Fobijas un pēctraumatiskais stress: kā stāties pretī un izprast diskomfortu

Kas ir fobijas? Tie veido trauksmes traucējumu veidu, kas izpaužas kā intensīvas un ārkārtējas bailes no situācijas, dzīvnieka vai sajūtas.

Vispār šīs bailes pēc būtības ir neracionālas, taču tā intensitāte ir tāda, ka tas liek cilvēkiem pēc iespējas izvairīties no saskarsmes ar vidi un mijiedarbības ar to drošā veidā.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

klasificējot fobijas

Ir daudz veidu fobiju; tomēr zinātne tos ir sagrupējusi divās kategorijās, lai izprastu to būtību.

Vienkāršas vai specifiskas fobijas

Tie attīstās bērnībā vai pusaudža gados. Tās izcelsme lielākoties slēpjas tāpēc, ka indivīds saskaras ar ārkārtēju situāciju, izprotot viņa psihisko vērienu, liekot viņam piedzīvot ļoti neērtu situāciju un iedarbinot psihiskos aizsardzības mehānismus izvairīšanās, kas liek indivīdam uzņemties pretestību un radikālu blokādi pret sākotnējo stimulu un baiļu, trauksmes vai izraisītāju. Distress.

Starp vienkāršu fobiju piemēriem mēs atrodam fobijas pret dzīvniekiem, vides fobijas, kas attiecas uz visiem tie stimuli, kas atrodas vidē, piemēram, augstumi, ūdens, dziļums, tumsa, medicīniskā vide, tostarp citi. Ķermeņa fobijas ir saistītas ar intensīvām, neracionālām un paralizējošām bailēm no asinīm, ķermeņa šķidrumiem, injekcijām. Ir seksuālo fobiju grupa, kas izpauž augstus trauksmes rādītājus tieši par seksuālo veiktspēju.

Visbeidzot, mēs atrodam situācijas fobijas, piemēram, lidošana, publiska uzstāšanās, dažu slimnīcu vides apmeklēšana un citas vietas, kas var būt ļoti specifiskas.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir fobijas? Izpratne par šāda veida trauksmes traucējumiem"

sarežģītas fobijas

Sarežģītas fobijas mēdz attīstīties pieaugušā vecumā, izraisot tādas pašas kropļojošas sekas, kas saistītas ar ārkārtēju trauksmi organismā. Sarežģītām fobijām parasti ir daudz novājinošāka ietekme. cilvēkā, kas no tā cieš, radot būtisku ietekmi uz viņa dzīves kvalitāti, jo tas attālina persona no dažām vidēm pastāvīgi, kam ir liela ietekme uz garīgo veselību individuāls.

Visizplatītākie ir sociālā fobija (bailes no sociālās iedarbības lielākā vai mazākā mērā) agorafobija (bailes no atklātām telpām) klaustrofobija (bailes no slēgtām telpām).

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kā es varu zināt, vai man ir fobija?

Ikvienam, kurš cieš no fobijas, parasti ir simptomi, kas saistīti ar trauksmi, piemēram, sirdsklauves, svīšana, reibonis, smags reibonis, apgrūtināta elpošana, novājinošs muskuļu trīce, sāpes vēdera; starp citiem ķermeņa simptomiem un psiholoģiskiem simptomiem, piemēram, aizsprostojumiem. Daži cilvēki pauž simptomus tikai tad, ja viņi saskaras ar savas fobijas garantu, savukārt citi cilvēki tikai domāšana par šo stimulu mēdz izraisīt visus simptomus kas ir trauksmes pamatā.

Fobiju cēloņi var būt ļoti dažādi, tie var būt pat pilnīgi nesaistīti. Ir pētīti klīniski gadījumi, kas liecina, ka ģenētiskā līmenī ir nosliece, kas veicinātu slimības attīstību. Videi ir ļoti svarīga loma, jo mēs zinām, ka bērni mācās modelējot.

