Darba krīze: kā tā rodas un ko darīt

Mēs visi, no maziem un ne tik maziem, esam fantazējuši par ideju kaut ko strādāt, mūsu sapņu profesiju. Taču dzīve reizēm ir smaga un netaisnīga, un, lai arī cik daudz būtu mācījušies, ja tāda iespēja ir bijusi, neizdodas strādāt to, ko gribējām.

Mums ir bijis jāturas pie karstas naglas, un, tiklīdz esam ieguvuši šo darbu, mēs esam iesaistījušies darba krīze, jo tas nebija tas, ko mēs gribējām, bet kāds līdzeklis?

Tālāk mēs padziļināti aplūkosim iemeslus, kas, iespējams, ir noveduši mūs pie šādas krīzes zināt, kā novirzīt nedrošību un diskomfortu, ko rada nevēlama nodarbinātība, lai vismaz gūtu maksimālu labumu no tā pozitīvs.

• Saistīts raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Darba krīze: kas tas ir?

Mēs visi vēlējāmies būt kaut kas, kad bijām mazi, un iespēju robežās esam centušies koncentrēties uz vēlamā darba sasniegšanu. Mēs, iespējams, esam izpētījuši visu, kas bija nepieciešams, lai iegūtu X darbu, vai arī mēs esam smagi strādājuši, lai iegūtu vēlamo darbu.

Tomēr dzīve nav rožu ceļš un

Daudzos gadījumos parādās šķēršļi, kas neļauj mums strādāt tā, kā vēlējāmies.. Var gadīties, ka, par spīti visiem pūliņiem, mēs nevaram iegūt apmācību vēlamajai profesijai.

Citreiz mums var būt iespējas iegūt grādu, bet mums nav finanšu līdzekļu, lai varētu iestāties. Var gadīties arī tā, ka mums ir gan nauda, ​​gan saprāts, bet nav ģimenes atbalsta un, vai mums tas patīk vai nē, mūsu dzīvē ir liela nozīme.

Neatkarīgi no tā, kas mums traucē darīt to, ko mēs vēlamies, mums ir jāatrod nauda, ​​lai turpinātu dzīvot, tāpēc mēs pieņemam darbu, kas vai vai nu viņiem ir kāds sakars ar to, ko esam pētījuši, bet mums viņi nepatīk, vai arī tas ir pirmais, ko esam atraduši, jo mums nebija vairāk iespējas. Neatkarīgi no tā, cik labi mēs tajā esam, tas nav tas, ko mēs vēlējāmies būt, un tas var izraisīt neapmierinātību ar darbu, kā arī no tā izrietošo darba krīzi.

Kā rodas krīze? Cēloņi

Šī krīze izpaužas kā tādi jautājumi kā “kas tagad?” "Vai es visu mūžu turpināšu strādāt pie kaut kā, kas man nepatīk?" "Kāpēc es nevaru strādāt to, ko gribu?" To visu pavada nenoteiktība, jo mums nav atbildes uz šādiem jautājumiem. Tā kā mēs esam dzīvnieki, mums patīk, ja pasaule nāk labi organizēta un plānota (lai gan tas nenozīmē, ka esam sakārtoti). Neziņa, kā attīstīsies mūsu pašreizējā situācija, rada mums diskomfortu. Mūsu dzīve nenotiek, kā plānots, un mums tas nepatīk.

Ja darbs mums nepatīk un mēs neapzināmies, vai tajā darbosimies ilgi, tas mūsos rada darba nedrošību. Šo nedrošību, kas lielā mērā balstās uz neapmierinātību ar darbu un kas ir darba krīzes pamatā, varētu definēt piemēram, bailes turpināt darbu, apvienojumā ar prieka trūkumu strādāt pie tā, kas mums ir devis pieskārās. Tas viss rada fizisku un garīgu diskomfortu, kas ir cieši saistīts ar sirds un asinsvadu patoloģijām, stresu, trauksmi un depresijas simptomiem.

Kad jūs nonākat darba krīzē, ir ļoti grūti zināt, kā rīkoties. Tas ir loģiski, jo, lai gan mēs apzināmies, ka pašreizējais darbs mums ne visai patīk, mēs nevaram no tā atteikties, jo un vēl vairāk pašreizējā situācijā, kurā dzīvojam, mēs nevaram atļauties greznību atteikt darbu un ieiet (šobrīd ļoti neskaidrajā) pasaulē. bezdarbs. Mums ir "jāpacieš" un jāsamierinās ar to, kas mums ir, kas ir labāk nekā nekas.

Darba pamešana, lai arī cik neapmierinoša tā būtu, ir sinonīms ekonomiskai nedrošībai un dienas organizētības trūkumam. Cilvēkiem patīk grafiki, kārtība un organizācija, kā mēs jau esam komentējuši iepriekš. Darba pārtraukšana nozīmē mūsu laika traucējumus, kas vēl vairāk pasliktina mūsu nenoteiktības sajūtu.

• Jūs varētu interesēt: "Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei"

Ko mēs varam darīt?

