Apsēstība ar pārtiku: 7 paradumi, kas ir sarkanie karogi

Apsēstības, kas saistītas ar pārtiku, ir raksturīga ne tikai ēšanas traucējumiem raksturīgu paradumu klātbūtnei. uzturs, bet tie var arī ļoti negatīvi ietekmēt veselību pat tad, ja traucējumi nav attīstījušies. garīgi.

Tāpēc, pamanot brīdinājuma pazīmes, kas liecina par apsēstību ar pārtiku Ir ļoti svarīgi novērst kaitīgu ieradumu veidošanos gan fiziski, gan sociāli.

• Jūs varētu interesēt: "10 visbiežāk sastopamie ēšanas traucējumi"

Kāpēc ir tik viegli pieķerties ēdienam?

Sākt attīstīt apsēstību ar pārtiku ir vieglāk, nekā jūs sākotnēji varētu gaidīt, it īpaši trīs iemeslu dēļ.

Pirmais no tiem ir tas, ka Rietumu sabiedrībās ēdamie produkti ir ļoti viegli pieejami, atšķirībā no legalizētām atkarību izraisošām vielām, piemēram, alkohola vai tabakas. Pat nabadzīgās ģimenēs nepietiekama uztura problēmas bieži izraisa nespēja ēst veselīgu uzturu, nevis pārtikas preču trūkums.

Otrais ir ēdiens ir labs attaisnojums, lai pārtrauktu kaut ko darīt un "atvienotu" īsu ceļojumu uz virtuvi. Pat ja tā ir tikai kāju izstiepšana pēc ilgas pavadīšanas pie datora ekrāna vai televizora, uzkodas starp ēdienreizēm ir veids, kā izvairīties, nepaļaujoties uz citiem.

Trešais un pēdējais iemesls ir saistīts ar daudzu sastāvdaļu ķīmiskais sastāvs ar kuru tiek izgatavota liela daļa pārtikas produktu. Piemēram, rafinētā cukura ļaunprātīga izmantošana ir ārkārtīgi izplatīta, un tā loma nav tāda izņemot patērētāju “pieķeršanu”, piedāvājot viņam tūlītēju atlīdzību par izmēģinājumu produkts.

• Jūs varētu interesēt: "8 alkohola atkarības pazīmes"

Pazīmes, kas liecina par apsēstību ar pārtiku

Kopumā brīdinājuma zīmes, kas brīdina par apsēstību ar pārtiku, ir šādas.

1. Maza ēdienreižu plānošana

Izmetiet jebkādu izlikšanos ievērot noteiktu ēdienreižu grafiku Tā ir viena no apsēstības ar pārtiku pazīmēm, lai gan ne visos gadījumos, jo var liecināt arī par laika trūkumu darba apjoma dēļ.

Tomēr, ja šis modelis ir saistīts ar apsēstību ar pārtiku, dezorganizācija ir ļoti acīmredzama un var novest pie ēšanas praktiski jebkurā dienas vai nakts laikā; gandrīz jebkurā laikā, kad esat nomodā, ir piemērots laiks, lai dotos uz virtuvi.

2. Tikšanās ar draugiem kā iegansts ēst

Cilvēki, kuri ir apsēsti ar pārtiku, nemēdz plānot, kad viņi ēd, bet, kad viņi ēd, lai dotos uz restorāniem, viņiem ir nepieciešams alibi. Tieši tāpēc ar Viņi bieži ierosina tikties ar draugiem, lai dotos uz restorāniem vakariņās., vairāk reižu nekā parasti un nekā citi uzskata par pieņemamiem.

3. Pārtikas rezerves tiek rūpīgi uzraudzītas

Cilvēki, kas ir apsēsti ar pārtiku Viņi seko līdzi ēdiena daudzumam. Turklāt viņi pārliecinās, ka ēdienam ir daļa, ko nevajadzētu pagatavot, un tāpēc to var uzreiz patērēt.

4. Garīgās lamatas, lai atlaidītu pārtiku

Apsēstība ar pārtiku liek ēst daudz, bet cilvēks, kurš to piedzīvo, izstrādā "noteikumus", kas ļauj noticēt, ka esat ēdis mazāk pārtikas no tiem, kas patiešām ir ēduši.

Piemēram, jūs varat sākt uzskatīt, ka uzkodas netiek uzskatītas par ēšanu vai ka kokteiļi nav ēdiens un ka dzeršana ir kā ūdens dzeršana.

5. Trauksme izpaužas kā braucieni uz ledusskapi

Katru reizi, kad saskaraties ar stresa situāciju, tas liek nekavējoties doties kaut ko ēst, praktiski bez kavēšanās. Ēdiens izmanto kā evakuācijas rīku aizmirst pagātnes problēmas un to radīto diskomfortu.

6. Jūs regulāri domājat par pārtiku

Citas pazīmes, kas liecina par apsēstību ar pārtiku, ir domā par viņu ilgi vienkārši izjust sajūtu, kas ir līdzīga tai, ko pamanīsi, to ēdot. Sekojiet līdzi emuāriem un profiliem sociālajos tīklos, kuros redzami ēdienu attēli (ne tik daudz kā pašās receptēs) Tas ir arī izplatīts, lai gan pats par sevi tas nenorāda uz jebkāda veida problēmu, ja tam nav pievienotas citas pazīmes brīdinājums.

7. Mazāk laika tiek pavadīts ēdiena gatavošanai

Cilvēki, kuri ir aizrāvušies ar pārtiku, cenšas nepakļaut sevi situācijām, kad tuvumā atrodas īstas ēdamas preces. ka viņi nevar uzreiz pierādīt, un tā vietā viņi var ēst vai uzkodas starp ēdienreizēm sev vēlamajā laikā. Tas nozīmē, ka viņi arvien mazāk laika velta ēdiena gatavošanai un dod priekšroku gatavu ēdienu iegādei vai tieši uz restorāniem.