijas līmeni, kas tiek ieguldīts dažu emociju dēļ, kas rada lielu spriedzi vai skumjas.

No otras puses, visā vēsturē ir bijuši arī teorētiķi, kas pētījuši raudāšanas funkcijas, tostarp amerikāņu bioķīmiķis Viljams H. Frejs II, kurš novērojis, ka cilvēki pēc raudāšanas parasti jūtas labāk psiholoģiski un emocionāli, jo ir spējuši likvidēt virkni hormonu, kas saistīti ar stresu (lpp. piemēram, adrenokortikotropais hormons).

Psiholoģijas jomā ir atklāti daži pētījumi, kas veikti par raudāšanas funkcijām iespējamās attiecības ar cilvēka bezspēcības sajūtu kādā noteiktā situāciju. Šīs teorijas varētu izskaidrot, kāpēc daži cilvēki mēdz raudāt pēc labu ziņu saņemšanas cilvēks varētu justies bezspēcīgs ietekmēt tos notikumus, kas notiek saistībā ar labajām ziņām, kas viņu padara raudāt.

Sociālajā līmenī raudāšana var būt saistīta ar socializāciju, jo raudāšana var izraisīt citu cilvēku empātiju un, pateicoties tam, viņi tajā brīdī varētu sniegt nepieciešamo atbalstu. Turklāt zīdaiņa raudāšana ir mehānisms un līdzeklis, kas veicina izdzīvošanu. Visu šo iemeslu dēļ varētu rasties jautājums, vai bieži raudāt ir normāli, ņemot vērā raudāšanas funkciju lielo skaitu.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Vai tiešām bieži raudāt ir normāli?

Kā redzējām iepriekš, raudāšana var pildīt vairākas funkcijas un visās tajās mēs varam atrast kādu kopīgu iezīmi, kas ir sava veida vilšanās, neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesa, paredzama vai iepriekšēja, bezpalīdzības uztvere, mēģinājums dzīvot vai padoties, saskaroties ar vilšanos par kaut ko, starp citi. Tādējādi cilvēki bieži raud ļoti dažādās situācijās un kontekstos.

Tā kā cilvēkiem dzīves laikā nākas saskarties ar ļoti dažādām situācijām, kas var ietekmēt viņus psiholoģiski un radīt vēlmi raudāt, savukārt tas var izraisīt citus simptomus, piemēram, apātiju, anhedoniju, apātiju, nogurumu, tieksmi uz izolāciju, utt

Tādā veidā ir iespējams, ka trauksmes signālu atnākšana prasa laiku un cilvēks to pat sāk pamanīt saproti, ka kaut kas nav kārtībā brīdī, kad sāc prātot, vai ir normāli bieži raudāt. Tas ir tad, kad jums vajadzētu veiciet pašpārbaudes darbu un mēģiniet noskaidrot, kādi varētu būt izraisītāji, jo aiz tā visa varētu būt daudz dažādu problēmu, piemēram, tās, kuras mēs redzēsim vēlāk, jo visizplatītākā ir Tas, ka aiz šīs vēlmes raudāt vienmēr slēpjas cēlonis, un tāpēc tas, ka cilvēks bieži raud, varētu liecināt par to brīdinājums.

Ja ir aizdomas, ka kaut kas neiet labi, iespējams, vislabāk būtu meklēt profesionālu palīdzību, ņemot vērā, ka profesionālis Garīgā veselība var mums palīdzēt pielāgoties dažādiem dzīves apstākļiem vai situācijām. stresaina. Varat arī sākt, meklējot tuva cilvēka atbalstu un kuram varat uzticēties, lai mēģinātu sākt meklēt risinājumus to problēmu risināšanai, kas varētu būt aiz iemesliem, kāpēc cilvēks jūtas ļoti vēlējies raudāt biežums.

