Skriešana samazina smadzeņu izmēru, liecina pētījums

Citu dienu, pārlūkojot sociālos tīklus, es redzēju virsrakstu, kas mani pārsteidza: "Skriešana samazina smadzenes." Un, protams, tādam kā es, kurš skrien praktiski katru dienu, Šī ziņa manī uzreiz izraisīja izbrīnu un lielas bažas.

Kā skriešana var samazināt izmēru smadzenes? ar visu fizisko vingrinājumu priekšrocībasVai skriešana ir kaitīga veselībai? Vai skriešana padarīs mani "stulbāku"? Man vajadzēja atbildes, jo, ja skriešana nozīmē, ka tas mani padara "īsāku", meklēšu citu sporta veidu. Varbūt praktizē cēlo mākslu frisbiji no šī brīža ar manu suni...

Arī galējības ir sliktas, kad runa ir par skriešanu

Biju jau dzirdējusi par skriešanas kaitīgo ietekmi. Patiesībā, Ļoti bieži ir cilvēki, kas ir atkarīgi no šī sporta veida, ko sauc par "runnoreksiju".. Starp skriešanas priekšrocībām mēs varam konstatēt, ka: tas samazina stresu, uzlabo sirds un asinsvadu kapacitāti, samazina risku saslimt ar slimībām utt. Bet tāpat kā jebkurai atkarībai, runnoreksijai ir negatīvas sekas uz veselību.

Bet, atgriežoties pie fakta, ka skriešana samazina smadzenes, un, lai izvairītos no nepareizām interpretācijām, šī raksta virsrakstam ir jābūt kvalificētam. Skriešana rada daudz pozitīvu efektu. tomēr

garu distanču skriešana var negatīvi ietekmēt veselību.

Vācu pētījums apstiprina, ka skriešana ļoti garas distances samazina smadzeņu darbību

Veikt ķermeni līdz galējībai un skrienot garas distances, smadzenes var samazināties par 6,1%, ko apstiprina Vācijā veikts pētījums. Vēl pārsteidzošāks ir fakts, ka pētnieki atklāja, ka pēc astoņiem mēnešiem smadzenes atgriezās normālā izmērā.

Šim pētījumam Ulmas Universitātes slimnīcas (Vācija) zinātnieki novērtēja 44 dalībniekus no 2009. gada izdevuma. Trans Europe Foot Race, sacensības, kas sastāv no skriešanas no Itālijas uz Norvēģiju, tas ir, 4500 km distanci 64. dienas.

Pētījumu vadīja vācu radiologs Uwe Schütz, un rezultāti tika prezentēti ikgadējā radioloģijas kongresā. Šis pētījums ir pretrunā lielākajai daļai līdz šim veikto pētījumu, jo tajos teikts, ka skriešana sniedz daudz psiholoģiskie un neiroloģiskie ieguvumi: uzlabo garastāvokli vai samazina deģeneratīvu slimību risku, starp citiem.

Nav pierādījumu, ka tas notiek ar skriešanu vai maratonu.

Schütz skaidro, ka: "Neskatoties uz negatīvo ietekmi uz smadzenēm, ko izraisa ultramaratona kataboliskais stress, tas ir saistīts ar adaptīvu un atgriezenisku procesu. Ilgstošu traumu nav.” Turklāt “Šķiet, ka šis pelēkās vielas samazinājums ir saistīts ar vienmuļību, kad tik daudzas dienas pēc kārtas skatās taisni uz priekšu. Tas ir tā, it kā smadzenes atslābinās."

Citiem vārdiem sakot, viss liecina, ka šis masas zudums ietekmē redzes zonu, ko garo distanču skrējējs pazīst kā "tuneļa redzi". Taču esiet uzmanīgi, nav iemesla atcelt savu skriešanas sesiju šajā pēcpusdienā, jo šķiet, ka tas pats nenotiek ar maratonu vai skriešanu.

Runnoreksija ir skrējēju problēma

Runnoreksija ir reāla problēma, kas var skart regulārus skrējējus. Šī parādība liek cilvēkam pārvērtēt skriešanu un padara to par savas dzīves prioritāti pat augstāk par ģimeni, draugiem, darbu utt.

Skriešana ir viss "runnoreksikam", un nespēja veikt treniņu kāda iemesla dēļ nozīmē lielu neapmierinātību. ir ziņots gadījumi, kad cilvēki atceļ tikšanās vai kādu dienu neiet uz darbu, lai veiktu savu sesiju, jo diskomforts, ko šīs personas izjūt, ja viņi neveic šīs nodarbības, ir pārāks par viņiem. Tā ir viena no pazīmēm, ka viņi cieš no apsēstības.

Runnoreksijas simptomi ir tādi paši kā atkarībai no jebkura veida fiziskajiem vingrinājumiem (piemēram, svara treniņiem). Šie simptomi parādās, ja persona nevar veikt fiziskas aktivitātes, un tie var būt: nemiers, depresija vai aizkaitināmība.

Lai uzzinātu vairāk par runnoreksiju, mēs aicinām jūs izlasīt šo interesanto rakstu "Runnoreksija": mūsdienu atkarība no skriešanas”