Tāpēc ir fobijas, kuras tiek apgūtas sociāli, parasti bērni ir pakļauti vecāku sodīšanai un kuriem ir tendence uz ārkārtējām bailēm, viņi vai nu attīsta tādu personības tipu, kas ir ļoti līdzīgs viņu vecāku personības tipam, vai arī pretēji tam tas atklājas un kļūst pretējs ekstrēms. Jāpiebilst, ka arī ģenētika un audzināšana tiek skaidrota atrauti un ir saistīta ar vidi. Ekstrēmas situācijas, kas izraisa traumas, var izraisīt pēctraumatisku stresu, kam seko fobija.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

pēctraumatiskais stress

Pēctraumatiskais stress tiek saprasts kā izraisošas sekas, kas ir tieši saistīta ar konkrētu situāciju vai traumu, ko piedzīvojusi persona vai cilvēku grupa. Garīgās veselības pasliktināšanās ir saistīta ar katra indivīda psihisko izpausmi un veidu, kādā viņš pārvalda cilvēka uztveri. trauma viņa dzīves pieredzē un realitātē, liekot viņam vai neveikt korekcijas, lai panāktu mierīgu sapratni, kas atvieglo trauma. Pēctraumatiskais stress ir saistīts ar visu vecumu cilvēkiem, bet īpaši tas notiek sievietēm.

Tas izpaužas ar šādiem simptomiem:

• Atkārtoti piedzīvojot traumatisko notikumu
• Izvairīšanās no ar traumām saistītiem stimuliem
• prāta notrulināšana
• hiperarousal stāvoklis

Visi cilvēki ir piedzīvojuši bailes, jo šī parādība ir saistīta ar subjektīvo uztveri savā vidē; tomēr ekstremālās situācijās, kad tiek apdraudēta dzīvība un integritāte, psihiskā līmenī tiek radīta tālejoša ietekme. Cilvēkiem ar PTSD bieži vien atkal un atkal ir tādi paši simptomi, kas saistīti ar izraisošo notikumu.

Pieredze kļūst par ciklu kur notikums un ar notikumu saistītās emocijas notiek atkal un atkal un gandrīz nekad neapstājas, ja cilvēks nemeklē palīdzību klīnika, kas atvieglo psihiskā visuma pārvaldību no bezapziņas struktūras un apziņas, kas tajā apdzīvo, lai apstrādātu trauma.

Akūti stresa traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi ir divas dažādas klīniskas diagnozes., pēdējam raksturīgs lielāks nokrišņu daudzums un simptomu ilgums ap traumu.

kā to ārstēt

Parasti šāda veida problēmām ir nepieciešama profesionāla palīdzība no klīniskā viedokļa, ko sniedz speciālists, kurš jūs pavada simptomu ārstēšanā, identificējot stimulus, kas izraisa psiholoģisku diskomfortu, un sagatavojot indivīdu, lai piešķirtu jaunu nozīmi savai uztverei par traumatisko notikumu vai notikumiem.

Ar trauksmi saistītos simptomus parasti pavada izglītojošs un tuvs terapeitiskais modelis, kur traumas uztvere mainās un tiek izmantoti relaksācijas paņēmieni, apzināta elpošana, kognitīvā pārstrukturēšana... Vai vēl sarežģītāki procesi piemēram, hipnoze, kam ir pierādīta ļoti pozitīva ietekme uz to cilvēku dzīvi, kuri cieš no šāda veida diagnozes.

Ir ļoti svarīgi saprast, ka smadzenēs ir neiroplastiskuma mehānisms, kas atvieglo mācīšanās un pārmācības procesus. Bezapziņas procesi, būdami pārlaicīgi, ļauj ienākt jaunām uztverēm ap to pašu situāciju; tāpēc tas ir ieteicams pavadījums, kura mērķis ir atkārtot traumatisku notikumu, kas ļauj veidot uztveri par situāciju.

Ja uzskatāt, ka jums ir kāds no aprakstītajiem simptomiem, ir ļoti svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, a personai, lai atvieglotu procesu un ļautu sev dzīvot dzīvi prom no izkropļotās atmiņas, kas saistīta ar traumas; Neatkarīgi no tā, cik sarežģīta būtu situācija, jūsu smadzenes ir gatavas radīt jaunas idejas, uztveres, emocijas un stāstus, kas saistīti ar labklājību.