Ir ļoti grūti precīzi zināt, kā attīstīsies mūsu nodarbinātības situācija. Mēs nezinām, vai beidzot varēsim strādāt to, kas mums patīk, kā arī neesam pārliecināti, ka saglabāsim darbu, kas mums tagad ir. Tomēr, neskatoties uz to visu, ir iespējams paskatīties uz situācijas pozitīvo pusi, zināt, kā pielāgoties un izmantot to maksimāli. Neatkarīgi no tā, vai jums ir darbs vai nav, ir iespējams izmantot pašreizējo situāciju.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka nenoteiktība, lai kāda būtu mūsu darba situācija, ir normāla parādība. Tā ir adaptīva emocija, kas aicina rīkoties šajā jautājumā un mēģināt rast risinājumu mūsu pašreizējai situācijai. Ja mums nepatīk darbs, kurā strādājam, iespējams, ir pienācis laiks to pamest un meklēt citu vai apsvērt, kurš ir īstais brīdis, lai pateiktu savam priekšniekam, ka esam viņu pametuši.

Problēma ar nenoteiktību ir tā, ka to bieži pavada katastrofālas domas.. Tas barojas no domām un bažām par lietām, kas vēl nav notikušas, piemēram, bailes, ka nekad neatradīsim vēlamo darbu vai nebūs pietiekami daudz naudas, lai sevi uzturētu. Ir viegli iekrist milzīgā apņēmībā, taču tas nenozīmē, ka situācija patiešām kļūs daudz sliktāka.

Otrkārt, ir jāsaprot, ka nākotne ir kaut kas tāds, kas vēl nav pienācis, un pagātne ir pagātne. Tas, ko mēs varam kontrolēt, ir tagadne. Ja mums ir darbs, mums ir paveicies, jo mums ir alga, alga, kuru mēs varam ieguldīt, lai paplašinātu savu apmācību un iegūtu "izbēgšanas ceļu" no pašreizējā darba.

Gadījumā, ja mums nav darba, neatkarīgi no tā, vai mums ir vai nav nepieciešamās apmācības vēlamajam darbam, ko mēs gaidām? Ja mums joprojām nav vajadzīgā titula, ir pienācis laiks mēģināt to iegūt, un, ja tas jau ir, ir ideāls brīdis zināšanu paplašināšanai. Iespējams, iemesls, kāpēc mēs neesam ieguvuši darbu, ir tāpēc, ka mūsu CV bija ļoti slikts, ne pārāk konkurētspējīgs ar pārējo kandidātu CV. Veiksim šīs izmaiņas.

Var jau būt, ka naudas trūkuma dēļ neesam ieguvuši nepieciešamo apmācību. Lai gan ir tādas lietas kā universitātes grāds, ko mēs neiegūsim bez maksas, ir daudz bezmaksas tiešsaistes apmācību vai par saprātīgām cenām.

Tādas universitātes kā Stenforda vai Oksforda piedāvā bezmaksas seminārus un kursus, ka, lai gan viņi neļaus mums kļūt par ārstiem, psihologiem, astronautiem vai jebko citu, viņi, protams, padarīs mūsu mācību programmu pievilcīgāku un, kas zina? dabūsim darbu, kas vienā vai otrā veidā ir saistīts ar to, ko mēs vēlējāmies.

Rīki, kas palīdz mums uzlabot

Viedtālruņiem ir dažādas aplikācijas, kas var palīdzēt plānot turpmāko darbu un profesionāli. Visvairāk ieteicamais ir Meyo, Barselonā izstrādāta lietotne, kas ļauj jums dot spēku, saskaroties ar valdošo nenoteiktību.

Šajā lietotnē jums būs 360º treneris, kas ļaus jums virzīties uz priekšu visos jūsu piedāvātajos aspektos, tostarp (un jo īpaši) darba aspektā. Ar izaicinājumiem un vienmēr jautri, Meyo piedāvās veidus, kā uzlabot, padomus, trikus un bezgalīgus resursi, kas var dot jums nepieciešamo stimulu, lai koncentrētos uz jauniem projektiem profesionāļiem.

Jūs to varat lejupielādēt bez maksas:

• iOS: https://apple.co/3bfcOvr
• Android: https://bit.ly/2QB4MFr

Secinājums

Ikviens savā dzīvē var piedzīvot darba krīzi. Tas nav jāuztver kā kaut kas negatīvs, kas rada nenoteiktību un stresu, bet gan jāuztver kā iespēja pārstrādāt. Tas var mums palīdzēt saprast, kas mums nepatīk mūsu darbā, vai mēs varam mainīt to un saprast, ko mēs varam darīt, lai savu darba dzīvi virzītu uz mūsu darbu sapņi.

Lai to sasniegtu, mums var būt vajadzīgas pūles, nauda un atbalsts, taču nekad nevajadzētu zaudēt cerību, ka pienāks labāki laiki.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Sora, B., Caballer, A. un Peiró, J. m. (2014) Darba nedrošība un tās sekas ekonomiskās krīzes kontekstā. Papeles del Psicólogo, 35(1), 15-21.