No otras puses, ir pētījumi, kuros ir novērots, ka tie cilvēki, kuri ir guvuši augstus punktus pārējā neirotismā personības pārbaudēs viņiem ir lielāka nosliece raudāt, bet arī smieties; izskaidrojums var būt fakts, ka šiem cilvēkiem ir lielāka jutība pret intensīvākas emocijas un raudāšanas process bieži situācijās, kad tam nebūtu jābūt problemātiska. Taču, ja cilvēks bieži raud, to nedrīkst aizmirst un būtu ieteicams meklēt iemeslus, jo aiz tā varētu būt nopietna problēma.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Iespējamie cēloņi, kāpēc cilvēks bieži raud

Lai gan raudāšana ir dabisks process, ir cilvēki, kuri raud diezgan bieži, tiktāl, ka viņiem rodas jautājums, vai bieži raudāt tiešām ir normāli. Tāpēc šāda veida situācijā būtu ieteicams mēģināt atrast sakni, jo tādi cilvēki varētu būt cieš no problēmas, kam nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība, piemēram, psihologs vai a psihiatrs.

1. Fiziskas sāpes

Viens no iespējamiem cēloņiem, kāpēc cilvēks diezgan bieži raud, ir fiziskas sāpes, bet šajā gadījumā mēs nerunājam par specifiskām fiziskām sāpēm ar nelielu sitienu, bet uz ilgstošām vai hroniskām sāpēm slimības, lūzuma, traumas vai sastiepuma dēļ, kas var radīt lielas ciešanas tiem, kas no tā cieš. Pats galvenais, ja slimība, kas izraisa šīs ilgstošās sāpes, ir pat invaliditāte, tā var izraisīt depresijas attīstību vai jebkuru citu ar garastāvokli saistītu problēmu.

2. Garastāvokļa traucējumi

Vēl viens iespējamais iemesls, kāpēc cilvēks var bieži raudāt, ir tas, ka viņi cieš no a depresijas epizode neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar smagu depresiju, bipolāriem traucējumiem vai jebkuru citu apstāklis. Šāda veida gadījumā parasti persona bieži zaudē motivāciju darīt lietas, ko viņš bieži darīja iepriekš, ir grūtības sajust baudu un var pat slikti ēst un aizmigt.

Visa šī un vairāku iemeslu dēļ šajos gadījumos diezgan bieži cilvēki jūtas izmisuši un bezcerīgi, tāpēc viņi var bieži raudāt.

3. stress un trauksme

Problēmas, kas saistītas ar pretnovecošanos un stresu, ir citi iemesli, kāpēc cilvēks var bieži raudāt, jo a Cilvēks parasti nonāk situācijā, kurā viņš uztver, ka noteiktu situāciju prasības, ar kurām viņš saskaras ikdienā, ir augstākas par viņa prasībām. spējas. Tādējādi Jums varētu rasties sajūta, ka jums nav līdzekļu, lai risinātu šīs situācijas un jūs varat piedzīvot vēlmi nepārtraukti raudāt, lai atrastu veidu, kā atbrīvoties un tādējādi atvieglot sevi.

Saistībā ar tikko apspriesto mēs varētu saistīt dusmas vai impotences sajūtu un netaisnību pret līdzenumu, jo tie ir citi iemesli, kāpēc persona varētu vēlēties raudāt. Empātiju varam saistīt arī ar raudāšanu, jo daudziem cilvēkiem var rasties vēlme raudāt, vērojot citu sāpes un ciešanas.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

4. sērošanas process

Kad cilvēks piedzīvo sēru procesu ģimenes locekļa vai jebkura tuvinieka zaudējuma dēļ, jūs varat justies ļoti satraukts ilgu laiku (piem. Piemēram, vairāk nekā gadu un pat vairākus gadus), tāpēc vēlme bieži raudāt varētu būt daži no mehānismiem, kas pastāv šajā periodā.

Ja kāds pēdējā laikā pastāvīgi izjūt vēlmi raudāt, iespējams, ka aiz tā slēpjas daži iemesli, piemēram, tie, kurus mēs tikko pieminējām. paskaidrojiet, tāpēc ir svarīgi, lai jūs mēģinātu noteikt, kas tas varētu būt jūsu gadījumā, un, ja uzskatāt, ka tas jūs pietiekami ietekmē, Vislabāk ir meklēt atbalstu pie kāda tuva cilvēka un psiholoģisku palīdzību no garīgās veselības speciālista, kurš to spēj palīdzēt tev.