Marija Gonsalesa-Allere: "COVID-19 liek mums pārvaldīt daudzus zaudējumus"

Koronavīrusa pandēmijas sekas Tie ir dziļāki, nekā varētu sagaidīt no krīzes, kas radusies medicīnas un veselības jomā.

Tik dziļas pēdas, ko tas atstāj mūsu sabiedrībā, mēs jau varam runāt par kontekstu, kas maina mūsu domāšanas veidu, jūtas un uzvedību.

Psiholoģe María González-Aller Zavala ir pievērsusi uzmanību šāda veida izmaiņām cilvēku uzvedībā un šajā sakarā veiktajās izmeklēšanās, kā arī šajā intervijā stāsta par līdz šim zināmo par pandēmijas ietekmi uz cilvēku garīgo veselību cilvēkiem.

• Saistīts raksts: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Intervija ar Mariju Gonsalezu-Alleru: Pandēmijas ietekme uz psiholoģisko veselību

Marija Gonsaleza-Allere Zavala Viņa ir psiholoģe, kas specializējas klīniskās un garīgās veselības jomās, un praktizē Majadahondas un Las Rozas apgabalā, kur viņa rūpējas par pieaugušajiem un pusaudžiem. Šajā intervijā viņš stāsta par to, kā COVID-19 krīze mūs kā sabiedrību psiholoģiski ietekmē.

Vai tādās veselības krīzes situācijās kā koronavīrusa pandēmija sabiedrība mēdz nenovērtēt psiholoģiskās veselības nodrošināšanas nozīmi šādos brīžos?

Krīzes brīžos dominē pamatvajadzības, kas saistītas ar fizisko integritāti, ko vada mūsu aizsardzības un izdzīvošanas instinkts. Mūsu pirmā vajadzība būtu aizsargāt sevi, aizsargāt savējos un nodrošināt pārtiku mūsu rīcībā.

Mēs reaģējam tāpat kā pirms miljoniem gadu, kad mēs būtu iegājuši savā patvērumā ar kādu spēli. Taču šobrīd nauda ir tā, kas garantē šo iztiku. Un šajos apstākļos psiholoģiskā veselība ir otrajā plānā.

Pandēmijas satricinājums ir bijis kaut kas negaidīts, un tomēr tas ir būtiski ietekmējis praktiski visu pasauli. Vai jūs domājat, ka nepieciešamība pielāgoties šai jaunajai realitātei mūs vairāk pakļauj trauksmes traucējumiem?

Bez šaubām, tas mūs vairāk pakļauj, bet tas nenozīmē, ka tas skar mūs vienādi, ne arī to, ka tas skar visus kā traucējumus. Trauksme ir ļoti svarīga emocija, kas saistīta ar šo izdzīvošanu, tā ir mūsu ķermeņa reakcija saskaroties ar draudiem, kas palīdz mums cīnīties vai bēgt, kad mūsu integritāte konstatē trauksmi, a briesmas. Pateicoties tam, mēs izstrādājam daudz resursu, lai vislabāk pielāgotos videi.

Ja mēs nesaprotam, kas ar mums notiek, un mēs nesaprotam simptomus, kas parādās, tas var radīt problēmas, jo mums sāk attīstīties bailes no šīs trauksmes un tieksme izvairīties no situācijām. Tādā veidā tas var kļūt par traucējumiem.

Arī atkarības šajos mēnešos noteikti tiek piedzīvotas ļoti atšķirīgi gan ieslodzījuma, gan pēcdzemdību situācijās. Vai izolācija un fakts, ka ir vairāki diskomforta un raižu avoti, varētu veicināt recidīvu vai pat atkarību rašanos tiem, kuri nekad ne ar ko nebija "pieķērušies"?

Ir ļoti viegli, ka šī situācija ir izraisījusi recidīvus vai atkarības sākšanos, palielinot trauksmi. Galvenokārt ir pieaudzis alkohola, cukura, pārstrādātu pārtikas produktu un jauno tehnoloģiju patēriņš.

No otras puses, apgrūtināta piekļuve noteiktām vielām vai sociālajām jomām, kas dod priekšroku būt sasniedzamām, ir radījusi nepieciešamību dažkārt samazināt noteiktu patēriņu.

Un attiecībā uz citu lielu biežāk sastopamo psiholoģisko problēmu grupu, garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju vai distīmiju, vai jūs teiktu, ka Koronavīrusa krīze ietekmēs vairāk cilvēku, vai arī mēs savas emocijas šim jaunajam kontekstam pielāgosim vairāk vai mazāk spontāni un bez palīdzība?

Situācija rada daudz garastāvokļa problēmu, jo COVID-19 liek mums pārvaldīt daudz zaudējumu visos līmeņos. Personīgie, ekonomiskie zaudējumi, projekti un ilūzijas, rutīnas... Lielākā vai mazākā mērā ir cietuši lielākā daļa cilvēku.

Zaudējums rada skumjas. Un šī emocija, tāpat kā visas, ir jāattīsta, lai pielāgotos. Ieslodzījuma situācija ir piespiedusi mūs nevarētu rēķināties ar sociālā atbalsta resursiem, kas ir tik nepieciešami šai izstrādei.

Kas attiecas uz personīgajiem zaudējumiem, tas, ka nespēja palikt ar slimību vai atvadīties no saviem mīļajiem, ļoti apgrūtina skumjas. Šī situācija padara garīgās veselības speciālistu palīdzību daudz vajadzīgāku, lai to varētu veikt vislabākajā veidā.

Kādas, jūsuprāt, varētu būt ģimenes un partneru attiecības? visbiežāk sastopamās psiholoģiskās sekas, ko pandēmija rada mūsu kopdzīvei un mijiedarbībai citi?

Ģimenes un pāru konflikti ir saasinājušies, kas izriet no kopdzīves un visām iepriekš pastāvošajām problēmām. Runājot par mijiedarbību ar citiem, parasti tiek novērota loģiska distancēšanās un lielāka neuzticēšanās.

Pāru krīze ir viena no visievērojamākajām sekām. Šķiršanās skaits ir strauji pieaudzis. Un ir daudz gadījumu, kad, vēloties pārtraukt attiecības, tās tiek atmestas, jo nav iespējams iegūt nepieciešamos ekonomiskos vai sociālos resursus.

Ar kādiem izaicinājumiem jūs kā psihoterapijas profesionāli esat saskārušies, lai pielāgotos šim kontekstam, ko raksturo vīrusa izplatība un bailes no jauniem infekcijas viļņiem?

Tiešsaistes terapija šobrīd ir labākais resurss, ko izmantot psihoterapijā. Mans izaicinājums ir pārliecināt tos cilvēkus, kuri nezināšanas dēļ netic, ka tā ir tikpat efektīva kā klātienes terapija.

Lielākā priekšrocība ir drošība pret inficēšanos gan pacientiem, gan speciālistiem, izvairoties no saskares.

Ko īstermiņā var darīt psihologs vai psihologs, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvo sliktos laikus ar pandēmiju saistītu iemeslu dēļ?

Īstermiņā vissvarīgākais ir spēt dot izeju un palīdzēt pārvaldīt visas piedzīvotās emocijas un apgūt stratēģijas visu šo problēmu risināšanai. Ir svarīgi piedāvāt uzticības vidi, kurā apstiprināt un uzturēt emocijas.

Un kādi ieguvumi ilgtermiņā ir no terapijas apmeklējuma, ja tā ir nepieciešama, ņemot vērā visu, kas notiek?

Ilgtermiņā vissvarīgākais būs būt varējis mācīties un personīgi augt no visas šīs grūtās pieredzes.