Kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju: ​​5 praktiski padomi

Pusaudža vecums ir nemierīgs laiks, kurā var parādīties virkne psiholoģisku traucējumu, piemēram, depresija.

Šajā situācijā vecāki cieš no tā, ka nevar palīdzēt saviem bērniem tik daudz, cik viņi vēlētos. Par to mēs redzēsim virkne padomu, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju kas palīdzēs ģimenēm tikt galā ar šo psiholoģisko parādību.

• Saistīts raksts: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Padomi, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju

Daudzi vecāki brīnās, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju, bet, lai to izdarītu, vispirms Mums ir jāiedziļinās šīs patoloģijas definīcijā un ar to saistītajās sekās. viltots.

Depresija ir garīgs traucējums, ko raksturo pastāvīgs skumju un apātijas stāvoklis, un kas var rasties no konkrēta notikuma vai personas pieredzes un īpašību virknes, kas ir izraisījušas depresijas rašanos.

Kad esam apzinājušies situāciju, ar kuru saskaramies, varam izmantot visus šeit apkopotos padomus, lai varētu tikt galā ar problēmu. efektīvā veidā, nodrošinot mūsu dēlam visus nepieciešamos resursus, lai pārvarētu stāvokli, kurā viņš diemžēl ir iegrima. Dažiem cilvēkiem daži padomi šķitīs noderīgāki, savukārt citi to darīs, jo katrs gadījums ir individuāls un unikāls.

Svarīgi, lai būtu vairākas alternatīvas, lai atrastu jaunas palīdzības metodes vai daži, kas papildina tos, kurus jau esam pieteikuši, lai katrs varētu izvēlēties vienu, vairākus vai pat visus atkarībā no savām vajadzībām. Tāpēc sāksim izstrādāt katru no šajā sarakstā iekļautajiem padomiem, lai zinātu, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju.

1. Esiet informēts par problēmu

Ir skaidrs, ka visiem cilvēkiem ir labākas un sliktākas dienas, ciktāl tas attiecas uz garastāvokli, un jums pat var būt vairāk vai mazāk garas svītras, kurās skumjas, laime vai citi emocijas. Tas ir vēl vairāk akcentēts pusaudžiem, kuri visu to izmaiņu dēļ, kuras viņi piedzīvo fiziskajā un psiholoģiskajā līmenī ir lielāka iespēja piedzīvot šīs garastāvokļa svārstības, dažreiz ļoti pēkšņa un sprādzienbīstama.

Tāpēc mēs kā vecāki, iespējams, esam pieraduši redzēt līdzīgas situācijas ar savu bērnu. pusaudzis, un mēs riskējam, ka situācija pasliktināsies, un mēs nezinām, kā tai piešķirt nozīmi tas ir pelnījis. Tas var notikt, pirmkārt, tāpēc, ka mēs neesam spējīgi saprast, ka tas, kas notiek ar mūsu dēlu, ir kaut kas vairāk nekā vienkārša skumju epizode. Taču var notikt kas nopietnāks, proti, mēs apzināmies situāciju, bet nepiešķiram tai pelnīto nozīmi, domājot, ka tā pāries.

Un tā ir viena no problēmām, ko rada psiholoģiskie traucējumi daudzas reizes mēs kļūdāmies, domājot, ka viņi atrisināsies paši. Un, lai gan dažreiz viņi var saņemt atlīdzību pašas personas izturības dēļ, loģiski ir tas, ka pret viņiem izturas tāpat kā pret viņiem. Tas varētu būt saistīts ar organisku problēmu, piemēram, zilumu, kaulu lūzumu, gremošanas problēmām vai jebkuru citu dabu. Tāpēc ir svarīgi sniegt šādus padomus par to, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju.

• Jūs varētu interesēt: "Trīs pusaudža posmi"

2. Meklējiet profesionālu palīdzību

Kā mēs jau paredzējām, vēl viens no galvenajiem faktoriem, lai varētu stāties pretī tik nopietnai situācijai kā mūsu pusaudža dēla depresijas stāvoklis, ir novērtēt viņa stāvokli. norādiet pēc vajadzības, un šim nolūkam vissaprātīgākais risinājums ir vērsties pie profesionāļa, eksperta, kurš pārzina šo problēmu, piemēram, psihologu vai psihiatrs.

Pateicoties jūsu zināšanām Jūs varēsiet novērtēt, vai situācija, ar kuru jūsu bērns piedzīvo, ir savienojama ar depresiju un tāpēc varēs piedāvāt atbilstošu ārstēšanu.

Tiesa, dažādu apstākļu dēļ daži cilvēki depresijas laikā nepieprasa psiholoģisko palīdzību vai nu tāpēc, ka neapzinās šīs figūras funkcijas, vai sociālās stigmas dēļ, kas joprojām pastāv saistībā ar garīgo veselību, vai nu tāpēc, ka viņi dod priekšroku citu alternatīvu izpētei, vai tāpēc, ka viņiem nav līdzekļu, lai piekļūtu šādai palīdzībai, utt Katra situācija ir ļoti personiska, un katra lēmumus nevar vērtēt vieglprātīgi.

Droši vien ir tas, ka atsevišķos gadījumos ir iespējams pārvarēt depresiju bez psihologa palīdzības, taču ar viņu palīdzību mēs procesu atvieglosim. mazāk laika, ka persona pēc iespējas ātrāk iegūst instrumentus, lai virzītos uz priekšu un uzlabotu savu stāvokli un ka ietekme uz viņa dzīvi būtu vismazākā iespējams. Tāpēc viens no labākajiem padomiem, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju, ir atrast speciālistu, kurš sniegs viņam nepieciešamās vadlīnijas, lai pēc iespējas ātrāk pārvarētu problēmu.

3. Beznosacījumu atbalsts

Beznosacījumu atbalsts ir tas, ko vecākiem vajadzētu piedāvāt saviem bērniem jebkurā situācijā, bet vēl jo vairāk, ja tiek risināts tik delikāts temats kā psihopatoloģija, un depresija ir.

Cilvēks, kas iegrimis depresijas stāvoklī, ir kā pazudis, kas peld jūrā. Iespējams, jums paveiksies un atradīsiet dēli, uz kura paķert un drīz izkāpt krastā, taču tas noteikti būs vieglāk, ja jums būs kāds, kas jūs aizsniegs un izglābs.

Atbalsts vienmēr ir svarīgs, bet vēl jo vairāk, ja to sniedz atsauces skaitļi, kurus šajā gadījumā personalizēja tēvs, māte vai likumīgais aizbildnis. Depresijas īpašību dēļ pusaudzis var nelabprāt saņemt palīdzību, ka viņi dod priekšroku būt vienam vai ka viņi pat dusmojas, kad mēs cenšamies par viņiem uztraukties un zināt, ko viņiem ir nepieciešams, taču ir svarīgi, lai atbalsts nepārtrūktu, pat ja atbilde nav tāda, kādu mēs vēlētos a principu.

Tāpēc, ja domājam par to, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju, Ir svarīgi vienmēr turēt roku ārā. un dodam mūsu dēlam visus resursus, kas viņam varētu būt nepieciešami, lai pamazām uzkāptu viņa patoloģiskā prāta stāvoklī, līdz viņš beidzot pārvarēs depresiju. Vecāku atbalsta loma šajā uzdevumā ir būtiska, un mums tas ir jāapzinās, lai maksimāli izmantotu šo vērtīgo resursu.

4. novērst cēloņus

Nākamais punkts attiektos uz to situāciju labošanu, kas varētu izraisīt problēmu. Šis padoms par to, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju Tas var būt taisnība dažos gadījumos, bet ne visos., jo mēs jau esam redzējuši, ka šim traucējumam ne vienmēr ir noteikta izcelsme vai vismaz tas nav tik redzams, kā mēs varētu domāt. Šī iemesla dēļ mums vienmēr ir jāpielāgojas tam, ko mēs zinām, un vadlīnijām, ko profesionāls terapeits mums sniedz šajā sakarā.

Taču, ja ir acīmredzams, ka ir kāda situācija, kas traucē mūsu bērna garastāvokli līdz depresijai, mums ir jārīkojas. Kazuistika var būt ļoti dažāda un var ietvert visu, sākot no problēmām ar vienaudžu loku un nevēlamām situācijām skolā (piemēram, iebiedēšanu skola vai grūtības mācībās), duelis vecāku šķiršanās, tuva radinieka nāves vai daudzu citu dēļ. situācijas.

Acīmredzot daži notikumi būs vairāk pakļauti labošanai nekā citi, taču svarīgi ir tas, kas mēs to darām, lai situācija pēc iespējas mazāk ietekmētu mūsu dēlu un, galvenais, sniedz jums rīkus, lai izteiktu savas jūtas par to, kādas ir jūsu vajadzības un, kā mēs redzējām iepriekšējā punktā, pavada jūs visā šajā ceļā, līdz viņam izdodas tikt pāri sev, pateicoties visai saņemtajai palīdzībai un īpaši paša darbam plkst ņemot vērā.

5. Atbalsts no jūsu loka

Lai gan vecāku palīdzība ir ļoti svarīga, pusaudži bieži viņiem ir vieglāk klausīties savus draugus.

Šī iemesla dēļ mums ir jāizmanto šis rīks un jālūdz viņu sadarbība arī tiem cilvēkiem, kuri ir daļa no mūsu dēla tuvākā draugu loka, jo viņi viņiem var būt lielāka spēja "nodot ziņu" un būt viņam tuvāk, un tas ir tas, ka pusaudžiem bieži ir tendence saglabāt komunikatīvu distanci ar savu vecākiem.

Tādā veidā mēs sasniegsim divas lietas, pirmkārt, mūsu dēlam būs vairāk cilvēku, kas viņu atbalstīs, kas viņam ir vajadzīgs viņa situācijā, un, otrkārt, mums būs spēcīgs sabiedrotie, lai uzlabotu saziņas saikni starp viņu un mums divvirzienu veidā, un tāpēc tas nav mazsvarīgs padoms, kā palīdzēt pusaudzim depresija.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Veselības problēmas, stress, pārvarēšana, depresija un sociālais atbalsts pusaudžiem. Psiholoģiskā terapija.
• Leiva-Džimeness, R., Ernandess-Huaress, A.M., Lopess-Gaona, G. (2007). Depresija pusaudžiem un ģimenes funkcionēšana. Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūta medicīnas žurnāls.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Pusaudža vecums un depresija. Kolumbijas psiholoģijas žurnāls.